Så din flickvän har ett förflutet. Och du är sliten om det.
Sliten mellan att vara glad att hon kom ut och levde sitt liv, lärde sig och blev den fantastiska människan hon är idag ....
... och en nagande känsla av svartsjuka varje gång du tänker på det.
Kanske stör det bara dig när namnet på hennes ex-pojkvän kommer upp.
Kanske blir du avundsjuk när hon pratar om en period då hon var borta för att resa och träffa massor av nya människor eller gick ut mycket med sina bästa kompisar.
Eller kanske har du nyligen upptäckt något nytt om hennes förflutna som du aldrig visste tidigare, och nu kan du bara inte sluta tänka på det, hur hårt du än försöker.
Men du är desperat att lägga det bakom dig och gå vidare.
Du vill inte att det ska påverka ditt förhållande till den här underbara kvinnan.
varför skulle han inte fråga mig om han gillar mig
Du vet hur lycklig du är att ha henne, och du vill få kontroll över dessa tankar.
Du har kommit till rätt ställe.
Här är en lista med åtta effektiva tips som verkligen hjälper dig att lägga dessa tankar bakom dig och titta på framtiden med henne, snarare att dröja vid ett förflutet som du aldrig kommer att kunna ändra.
1. Identifiera exakt vad det är som stör dig.
Om din flickväns förflutna stör dig är det första du behöver göra att ta reda på exakt vad det är med hennes förflutna som får dig så mycket.
Det hjälper dig att förstå varför du funderar på det.
Är det något specifikt? En viss person eller händelse?
Eller är det mer allmänt? Tycker du bara att det är svårt att acceptera att hon hade ett romantiskt eller sexuellt liv alls innan du dök upp på scenen?
Är du avundsjuk på hennes sexuella förflutna, eller är det de känslomässiga förbindelserna som stör dig?
Ta dig tid att tänka på exakt Vad det är som kommer till dig. När du väl har fastställt det kommer du bättre att kunna räkna ut Varför , så att du kan arbeta igenom det snarare än att låta det komma mellan dig.
2. Påminn dig själv om att hon är personen du känner och älskar nu på grund av det förflutna.
Det är viktigt att inse att vi alla formas av de erfarenheter vi har. Vi formas av de saker som händer oss och människorna vi möter under våra liv.
Du älskar den här tjejen precis som hon är, eller hur?
Och hon är som hon är för att hon har ett rikt förflutet. Eftersom hon har varit där ute, levt sitt liv, träffat människor och lärt sig hur världen och människorna i den fungerar.
Hon är det direkta resultatet av det förflutna hon har haft.
Om du hittar dig själv som önskar att du kunde radera några av de saker som hände i hennes liv innan ni två träffades, påminn dig själv om att du skulle ändra den fantastiska kvinnan framför dig.
Och det skulle du inte vilja, eller hur?
3. Fokusera på framtiden tillsammans.
Du vet redan att du har absolut ingen kontroll över det förflutna, så det är ingen mening att oroa dig för det.
Men så mycket som du vet är sant i ditt rationella sinne, kan det fortfarande vara svårt att släppa negativa tankar om hennes förflutna.
Närhelst du tar dig själv i det förflutna, är en bra taktik att aktivt vända dina tankar till framtiden du har framför dig med din flickvän.
som är colleen ballingers make
Byt ut en negativ tanke om hennes ex-pojkvän genom att låta dig dagdrömma om din nästa semester tillsammans, eller till och med bara vad ni två kommer att göra den kommande helgen.
Ersätt negativa tankar om det förflutna med positiva om framtiden.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man inte är svartsjuk i ert förhållande
- 11 tecken på förhållande ångest + 5 sätt att övervinna det
- Om du känner att du inte är tillräckligt bra för henne, läs det här
- 17 varningstecken på att övertänkande förstör ditt förhållande
- Hur man litar på igen: Lära sig att släppa in någon trots tidigare skada
4. Kom ihåg att du också har ett förflutet - se upp för dubbla standarder!
Jag skulle inte ha något emot att satsa på att hon inte är den enda med ett förflutet.
Självklart kanske detta inte är fallet, men du har förmodligen fått din rättvisa andel av ex-flickvänner och pinsamma berättelser som du helst skulle vilja att hon inte visste om.
Många av oss verkar fortfarande hålla fast vid den hjälplösa gammaldags idén att det är okej för män att ha färgglada förflutna och så sina vilda havre innan de slår sig ner med någon, men det är inte okej för kvinnor att göra detsamma.
Det är internaliserad sexism, och både kvinnor och män kan göra sig skyldiga till det.
det är inte stick som är en bild av stick
Var ärlig mot dig själv om du har dubbla normer och bedöma din flickvän för ett förflutet som inte är hälften så upptagen som ditt.
Kom ihåg att du har ett förflutet och fråga hur du skulle känna om hon bedömde dig för det, eller inte kunde komma över det eller inte ens kunde höra din ex-flickväns namn.
Behandla hennes förflutna med samma respekt som du vill att hon ska behandla ditt.
5. Inse att detta är ditt problem, inte hennes.
Det är väldigt viktigt att inse att detta inte har något med henne att göra. Det är inte något hon behöver be om ursäkt för dig.
Detta är något du behöver för att arbeta med att acceptera och flytta förbi.
Hon borde naturligtvis inte gnugga sitt förflutna i ansiktet, men det är inte hennes jobb att få dig att må bättre om livet hon levde innan du kom.
Så länge hon respekterar dina känslor måste du acceptera att det här är något som bara du kan fixa.
6. Arbeta med ditt självförtroende.
Om du kämpar med hennes förflutna har det antagligen ganska mycket att göra med brist på självförtroende från din sida.
Kanske du känner inte att du förtjänar henne eller hennes kärlek.
Kanske du är orolig för att du inte mäter med killar från hennes förflutna.
Kanske hennes förflutna gör att du känner dig otillräcklig.
Den enda lösningen på detta är att göra ett medvetet försök att arbeta med din egen självkänsla, självkänsla och självförtroende.
Det är en kliché, men om du inte älskar dig själv kan du inte förvänta dig att hon gör det, och du kommer verkligen kämpa för att komma över hennes förflutna om du skräms av det.
Hitta sätt att arbeta med ditt självförtroende. Ta hand om ditt sinne och kropp. Skjut dig själv i din karriär. Gå ut på egenvården.
Ju säkrare du känner dig själv, desto säkrare kommer du att känna i ditt förhållande och desto mindre viktigt kommer hennes förflutna plötsligt att se ut för dig.
7. Prata med någon du litar på.
Ett problem som delas är ett problem som halverats.
Vissa män kämpar för att uttrycka sina känslor och lutar sig på en vän eller familjemedlem för hjälp, men att prata känslor av svartsjuka med någon du litar på kan hjälpa dig att räkna ut exakt vad det är som stör dig och varför.
När allt kommer omkring är verbalisering av dina känslor ett bra sätt att förstå dem.
Om du inte känner att det finns någon du kan prata med om något liknande och dessa känslor börjar få en negativ inverkan på ditt förhållande, kan det vara värt att vända sig till en professionell.
En rådgivare kan hjälpa dig att identifiera de frågor som orsakar din svartsjuka och ge dig verktygen för att arbeta igenom det så att din relation inte blir lidande som ett resultat.
Det är lätt att komma igång med detta. Du kan klicka här för att hitta en nära dig (eller en som kommer att arbeta på distans) som kan hjälpa dig att ta itu med de problem du har med din flickväns förflutna.
när någon ljuger för ditt ansikte
8. Prata med henne.
Det här är också något du behöver prata med din flickvän om. Du behöver bara vara försiktig med hur du gör det.
Vad du inte ska göra är att få det att se ut som om dina känslor om hennes förflutna på något sätt är hennes fel, eller att hon behöver be om ursäkt för det.
Men det kan vara bra att låta henne veta att det kan vara svårt för dig att prata om hennes förflutna.
Låt henne veta det du arbetar med det , och det du vet att det är ett resultat av din osäkerhet , men det hon borde gå lätt på dig om du inte reagerar bra för att prata om hennes kärlek och sexliv innan du kom.
Om det finns en speciell utlösare för dessa svartsjuk känslor, som ett namn eller en plats, kan du be henne att bara undvika ämnet när det är möjligt.
