10 saker du kommer att märka när du tränar tacksamhet dagligen

Jag är inte så tacksam för brutal ärlighet som jag behöver vara.

Jag är inte så tacksam för att mina smaklökar fortfarande fungerar som jag behöver.

Jag är inte så tacksam nog att folk inte ser mig som en flammande buff.

Jag är inte tacksam nog att sakta ner och leva, i motsats till att erkänna den svävande ångest som stannar vid mitt huvud.

Jag kommer att krångla om hur galen jag driver mitt eget jag, men jag tackar inte ofta personen i spegeln för det arbete som håller på att hålla mig frisk.

hur man hanterar skvaller bakom ryggen

Tacksägelse som verb är inte bara för gudar, utan för varandra. Tacksamhet mot det som behövs är en gammal tradition. Jägaren tackar odjuret för köttet. Myran tackar barnet för att inte trampa på det. Den sovande personen tackar en som vaknade för att drapera en filt över kyliga fötter. Jag är tacksam - huvudet böjd tacksam - att det finns levande människor som tänker på orden jag skriver här.

Den röda tråden här är tack utan fullständig kunskap om givare och mottagare, tack som bär sig genom sin handlingar och effekter, handlingar som talar högre än ord eftersom vi för det mesta är kommunikativt ineffektiva, dumma, osammanhängande saker.

Hur övar jag tacksamhet? Titta bara runt!

Gör det motsatt dag. Där vi vanligtvis är obetydliga eller omedvetna, var uppmärksam och uppmärksam.

Jag är inte tillräckligt tacksam för att mina svärsystrar är ljusa, omtänksamma människor. Inte tacksam nog att min chef inte försöker lösa personlighetsfrågor via sin position. Inte tacksam nog att jag kan hålla ett barn eller femtio pund med lika lätthet.

Jag är inte tacksam nog för mig, mig själv och jag, för, jävla, jag är ganska cool. Falsity är en b * tch. Om du inte är tacksam för vem du är och vad du ger, vem är du och vad ger du?

Jag bär mycket hattar och jag är tacksam för att mitt huvud är smidigt. Jag kan till och med stirra Gud rakt i ansiktet och säga, ” Tack för mitt liv.' Period. Inte tack för den fantastiska gåvan i själva livet, men tack för det speciella liv jag är nedsänkt i just nu. Mitt liv.

varför är mr djuret så rikt

Tack för var jag har kyssat, hållit händer, gråtit, fått barn att le, hållit frid, visat fel, dödat vid behov (buggar och smådjur, förlåt), ätit underbar pizza, fick människor att känna sig älskade och mina älskare känner kärlek, hålls till varje pris, brusade förgäves, varit uttråkad av freaking tårar , föraktade hela mänskligheten, förundrade sig över Prince i konsert, såg den sista andan av livet torka i min fars lungor, och jag har gått, gått överallt. Genom sena och beslutsamhet har mina ben bärt mig.

Men jag kan inte säga tack för allt, för vissa saker i livet är helt enkelt inte rätt. Och det är där helgdagstanken om Thanksgiving gör det fel. Att öva tacksamhet betyder inte att du är tacksam för allt i ditt liv, utan snarare tar dig tid att ta reda på vad du behöver vara tacksam för.

Jag kommer aldrig att vara tacksam för att barn har skadats. För brutalitet. För avsiktlig okunnighet. Jag kommer aldrig tacka någon gud för lidande. Dagen jag inte kan uppskatta ett härligt ögonblick för vad det är utan den otrygga balansen mellan lidande bakom det, är den dagen jag skumar upp i baconfett och överlämnar mig till isväslarna.

Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):

• 17 Ovanliga saker att vara tacksamma för i livet
• Hur man verkligen är ödmjuk och varför det är värt det
• 15 sätt universum skickar meddelanden till dig
• 12 skäl till varför du borde vara mindre materialistisk
• 5 sätt en känsla av rättigheter avslöjar sig själv

Så vad är tacksamhet för dig?

Hur manifesterar sig det dagliga erkännandet av tacksamhet?

Vad kommer du att märka när du övar tacksamhet?

Så mycket, och ännu mer förutom.

1. Du kommer inte att oroa dig så mycket för vad du gör inte har. Du kommer att märka att det speciella spöket försvinner från ditt liv ganska snabbt.
2. Du kommer inte att vara som rädd. Inte orädd, för det här är trots allt en rovdjursvärld, men du är inte ständigt beredd på det som kan tas från dig, vare sig det är esoteriskt eller kroppsligt.
3. Tid kommer att verka vänligare. Att uppskatta saker med jämna mellanrum innebär att du märker dem, och att märka bort dig från dödlighetens rodel som de flesta av oss snurrar med. Gå, spring inte, lukta rosorna.
4. Människor kommer till och med att se ut vänligare. När du är verkligen tacksam, ler du mer, du lyser mer, du luktar till och med bättre på grund av en skillnad i feromonproduktion. Vem svarar inte bra på allt detta?
5. Du kanske börjar märka möjligheter du har aldrig lagt märke till till och med möjligheter som aldrig fanns tidigare, men gör det nu som ett resultat av att ljuset kommer ut ur dina ögon. Andra kommer att vilja hjälpa dig och se dig lyckas eftersom de vet att du verkligen uppskattar inte bara deras ansträngningar utan dem som människor.
6. Ditt universum blir mer hanterlig. Du kommer att upptäcka att du inte behöver allt att det du har är tillräckligt för tillfället tills en förändring behövs. Ackumuleringen av saker (kön, vänner, känslor, pengar, mat, föremål) avslöjar sig vara i sig kontraproduktivt.

7. Din mental och fysisk hälsotrend uppåt. Medveten tacksamhet är en form av meditation som centrerar dig inom det som annars är ett kaos av önskningar kontra möjligheter kontra medel. Saker som brukade plåga dig gör det inte. Eller kanske inte lika mycket. Eller inte på samma sätt.

   Upplevelsen av mat blir mer än gafflar som skjuts in i munnen, och så kommer du sannolikt att hitta - när du övar den dagliga tacksamheten för smak, känsla, näring och uppoffring som behövs för att skaffa dina måltider - en nyfiken förändring i dina matvanor: du äter mindre, vilket i sin tur kan få dig att njuta av känslan och mekaniken i din underbara kropp när den rör sig, vilket kan göra dig vilja att träna, som går tillbaka till din mentala hälsa! Underbar!

8. Du blir mer intressant som person eftersom du faktiskt märker NYA saker. Det är inte samma i samma ut, dag in dag ut. Att bara vara tacksam för att ha varit utomhus en trevlig dag öppnar dig för nya blommor, nya dofter, nya människor, nya ljud, nytt liv som kan fascinera dig tillräckligt för att lära dig mer om dem. Det är en enorm vinst!
9. Öva dagliga tacksamhet kommer att överraska dig med en ökning av din problemlösning färdigheter och kreativitet. Saker som brukade skrämma dig börjar verka omedelbart elementära. Varför? Det går tillbaka till de mentala fördelarna. Klarhet. När du går ner till att vara tacksam, märker du kopplingar mellan saker och samtidigt bränner bort förvirringarna på klamrande, behövande sätt.

10. Den största fördelen? Det får dig i kontakt med dig. Så många av oss vet knappt vad vi verkligen gillar eftersom vi är så upptagna med att 'ta livet på språng' att en kyss lika gärna kan vara en nysning, en apelsin, ett äpple och hemlagad soppa en karnevalskorndog.

    Att öva dagligt tacksamhet är ett sätt att använda självreflektion som ett medel för expansion snarare än inneslutning. Till och med att helt enkelt inse hur många saker som du får dagligen kan vara ögonöppnande: någon lagade pannkakor till middag så att du skulle ha något trevligt efter ett långt arbetsskift sa den äldre kassören vid livsmedelsbutiken 'Tack, kära' efter att du log och sa till henne att ha en fantastisk dag gav postföraren dig en extra nick när han lämnade din bunt föraren satt tålmodigt snarare än att få dig att springa för att nå bussen innan den drog av en vän meddelade dig med en anteckning som sa inget mer än 'Hej' utan att säga det helt, specifikt och med glädje för du .

    Det handlar inte om att säga 'Tack, rock, tack, träd, tack, strumpor, tack, het kille som håller hissen åt mig.' Du kan vara tacksam för saker på så många intressanta och demonstrativa sätt! Ge det en virvel.

Om du inte är redo för det varje dag, hela tiden, försök varannan dag. Prova på en fast tid, kanske på morgonen där du tillåter dig en stund att må bra. Att uttrycka tacksamhet men du vill uttrycka det. Din tarm kommer att tacka dig, din själ kommer att tacka dig, och alla vibrationer du ger bort kommer säkert att höja dem hos människorna omkring dig.

Njut av.

vad ska man säga till en vän som förrådde dig