Förräderi är aldrig vackert.
hur vet man om hon är intresserad
Fokus tenderar att vara på svek i romantiska relationer, men verkligheten är att ett svek från en nära vän kan vara lika upprörande.
Om detta har hänt dig kommer det inte nödvändigtvis att vara en lätt sak att komma över.
Om du bestämmer dig för att din vänskap har upphört tar det dig en stund att anpassa dig till livet utan att de finns i det.
Men om du vill behålla denna vän i ditt liv måste du möta det som har hänt och arbeta igenom dina känslor innan du kan börja reparera relationen och gå vidare.
Här är stegen du bör ta på något sätt.
1. Acceptera att det att vara förrådt av en vän är djupt sårande.
Om du upptäcker att du har förrådts av en vän, är det helt normalt att bli förkrossad av det.
Vissa människor försöker bekämpa dessa känslor, utan att förstå varför en vän kan ha sådan makt över dem, och varför ett förräderi från vänns sida kan gunga deras värld så.
Det beror till stor del på det faktum att vi tenderar att lägga mycket mer värde på romantiska och till och med familjära relationer i vårt samhälle och ofta ignorerar kraften i vänskap.
Men om vi är ärliga med oss själva om våra känslor börjar vi uppskatta hur viktig vänskap är för oss och vilken stor inverkan det kan ha på våra liv när det går fel.
Våra vänner är de som finns där för oss när vi behöver dem och är en ständig närvaro i våra liv.
De är familjen vi väljer och de människor vi betror vår innersta rädsla och önskningar till.
Medan vi inte kan välja våra familjer, och romantiska partners ofta kommer och går, är det goda vänner på lång sikt.
De ser oss som bäst och som värst och varje steg på vägen. Och de älskar oss precis som vi är.
Så det är viktigt att komma ihåg att det är helt legitimt att en väns svek har skurit dig så djupt.
Slå inte dig själv om det, utan acceptera känslorna, ge dem deras vikt och var beredda att undersöka dem och arbeta igenom dem.
2. Om du kan, ha en ärlig konversation med din vän.
Din vän kan ha förrått dig i en sådan utsträckning att du inte är villig att prata med dem ansikte mot ansikte (åtminstone inte länge). Och det är ditt privilegium.
Men om du kan få dig själv att prata med dem, kan en ärlig konversation vara frälsningen för din vänskap eller åtminstone hjälpa dig att gå vidare, även om du väljer att inte förbli vän med dem framåt.
Ni båda måste vara helt ärliga om saker, utan att låta ditt ego komma i vägen.
Ge dem en chans att förklara situationen ur deras synvinkel. Även om det inte gör saker bättre mellan dig, kan du hjälpa dig att förstå de saker som har hänt om du hör deras skäl för att agera som de gjorde.
Detta kanske inte är relevant i ditt fall, men du kan också behöva överväga om du har haft en roll att spela i vad som har hänt.
Om du inte har varit den bästa vän till dem på senare tid kan det ha bidragit till deras beteende. Det är inte en ursäkt för deras svek, men det är något att tänka på.
3. Ta reda på varför du känner dig så förrådd.
Vad handlar det specifikt om vad din vän gjorde som har skadat dig så?
Du måste ta dig tid att reflektera över varför det skadar dig så illa. Vilka delar av vad de gjorde störde dig mest?
Var det en konkret handling som du tyckte var ett förräderi, eller var det att de undanhöll sanningen om något från dig?
daniel moder julia roberts barn
Det kan vara ganska uppenbart, men de främsta orsakerna till att du är så sårad av det kan vara mer komplicerade än de verkar vara på ytan.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 9 sätt att hantera förräderi och läka från skada
- Hur man förlåter någon: 2 vetenskapliga modeller av förlåtelse
- Hur man accepterar en ursäkt och svarar på någon som är ledsen
- Hur man släpper ilska: De 7 stegen från ilska att släppa
- 10 tecken på ett ensidigt vänskap + hur man undgår ett
4. Fråga om relationen är värt att spara.
Så du har haft ett ärligt samtal med dem om vad som hände och du har haft en chans att analysera hur det fick dig att känna dig.
Det är nu dags att titta på framtiden och avgöra om vänskapen du hade med dem är räddningsbar och, i så fall, om det verkligen är värt att lägga ansträngningarna för att lappa upp saker med dem.
Hur viktiga är de i ditt liv? Skulle ditt liv vara fattigare utan dem i det? Är du villig att lägga ner nödvändigt arbete för att återuppbygga vänskapen?
Var detta förräderi helt out of the blue och av karaktär? Eller har den här personen aldrig varit den typ av vän du förtjänar?
saker som tas för givet får tas
Fokusera inte bara på hur de har förrått dig i nuet, utan tänk tillbaka.
Om de alltid har varit en god vän för dig, där för dig när du behöver dem, ger dig goda råd, är lojala och berikar ditt liv, kanske ett svek inte räcker för att motverka allt detta.
Eller så kan det vara. Det är helt ditt beslut.
5. Fråga om de är ledsna.
Naturligtvis beror en stor del av hur du går framåt på hur din vän hanterar situationen.
Om de inte förstår dina känslor av svek och inte har be om ursäkt eller gjort vad de kan för att förbättra saken och göra upp till dig, kan det vara en indikation på att vänskapen inte har en framtid.
Om de å andra sidan har visat ånger och gör sitt bästa för att kompensera för saker, kan det vara ett tecken på att din vänskap kan överleva deras svek.
6. Skynda dig inte till ett beslut.
När vi är arga fattar vi alla beslut som vi senare beklagar, och du vill inte att förlusten av en god vän ska vara resultatet av ett kraftfullt beslut du fattade i ögonblicket.
Ge dig själv tid att lugna dig ner och fundera över situationen innan du fattar några beslut.
Det kan vara bäst att undvika att prata med den aktuella kompisen tills du har återfått någon form av jämvikt, så att du inte säger något du kanske vill ta tillbaka senare.
När allt kommer omkring, om du känner någon väl, kommer du förmodligen att veta hur man slår dem där det gör ont.
Försök att fokusera på det faktum att det skulle vara hemskt att offra en livstid av vänskap genom att säga något du inte menar när den röda dimman kommer ner.
7. Säg adjö.
Vissa svek är saker du kan arbeta förbi och komma tillbaka från. Men ibland kan ett svek stava slutet på en vänskap.
Om du har bestämt att det är fallet med denna vänskap är det dags att klippa av sladden.
Det är ditt beslut om du vill ha en formell konversation med dem eller inte. Men du skulle inte bara avsluta ett romantiskt förhållande utan att låta den andra personen veta att det är över, så kanske du borde tillämpa samma logik här.
dr seuss uttalanden från sina böcker
Det blir inte en lätt konversation att ha, men du kanske vill prata med dem och låta dem veta varför du inte kan hitta det inom dig att förlåta dem och att du inte längre vill att de ska vara en del av ditt liv .
Det ger dig båda stängning och kan hindra dem från att försöka kontakta dig om du inte vill att de ska göra det, vilket kan göra det lättare för dig att gå vidare.
8. Eller förlåt dem.
Å andra sidan kanske du kommer att inse att denna person, trots sveket, är extremt viktig för dig, och att du är villig att förlåta dem och arbeta för att bygga upp vänskapen igen.
För att du ska kunna bli vänner igen måste du förlåta dem för vad de gjorde. Du behöver inte nödvändigtvis glömma bort det helt, och det kommer du förmodligen aldrig att göra, men du måste verkligen förlåta dem i hjärtat.
Varje långvarig förbittring kommer bara att stava problem längre ner på linjen.
9. Förvänta dig inte mirakel över natten.
Om du har bestämt dig för att försöka återuppbygga en vänskap, förvänta dig inte att ni är tillbaka till det normala inom ett ögonblick. Din vänskap har gått igenom kvarnen och kommer att behöva betydande tid för att återhämta sig.
Båda behöver tid att bearbeta vad som har hänt och ta reda på hur det här nya stadiet i din vänskap kommer att se ut när du går framåt.
Var tålmodig mot varandra och kom ihåg varför du har valt att behålla den här personen som en del av ditt liv när du tycker det är svårt.
Och kom ihåg, precis som det inte kommer att bli snabbt, blir det inte lätt. När du bestämmer dig för att plocka upp saker måste du vara medveten om att det kommer att kräva arbete och beslutsamhet.
10. Kom ihåg: en god vän är en skatt.
Om du vill förlåta din vän och gå vidare, men du tycker det är svårt, kom bara ihåg att goda vänner inte växer på träd, och vänskap är värt att kämpa för.
Förräderi kan stava slutet på vänskap, men med ett engagemang från båda sidor och kärlek och omsorg för varandra kan de bästa vännerna övervinna allt.
