Om du är tillräckligt gammal för att läsa och skriva, har du varit i mottagande än mindre än önskad behandling.
Du har lurats eller ljugit för dig.
Du har stått upp.
Du har fått löften som aldrig uppfyllts.
Detta har hänt oss alla.
Vissa typer av behandling är en enda händelse. Ett företag som lovade att ringa dig angående en intervju gjorde det aldrig. Det är över och de kommer aldrig att få chansen att göra det igen. Du går vidare.
Andra typer av behandling återkommer. De händer oss regelbundet. Ofta kommer behandlingen från samma personer. Om och om igen.
Vad kan vi göra åt det när människor behandlar oss på det här sättet?
Låt oss först diskutera ...
Hur man inte ska svara när vi behandlas dåligt
Det finns olika tillvägagångssätt vi kan ta för upprepad mishandling som inte fungerar.
Här är några av dem.
- Vi kan dela ut med andra vad de har utdelat till oss.
- Vi kan försöka få dem att betala för vad de har gjort.
- Vi kan vidta åtgärder så att de känner smärtan av sin dåliga behandling av oss.
- Vi kan försöka 'one-up' dem.
- Vi kan använda passiv aggression.
Så varför skulle vi göra det här?
Mestadels för att vi tror att ett sådant ömsesidigt beteende kommer att lära dem en läxa.
Kanske tror vi att det potentiellt kommer att vända deras beteende i framtiden. Att det kommer att avsluta misshandlingen en gång för alla.
Det gör det sällan.
Det löser faktiskt inte problemet alls. Det kan till och med göra det värre.
Människor svarar vanligtvis inte bra på vedergällning. Eller att 'läras en lektion.' Eller skäls ut för sitt beteende.
sätta ner andra för att må bättre psykologi
De är mer benägna att vara bittra eller illa mot vad du har gjort.
De kommer nog att tänka mindre på dig. Och deras beteende kommer att gå vilse på dem eftersom de kommer att fokusera mer på ditt beteende .
Detta är kontraproduktivt. Det är ovänligt. Det är grymt. Och det fungerar inte så bra.
Det måste finnas ett bättre sätt.
Det finns.
Det bättre sättet är att nådigt lära dem vad du föredrar. Eller vad du inte föredrar.
Inte skälla på dem, inte skämma bort dem, inte förödmjuka eller kritisera dem.
Men helt enkelt lära dem ett bättre sätt.
Varför fungerar det här?
Vi lär människor hur vi ska behandla oss på det sätt vi reagerar på hur de behandlar oss.
Vårt svar förstärker antingen deras beteende och ökar sannolikheten för att det kommer att upprepas ...
... eller vårt svar minskar sannolikheten för upprepning.
När det gäller människor, belönas det som blir gjort. Och vad som förstärks tenderar att upprepas.
Ja, jag vet att det låter lite grunt och ytligt. Men det är bara hur människor är kopplade.
Men det är helt vettigt.
Varför skulle någon upprepa ett beteende som inte ger några fördelar eller belöningar?
Varför skulle någon fortsätta att göra något som inte ger några konkreta resultat?
Det korta svaret är att de inte kommer att göra det. Om de inte har fått reda på det än.
Men det bör påpekas att inte alla räknar ut det. Och även om det är ganska mycket på klichestatus, är det fortfarande sant att ett tecken på galenskap gör samma sak om och om igen medan man förväntar sig olika resultat.
Människor tenderar att lära sig av vad de observerar
Trots vissa undantag lär de flesta av det de observerar.
De är särskilt angelägna om att lära sig hur människor behandlar dem och vad det betyder för framtiden.
Det är därför den tyska filosofen från 1800-talet, Friedrich Nietzsche sa,
Jag är inte upprörd över att du ljög för mig, jag är upprörd över att jag från och med nu inte kan tro dig.
Han förstod principen att hur andra behandlar oss tenderar att påverka hur vi behandlar dem och hur vi förhåller oss till dem.
Människor som förstår detta gör sambandet mellan handlingar och resultat.
De ser sambandet mellan det som förstärks och det som upprepas. Mellan vad som belönas och vad som fortsätter att inträffa.
Så om vi vill att människor ska behandla oss på ett visst sätt måste vi vara säkra på att vi belönar dem för det beteende vi önskar och inte belönar dem för det beteende vi vill stoppa.
Processen kan ta en stund
Denna process är vanligtvis inte snabb.
Och ju längre mönstret har varit, desto längre tid tar det att ångra det.
Tänk på det i termer av en väg mot en dike. När du går på en stig är det lätt att ändra kurs.
Men när du går i en dike måste du först gå ut ur diken. Detta kräver mer arbete och mer tid.
Det är samma sak med beteendeförändring. Ju djupare beteendet är förankrat, desto svårare blir det att ändra.
Så du vill inse detta och acceptera detta när du börjar processen.
Hur vi undervisar nådigt och effektivt
Så vi har sett varför den föreslagna undervisningsmetoden fungerar. Vi har sett varför det är bäst att inte behandla människor som de behandlar dig.
Om du inte vill att behandlingen ska fortsätta. Eller bli värre.
Men hur gör vi det egentligen?
Hur lär vi effektivt någon hur man behandlar oss?
Låt oss ta en titt.
Det första och viktigaste att komma ihåg är att vi inte pratar om en formell undervisningsprocess.
Inga föreläsningar här. Ingen kursplan eller utdelningar. Undervisningen är mer subtil.
Kärnan i undervisningen är att den är indirekt. Mer hemlig än öppen. Mer genom exempel än genom instruktion. Mer genom handlingar än ord.
Den stora läkaren och filosofen Albert Schweitzer sa,
Exempel är inte det viktigaste för att påverka andra. Det är det enda.
Schweitzer förstod att samtal är billigt. Att föreläsningar inte uppskattas. Att våra handlingar talar mycket högre än våra ord.
Det har sagts att värden är mer fångade än lärda. Vi är mycket mer benägna att efterlikna någons goda exempel än att vi antar deras sätt genom formell instruktion.
Poeten Edgar Guest sa,
Jag skulle hellre ser en predikan än att höra någon dag
Jag skulle hellre vilja gå med mig än att bara berätta vägen.
Så om vedergällning inte är svaret. Om belöning beteendet förstärker det bara. Om föreläsning inte är vägen.
Hur gör vi då? lära de vars beteende behöver förändras?
Här är fem steg vi kan ta.
1. Vi undervisar med vårt eget exempel
Detta har redan sagts på olika sätt. Men det är grunden för effektiv undervisning.
Vi kommer sannolikt att ha framgång när vi modellerar det beteende vi önskar.
Om din vän tenderar att vara sen, se till att du är i tid.
Om din vän glömmer sina åtaganden gentemot dig, se till att komma ihåg dina åtaganden gentemot dem.
becky lynch garderob royal rumble foto
Om din vän skvaller om andra människor, ge dem inte ett ivrigt öra eller upprepa vad de delar.
Om din vän är självmedveten bör kontrasten mellan dig och dem så småningom bli uppenbar.
Det kan öppna dörren för uppriktig dialog. De kommer att vara mer benägna att utforska möjligheten till sin egen förändring om du inte har skämt bort dem i intervallet.
Detta är inte manipulation från din sida. Du tvingar dem inte att förändras. Du kräver inte att de ändras. Du lurar dem inte till förändring.
Du använder inte slumrande eller snedig taktik för att tvinga dem att göra vad de föredrar att inte göra.
Du lever helt enkelt ut en bättre modell för dem.
Ingen hype. Ingen press. Ingen hotelser. Bara ett bättre sätt. Ett sätt som är bättre för er båda.
2. Vi undervisar genom vår egen konsekvens
Ett andra sätt att lära dem är genom din egen konsistens.
Om din vän talar hårt till dig, bör du prata vänligt med dem. Konsekvent.
Om din vän kroniskt dyker upp sent bör du dyka upp i tid. Konsekvent.
Om din vän inte returnerar dina telefonsamtal omedelbart bör du returnera deras telefonsamtal omedelbart. Konsekvent.
Återigen bör ditt exempel bära vikt. Ditt exempel bör påverka dem i rätt riktning.
Det finns inga garantier för att det kommer att göra det. Men det är mycket bättre än alternativen.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man får en man att respektera dig: 11 inga tips om nonsens!
- 10 saker artiga människor gör och inte gör (dvs. hur man är artig)
- Hur man visar respekt för andra (+ varför det är viktigt i livet)
- Hur man blir mer självklar i 5 enkla steg
3. Vi undervisar genom vår förstärkning
Jag nämnde tidigare att det som belönas är vad som görs. Och det fungerar åt båda hållen.
Oavsett om det är önskvärt beteende eller oönskat beteende, beteendet som förstärks är det beteende som sannolikt kommer att fortsätta.
Så var flitig att förstärka det beteende du vill ha, inte det beteende du inte gör.
Du behöver inte hålla ett tal. Håll bara tillbaka belöningen. Förstärka inte beteendet du vill stoppa.
Du behöver inte uttrycka din ilska eller besvikelse. Och var försiktig så att du inte säger att allt är okej bara så att du inte ser liten ut.
När de ber om ursäkt för att ha kommit sent (vilket är en bra start) ... acceptera deras ursäkt och förlåt dem . Du kan erkänna det olämpliga beteendet utan att berömma det.
Men låt det vara känt att detta inte är det beteende du föredrar. Utan att göra ett federalt ärende av det.
4. Vi undervisar genom våra insiktsfulla frågor
Den antika grekiska filosofen, Sokrates, lyckades undervisa otaliga påtagliga studenter genom en rad frågor.
Denna form av undervisning bär nu sitt namn, eftersom det är känt som 'Socratic' -metoden.
Tanken är att väcka systematisk tvivel och frågor som oundvikligen skulle leda till upptäckten av sanningen. Sanningen mer upptäckt än levererad.
Du kan fråga din vän om de har undersökt anledningen till att de är kroniskt sena. Finns det ett konsekvent mönster som saboterar deras ansträngningar? Finns det något du kan göra för att hjälpa dem?
Detta tillvägagångssätt är mindre skrämmande för de flesta. Det verkar mer riktat mot en lösning än tillfälle att anklaga och klaga.
varför har jag ingen passion
Prova och se hur bra det kan fungera.
5. Vi undervisar genom att skapa tydliga och rimliga gränser
Närhelst vi misshandlas är det nästan alltid ett fall av brott mot våra gränser.
Den andra personen har trängt in på mark som inte med rätta är deras att komma in.
Det kan ta många former.
De kan kränka din tid. Ta bort tid du värdesätter utan hänsyn till din förlust.
De kan dela saker med andra som med rätta förvaras bara mellan er två.
De kan behandla dig med respektlöst och inte med lämplig ära och omtanke.
De kan prata med dig på ett sätt som är förnedrande, ovänligt och förolämpande.
Listan kan fortsätta.
Friska relationer skapar tydliga och lämpliga gränser. Gränser som säkerställer ömsesidig respekt, ansvarsskyldighet och ära.
Gränser gör det möjligt för relationer att blomstra. Gränserna är inte avsedda att begränsa utan att frigöra.
Precis som spår tillåter ett tåg att fungera som avsett. Såsom stoppljus och vägskyltar möjliggör ett jämnare trafikflöde. Precis som rader och platser ger en trevligare teaterupplevelse. Och låsta dörrar håller oss säkrare i våra hem.
Du vill skapa tydliga och rimliga gränser i dina relationer. De kommer att gynna alla.
Varför fungerar den här metoden bättre än andra?
Så nu när du vet hur du lär människor hur du vill bli behandlad, låt oss undersöka varför detta tillvägagångssätt är det bästa sättet att ta.
Du förstärker inte det du inte vill fortsätta.
Det bästa sättet att stoppa ett beteendemönster är att ta bort förstärkningen för beteendet.
Små barn lär sig att de kan få sin väg genom att kasta ett temperament. Föräldern vill att beteendet ska upphöra, så de lovar barnet en behandling om de slutar.
Så barnet slutar. Ingen överraskning där. Och behandlingsbelöningen ges.
Som bara lär barnet att härdningsanfall är utmärkta medel för att få en behandling.
Eller vad som helst de kanske vill ha.
Målet är att inte förstärka detta oönskade beteende. Så istället för att belöna barnet för raserianfallet, förblir vi lugna, fasta och beslutsamma i vår övertygelse.
De kommer snart att lära sig att anfall av raseri är fruktansvärda strategier för att få en belöning.
Och de kommer att överge sin användning. Även ett barn kan förstå detta.
Skönheten i det föreslagna tillvägagångssättet är att förändring genereras inifrån den person som behöver förändras.
Det dikteras inte till dem eller tvingas på dem från utsidan. Så det är mer sannolikt att det är äkta och det är mer troligt att det fortsätter.
Det är snällare och mildare.
Ingen gillar att vara i den mottagande änden av en föreläsning. Eller en skäl. Eller att straffas för sitt beteende.
Men de flesta kommer att svara positivt på mild undervisning genom exempel, uppmuntran och vänliga ord.
Även om personen väljer att ignorera dina ansträngningar och fortsätta det oönskade beteendet har du inget att be om ursäkt för eller vara ledsen för.
Det är mer lärorikt.
Människor är ofta skyldiga till olämpligt eller oacceptabelt beteende utan att veta det. Utan tvekan har deras beteende förstärkts under lång tid.
Det alternativa tillvägagångssättet är mer lärorikt eftersom det tar bort mycket av förvirringen och mysteriet när det gäller beteendet.
När vi håller tillbaka förstärkning för beteende vill vi inte. När vi är ett exempel på det beteende vi vill ha.
När vi erbjuder massor av förstärkning för beteenden som vi önskar, undervisar vi på ett tydligt och entydigt sätt.
Innan vi kan ändra måste vi veta tydligt vilken förändring som krävs.
Om inte, är vi benägna att ändra vad som ska vara detsamma, lämna oförändrat vad som bör ändras eller förbli okunniga om båda.
Tydlighet är avgörande när en förändring önskas. Den föredragna metoden ger mer tydlighet och garanterar därför bättre en resulterande förändring.
Det är tankeväckande och inte reaktionärt.
När vi känner att någon har överreagerat på vårt beteende tar vi omedelbart en defensiv hållning.
hur man hanterar någon som alltid måste ha rätt
Oavsett vad vi sa eller gjorde känner vi oss berättigade om personen svarar på ett sätt som vi anser är olämpligt.
Vårt beteende vid den tiden är inte ett problem för oss ... deras beteende är.
Andra känner på samma sätt när vi överreagerar på deras beteende.
En föreläsning eller skäl vid denna punkt kommer nästan säkert att ignoreras. Det verkar ogiltigt för dem.
Överreaktionen minskar inte legitimiteten för din oro. Men ett mildare tillvägagångssätt kommer mer sannolikt att tas emot bättre.
Det kommer att komma över som tankeväckande och omtänksam snarare än självbetjäning och abrupt.
Personen kommer att vara mycket mer benägna att lyssna på dina bekymmer och mer sannolikt att överväga att ändra sitt beteende som ett resultat.
Om någon inte är villig att lyssna för oss kan de knappast förväntas göra det hör oss. Absolut inte lyssna på oss.
Och all så kallad undervisning vid den tiden kommer att vara meningslös, ineffektiv och upprörd.
Sammanfattning
Så vad har vi sett i den här korta utforskningen?
- Föreläsning, skällande, berating och härma är ineffektiva sätt att åstadkomma en förändring av oönskat beteende hos andra.
- Människor tenderar att upprepa vad som belönas. När vi belönar oönskat beteende kan vi förvänta oss att det fortsätter.
- Människor tenderar inte att lyssna på korrigering när det uppfattas som en upplevd överreaktion.
- Effektiv undervisning kommer genom personligt exempel, förstärkning, konsekvens och tankeväckande frågor.
- Nådig undervisning förstärker inte det du vill ska avbrytas.
- Nådig undervisning är ett snällare och mildare tillvägagångssätt.
- Nådig undervisning är tydligare och mindre tvetydig.
- Nådig undervisning är mer omtänksam och mindre reaktionär.
Slutsats
Så varför inte prova det föreslagna tillvägagångssättet? Utan tvekan har du provat de andra metoderna med lite att visa för det. Jag har verkligen provat dem många gånger själv.
Och kom ihåg att för vissa människor kommer inget gott exempel, mild undervisning, konsekvent tillämpning eller tydlighet att leda till den förändring du önskar.
Vissa människor kommer att förbli motståndskraftiga mot förändringar oavsett vad du gör, säger eller försöker.
Men överge inte metoden eftersom vissa individer inte svarar bra.
Problemet ligger hos dem och inte på metoden.
Då måste du bestämma hur du ska gå vidare. Oavsett om du kan leva med beteendet och lära dig att tolerera det.
Eller om den bästa lösningen är att säga farväl till förhållandet.
Du måste bestämma om beteendet kan fortsätta eller om det måste stoppas.
Slutligen inser att beteendeförändringar sällan är enkla eller snabba.
Inte för dig, inte för mig och inte för någon annan. Så ha tålamod med din vän, partner, familjemedlem eller kollega.
Var tålmodig i alla dina relationer.
Tålamod belönas ofta med en förbättrad relation som är bättre för alla.
Men det kan ta lite tid.
Det är vanligtvis värt att vänta.
