Ensidiga vänskap är mycket vanligare än du tror ... och mycket mer skadligt också.
Det kanske bara låter som om du gillar din vän lite mer än de gillar dig, men det kan faktiskt vara en otroligt giftig vänskap som slutar skada din mentala hälsa och självförtroende.
Undrar du om du kanske är i en?
Våra tio bästa tecknen på en ensidig vänskap hjälper dig att svara på den frågan!
Vi erbjuder också några råd om att undvika dem och lösa dem - eller gå vidare, om det är rätt sak att göra.
1. Det är bekvämt för dem.
Har du någonsin märkt att din vänskap är mycket på den andras villkor?
Du möts när det passar dem och du går till platserna de tycka om.
Ibland kan det här bara vara en slump, eller det kan vara hur din vänskap fungerar.
Men det kan också vara ett tecken på att saker inte är så ömsesidiga som du trodde.
Det kan vara knepigt att räkna ut vad som är bekvämt och vad som är en tillfällighet, men om det fortsätter att hända finns det en stor möjlighet att din vänskap inte är mycket balanserad.
Vissa människor gillar att hålla sina 'vänner' på sitt lock. De väljer att se dem när de är uttråkade eller när de inte har ett bättre erbjudande.
Andra väljer och släpper folket i sina liv. Du kanske upptäcker att personen du tänker på är över dig i en vecka, smsar dig hela tiden och planerar med dig innan du ignorerar dig nästa vecka.
Detta beror ofta på att deras andra vänner är borta i veckan och att du är näst bästa. (Är du glad att vara det 'näst bästa' ?!)
Det kan vara så att de har en tuff vecka och letar efter något enkelt företag.
Oavsett orsakerna bakom detta beteende är det orättvist och det antyder att din vänskap inte är tillräcklig för att vara viktig i deras liv.
Om du känner att din vän bara pratar med dig när det passar dem är det ett tecken på en ensidig vänskap och du måste tänka på hur du verkligen känner.
2. De sätter dig ner (framför människor).
Verkliga vänskap bygger på ömsesidig vård, respekt och förtroende - ni har varandras rygg och ni kommer att försvara dem.
Faktum är att du aktivt förstärker dem, du kommer att komplimangera dem och göra ditt bästa för att få andra att inse hur fantastiska och speciella de är.
Ensidiga vänskap kan byggas på grundval av ensamhet, osäkerhet och ångest.
Om du är i någon av dessa typer av förhållanden kan det vara så att de vill hålla dig nära för att undvika att du är tävlande.
Om du känner att du är deras vän kommer du inte att visa att du är mer attraktiv än dem, eller mer intelligent eller rolig än dem.
Att hålla dig nära är vissa människors sätt att förhindra att du lyser på egen hand.
Om så är fallet kanske du också märker att de lägger ner dig mycket, ofta framför andra människor.
Negativa kommentarer om ditt utseende och beteende kan verkligen bero på avund.
Kommer du ihåg när din mamma brukade berätta för dig att flickor var elaka eftersom de var avundsjuka på dig? Hon visste vad hon pratade om!
3. Du anstränger dig.
Är det du som alltid smsar först, föreslår alltid roliga utekvällar eller helgbruncher?
Vänskap är en tvåvägsgata, så du måste tillåta lite buffert för tillfällen när dina vänner verkligen är för upptagen för att se dig eller inte svara direkt.
Alla har sitt eget liv, men det som är viktigt är huruvida eller inte de tar tid åt dig i sitt.
Om du känner att du alltid är den som anstränger dig kan det vara dags att omvärdera din vänskap.
Att göra en ansträngning, planera och visa upp handlar om så mycket mer än att bara vilja ha någon att gå på cocktails med.
4. De är din BFF, men du är inte deras.
Märker du någonsin att de aldrig riktigt kallar dig sin vän, även när du vill låta dem veta hur mycket du värdesätter dem?
Detta är ett av de mest uppenbara tecknen på att din vänskap är ensidig, och det kan vara ganska smärtsamt att erkänna det.
Du kommer plötsligt att inse att det är du som anstränger dig och behandlar dem som en vän - gör trevliga saker för att de ska må bra, överraskar dem med tankeväckande gåvor och tar deras samtal klockan 4.
Om du vet att de inte gör eller inte skulle göra dessa saker åt dig, är det dags att avsluta förnekelsen och överväga om denna vänskap är något som är värt att kämpa för.
5. Du är kvar och känner dig använd.
Detta hänger samman med ovanstående punkt. Du kan bara vara en bekvämlighet för dem - kamratskap när de är uttråkade - snarare än en sann vän.
Om du ofta känner dig använd i slutet av en dag med dem har du förmodligen rätt.
Det kan vara så att den andra personen är använder dig.
Detta kan vara för att fylla tomrummet för en saknad vän eller partner, som nämnts ovan, eller det kan vara för att få dem att må bättre om sig själva.
Vissa människor omger sig med massor av 'vänner' för att göra sig mer populära.
De vill se älskade och uppskattade ut, de vill dela berättelser om händelser och sena nätter och de vill plåstra sina livliga sociala liv över hela Instagram.
Om du känner dig använd kan det bero på att de använder dig - som en rekvisita!
Många människor gör det i viss mån, men det är ohälsosamt och orättvist.
6. Det handlar alltid om dem.
Har du någonsin slutat tänka på balansen mellan uppmärksamhet i din vänskap?
Vad brukar du prata om när du umgås?
Handlar det om dina problem eller deras?
Helst skulle det vara ganska balanserat!
Visst, om en av er går igenom en svår tid, är det bara naturligt att du pratar om den personens frågor mer än den andras liv.
Med det sagt, om du märker att det blir ett mönster, är det dags att verkligen överväga vad du vill ha av denna vänskap.
Om du är okej med att den här personen inte ger dig tid att prata om dig själv och du känner att du har tillräckligt med att uppfylla relationer någon annanstans, är det upp till dig om du förblir vänner.
Om du alltid lämnar och önskar att denna vän visade mer intresse för ditt liv, tror vi verkligen att det kan vara dags att vidta åtgärder.
bobby hjärnan heenan idag
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Vad du ska göra om du hatar dina vänner
- 9 typer av vänner att gräva (utan att känna sig dåliga för det)
- 14 tecken på falska vänner: hur man upptäcker en mil
- Hur många vänner behöver du i ditt liv?
- Hur man lär människor hur man behandlar dig
- Konversationsnarcissism: Hur man hanterar det och undviker det
7. Du känner dig utmattad efter att ha sett dem.
Det här är något som kan vara väldigt svårt att erkänna, men vissa människor känner dig bara tömd.
Det kan vara så att du måste lägga mycket mer energi på dina konversationer eller att det krävs mer ansträngningar för att vara positiva runt dem, men du känner dig utmattad efter att ha spenderat tid med dem.
Oavsett om det är en vän, kollega eller partner, denna typ av känsla är inte hälsosam alls!
Det kanske inte är deras fel, men det är värt att ta ett steg tillbaka från allt som gör att du mår sämre än när du började.
Det kan vara så att du spenderar för mycket tid tillsammans och allt har blivit lite intensivt - till och med mycket positiva vänskap kan få dig att känna dig trött om du försöker så hårt att hålla upp energin och vara upphetsad över allt hela tiden.
Det kan bara vara så att den andra personen är lite energisap och du måste ta dig tid att uppdatera och föryngra dig själv.
Ta ett steg tillbaka, se dem en gång i veckan istället för tre gånger och övervaka hur det påverkar dina känslor och energinivåer
Om du känner dig mycket bättre för att inte se dem så mycket, har du svaret.
8. De tar vad de vill - bokstavligen.
Nu vill vi verkligen betona här att detta inte är en vanlig händelse, så kom inte i panik!
Du kanske har märkt att din vän tar saker från dig, med eller utan din tillåtelse.
Om du inte har märkt något, oroa dig inte - inte alla giftiga vänskap innebär stöld, så antag inte att din gör det.
Som sagt, om det gör det, har du helt klart en större fråga till hands. Det kan vara så att de tar smygande saker och tror att du inte märker det. Små bitar kan försvinna från ditt hem.
Det kan vara så att de tar saker från dig, men nästan får dig att 'erbjuda' dem som en gåva så att det kommer från dig istället för dem.
Detta kan vara genom att göra små kommentarer som 'åh, jag önskar att jag kunde ha något liknande', vilket kan få dig att känna skuld
Det kan vara, 'du har så bra smak, jag älskar det', vilket gör att du vill behaga dem för att få mer beröm och du ger dem det fina för att få ytterligare en komplimang från dem
Det kan vara en oförskämd kommentar som, 'som inte riktigt passar din kroppsform, men det skulle se bra ut för mig', som är utformad för att få dig att känna dig oattraktiv och oförtjänst att hålla något trevligt.
Oavsett vad det är, en bra vän borde inte ta bort saker från dig om inte sentimentet kommer 100% från dig.
9. Du får inget tack.
Känner du någonsin att du är den som sätter dig där ute, men det blir aldrig erkänt?
Detta är ett riktigt vanligt tema i många giftiga vänskap och det är ett att försöka vara medveten om så snart som möjligt.
Vi gillar alla att göra saker för att hjälpa våra nära och kära - vi vill göra deras liv enklare och roligare, och vi gillar också att känna oss som bra människor.
Allt detta är helt normalt och hälsosamt, liksom förväntan eller önskan att få tack för det.
Oavsett om det bara är ett snabbt 'tack' för att du köper kaffe eller en stor kram och firande när du hjälper dem att flytta hem, det är trevligt att känna sig uppskattad för de ansträngningar vi gör för våra vänner.
Så det är inte förvånande att vi känner oss ganska skräp när vi gör alla dessa fina saker och får inget tack i gengäld!
Vi säger inte att du behöver avsluta vänskapen omedelbart, men det är värt att tänka på hur detta får dig att känna och om det kommer att förändras framöver - och om du kan stanna kvar i den här typen av vänskap på lång sikt.
Prata med din vän! Det kan finnas en mycket rationell förklaring ...
... de kanske kämpar för att säga tack för att de har problem med att ta emot hjälp och känner sig lite svaga, så de vill inte erkänna att de behöver dig.
... de kan känna sig generade tacka dig för att de inte vill att du ska känna dig som deras minion.
... de kanske inte ens vill tacka dig för att de är lite osäkra på huruvida eller inte de är en tillräckligt bra vän till dig och de känner sig ledsna över att de inte kan hjälpa dig så mycket som du hjälper dem.
Eller det kan bara vara så att de inte ser behovet av att tacka dig och bara förväntar dig att du hjälper utan att få något, till och med ett 'tack', i gengäld.
Om det är det senare måste du verkligen tänka på vad du får av detta och hur mycket längre tid du kan vara i en sådan ensidig vänskap.
10. Du kan inte lita på dem.
En av de viktigaste aspekterna av vänskap är tillit och tillit.
Vi vill alla ha en vän som gör vad de säger att de ska göra och håller fast vid dig.
De har fått ryggen i knepiga situationer och de kommer att försvara dig till deras döende andetag. Dramatisk, visst, men det här är ett utmärkt personlighetsdrag att leta efter i en vän!
Om din vänskap känns som om den saknas är det dags att fråga varför.
Kanske stöder de dig inte när någon annan kritiserar dig eller får dig att må dåligt.
Kanske tror de inte att du klarar de utmaningar du ställer själv.
Oavsett vad det är är det förmodligen ganska upprörande och gör att du känner dig lite tömd, kanske till och med förrådd eller avvisad.
Din vän ska ha ryggen och få dig att känna dig trygg och bekväm.
En god vänskap bygger på förtroende och stabilitet och du bör inte spendera tid med någon som får dig att gissa ditt engagemang för dig.
Hur man rättar till ett ensidigt förhållande
Om du känner dig osäker på hur mycket någon är där för dig är öppen kommunikation nyckeln.
Välj någonstans neutral att träffas.
Ett kafé kan vara bra eftersom det finns andra människor runt omkring, och ni vill båda hålla ihop det lite mer. Att ha människor i närheten gör att en av er skriker eller gråter mindre troligt!
Du kan också gå ut när som helst om du känner att det blir för mycket.
Om du är bekväm med det kan du be dem till din plats för att chatta. Du sätter dig själv i en maktposition när du är på hemmaplan och har i huvudsak mer kontroll över situationen.
Gå inte för konfrontation.
Chansen är att du känner dig ganska emotionell. Varje typ av relation som gör att du känner dig sårbar, tvivlar själv eller är osäker kommer att bli upprörande, och det är hemskt när det beror på någon som skall bryr dig mest om dig!
Gör ditt bästa för att hålla dig lugn och hålla dig till fraser som:
'Det här har hänt några gånger och det får mig att känna mig generad inför våra vänner.'
'Jag föredrar det om du inte gjorde det ... eftersom det får mig att känna ...'
Försök att undvika att skylla på dem, men gör också det klart att deras beteende ibland gör ont för dig.
Förklara varför du känner så och hur de kan hjälpa dig att känna dig tryggare i din vänskap.
En god vän kommer att bli generad över att ta reda på att de inte gör tillräckligt och kommer att brainstorma hur du kan stärka ditt band.
Vi tror att du kan gissa vad en gift vän kommer att göra ...
Att veta när man ska lämna ett ensidigt vänskap
Så nu vet du hur du identifierar vilken typ av vänskap du är i, men hur undviker du att göra samma sak igen?
Använd din erfarenhet till din fördel.
Se upp för de röda flaggorna tidigt - har de avbrutit dig flera gånger den här månaden, har de fått dig att skämmas för dig själv utan någon verklig anledning, och har de enbart pratat om sig själva de senaste gångerna du har hängt?
Att vara medveten om dessa beteenden hjälper dig att lära dig mer om personen samt vilken typ av vänskap du kan förvänta dig.
Var ärlig mot dig själv - du kanske älskar den här kompisen och verkligen bryr dig om dem, och du kanske till och med har mycket kul med dem ... om de är på gott humör!
Om du tycker att du säger saker som detta vet du att det inte är en bra vänskap. Det borde inte bara vara kul att umgås med dem när de är i form!
Tänk på balansen mellan dina känslor och träna om du känner dig lyckligare eller sämre när du tillbringar tid med dem.
Om det oftast är lite skräp och förvirrande med några bra dagar så ofta, kanske du är bättre att avsluta vänskapen och gå vidare.
Påminn dig själv om det du är inte en dålig person för att gå bort från något som inte fungerar för dig.
Det kallas självrespekt.
Ibland är det väldigt svårt att säga adjö till en vän du älskar, speciellt om du har varit vänner länge.
Du känner nästan som du är dålig vän för att avsluta saker!
Det är smärtsamt och det kommer förmodligen att kännas lite som ett relationsuppbrott, vilket är helt normalt.
Ge dig själv lite tid att sörja vänskapen och gör ditt bästa för att tänka på saker realistiskt.
Det är okej att se tillbaka och komma ihåg de glada tiderna, och det är underbart att kunna ha goda minnen, bara övertyga dig inte om att det var perfekt och att du borde gå tillbaka till det.
Som med att komma ut ur alla förhållanden, kommer du att gå igenom ett stadium där du tycker att det är värt att stå ut med de dåliga tiderna eftersom de är så bra och du älskar dem så mycket.
Var en bättre vän till själv genom att vägra nöja sig med något som får dig att känna dig mindre värdig än du vet att du är.
Det är dags för egenvård, egenkärlek och självprioritering!
