Att döden är oundviklig gör det sällan lättare för den kvarlämnade att sörja en älskad.
Och medan folk säger följande saker med goda avsikter, är de faktiskt ganska okänsliga.
1. Du kommer att klara dig.
Sorg är i grunden ett trauma. Ibland är det ett litet 't'-trauma som inte stör ditt liv för länge, även om det svider längre. Andra sörjande är stora 'T'-trauma – sådana som påverkar resten av ditt liv. Så att låta någon säga till dig att du kommer att klara dig är i bästa fall meningslöst och i värsta fall hjärtlöst.
2. De vill inte att du ska vara ledsen.
Jasså? Och vet du hur? Dessutom är det inte den avlidne som sörjer. Så även om de skulle ha behållit en stel överläpp, betyder det inte att du måste. Att vara ledsen är naturligt – du behöver inte någons tillåtelse för att känna så.
3. Det finns ingen mening att bo i det förflutna.
Ofta parat med 'Du måste se till framtiden', är detta ett grovt uttalande som ogiltigförklarar en persons önskan att tänka på upplevelserna de hade med den avlidne och deras minnen av dem. Vet du vad? Du lever i det förflutna om du vill. (Liten varning: om din sorg kvarstår under en lång tid, kanske du så småningom vill söka råd för det.)
4. Allt händer av en anledning / Allt är en del av Guds plan.
Det här är kanske det värsta du kan säga till någon som nyligen har förlorat en älskad – även om de tror på en Gud. Visst, de kanske undrar 'Varför?' som en del av sin sorgeprocess, men antyder att det finns en anledning till att den avlidne var tvungen att dö eller att någon högre makt hade en hand i det...bara nej...låt inte dessa ord passera dina läppar.
hur man hämnas på ett narcissistiskt ex
5. Livet går vidare.
Visst gör det det – tror du inte att den sörjande vet det? Det är lätt att säga men mycket mycket svårare att leva så i verkligheten. Du kan inte bara gå vidare bara för att tiden stannar för ingen. Ibland måste du sakta ner eller stanna så att du kan känna allt du behöver känna. Att slå på som om ingenting har hänt är förtryck och ber om problem senare.
6. Du måste vara stark för...
Kasta några anhöriga i mixen och du kanske tycker att det är en bra idé att påminna de sörjande om att de måste vara starka för barnen. Eller kanske är det tvärtom med att vuxna barn får höra att de måste vara starka för sin förälder när den andra föräldern dör. Men, återigen, detta tvingar den personen att trycka ner sina känslor för att sätta på sig ett modigt ansikte. Det är inte hälsosamt och det är inte ett bra råd.
7. De är på en bättre plats nu.
Kanske tror personen på ett liv efter detta och dessa ord lugnar dem på något sätt. Men förmodligen inte. Även om de tror att deras älskade lever på ett annat plan av existens, kan de inte se dem, prata med dem, krama dem. Det gör fortfarande ont, det är fortfarande rått. Och om de inte tror på ett liv efter detta, så ringer dessa ord så ihåliga som möjligt.
8. Tiden kommer att läka.
Tiden kan så småningom lindra smärtan av att förlora en älskad, men den läker aldrig den smärtan helt. Och när någon är i sorgen kan de inte tänka på det ögonblicket – kanske månader på vägen – då deras hjärta inte gör ont som fan så fort de öppnar ögonen på morgonen.
9. Du kommer alltid att ha minnena.
Ja, minnen kan ge en viss sken av glädje i en persons hjärta, men de kan också ge en djup längtan och känsla av saknad. Hur bra minnena än är kan de aldrig ersätta personens fysiska närvaro. Det är lite som att säga till någon som dör av törst att de alltid kommer att ha minnena av att dricka vatten.
10. Håll dig positiv.
Varför insisterar folk på att positivitet är den bästa och enda vägen framåt när svåra tider drabbar någon? Ibland är en situation helt negativ, och en person bör känna sig kunna uppleva och uttrycka alla dessa svåra, hjärtskärande känslor snarare än att slänga ett leende på läpparna bara för att det passar andra människor bättre.
11. Även detta ska gå över.
De praktiska aspekterna av en persons död kommer verkligen att passera - begravningen, bindningen av den personens liv när det gäller deras testamente, deras ägodelar, deras egendom. Men sorg...sorg går inte över så lätt. Åtminstone inte för alla och inte helt. Sorg förblir en del av oss, ofta för resten av våra liv.
12. Du får aldrig mer än du kan hantera.
Allvarligt? Vem säger detta? Många människor får mer än de kan hantera. Varför tror du att de har haverier? Och viss sorg är så absolut förkrossande att den som upplever det inte kommer att klara sig, inte utan medicinering och professionell vård. Att säga detta får en person att tro att de borde klara sig bättre än vad de är – lägg inte detta på någon.
13. Det är viktigt att hålla sig sysselsatt.
Varför? Varför ska en person fylla sin tid på att göra saker? Så att de inte behöver tänka på livet utan den avlidne? Så de kan bara fortsätta med livet och glömma all smärta de känner? Låt bara människor närma sig sorg på sitt eget sätt – att sakta ner och bearbeta sina känslor fungerar bäst för många människor.
14. Du är inte ensam om detta.
Bara det är de, eller hur? Även om andra människor också sörjer, kan en persons sorg se väldigt annorlunda ut än en annans. Och vi är helt ensamma i våra egna huvuden, känner våra egna känslor och tänker våra egna tankar. Sorg kan få en person att känna sig väldigt ensam, även om det finns många människor runt omkring sig.
15. De lever vidare genom dig.
Att få veta att man är ansvarig för minnet av den avlidne är en fruktansvärd press att sätta den sörjande under. Det är svårt nog för en person att vara ansvarig för sitt eget liv och arv, de borde inte fås att känna att de måste vara den fysiska manifestationen av den avlidnes ande. Det är för mycket.
Jag vill gå ut men jag vill stanna hemma
16. Sorg är priset vi betalar för kärlek.
Liv, kärlek, sorg - dessa saker är inte transaktionsrelaterade. Vi 'betalar inte ett pris' för att älska någon, vi känner bara vad vi känner. Få inte någon att känna att de betalar en bot av smärta bara för att de vågade älska någon. Och få dem inte att känna att de inte älskade någon tillräckligt om deras sorg inte helt förstör dem heller.
