Djupt i våra fördjupningar lurar många tankar och känslor som vi skulle vilja förneka att vi någonsin har haft.
Dessa önskningar och impulser är så stötande för den medvetna delen av sinnet att det ger olika psykologiska försvarsmekanismer för att hålla dem ute.
Ett sätt att göra detta är genom att projicera dessa känslor på andra människor (för det mesta, men också på händelser och objekt) i ett försök att utvidga problemet.
Vad betyder det här? Låt oss börja med en enkel definition:
Psykologisk projektion är en försvarsmekanism som uppstår när en konflikt uppstår mellan din omedvetna känslor och din medvetna tro. För att dämpa denna konflikt tillskriver du dessa känslor till någon eller något annat.
Med andra ord överför du äganderätten till dessa oroande känslor till någon extern källa.
Du lurar dig själv att tro att dessa oönskade egenskaper faktiskt hör hemma någon annanstans - var som helst men som en del av dig.
Denna metod, Freud teoretiserade, är ett sätt för våra sinnen att hantera aspekter av vår karaktär som vi ansåg vara bristfälliga.
I stället för att erkänna bristen, hittar vi ett sätt att ta itu med den i en situation där den är fri från personliga konnotationer.
Genom att projicera dessa brister kan vi undvika att behöva göra det medvetet identifiera dem, ta äganderätt av dem, och hantera dem.
Att projicera känslor på andra är något vi alla gör i viss mån, och det har ett visst psykologiskt värde, men som vi kommer att diskutera senare har det också sina nackdelar.
Det finns inget slut på de typer av känslor vi kan projicera på andra. Närhelst någon intern konflikt uppstår finns det alltid frestelsen (men omedveten) att flytta den oroande känslan någon annanstans.
tecknar han inte över sin före detta fru
Ju mer upprörande vi hittar känslan, desto större är impulsen att projicera den på någon annan.
Men låt oss titta på några tydliga exempel för att förklara idén. Här är åtta av de vanligaste exemplen på projektion:
1. Attraktion till och upphetsning av någon annan än din partner
Det klassiska exemplet som ofta används för att förklara projektionspsykologi är mannen eller hustrun som känner en stark känsla av attraktion till en tredje person.
Deras inre värderingar säger till dem att detta är oacceptabelt, så de projicerar dessa känslor på sin make och anklagar dem för att vara otrogna.
Denna skuld är faktiskt en förnekningsmekanism så att de inte behöver ta itu med eller känna sig skyldiga till sina egna vandrande önskningar.
Denna typ av projektion i relationer kan sätta mycket stress och belastning på saker.
När allt kommer omkring anklagas den oskyldiga parten för något de inte har gjort. De kommer med rätta att försvara sig själva, ofta ganska fast.
Snart har du en grogrund för misstro, dålig kommunikation och tvivel.
2. Kroppsbildfrågor
När du tittar i spegeln och ser din reflektion som på något sätt ofullkomlig kan du välja att förbise dessa så kallade brister genom att ta tillfället i akt att upptäcka dem i andra.
Att utropa någon annan för att vara överviktig, ful eller ha något annat otilltalande fysiskt attribut kommer troligen att inträffa när du själv har djupgående bildproblem.
Projicering låter dig ta avsky du kan ha för ditt utseende och distansera dig från det genom att fokusera det på andra människor.
Du kan också projicera beteenden som du är obekväm med på andra.
Du kan till exempel kritisera någon för att vara girig vid middagsbordet, eller för att ha på dig smickrande kläder för att dölja din egen osäkerhet angående dessa saker.
3. Ogillar någon
När vi är unga tenderar vi att komma överens med alla, och denna önskan förblir en del av oss när vi blir äldre.
Med detta i åtanke bör det inte bli någon överraskning att lära oss att när vi tycker att vi ogillar någon, försöker vi projicera denna känsla på dem så att vi kan rättfärdiga vårt eget mindre än vänliga beteende.
För att uttrycka det på ett annat sätt, om du ogillar Joe, men inte är villig att medvetet erkänna detta, kan du övertyga dig själv om att det är Joe som tycker inte om dig .
Detta skyddar dig mot att känna dig dålig om du ogillar någon, oavsett vilka skäl du har.
För att låt oss inse det, om du verkligen måste säga varför du ogillade Joe (kanske är han charmig och du inte, eller kanske har han en framgångsrik karriär och du är ouppfylld i din), skulle du möta kvaliteter ansikte mot ansikte att du inte vill erkänna att det finns i dig.
4. Osäkerhet och sårbarhet
När vi känner oss osäkra för någon aspekt av oss själva (som kroppsbilden som diskuterats ovan), letar vi efter sätt att identifiera osäkerhet hos andra människor.
Detta är ofta fallet med mobbbeteende där mobbaren riktar sig mot andras osäkerhet för att undvika att hantera sina egna problem.
Det är därför de letar efter de mest utsatta individerna som lätt kan attackeras utan risk för känslomässigt smärtsamt vedergällning.
Det behöver inte vara exakt samma osäkerhet som riktas ofta någon kommer att göra.
Så den person som oroar sig för att de inte är tillräckligt smart kommer att välja bristen på romantiskt förtroende för en annan som kan rikta sig mot en tredje persons ekonomiska oro.
5. Ilska
I ett försök att maskera den ilska som kan rasa på insidan projicerar vissa människor den på dem de är arg på.
Under ett argument kan du till exempel försöka hålla ett svalt och uppmätt exteriör och till och med be den andra personen att ”lugna ner sig” för att förneka den ilska du har.
Eller så kan du använda andras handlingar för att rättfärdiga din ilska gentemot dem, även när ett alternativt tillvägagångssätt kunde ha tagits.
Projicerar ilska på någon annan flyttar skulden i dina tankar . Inte längre är du orsaken till konflikten, du ser dig själv som den attackerade, inte angriparen.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man upptäcker när du projicerar på andra
- Hur man släpper ilska: De 7 stegen från ilska till släpp
- 15 avslöjande psykologiska fakta som alla behöver veta
- Påträngande tankar - Vad de är och varför de är helt normala
- Psykologin för förskjutning och 7 verkliga exempel på det i aktion
- Psykologin för sublimering och hur det kan förbättra ditt liv
6. Oansvarigt beteende
Vi kanske inte vill erkänna det, men vi deltar alla i beteenden som kan anses vara oansvariga.
Oavsett om det är att ta några för många drinkar, ta onödiga risker med vår säkerhet eller till och med vara vårdslös med våra pengar, vi är alla skyldiga till att göra saker som vi förmodligen inte borde göra.
För att undvika känslor av ånger projicerar vi vårt oansvar på andra och kritiserar dem för deras handlingar.
Ibland satsar vi på saker som inte har något samband med våra egna förseelser, men andra gånger skäller vi människor för att göra exakt de saker som vi själva har gjort (hycklarna).
7. Fel
När vi upplever att vi misslyckats med något är det vanligt att vi driver andra för att lyckas i ett försök att förneka vårt fel .
Detta bekräftas av föräldrarna som entusiastiskt - ibland nedslående - uppmuntra sina barn att försöka hårt på något som de i sitt sinne misslyckades med.
Ta den misslyckade idrottaren som tvingar sitt barn på sportvägen, eller musiken som aldrig riktigt lyckades göra det som driver sitt barn att lära sig ett musikinstrument.
tecken på att han menar allvar med dig
Det gör ingen skillnad för föräldern om barnet faktiskt vill bedriva dessa aktiviteter, för det är för dem en chans att gottgöra sina egna brister.
8. Prestation
Detta är ett av de sällsynta tillfällen där vi faktiskt projicerar positiva aspekter av vår egen personlighet på andra, även om det inte alltid stöter på det sättet.
Ta djurskyddsaktivisten som projicerar sin ogillande med grym jordbruksmetod på alla andra, bara för att bli chockad när de inte tycks dela hans oro.
Eller överväga företagsägaren som kämpar för att förstå varför hans anställda inte är lika drivna som han för att göra verksamheten till en framgång.
Problemet med projektion
Detta psykologiska element kan tyckas vara effektivt för att försvara våra sinnen mot smärta, men det finns två grundläggande problem som strider mot detta argument.
Det första är det projektion gör att vi känner oss överlägsna alla andra eftersom det tillåter oss att förbise våra egna fel och brister samtidigt som vi finslipar det vi uppfattar vara ofullkomligt i andra.
Detta kan inte bara vara källan till mycket konflikt, men det ger oss ett falskt intryck och falska förväntningar från andra människor. Vi misslyckas med att se allt bra i människor, för vi är för upptagen med att undersöka deras brister.
Den andra frågan med projektion som försvarsmekanism är att det misslyckas med att ta itu med de underliggande känslorna själva . Så länge vi fortsätter att förneka existensen av dessa känslor finns det ingen mekanism som kan hjälpa oss att ta itu med och övervinna dem.
Det är först när vi accepterar att de är en del av oss som vi kan börja arbeta igenom dem och så småningom befria oss från dem helt.
Det första steget är, som du förväntar dig, det svåraste att ta eftersom det effektivt bjuder in dig själv.
Men ändå, tills den hanteras, är denna smärta alltid närvarande, och även om du kanske inte känner dess fulla effekt när den undertrycks, bidrar den till en obehag som aldrig helt lämnar dig.
Flytta sig bort från projektion
Projektion kan vara en medveten sak, men mycket av tiden sker den under ytan som en funktion av det omedvetna.
Innan du kan börja ta itu med de underliggande problemen måste du först inse när och hur du projicerar på andra.
Det kan inte alltid vara lätt att identifiera de känslor som du har begravt djupt när du tar din egen medvetenhet om situationen.
Du kan hitta stort värde i att prata med en psykoterapeut som är utbildad att upptäcka och försiktigt reta ut saker som vi kanske inte omedelbart är medvetna om.
De kan hjälpa till att ta upp dessa frågor till ytan där de kan granskas och slutligen behandlas.
Om du känner att du kan dra nytta av att prata med en terapeut, klicka helt enkelt här för att hitta en.
Projektion är ofta skadligt för våra relationer med andra, så varje försök att utrota det som en vana - antingen själv eller med professionell hjälp - är värt det.
När du kan möta ovälkomna känslor direkt, kommer du att upptäcka att de är mycket mindre dränerande eller skadliga på lång sikt.
