Vill sluta skylla på andra? Det här är de bästa $ 14,95 du någonsin spenderar.
Klicka här för att lära dig mer.
Livet är inte perfekt.
Saker går fel, vi gör misstag, olyckor händer och livet kanske inte går ut som vi hoppas.
Men är din standardreaktion att hitta någon eller något annat att skylla på dina problem?
Många saker som händer oss är resultatet av flera bidragande faktorer och kan orsakas av en blandning av våra egna handlingar och andra människors handlingar.
Om du till exempel skulle träffa en grop i vägen och falla av din cykel, berodde det antagligen delvis på att vägen har varit dåligt underhållen, men också att du cyklade för fort eller inte tittade vart du skulle .
Om det var du, skulle du skämma och rasa om vad dina skatter spenderas på dessa dagar, eller skulle du acceptera den del du spelade i det och lovar att lära dig av dina misstag?
hur man står upp för sig själv
Om du försöker skicka pengar för varje misstag du gör, har det troligen fått dig till problem tidigare ...
... speciellt om du försöker flytta skulden på din partner, familj, bästa vänner eller personer du måste arbeta nära med.
Oavsett hur mycket människor älskar oss, det finns bara ett visst antal gånger de flesta människor tål att ta skulden för något som verkligen inte var deras fel.
Förutom att försvaga våra relationer, kan vi inte på annat sätt ta ansvar för våra misstag.
Livet handlar om att göra misstag. Det är bara genom att få saker fel som vi lär oss hur man gör dem rätt.
Om vi aldrig accepterar att vi har gjort ett misstag, hur kan vi någonsin lära oss att göra saker bättre?
Med det i åtanke, låt oss tänka på några av anledningarna till varför vi kan bli frestade att skylla på andra, följt av en titt på hur man kan sparka vanan att flytta skulden för våra problem.
Anledningar till att vi skyller andra på våra misstag
1. För att förklara varför något hände.
Som människor är det vår standard att alltid leta efter en orsak till något.
Vi gillar att ha berättelser som förklarar varför saker hände så att vi kan lägga till dessa i vår mentala livshistoria.
intensiv ögonkontakt vad betyder det
I stället för att tända ljuset på oss själva eller titta på den större bilden och sammanhanget, vi kan förklara saker snabbare och lättare genom att tillskriva dem till andra.
2. Att attackera någon.
Att överföra skulden till någon annan är ett subtilt sätt att attackera dem.
Vi kan göra det omedvetet, men om vi av någon anledning har nag mot någon - kanske vi känner att de har gjort oss orätta eller skyllde oss tidigare - kan det vara mycket frestande att ta ett tillfälle att skylla på dem Det.
Att skylla på dem för något är också en taktik som vi kan använda för att skada våra partners, oavsett om vi är medvetna om att vi gör det eller inte.
3. Det är en fantastisk försvarsmekanism.
Att flytta skulden direkt på någon eller något annat är det perfekta sättet att undvika att behöva reflektera över ditt beteende eller fördjupa sig djupt i din egen psyke.
På så sätt kan du vara lyckligt omedveten om dina egna brister, vilket kan hjälpa till att upprätthålla ett bräckligt ego.
4. Det är lättare på det sättet.
Varför skulle vi bry oss om att göra all den där knepiga självanalysen och vidta åtgärder för att åtgärda en situation om vi bara kan ta skulden från våra egna axlar och lägga den på någon eller något annat?
Ibland övertygar vi oss själva om att det verkligen är någon annans fel, men ibland vet vi att vi ljuger.
Men vi bestämmer ofta omedelbart att det är lättare att göra det berätta en lögn än det är att hantera sanningens konsekvenser.
Vi lär oss att ligga tidigt i livet och de flesta av oss blir ganska bra på det. Vi väger möjligheten att människor får reda på att vi har ljugit mot de konsekvenser som vi skulle behöva möta om vi äger upp, och tar ofta det enkla alternativet.
5. Det tar bort hämningar.
Att skylla på andra människor kan ge oss en ursäkt för att agera på ett skadligt sätt.
Det är ett sätt att rättfärdiga våra handlingar för oss själva för att ta bort hjärnans naturliga hämningar som finns för att hindra oss från att uppträda dåligt mot andra.
Det betyder att vi kan bygga ett tankemönster som låter oss agera på ett sätt som vår moraliska kompass normalt skulle förhindra.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man slutar springa bort från dina problem och möta dem med modig lösning
- Hur man tänker innan du talar
- Hur man slutar känna sig som ett misslyckande eller en förlorare
- Hur man slutar upprepa samma misstag om och om igen
- Hur man slutar känna sig skyldig för tidigare misstag
- Hur man flyr från Karpman Drama Triangle
Hur man undviker att skifta skuld
Stämde någon av orsakerna ovan ovan för dig?
Om du har insett att du är en seriell skuldförskjutare har jag goda nyheter för dig.
Det första steget för att ändra ditt beteende är att känna igen och acceptera det, så det faktum att du läser den här artikeln är ett fantastiskt tecken.
Det betyder att du är angelägen om att göra ändringar och bli en bättre person , för din egen skull och för de omkring dig.
Men hur kan du börja ändra dina beteendemönster?
Hur kan du sparka livets vana och börja acceptera skulden för saker när det passar ?
Kom ihåg att jag inte förespråkar att jag blint accepterar skulden för allt, utan bara inser när saker verkligen är ditt fel och agerar därefter.
alla halloweenfilmer i ordning
Här är några hjälpsamma steg mot att bryta vanan att överföra skulden till andra.
1. Andas djupt.
När något händer som du vet normalt skulle utlösa en negativ, defensiv reaktion från dig, försök att fånga dig själv i det ögonblicket.
Innan du reagerar eller säger något till någon, ta ett djupt andetag - eller flera - och identifiera känslan inom dig som gör att du vill flytta skulden.
Är det förlägenhet? Rädsla? En känsla av otillräcklighet?
Genom att bara ta några ögonblick för att bedöma situationen och fråga vad din knäskridande reaktion normalt skulle vara kan du istället välja att svara på ett sätt som hjälper alla inblandade, inklusive dig.
2. Omrama det som ett tillfälle att lära.
Ingen har någonsin kommit någonstans i livet utan att uppleva några stora misslyckanden under vägen.
Varje enskilt misstag vi gör, från de små till de stora, lär oss livslektioner och låter oss växa.
Så nästa gång du trasslar, kämpa mot uppmaningen att skylla på andra för dina misslyckanden genom att tänka på vad du kan lära dig om du äger upp och accepterar ansvar.
Du kan sedan reflektera över varför saker hände som de gjorde och besluta om sätt att stoppa det igen.
3. Om du förskjuter skulden, be om ursäkt.
Medan du fortfarande lär dig att acceptera skulden för misstag du gör kommer du utan tvekan att glida upp ... upprepade gånger.
Din första instinkt kommer fortfarande att vara att rikta uppmärksamheten från dig själv, så du har förmodligen flyttat skulden innan du medvetet insett vad du har gjort.
När det händer, se till att du möter det efter det faktum. Be om ursäkt till din partner, vän, familjemedlem eller kollega.
gör du när du har tråkigt
Inse att det var ditt misstag från början och att du gjorde ett andra misstag när du försökte fly ta ansvar för det .
Obehaget i situationen kommer förmodligen att uppmuntra dig att äga upp vid första tillfället nästa gång.
4. Håll saker i perspektiv.
Ibland kan vi förstöra spektakulärt, men vi är ofta skyldiga till att göra berg från mullvattnen.
Det är ingen mening att försöka svepa något under mattan och sedan oroa sig för att det upptäcks om du bara kunde ta ansvar från början och gå vidare, desto bättre för det.
Chansen är stor att du kommer tänka följderna blir mycket värre än vad de kommer att göra faktiskt vara.
Kan den här guidade meditationen hjälpa dig sluta peka fingret på skulden ? Vi tror det.
