Tycker du att människor tenderar att prata om sig själva först och främst?
Eller kanske har du oavsiktligt upprörd någon genom att dela en personlig upplevelse när de försökte dela deras historia med dig?
Sociologen Charles Derber har gett detta beteende ett namn - konversationsnarcissism.
Även om det vanligtvis är ett subtilt och omedvetet beteende, är konversationsnarcissism önskan att ta över en konversation, prata mest och flytta konversationens uppmärksamhet till sig själv.
Derber anser att det är en 'viktig manifestation av den dominerande uppmärksamhetspsykologin i Amerika.'
min man är inte kär i mig
En konversation är ungefär som ett fångstspel. Personen med bollen kastar den till den andra och sedan kastar de tillbaka bollen.
En bra konversation fungerar vanligtvis på samma sätt. En person kommer att bidra och sedan kommer personen som de pratar med att bidra tillbaka. De två parterna kastar sin metaforiska boll fram och tillbaka.
Men människor är trådbundna för att prata om sig själva eller till och med tredje parter som inte är närvarande mer än den person de spelar fångar med[ett].
Anledningen är att när en person hör en historia börjar deras sinne leta efter upplevelser de har gjort som kan hjälpa till att kontextualisera det de hör.
Problemet är att våra egna erfarenheter och kontextualisering kanske inte är relevanta för den andra personen eller deras upplevelser.
Vi har olika emotionella landskap. Och att säga något som: 'Jag förstår.' är att göra ett stort steg och antagande om hur personen känner och uppfattar sin egen upplevelse.
Det kan vara direkt förolämpande och sårande, beroende på hur allvarlig det är som man talar om.
Överraskande, att prata om sig själv utlöser samma delar av hjärnan som är ansvariga för nöje och belöning[två].
Hjärnan upplever samma typ av behagliga känslor från att prata om sig själv som när man äter mat eller har sex.
Så det är vettigt att vi naturligtvis skulle dra till denna typ av beteende, inte bara med nöje och belöning som en del av vår hjärna avfyrar, utan också önskan att vara en bra och stödjande person till de människor vi bryr oss om.
hur man ska vara lycklig i ett kärlekslöst äktenskap
Den goda nyheten är att konversationsnarcissism är ett beteende som vi kan arbeta för att begränsa inom oss själva. För att ändra beteendet måste vi först kunna identifiera det.
Exempel på konversationsnarcissism i praktiken
Konversationsnarcissism handlar om att en person tar tillbaka konversationen för att ge personen mer möjlighet att prata om sig själv.
Men hur ser det ut?
Var och en av följande exempel belyser sätt på vilka en person kan dominera en konversation genom att föra tillbaka den till sig själv, sina känslor och sina upplevelser.
Exempel 1
Johns moster uppfostrade honom från den tid han var liten pojke. Hon dör. Han ber om stöd och säger till sin vän Adam, ”Hej, jag är verkligen nere just nu. Min moster gick bort. ”
Adam, som vill vara stödjande, letar efter en gemensam grund med John genom att berätta om sin egen förlust: ”Jag förstår vad du menar. När min pappa gick bort kände jag att allt i min värld slutade ... ”
Exempel 2
'Jag fick precis en kampanj på jobbet!' Utropar Amber till Jennifer. 'Jag kommer att vara projektledare istället för att bara jobba inom projektet!'
'Toppen!' Svarar Jennifer. ”Jag önskar att jag hade den typen av tur på mitt eget jobb. Min chef är outhärdlig och jag kan inte tycka göra någonting på det senaste. Jag tror att jag kan behöva börja leta efter ett nytt jobb. ”
Exempel 3
'Så vad gör du för en levande?' Frågar Jason Stacy.
'Åh, jag arbetar som försäljare på en bilhandlare.'
'Verkligen? Bilhandlare är så skumma. Jag försökte köpa en bil från den här platsen och allt de gjorde var att springa runt på villkoren och betalningarna. Och när vi äntligen fick det ordnat, visade sig bilen vara en citron! ”
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
wwe smackdown! kontra rå
- 9 exempel på uppmärksamhetssökande beteende hos vuxna
- Hur man håller ett samtal på gång och undviker besvärliga tystnader
- 8 typer av lyssnande som människor använder
- 8 Barriärer för effektiv kommunikation
- 9 beteenden som kan driva bort dina vänner
- 9 tecken på hög social intelligens
Hur man begränsar konversationsnarcissism och slutar prata om dig själv
När vi tittar på de olika exemplen kan vi se var personen som pratas med drar konversationen tillbaka till dem snarare än att ge sin konversationspartner det utrymme de behöver för att avsluta sina tankar och känslor.
I exempel 1 försöker Adam vara en god vän genom att hitta gemensamma grunder med John om förlusten av sin moster.
Eftersom John befinner sig på ett känslomässigt svårt ställe kan han tolka sin väns handlingar så att de glansar över sin egen smärta eller som om Adam inte är tillgänglig för att höra honom.
Adam kan verkligen tänka tillbaka på sina egna förluster för att bättre föreställa sig sin väns smärta, men ett bättre tillvägagångssätt är att han säger något som: ”Jag är ledsen att höra om din förlust. Vill du prata om det? ” Och var bara där för sin vän.
I exempel 2 är Amber glada över sin marknadsföring och förändringen i hennes arbete.
Jennifer, som har svårt på sitt eget jobb, tar oavsiktligt konversationen tillbaka till sig själv genom att använda möjligheten att tappa ut sina egna frustrationer och därmed överskugga Ambers lycka och prestation.
Det uppenbara problemet med detta beteende är att Jennifer omedvetet säger till Amber att hon inte verkligen bryr sig om Ambers spänning och ser sina egna problem som viktigare.
Ett bättre tillvägagångssätt skulle vara för Jennifer att erkänna och fira sin väns prestation. Om hon behöver ge sig ut på sitt eget jobb, skulle det vara bättre för henne att vänta på en annan tid helt och hållet för att göra det.
I exempel 3 lyssnar Jason bara på Stacy för att hitta en lämplig möjlighet att prata om sig själv.
Hans svar på hennes valda yrke är självcentrerat eftersom det handlar om honom och hans dåliga erfarenhet av att köpa en bil hos en tveksam återförsäljare.
Det enklaste sättet för Jason att korrigera sitt tillvägagångssätt är att lägga sin egen negativa upplevelse åt sidan och fokusera på Stacys erfarenheter.
Han kunde lätt ställa fler möjliga frågor för att ge henne mer utrymme att prata om sin karriär. Frågor som: 'Varför bestämde du dig för att gå in i det här arbetet?' 'Hur är det att arbeta på en bilhandlare?' 'Vad är din favorit med ditt arbete?'
sätt att bryta med någon
Nyckeln till att begränsa sin egen konversationsnarcissism är att kunna identifiera dina egna mönster och beteenden i dina konversationer.
Finns det tillfällen då du upprör någon för att de inte kände att du lyssnade på dem? Eller att du överskuggade deras upplevelse?
Har du någonsin lämnat en konversation utan att ha pratat riktigt om den andra personen i detalj?
Monopoliserar du ofta en konversation med berättelse efter berättelse om dina upplevelser?
Det är helt bra att dra från dina egna upplevelser för sammanhang och ytterligare information, men det är i allmänhet en bra idé att undvika att prata om dina egna upplevelser på djupet.
Undantaget är när du pratar med en partner eller bästa vän och du villigt var och en ger varandra tid att ladda ner sina problem - på en relativt lika grund.
Hur man hanterar människor som dominerar konversationer
Att prata med en konversationsnarcissist är en helt annan sak.
Det kan hända att du inte kan få ett ord i kant, eftersom de ständigt försöker dra tillbaka konversationen till sig själva!
Det viktigaste att förstå om konversationsnarcissism är att de flesta inte inser att de gör det.
Det är bara en naturlig följd av hur vi pratar och hur vårt samhälle hanterar uppmärksamhet.
En direkt konversation om beteendet är ofta det bästa sättet att konfrontera det.
Om en person fortsätter att skära av dig eller flyttar fokus tillbaka på dem, hävda dig själv och fråga dem om de inser att de tar tillbaka konversationen till sig själva istället för att ha en ömsesidig konversation med dig.
Den som inte inser att de gör det men bara försöker vara en god vän kommer förhoppningsvis att höra detta uttalande och göra justeringar i sitt beteende.
Å andra sidan kanske du tycker att de inte bryr sig faktiskt eller inte tycker att det du säger är viktigt, och du vet att du inte bryr dig om att ha dessa samtal med dem eller förväntar dig att de bryr sig.
hur får han honom att sakna dig som en galen
Du kan inte tvinga någon att bry sig eller ändra det som inte vill. Det har ingen mening att slösa bort värdefull emotionell energi på att försöka ändra dem.
Källor:
ett. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02912493
två. https://www.scientificamerican.com/article/the-neuroscience-of-everybody-favorite-topic-themselves/
