Äktenskap är inte alla rosor, regnbågar och romantiska promenader längs stranden.
Det spelar ingen roll om du har varit tillsammans ett år eller tjugo år, stötar på vägen är vanliga.
Men om du befinner dig i en situation där din man faktiskt har lämnat dig till en annan kvinna, har du förmodligen fått många frågor du vill ha svar på.
Svaren är vad den här artikeln kommer att försöka ge.
Låt oss börja med en biggie ...
1. Varför lämnade han mig?
Det finns många skäl till varför en person kan fuska , men när det är en fullständig affär utanför ett äktenskap, beror det på två kärnmotiv:
Han har blivit kär i en annan kvinna.
Kärlek är en komplicerad och kraftfull känsla. Det kan få en person att göra saker som de annars inte skulle kunna göra - saker som de inte trodde att de kunde.
Detta är inte menat som en ursäkt för vad din man har gjort, utan bara en förklaring.
Kom ihåg hur det kändes när du och din man först blev kär. Det var berusande, eller hur?
Tja, även om du fortfarande älskar honom och han fortfarande älskar dig, kan den intensiva elden nu vara mer av ett ljus. Det brinner fortfarande, men inte med samma ljusstyrka eller värme.
hur man hjälper en vän att komma igenom ett uppbrott
Så om din man träffar någon och blir kär i dem också, måste din kärlek tävla med deras kärlek.
Men deras kärlek är nyare och i viss mening mer lockande. Mindre tid har gått för det vardagliga vardagens oundvikliga effekter.
Din man kan övertyga sig själv om att den här nya kärleken med sin älskarinna är mer verkligt än den kärlek han känner för dig.
Så om han känner att han måste göra ett val mellan den kärlek ni har till varandra och den kärlek han känner för den här andra kvinnan, kan han välja den andra kvinnan.
Han har fallit av kärlek till dig.
Det andra kärnmotivet bakom en man som lämnar sin fru åt någon annan är att han inte längre älskar dig.
Det kan vara väldigt svårt att ta, särskilt om du fortfarande älskar honom, men kärlekens känslor varar inte alltid för alltid.
Kanske har den kärleken helt enkelt brusit ut, eller kanske den sönderdelades i någon massiv utblåsning eller händelse någon gång i det förflutna. Hur som helst, det är borta.
Återigen är detta inte för att ursäkta din man för otrohet ...
... men om chansen för ny kärlek kom och han hade färre skäl att sticka ut saker i ditt förhållande, kan det förklara varför han valde den andra kvinnan.
2. Kommer det att hålla?
Oavsett om du fortfarande håller fast vid hopp om att återuppbygga ditt äktenskap, eller om du bara längtar efter att veta, är det vanligt att fråga hur länge hans nya förhållande kommer att vara.
Problemet är att du inte kan titta på någon kristallkula och se vad framtiden innebär.
Du kanske tror att hans nya förhållande är dömt att misslyckas eftersom han har lämnat dig för en yngre kvinna som inte riktigt är intresserad av något långsiktigt.
Eller kanske tror du att han går igenom en kris i mitten av livet och detta förhållande är bara ett symptom på det. Du tror att han kan komma till förnuft när han har fått ut det här från sitt system.
Men det här är helt enkelt spekulation.
Så smärtsamt som det är, du är en outsider i detta förhållande. Du kan inte känna vad han känner och du vet inte hur de är tillsammans som par.
Vissa män kan lämna sina fruar för en ny kvinna och finna sig lyckligare än någonsin tidigare.
Andra män kanske snart inser att gräset inte alltid är grönare och att de hade det ganska bra med sin fru.
Ingen kan säga säkert, inte ens din man.
3. Kommer han tillbaka?
Om det här nya förhållandet till honom vacklar och misslyckas kanske du är villig att ta tillbaka honom.
Men skulle han vilja rädda ditt äktenskap?
Detta kan komma till hans anledning att lämna dig från första början.
Om han helt enkelt blev kär i den här andra kvinnan, men ändå älskade dig samtidigt, är det större chans att han kommer tillbaka.
Om han blev kär i dig är det troligt att han måste tro att han kan bli kär med dig om han ska återvända.
Naturligtvis finns det en annan möjlighet. Han kanske inte känner en hel del kärlek till dig, men han vill fortfarande vara med dig av andra skäl.
Kanske vill han ha det bekvämt att få ta hand om honom, laga mat, ta hand om huset.
Kanske ser han de ekonomiska kostnaderna för att gå vidare med en skilsmässa och vill inte ta vägen just nu med tanke på att hans nya förhållande inte fungerade.
Han kanske helt enkelt inte vill vara ensam, även om ditt äktenskap inte fungerar som någon av er vill.
Naturligtvis, om han vill ha dig tillbaka när som helst, har du friheten att antingen släppa in honom i ditt liv igen eller vägra.
4. Kommer han att ångra det?
Precis som kärlek är ånger en komplicerad känsla.
Din man kan mycket väl ångra sitt beslut att lämna dig, och detta kan vara fallet även om han inte vill återvända till dig.
Han kanske inser att gräset inte är grönare på andra sidan om hans nya förhållande inte är allt han hade hoppats på.
Men han kanske tror att det är för sent att rädda ditt äktenskap nu när detta har hänt.
Han kan ha ångrar även om han är nöjd med sitt beslut. Han kanske har flyttat in hos sin älskarinna och åtnjutit sitt nya liv med henne, men har fortfarande oro över situationen.
Han kan ångra hur han hanterade din separation. Han kan ångra smärtan han orsakade dig. Om du har barn kan han ångra att han var fadern som lämnade sin familj.
Om han en gång älskade dig - om han fortfarande älskar dig som person, bara inte som make - kommer han säkert att känna viss ånger.
Men ånger i sig kanske inte räcker för att han ska komma tillbaka till dig.
5. Hur kan jag vinna tillbaka min man?
Det är viktigt från början att komma ihåg att du inte äger din man och det gjorde du aldrig.
Du kanske tror att du förlorade din man till denna andra kvinna, men det var hans val att lämna dig.
Så när du tänker på att 'vinna honom tillbaka' måste du också komma ihåg att det kommer att vara hans val att komma tillbaka.
Med det i åtanke, vad kan du göra?
Respektera hans beslut att lämna dig.
Det låter kontraintuitivt, men om du gör hans liv till en mardröm efter att han lämnat dig för den här andra kvinnan, skjuter du honom bara längre bort.
Det är bra att berätta för honom att du älskar honom, men gör det klart att du inte kommer att slåss mot honom om det här är vad han verkligen vill.
Du kommer ändå inte att kunna ändra dig.
Detta hjälper till att lämna saker på goda villkor, varav två är viktigt om han någonsin ska komma tillbaka.
Försök definitivt inte att skuld skicka tillbaka honom till ditt äktenskap genom att berätta för honom hur mycket han har skadat dig eller genom att ta med barnen i ekvationen.
Förbli trogen mot dig själv.
Din mans val att lämna dig kan ha haft något att göra med hur ni två har interagerat.
Kanske har du kämpat mot många av att du helt enkelt drivit isär.
Och även om du delvis är ansvarig för ditt äktenskapstillstånd, är det inte bara ditt.
Att ge stora löften om hur du kan förändra är inte ett produktivt sätt att närma sig att vinna tillbaka din man.
är romerska regerar kommer till ny
Visst, du kan titta på ditt bidrag till ditt äktenskaps bortgång, och du kan arbeta på några av dina fel om du verkligen tror att de är fel och inte bara aspekter av din personlighet som din man gnuggar mot.
Men om du insisterar på att du kan vara den kvinna han vill att du ska vara, är du inte bara det kommer som desperat , men du sätter dig för framtida frågor när du inser att du inte kan leva upp till varje enskild förväntan han har.
Du bör också förstå att om du säger att du kan ändra för att tillgodose hans önskemål, fördelar du det mesta av skulden för din separation på dig och fritar honom för ansvar.
Detta gör två saker. För det första bekräftar det i hans sinne att du inte längre är rätt kvinna för honom eftersom du säger till honom att det är du som behöver förändras, inte han.
För det andra får det honom att känna sig mindre ånger över att ha lämnat dig vilket gör att han är mindre benägna att känna sig tvungen att komma tillbaka, även om hans nya förhållande inte fungerar.
Så, ja, fråga dig själv om det finns några hälsosamma metoder för självförbättring som du kan engagera dig i, men kompromissa inte med vem du är bara för att behaga honom.
Håll lite avstånd, men förbli trevlig mot honom.
Det är viktigt att ge din man utrymme om han har lämnat dig och nu har ett förhållande med en annan kvinna.
Om du försöker störa dem genom att konfrontera honom eller henne riskerar du att ge dem något mer att binda över - deras klagomål om dig.
Försök istället att vara lite vänlig när du tvingas interagera - kanske på grund av gemensam vårdnad om barn eller för andra praktiska ändamål.
Detta kommer tillbaka till att respektera hans beslut och inte främmande honom genom att slåss med honom om det.
Ibland kan ett litet avstånd få honom att inse vad han hade och vad han nu riskerar att förlora, särskilt när spänningen i hans nya förhållande försvinner.
Han kanske upptäcker att det han trodde var kärlek till denna andra kvinna faktiskt var förälskelse eller lusta och att det brusar ut efter ett tag.
Att veta att du inte hatar honom lämnar dörren öppen för honom att komma tillbaka till dig.
Fråga om du verkligen vill ha honom tillbaka.
Förutom vad du kan göra för att få din make att återanvända dig, är det viktigt att du verkligen överväger om du vill ha honom tillbaka.
Och om du gör det, vilka är dina skäl?
Om hans nya förhållande började innan han sa till dig att han ville separera, måste du möta det faktum att han har ljugit för dig och gömt viktiga saker för dig.
Är det något du kan förlåta?
Och vill du ha honom tillbaka bara för att du gillade hur ditt liv var tidigare? Om så är fallet, tror du ärligt att saker kan komma tillbaka till hur de en gång var?
Hatar du bara tanken på att vara skild och ensam? Skulle du ta honom tillbaka bara för att ha ett företag som du känner till?
Skulle du vilja ha honom tillbaka om ingen av er fortfarande älskade varandra och ni visste att det skulle ta mycket jobb och tid att få tillbaka den kärleken?
Det här är saker du måste tänka på innan du ens försöker vinna tillbaka din man.
6. Hur kan jag komma över min man som lämnar mig åt någon annan?
Om du inte har för avsikt att låta din man komma tillbaka till ditt liv och ditt äktenskap blir problemet att övervinna den känslomässiga oro som han lämnat dig har orsakat.
Hur kan du förena vad som har hänt och gå vidare med ditt liv?
Här är några tips för att hantera situationen i ditt sinne.
Undvik att känna dig skyldig eller acceptera skulden.
Så mycket som du kanske tror att det finns aspekter av din personlighet som du vill arbeta med, klandra dig inte för din mans beslut att lämna dig till en annan kvinna.
Han agerade utifrån sina egna åsikter, känslor och önskningar. Det är på honom, inte på dig.
Du kanske har försökt så hårt att vara en bra fru, men det kanske fortfarande inte har varit tillräckligt.
Kom ihåg orsakerna till att han kanske har lämnat dig som nämndes tidigare i artikeln. Han kan ha fallit av kärlek till dig eller blivit kär i någon annan.
Det här är hans känslor att äga, inte dina.
Du har inget att känna dig skyldig till, även om du har barn tillsammans och du vet att denna situation orsakar dem smärta och oro.
Jämför INTE dig med den nya kvinnan i hans liv.
Det kan vara mycket frestande att titta på den andra kvinnan och tänka att hon är bättre än du på något sätt.
När allt kommer omkring lämnade din man dig för henne, så hon måste ha något du inte har, eller hur?
FEL!
Vi har alla våra bra poäng och vi har alla våra brister. Dessa utgör en del av vem vi är.
Att försöka lista ut varför din man nu föredrar sin blandning av bra och dåliga poäng framför din är en fruktlös övning.
Vad du bör göra istället är att fokusera på att bygga upp din självkänsla, vilket utan tvekan kommer att få ett knack från allt detta.
En av de viktigaste sakerna att titta på är att förbättra ditt självprat, särskilt i förhållande till ditt äktenskap och ditt värde som fru.
Fortsätt inte tänka eller säga att du inte var en bra fru eller att du inte var älskvärd.
Byt till mer positiva meddelanden om dig själv och hur du är värdig att bli älskad och behandlad med respekt. Att du har egenskaper som en bra partner för någon ny närhelst den personen kan komma in i ditt liv.
Du bör också hitta sätt att omfamna den kontroll du har över ditt liv snarare än att låta dig glida i någon form av limbo efter äktenskapet.
Nu är det dags att fråga hur din nyvunna frihet kan tillåta dig att göra något du alltid har velat göra eller ändra riktningen i ditt liv helt.
Det är bemyndigande att inse den kontroll du har - som du alltid har haft - och det kan göra att den här svåra situationen känns mer positiv.
Fokusera på att förlåta din man, men gör det själv.
När din man lämnade dig för en annan kvinna kommer det förmodligen att ha gjort ont mycket.
Så förlåtelse kan vara det sista du tänker på.
Men förlåtelse är inte för honom utan för dig.
Förlåtelse betyder inte att du måste glömma vad han gjorde, eller säga att det var okej. Det ignorerar inte smärtan han har orsakat, och det betyder inte heller att du måste reparera din relation med honom.
Förlåtelse handlar om att släppa den emotionella börda som han lämnat har orsakat dig.
Det handlar om att säga 'Detta kommer inte att påverka mig längre.'
Det handlar om att stänga kapitlet om ditt förflutna och starta ett nytt som du kan vara författare till.
Förlåtelse är något som alla kan arbeta med. Här är en annan av våra artiklar som går igenom processen:
Hur man förlåter någon: 2 vetenskapliga modeller av förlåtelse
saker att göra med din bästa
Acceptera verklighetens situation.
Om du har bestämt dig för det ditt äktenskap är över och att du inte kommer att ta tillbaka din man, även om han kommer att gräva, måste du acceptera helvetet av den sanningen.
Du kan inte gå vidare från äktenskapet om du fortfarande håller fast vid något hopp - oavsett hur tunn - att du någonsin kan bygga upp det igen.
Du kan uppleva sorgens stadier precis som när du förlorar en nära och kära.
Detta är okej. Ditt äktenskap representerade något som var viktigt för dig och din man är någon du älskar eller en gång älskade.
Det här är stora saker att plötsligt vara borta från ditt liv och så det tar lite tid att komma överens med det.
Om det hjälper till att få saker att kännas mer slutgiltiga kan du vara den som ansöker om skilsmässa och får bollen att rulla på den formaliteten.
Detta är en bemyndigande handling av acceptans eftersom du tar ansvar för situationen för att förhindra om du drar ut.
Se till att du tar bort alla hans tillhörigheter från ditt hem - först genom att låta honom ta vad han fortfarande vill behålla och sedan kasta ut resten eller ge det till välgörenhet.
Om du har barn, var noga med att sätta dem ner och diskutera hur det inte finns någon chans att deras mamma och pappa ska komma ihop igen.
Att faktiskt behöva tala dessa ord kan göra att det känns mer verkligt och slutgiltigt.
Sök rådgivning om du kämpar.
Det kan vara väldigt svårt att möta uppdelningen av ditt äktenskap, särskilt eftersom du måste göra det mesta ensam.
Så mycket som dina vänner och din familj kanske försöker stödja dig, är det du som måste gå igenom den praktiska och känslomässiga processen att skilja ditt liv från din nu exmanns liv.
Och så mycket som de kan försöka säga rätt saker till dig, har de flesta inte förmågan att förbli neutrala. Du kanske tycker att de bidrar till din smärta genom att driva din illamående mot din man genom att säga hemska saker om honom.
Du kanske inte känner dig bekväm med att prata om dina sanna känslor till dina närmaste.
Istället kommer du nästan säkert att hitta en rådgivare som är mer användbar när det gäller de råd de ger och din förmåga att hälla ut alla dina känslor utan att behöva dölja hur mycket du kan kämpa.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra åt din man och ditt äktenskap? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
