”Jag har inga vänner” - 10 saker du kan göra om du känner att det här är du

Vilken Film Ska Jag Se?
 

Om du inte har någon kan du ringa en sann vän, den ensamhet kan vara svårt att bära, men det finns saker du kan göra för att avhjälpa situationen.



Oavsett om du känner att du inte har några vänner alls, eller bara inga vänner i skolan, på college eller på jobbet, du ska inte låta dig tro att du inte tycker om det.

Du måste bara undersöka de möjliga orsakerna till att du ännu inte har blivit vän med någon och försöka ta itu med dem.



Här är 10 mycket effektiva tips för att få fler vänner i ditt liv.

Obs: om du faktiskt är en utåtriktad och social person, men din personliga situation har förändrats och du saknar att ha vänner runt dig - kanske har du flyttat, lämnat jobbet för att skaffa barn, nyligen pensionerat eller något annat - rådet i den här artikeln är fortfarande relevant för dig och värt att ta med dig.

1. Kontrollera att du inte blockerar nya vänskap.

Om du läser den här artikeln är det troligt att du saknar vänner och ofta känner dig ensam. Så det kan tyckas konstigt att fråga om du faktiskt förhindrar att nya vänskap bildas.

Du kan med rätta fråga: ”Jag har inga vänner, så varför i helvete skulle jag komma på mitt eget sätt?”

Svaret är att du kanske inte ens inser att du gör det.

Sinnet är ett komplext odjur och många av de saker vi gör kommer från en plats långt under medvetenhetens. Vi gör dem automatiskt, utan att tänka och utan att överväga hur de kan påverka våra liv.

Dessa beteenden, som är dolda för dig, uppstår normalt på grund av vissa olösta personliga problem.

Du behöver inte ha upplevt stora känslomässiga eller fysiska traumor eller övergrepp för att hålla djupt ont i ditt omedvetna sinne.

Till synes obetydliga händelser från ditt förflutna kan påverka din nuvarande inställning och få dig att sätta hinder för vänskap.

Du kanske är uppvuxen i en miljö som uppmuntrade oberoende och självbevarande vilket nu innebär att du inte känner att du kan lita på andra människor för någonting - inklusive vänskap eller kul.

Kanske har du varit besviken av människor tidigare och du försöker desperat att förhindra att samma känsla av sår uppstår igen. Du är rädd för svek och besvikelse, så du håller människor på armlängds längd för att undvika sådana verkliga risker.

Känner du dig helt enkelt ovärdig för andras vänskap eftersom du led av mobbning och trakasserier under dina första år?

Det här är bara tre exempel på hur du kan sätta upp mentala hinder för att skapa meningsfulla vänskap och varför du kanske inte har några vänner längre.

Den tro du har och de tankar de ger upphov till kan göra det svårt för andra människor att få vänner med dig. Fråga dig själv om detta kan vara fallet i ditt liv.

2. Ge inte människor fel meddelande.

Människor är vanligtvis ganska öppna för att få nya vänner, men de måste känna att den andra personen vill vara deras vän också.

De bedömer situationen genom att läsa skyltarna innan de väljer om de ska försöka skapa en förbindelse med den personen eller inte.

Så du måste fråga dig själv om du avger fel signaler till de omkring dig som kan vara potentiella vänner.

Du kanske säger 'Jag har inga vänner', men undviker du inbjudningar till sociala evenemang? Har du gjort det tidigare? Om så är fallet måste du inse att folk snart slutar fråga om du fortsätter att avvisa dem.

De antar bara att du antingen inte är intresserad eller att du har bättre saker att göra.

Sedan finns det ditt kroppsspråk och det inflytande det kan ha på andra människor.

Om du verkar vara avstängd med korsade armar och huvudet nedåt fyller det inte människor med förtroende för att komma och prata med dig.

Om du ser ut som om du inte vill engagera dig kommer de att hålla sig klara för att undvika en socialt besvärlig interaktion eller potentiellt avslag, de är också människor.

När någon pratar med dig, hur svarar du? Människor gillar konversationer som flyter naturligt och som inte känner sig tvungna.

Om du ger trubbiga svar och försummar att göra något försök att förlänga diskussionen kommer tystnaderna snart få dem att säga adjö.

3. Lär dig sociala färdigheter och öva dem ofta.

När du väl har kommit fram till hur du kan stå i vägen för nya vänskap måste du ta itu med de frågor du har upptäckt.

Som med alla färdigheter måste du vidta åtgärder för att lära dig grunderna i att umgås och sedan öva varje dag för att bli bättre på det.

Du kan börja så litet som du vill, till och med så lite som att säga hej till ett välbekant ansikte en gång om dagen, men ju oftare du försöker desto snabbare ser du resultaten.

Du bör välja aktiviteter som adresserar de specifika områdena du markerade i steg ett.

Så om ditt oberoende är anledningen till att du inte har några vänner, bör du försöka be om hjälp så ofta som möjligt börja med små saker och bygga upp därifrån.

Om du vanligtvis avvisar erbjudandet om en snabb drink efter arbetet, varför inte fråga om du kan ta tag nästa gång dina kollegor går till baren.

Du behöver bara stanna för en drink innan du lämnar, men du kommer att lära känna dem så mycket bättre i en social situation som du någonsin kommer att göra i arbetsmiljön.

Om konversationer inte kommer lätt för dig kanske du kommer ihåg en kort lista med ledtrådar som du kan använda om dialogen torkar.

Gör dem generiska ämnen som vad någon gjorde på helgen eller vad deras planer är för nästa semester i kalendern.

Enkla saker som detta kan förlänga en chatt och bygga de första trådarna i ett band mellan dig och en annan.

4. Siffror spelar ingen roll.

När du bokstavligen inte har några vänner spelar inte det nummer som du kan göra någon roll.En enda vän är bättre än ingen.

Så oroa dig inte för att försöka skapa en anslutning med många olika människor samtidigt och fokusera dina ansträngningar på ett litet antal - kanske bara en eller två - och arbeta dig sedan långsamt upp därifrån.

Om du upptäcker att du inte kan behålla vänner efter att ha skapat dem, fråga om du sprider dig för tunn när det gäller den tid och uppmärksamhet du ger människor.

Detta är särskilt viktigt när du först blir vän med någon. Regelbunden kontakt och anslutning är det som skapar starka bindningar.

5. Se bortom hinder för ålder, ras, klass och kön.

Som vuxen utan vänner kan det vara lätt att tänka att det är troligt att du blir vänner med dem som har liknande ålder, social bakgrund eller kön, men sanningen är att dessa saker betyder mindre än du tror.

hur du får tillbaka din relation

Det viktiga är gemensamma intressen, delade värderingar och kompatibla personligheter.

Så begränsa dig inte när du söker nya vänner som går utöver de hinder som håller människor åtskilda och upptäcker en hel värld av potentiella följeslagare.

6. Skapa vänner online, men låt dem inte vara dina enda vänner.

Tanken 'Jag har inga vänner' åtföljs ofta av en annan tanke om 'och jag vet inte var jag hittar dem.'

Men det finns många möjligheter där ute. De följande tre punkterna ger dig de vanligaste sätten människor träffas på och få nya vänner.

Med miljontals olika forum, Facebook-grupper, chattrum, webbplatser och andra platser för online-engagemang är det ofta lättare att hitta likasinnade genom detta digitala medium.

Det här är inte en dålig sak på något sätt, och det kan hjälpa dig att öva dina sociala färdigheter i en säker miljö, men lita inte för mycket på vänskap av denna typ.

7. Förvandla dina passioner till källor till nya vänner.

Delade intressen är ofta bra byggstenar för ett spirande sällskap, så varför inte ta de aktiviteter du tycker om att göra och förvandla dem till ett sätt att få nya vänner?

Använd tjänster som meetup.com för att hitta likasinnade människor / grupper i ditt område och gå sedan med dem för att njuta av de saker som alla tycker är kul.

Detta tips är så enkelt att även om du inte har några vänner idag, kommer du att ha ett socialt liv på nolltid.

8. Bygg en social krets genom att korsintroducera vänner.

När du väl har fått en eller två vänner kan du hjälpa till att stärka de band du har med dem genom att presentera dem för varandra.

Om de tycker om ditt företag finns det en rimlig chans att de också kommer att njuta av varandras. Detta gäller särskilt om ni alla delar intressen eller har liknande temperament.

Gör detta framgångsrikt så har du skapat en vänkrets som är mer motståndskraftig och sannolikt kommer att bestå.

9. Sikta på vänskap som har en djupare koppling.

Det finns olika typer av vänskap och ett viktigt sätt på vilket de varierar är närvaronivån.

Ytliga vänner är mycket lättare att komma förbi än de där du känner dig bekväm att öppna och dela dina mörkaste tankar.

Om du för närvarande inte har några vänner kan det vara frestande att välja en mer ytan anslutning, en som medför färre risker och är lättare / snabbare att bilda.

Vänskapen som är viktigast är dock de handfull som klarar tidens prövning och förbättrar ditt liv på ett stort sätt.

Så försök att förvandla en eller två av dina vänner till nära vänner.

10. Gå inte och jaga vänner.

Även om du inte har några vänner och du kanske känner dig ensam är det viktigt att du inte försöker göra alltför hårt för att göra någon till din vän om det inte finns någon verklig koppling där.

Att jaga människor och försöka tvinga dem vänskap kommer aldrig att fungera.

Så även om du alltid bör ge människor en bra tid för att se om det finns potential för den djupare anslutning vi just pratade om, vet när du ska kalla det slutar.

Det är lite som att dejta om det inte känns som ett seriöst förhållande (i det här fallet en vänskap) är på kort efter en kort stund, du behöver inte känna dig skyldig när du skiljer dig.

Just nu, när du läser detta, kan det tyckas att du inte har några riktiga vänner och ingen gillar dig. Kom bara ihåg att det inte behöver vara så.

Du har makten inom dig att skapa nya vänskap och skapa ett socialt nätverk av människor som du älskar.

Det tar tid och beslutsamhet att bygga dessa band av sällskap, men när du väl har det är belöningarna stora.

Brist på vänner som tar dig ner? Vill du prata med någon om det? Prata med en rådgivare idag som kan hjälpa dig att må bättre och skapa nya kontakter. Klicka bara här för att ansluta till en.

Du kanske också gillar: