Människor kan vara röriga varelser ...
Det finns tillfällen när vi blir överväldigade av våra känslor, säger saker vi inte menar eller gör saker som vi senare ångrar.
Och ibland försöker vi bara göra ett bra val av alla dåliga val.
Mänsklighetens rörighet är något som spelar in i varje äkta, hälsosam relation som vi har, för ingen gör bra val hela tiden.
Det gör förmågan att både ge och acceptera en ursäkt så viktiga färdigheter att utveckla.
Och de är färdigheter, för det tar lite ansträngning att acceptera en ursäkt och arbeta igenom vilken skada som båda parter orsakat.
Den person som begick fel kan arbeta för att åtgärda den yttre skada som har skett, men det interna arbetet är något vi bara kan göra för oss själva för att bearbeta skadet och släppa det.
Det finns en process och vissa överväganden för att acceptera en ursäkt.
hur man inte bryr sig om vad andra tycker
Ingen är skyldig förlåtelse
Förlåtelse är en kraftfull sak.
Det kan hjälpa till att lyfta en tung vikt från axlarna på den person som både begått fel och har begått orätt.
I en sund relation bör detta vara en process av försoning och helande för båda parter.
Tyvärr är inte alla relationer friska och det finns sätt på vilka en manipulator kommer att beväpna en ursäkt för att ursäkta sig för sin skuld utan omsorg eller hänsyn till den person de har gjort orätt.
Ett enkelt sätt att identifiera detta beteende är att alltid komma ihåg att du inte är skyldig någon din förlåtelse.
Förlåtelse är något som en person begär från någon de har gjort orätt.
De kräver inte det.
De mobbar dig inte för att ge det.
De försöker inte manipulera dig till att ge det.
De fråga för det.
En uppriktig begäran om förlåtelse bör komma från en genuin plats för ånger, som vanligtvis är lätt att se på kroppsspråk och hur personen ber om förlåtelse.
Behandlar de situationen med den respekt den förtjänar?
Verkar de som att de alls bryr sig om hur du känner eller hur deras handlingar skadade dig?
Eller behandlar de situationen med ointresse eller försöker pressa dig att förlåta dem?
En ointresse för hur en persons handlingar påverkar dig är en röd flagga som de kanske inte gör verkligen respekt eller bryr dig om ditt välbefinnande.
Och även om det är sant att världen kan vara en otrevlig plats, vill du inte omge dig med sådana människor och kalla dem vänner och familj, annars hamnar du bara som deras känslomässiga slagsäck.
Du behöver inte förlåta någon om du inte känner att de förtjänar det.
Faktum är att du kanske upptäcker att du inte är redo att förlåta även med någon som kommer från en äkta plats.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man ber om ursäkt uppriktigt och korrekt
- Varför vissa människor aldrig ber om ursäkt eller erkänner att de har fel (och hur man hanterar dem)
- Hur man förlåter dig själv: 17 Inga tips!
- Hur man kompenserar efter en kamp och slutar argumentera i ert förhållande
- 9 sätt att hantera förräderi och läka från skada
Är du redo att ta emot en ursäkt och förlåta?
Vilken roll spelar det att acceptera en ursäkt i en begäran om förlåtelse?
Det är för personen som har begåtts orätt att kunna kommunicera att deras känslor finns på en plats där de antingen är lösta eller inte behöver mycket mer uppmärksamhet för att lösa dem.
Den känslomässiga lösningen kanske inte är en ren eller enkel process beroende på hur allvarlig den skadliga åtgärden är.
Olöst ilska, envishet och stolthet kan alla påverka ens förmåga att ge eller ta emot en ursäkt.
Även om det finns några saker som personen som begick fel kan försöka fixa, betyder det inte att det kommer att radera all skada som härrör från dessa handlingar.
I slutet av dagen bor ingen annan i ditt huvud och har möjlighet att sortera igenom dessa saker när tiden kommer.
Det är inte en bra idé att acceptera en ursäkt om du fortfarande håller fast vid ilska och ont från åtgärden.
När förlåtelse erbjuds bör känslorna mestadels hanteras och hanteras mellan båda parter, annars kommer de tyst att fester, orsaka förbittring och återuppstå mycket senare på vägen.
Och situationen kommer att bli mycket värre senare när den förbittring och ilska äntligen dyker upp igen.
En ursäkt bör endast accepteras när du har behandlat skadan så långt du kan låt ilskan gå .
Det kan ta lite tid beroende på åtgärd och svårighetsgrad.
Ett bra sätt att undersöka situationen är att avgöra om skadan var resultatet av beräknad illvillighet eller ett misstag.
Det är mycket lättare att arbeta igenom en skada som var resultatet av ett misstag eller felkommunikation, eftersom vi alla har det då och då.
kommer män tillbaka efter att ha lämnat en annan kvinna
Men beräknad ondska? Det är något som kanske inte är värt att förlåta eller kan ta mycket längre tid att lösa.
Vad säger du om du inte är redo att acceptera en ursäkt och gå vidare? Här är några enkla alternativ som kan vara lämpliga för situationen:
Jag känner mig inte känslomässigt på rätt plats för att förlåta dig just nu.
Det verkar inte som om du verkligen är ledsen för vad du gjorde mot mig.
Men om du känner dig redo och kan acceptera en ursäkt, försök att undvika att säga 'det är okej.'
Vad de gjorde är inte okej och det är viktigt att inte få dem att tro att det är.
Här är ett par effektiva sätt att berätta för någon att du accepterar deras ursäkt:
Jag accepterar din ursäkt och kan se att du verkligen är ledsen. Tack.
Tack. Jag hoppas att vi kan lägga det här bakom oss och fortsätta där vi slutade.
Bana vägen till förlåtelse
Den som orsakade skadan kommer troligtvis att behöva göra lite arbete för att underlätta förlåtelse.
Det arbetet kan vara personlig tillväxt, ändra beteende för att säkerställa att skadan inte uppstår igen, eller åtgärda skador som deras handlingar kan ha orsakat.
En ursäkt utan handling bakom den är i huvudsak meningslös.
Ord är det enklaste i världen, för du kan berätta för vem som helst av någon anledning alls med liten ansträngning.
Åtgärder talar högre för att de tenderar att kräva ansträngning och uppoffring, som någon som är motiverad att söka förlåtelse villig vill engagera sig i om de verkligen vill reparera den skada de orsakade.
Processen kan utjämnas genom att ge dig själv tid att bedöma situationen och bestämma om det finns något som kan göras för att hjälpa till med din läkning.
Förvänta dig inte att den andra personen bara vet vad de gjorde var fel.
De kanske inte inser att deras handlingar var skadliga.
De kanske inte tycker att dessa specifika handlingar är skadliga om rollerna vändes.
Alla har olika känslomässiga toleranser.
vad ska jag göra jag har tråkigt
Vad händer om förlåtelse inte är möjligt?
Inte alla fel kan rättas till och inte heller förlåtas varje skada.
Ibland blir en handling bara för mycket för att försöka förlåta, även om den som frågar verkligen är ångerfull över sina handlingar.
Vissa skador kan ta år av terapi och internt arbete att komma överens med. Saker som dåliga uppbrott, en grov barndom eller kränkande relationer.
Det finns många meddelanden där ute om hur förlåtelse hjälper till med läkningsprocessen.
Problemet är att förlåtelse inte är rätt ord för den processen.
Accept är ett bättre ord.
Och att komma överens med en situation eller skadliga handlingar från en annan person kan rullas till förlåtelse, men det kanske inte ser så rent och snyggt ut som någon som ber om förlåtelse och du ger det.
Du kanske också upptäcker att du kan förlåta personen för deras överträdelser, men du litar inte längre på dem eller vill ha dem i ditt liv ...
... särskilt om de ber om ursäkt och går tillbaka till att göra vad som helst fel de gjorde.
Det är också okej.
Förlåtelse betyder inte nödvändigtvis att skadan raderas och glömmas bort. Det borde inte heller vara.
Människor kommer och går i våra liv. Inte alla är tänkta att vara där för alltid.
Ibland finns dessa situationer där för att forma oss, lära sig mer om oss själva och världen.
Och ibland är saker bara meningslösa, smärtsamma och har ingen ren upplösning. Så här går det.
Men den goda nyheten är att du kan stärka dina relationer med andra människor genom att arbeta igenom den här typen av hicka och arbeta för en meningsfull upplösning.
Många människor kommer inte nödvändigtvis att få allt rätt, men det är en situation där ansträngningen är mer meningsfull än resultaten.
Ansträngningen att bearbeta känslorna och arbeta tillsammans mot en upplösning hjälper till att bygga starkare band.
