Inte varje man som kämpar vill erkänna det faktum. I vårt samhälle får många män att känna att de behöver flaska upp det och fortsätta oavsett hur de känner. Många män känner fortfarande så trots de många framsteg som har gjorts för att förbättra mäns mentala hälsa. Dessa tecken kan indikera en man som tyst kämpar och behöver stöd.
1. Han drar sig undan från andra människor.
Isolering är en ohälsosam hanteringsförmåga som många kämpande män använder. Du undviker inte bara att spendera din begränsade sociala energi, utan du undviker också att andra märker och ställer för många frågor.
hur man säger om en kille gillar dig men gömmer det
2. Han kan börja försumma personlig hygien och utseende.
I allmänhet kommer en person som glider in i ett dåligt mentalt utrymme att förlora energin att bry sig om eller behålla sitt utseende. Det kan vara att försumma den personliga hygienen, bära samma kläder eller att inte se presentabel ut.
3. Han delar inte med sig av sina tankar och känslor.
'Jag mår bra' är det vanligaste svaret från en man som kämpar som vill att du ska tro att han inte kämpar. Det är ett enkelt sätt att avleda utan att öppna upp. Naturligtvis kan 'jag mår bra' också vara ett giltigt svar, men om det kommer med andra tecken så kanske det inte är sanningen.
4. Sättet han kontrollerar sina känslor förändras.
Ytkänslor kan peka på dolda kamper. Särskilt drastiska förändringar i känslor kan tyda på att något är fel. De är inte alltid negativa heller. Många självmordsbenägna personer verkar må bättre innan de gör ett försök. Han kan uppleva dramatiska humörskiftningar utan anledning.
5. Han kan uppleva mer frustration, ilska eller irritabilitet.
Ilska är ett symptom på depression hos män som det inte talas tillräckligt om. Förändringen i stress kan få hans tålamod att sjunka där han blir mer känslomässigt flyktig än han normalt skulle vara.
6. Han kan visa ihållande sorg eller en nedgång i humör över tiden.
En person som mår bra existerar inte i ett konsekvent tillstånd av sorg eller dåligt humör. Det finns en anledning till dessa känslor som kanske inte är lätta att se på ytan.
7. Han kan uppleva en ökning av ångest eller oro.
En ökning av allmän ångest eller oro kan tyda på att någon kämpar med något de inte pratar om. Emotionell motståndskraft kan slitas ner, som en sten i en bäck. Som det gör, kan mindre saker och abstrakta problem orsaka större och större känslomässiga reaktioner.
8. Han kan eller vill inte fatta beslut längre.
Beslutströtthet uppstår när en person blir så överväldigad av att fatta beslut att deras hjärna bara slutar göra det. Beslutströtthet kan tyda på att vara överväldigad, vilket kan peka på en man som tyst kämpar.
9. Han kan uttrycka hopplöshet i allmänna samtal.
Hopplöshet kan vara antingen direkt eller maskerad i skämt. Det är lätt nog att se hopplöshet i uppenbara uttalanden som 'Saker och ting kommer inte att bli bättre.' Men det kan också förekomma i skämt om nihilism, självironisk skämt eller skämt om hur dåligt livet i allmänhet är.
10. Han kan markera mörka skämt eller självmordsskämt.
Många människor tycker om mörk humor eftersom det är ett sätt att klara sig. Men det kommer en punkt där det går från mörk humor till oroande. Människor som befinner sig i ett bra mentalt utrymme gör vanligtvis inte vanliga självmordsskämt eller uttalanden om att de sedan backar som ett skämt.
11. Han kan se sig själv som oviktig.
vilket av följande är ett exempel på acceptans, en av vänskapens åtta kvaliteter?
En man kan se sig själv som oviktig på grund av bristande självkänsla. Men om han generellt har varit positiv till sig själv och upplever en negativ förändring, kan det vara så att det finns nya stressfaktorer i hans liv som gör att han känner sig mindre av en person.
12. Hans sömnmönster har förändrats.
Stress påverkar sömnen på olika sätt. Depression kan få dig att sova för mycket medan stress kan göra att du inte sover mycket alls. Om en persons sätt att sova förändras, kan det tyda på att något i deras liv har förändrats till det sämre. Som ett resultat kan han regelbundet se utmattad och trött ut.
13. Hans matvanor har förändrats.
I likhet med sömn påverkas ätandet ofta av nöd. Vissa använder ätandet som en ohälsosam coping-förmåga. Andra kan sluta äta eller äta väldigt lite när de är i nöd.
14. Han kan börja undvika sitt ansvar och sina uppgifter.
Människor som kämpar tenderar att ha svårt att hålla jämna steg med konsekvent ansvar. De har ofta inte den mentala eller känslomässiga energin att bry sig, så de gör helt enkelt inte de saker de inte bryr sig om just nu.
15. Han kan uppvisa sämre prestationsförmåga på jobbet eller i skolan.
Mentala och känslomässiga kamper tar hårt på mental skärpa och energinivåer. Det kan se ut som sämre prestationer på arbetsplatsen eller skolan vilket kräver både och energin att vara social.
vill han mer än sex
16. Han har tappat intresset för saker han gillar.
Ett vanligt symptom på kämpande och depression är att tappa intresset för saker du gillar. De stimulerar inte samma intresse eller ger dopamin som de annars skulle göra eftersom stressen dämpar det. Då tappar personen bara intresset.
17. Han ägnar sig åt mer eskapism och underhållning än vanligt.
Alla behöver lite eskapism och underhållning då och då. Däremot kan du få en uppfattning om att någon kämpar när de distraherar sig mer än vanligt. En distraktion från vad som händer i deras sinne och liv är vad dessa saker är. En ökning av dessa kan peka på en ökning av stress och kamp.
18. Han börjar plötsligt ta fler risker.
På samma sätt som eskapism kan han börja ta fler risker eftersom han försöker känna och uppleva något annat än vad som pågår i hans huvud. Det kan också inkludera självdestruktiva beteenden som promiskuitet eller missbruk.
19. Han verkar helt enkelt inte ha rätt.
Ofta, när en person börjar kämpa, börjar de uppvisa förändringar i beteende som du kanske uppfattar men inte kan beskriva. Det kan vara små, subtila saker som du kan se är avstängda men du kan inte riktigt formulera varför. Du kanske inte kan tolka det medvetet, men förändringarna i deras beteende och uppförande är något du kan ta upp undermedvetet.
Vad ska du göra?
Om du känner att något är fel, fråga. Låt honom veta att du gärna lyssnar om han har det svårt. På så sätt vet han att han har någon att prata med om han behöver.
