Det är bara jag mot världen.
Det är en vanlig känsla när du har så många saker som verkar motverka dig.
Vi bombarderas med exempel på människor som inte verkar bry sig om oss och vårt välmående. Det kan vara din chef, som verkar ha omöjliga standarder som du inte kan leva upp till. Å andra sidan kan det vara de förväntningar som ställs på dig av familj eller vänner att ständigt ge och ge och ge av dig själv.
Det kan till och med kännas som att andra människor är ute efter att få tag i dig och göra ditt liv svårare än det behöver vara.
Men är det ett rättvist eller rationellt sätt att tänka? För att avgöra det, låt oss titta på några anledningar till varför du kan känna att världen är emot dig .
Varför känns det som att alla är ute efter mig?
Känslan av att alla har dåliga avsikter kan ofta bottna i psykiska problem och stress. Ändå bör vi täcka en mer påtaglig anledning till varför först.
1. Du är omgiven av ohälsosamma människor som inte har någon nytta.
Du kan känna att folk planerar mot dig på grund av vilka de andra människorna är. De människor du omger dig med har ett starkt inflytande på hur du interagerar med och uppfattar världen. Det finns ett talesätt som säger: 'Du är summan av de fem personer du spenderar mest tid med.'
Vad tror du kan hända om du umgås med skumma människor som gör skissartade saker? Tänk om de människor du spenderar mest tid med är arga, rädda och paranoida om världen omkring dem? Tänk om de har en offerkomplex där allt som alla gör på något sätt är tänkt att hålla dem nere?
Du kanske internaliserar och gör dessa uppfattningar till dina egna. Du kanske köper in i deras rädsla och ohälsa eftersom du ofta är runt dem. Det är lätt att se fiender överallt om du tror att det finns fiender överallt.
innebörden av sällskap i ett förhållande
Kanske arbetar människorna du umgås med aktivt för att du ska känna att alla är ute efter dig så att de bättre kan kontrollera dig. Kontroll är grunden för känslomässiga och mentala övergrepp.
Vad kan jag göra åt det?
Ta dig tid att utföra en granskning av människorna runt omkring dig. Kan du identifiera Varför känner du att alla är emot dig? Är människorna runt omkring dig friska? Skyller de på alla andra för deras problem? Lever de i skräck och rädsla för inbillade hot?
Jämför nu det med verkliga situationer. I USA lever vi i en tumultartad tid där medborgerliga friheter är under attack. Är det rimligt att vara rädd för att andra människor är ute efter dig då? Jo, men det är det verkligen inte alla . Det är faktiskt inte ens de flesta. Fokusera istället på de människor som försöker hjälpa och göra något gott i den här världen. Lägg lite avstånd mellan dig och de som får dig att känna att du kan lita på vem som helst.
2. Du har låg självkänsla.
Mår du bra med dig själv? Ser du dig själv som kapabel att konfrontera och uppnå dina mål?
Eller är du en fatalist som tror att du inte är kompetent? Gör du tror att alla hatar dig ? Du kanske tror att alla är ute efter dig för att du tror att du inte förtjänar bra saker. När allt kommer omkring är du inte en bra eller kapabel person enligt din åsikt.
Låg självkänsla kan orsaka många problem eftersom personer med låg självkänsla ständigt skyller sig själva för saker utanför deras kontroll. De kan också komma att tro att det finns problem där det inte finns några. Ännu värre, de kan försöka flytta över ansvaret för att undvika att känna sig lägre än de redan gör. Låt oss överväga ett exempel för att bättre illustrera detta.
Carrie blir inte anställd för ett jobb som hon verkligen ville ha. Men hon har utbildningen och kompetensen och känner att hon skulle passa bra för jobbet. Ändå fattar hon det inte.
Om Carrie har en sund självkänsla: hon kommer sannolikt att inse att hon kanske inte har blivit anställd på grund av omständigheter utanför hennes kontroll. Kanske gick företaget in i ett anställningsstopp. Det kan vara så att det var någon bättre kvalificerad som sökte. Kanske var hennes löneförväntningar inte i linje med företagets erbjudande. Ingen av dessa saker speglar verkligen Carrie som person.
Om Carrie har låg självkänsla: hon kan känna att hon inte förtjänar att få jobbet. Hon kan vara rädd att anledningen till att hon inte fick jobbet är på grund av hennes ras, kön eller läggning (vilket faktiskt kan vara en giltig anledning.) Å andra sidan kan det vara så att hon känner att företaget redan har bestämt sig , och de intervjuade henne precis för att skratta åt henne. Oavsett vad hon är rädd för, får hennes låga självkänsla henne att driva sitt sinne längre ner i hålet genom att tro att alla är ute efter att straffa henne för att hon vet att hon inte förtjänar bra saker.
3. Du hade en missbrukande eller svår barndom.
Många tankar och känslor vi bär på som vuxna formas som barn. Anta att du hade ohälsosamma vuxna omkring dig som barn. I så fall kan du ha tagit upp deras vanor, övertygelser och sätt utan att någonsin inse att du gjorde det. Du kanske undermedvetet lärs ut att alltid vara på vakt eftersom de vuxna i ditt liv eller din familj ständigt försöker underminera dig.
De kanske ville att du skulle misslyckas eller att du skulle riva ner dig. Ibland är detta en kontrollhandling, som i fallet med en förövare som gör barnet till sitt offer. Det kan dock också vara lika dumt som svartsjuka eftersom den vuxne ser sitt barn som ett hot. Den vuxne kan också ha straffat barnet för något utanför barnets kontroll. En del människor hatar till exempel sina barn och vill riva dem om de känner att barnet är en börda eller har förstört deras vuxna liv. Det är ett hemskt sätt att tänka, men det händer.
Du kanske inte litar på människor eftersom det är den miljö du växte upp i. Det är vad du lärde dig. Du kanske känner att alla planerar mot dig eftersom de människor som du skulle kunna lita på var det.
4. Psykisk ohälsa
Paranoia och rädsla för andra människor som arbetar mot dig kan vara ett symptom på psykisk ohälsa. Psykos, schizofreni, paranoid personlighetsstörning , och bipolär sjukdom är bara några få psykiska sjukdomar som kan få dig att känna så här.
På liknande sätt kan PTSD och trauma orsaka hypervigilans. Hypervigilance är din hjärna som försöker skydda dig från ytterligare skada genom att ständigt utvärdera för hot. Och när du letar efter ett hot, är du skyldig att hitta dem oavsett om de finns eller inte.
