Menopaus är en tumult period som nästan varje kvinna kommer att behöva gå igenom så småningom. Deras manliga partners lämnas ofta förvirrade och förlorar hur man kan hjälpa dem, eftersom denna upplevelse är så mycket främmande för dem - kvinnorna de älskar lider plötsligt hemskt, de vet inte hur de kan hjälpa dem och de kan känns som att deras partner har blivit en främling för dem .

underbara saker att göra för din flickvän

Även om detta är en svår övergångsperiod för alla inblandade, vet att ditt kärleksfulla stöd uppskattas mer än du någonsin kommer att veta. Nedan följer 12 sätt som du kan stödja din partner när hon går igenom klimakteriet och undviker de misstag som många män har fel på vägen.

1. Fråga hur du kan hjälpa henne.

Även om du kanske tänka att du vet vad hon vill, eller vad som skulle vara mest användbart för henne, be henne vad du kan göra för att hjälpa istället. Du kan bli förvånad över att upptäcka att det som skulle vara det mest användbara är inte något du skulle ha övervägt.

Om hon till exempel känner sig orolig och överväldigad, kan det viktigaste du kan göra för henne just nu att gå hunden eller beställa en pizza till middag så att hon kan ligga i mörkret kort för att rekalibrera.

2. Undvik att erbjuda oönskade råd om hennes kroppsförändringar.

Under både perimenopaus och klimakteriet förlorar de flesta kvinnor bröstdensitet och går upp i vikt - särskilt runt våra midsektioner. Enligt Mayo Clinic , detta beror på minskat östrogen, muskelförlust och oförmåga att träna lika mycket på grund av trötthet och yrsel.

Detta kan leda till och med den mest självsäkra kvinnan att känna skam och självt avsky, eftersom hennes kropp nu är okänd och inte fungerar som den brukade. Att föreslå att hon äter mindre (eller annorlunda) och utövar mer kan vara både hjälpsamma och rent skadliga.

3. Skriv ner påminnelser och ställ in timers.

Din partner kan alltid ha haft ett sinne som en stålfälla, och aldrig tappat reda på räkningar, födelsedagar, tandläkare eller något annat för den delen. Nu kommer hon dock att glömma varför hon gick in i ett rum cirka tre sekunder efter att ha gjort det.

Enligt Harvard Health , Kvinnor som går igenom klimakteriet erfarenhet av östradiolutarmning. Detta är den huvudsakliga formen av östrogen som finns i hjärnan, som reglerar minnesprestanda. Som sådan kan det vara oerhört användbart att hålla reda på viktiga händelser och inställningstider är oerhört hjälpsamma.

4. Ta det inte personligen om hon vill sova separat ibland.

Även om ni kanske alltid har sovit bekvämt tillsammans, kan sömnstörningarna hon upplever under denna tid vara svårt för både av dig. Nattsvett, sömnlöshet, frekventa badrumsresor och andra problem på natten kan hålla er båda vakna, vilket leder till irritabilitet och relationsstam.

Om hon lägger sig på soffan eftersom det är svalare där ute, eller för att hon vill läsa ett tag utan att störa dig, låt henne. Hon älskar dig fortfarande dyrt: hon sover bara inte som hon brukade.

5. Berätta ofta hur mycket du älskar och uppskattar henne.

Många peri- och menopausala kvinnor lider av intensiv depression- inte bara på grund av den hormonella berg-och dalbanan, utan för att de alltmer känner sig osynliga och värdelösa i en värld som värderar ungdom och skönhet framför allt.

Tyngdpunkten läggs på en kvinnas potentiella fertilitet, och när Bloom har bleknat kan hon känna sig oattraktiv och oönskad. Det är därför det är viktigare än någonsin att berätta för henne allt du älskar om henne. Uppmuntra hennes kreativitet, lugna henne hur mycket du älskar henne, berätta för henne att hon är vacker.

6. Gör inte narr av hennes kämpar, även om ni ofta steker varandra lekfullt.

Ni två kan utbyta lekfulla skämtar regelbundet, men det finns vissa ämnen som kan vara skadliga om det skämtas om. Även om hon tänker på sina egna problem, känner hon troligen intensivt obehag eller skam över några av klimakteriet mer förnedrande biverkningar (som ' kissa nysningar ”).

På samma sätt är detta inte tiden att skämta om att potentiellt handla in henne för en nyare, mindre temperamentsfull modell. Hon känner sig redan hemsk med sig själv och behöver inte oroa dig för att du överger henne när hon är på sitt lägsta.

7. Lär dig nya sätt att njuta av intimitet tillsammans.

Du kan vara orolig för att hon inte är intresserad av dig längre eftersom du inte är fysiskt intim så ofta, eller för att hon avvisar dig när du försöker initiera saker. Verkligheten är att hon älskar dig dyrt, men utöver en minskad libido kan menopausala hormonella förändringar också göra själva handlingen smärtsam.

Som ett resultat kan du behöva ändra hur ni två upplever intimitet tillsammans. Du kan behöva introducera lite mer förspel, till exempel, eller så kan hon dra nytta av att använda östrogenkräm.

, hon kan skaka upp en och använda den efter behov. Hon kommer att uppskatta detta mer än du kan föreställa dig.

Föreställ dig att bilen du har kört i 40+ år plötsligt inte fungerar korrekt längre. The heater blasts without warning, the engine stalls, warning lights are blinking on the dashboard, and mechanics can’t offer anything except temporary fixes, but you still need that car to get to work on time, run errands, and so on.

Although you may not be having hot flashes or panic attacks, that doesn’t mean that your partner’s menopause isn’t affecting you. Hennes sömnstörningar kommer att störa din vila, och du kan känna dig skadad om och när hon surrar ut med oproportionerlig ilska eller förtvivlan.

Visa stödjande, kärleksfull omsorg till varandra , och du kommer att komma igenom detta helt bra.