Världen kan vara en svår plats. Ibland känns det som om vi attackeras från alla håll externt och ibland internt.
De strider som vi kämpar ensamma i våra sinnen är några av de svåraste. Det är lätt att bli överväldigad av känslor av hopplöshet, förtvivlan eller förvirring. Dessa känslor kan få en person att fly från de problem de står inför.
Tyvärr fungerar det inte ofta. En förändring av landskap eller en förändring av situationen kan vara trevligt, men i många scenarier löser det inte problemet och förhindrar att det kommer tillbaka i framtiden.
Hur kan vi hitta modet att möta de problem och rädslor som vi är mest rädda för?
Omfamna obehag och lidande.
Woah. Omfamna obehag och lidande? Det är ett ganska starkt uttalande, eller hur?
De flesta positiva och bra sakerna i livet kommer oundvikligen att inkludera eller orsaka lite lidande. Det finns ingen riktig väg runt det.
Vill du uppleva en djup kärlek? Då måste du acceptera att du så småningom kommer att känna en djup förlust.
Vill du gå ner i vikt? Då måste du acceptera kost- och livsstilsförändringar för att få det att hända.
Vill du få mentala problem under kontroll? Då måste du acceptera det obehag som följer med terapi och läkare.
Vill du ha ett bättre jobb? Då måste du acceptera osäkerheten och obehaget med jobbsökning, intervju eller utbildning för en ny karriär.
Det finns inget som erhållits utan något lidande, men många människor är så avsedda att hitta en levande, fiktiv lycka att de saboterar sin förmåga att förvärva meningsfulla saker.
vad är definitionen av ett engagerat förhållande
Det är sällsynt att någon kommer att åstadkomma någonting utan mycket arbete, vilket ibland innebär lidande genom tråkiga och obekväma saker.
För att möta dina problem modigt måste du acceptera att du inte kommer att känna dig bekväm. Det kommer inte att bli en enkel, glad eller trevlig process.
Och innan vi fortsätter, en varning. Det betyder inte att 'allt händer av en anledning' eller att du ska lida genom att behandlas respektlöst eller missbrukas. Det betyder inte att du förtjänar att lida. Det betyder bara att förändring kommer att ge smärta med sig. Det går inte att undvika det.
Vänd dig till alla supportnätverk du kan ha.
Många resor i livet är ensam , men de behöver inte vara det. Det finns andra människor där ute som är på liknande vägar, som har gjort liknande resor, som strävar efter att uppnå samma mål som du är.
Det kan också finnas människor runt dig som du kan luta dig på när du arbetar för att övervinna alla hinder du desperat försöker att inte springa ifrån.
Inte alla spår behöver flammas på egen hand, även om det är något personligt. Det finns människor där ute som redan har gått de vägar som du just nu börjar på.
genomsnittligt antal datum före förhållandet
Du kanske kan hitta stöd i psykiska hälsosamhällen, terapi, supportgrupper eller till och med sociala mediegrupper.
Men du måste vara försiktig och utöva ett noggrant omdöme. Om det är en psykisk hälsa eller traumarelaterad utmaning som du arbetar för att övervinna är det en bra idé att stanna i noggrant kontrollerade utrymmen där yrkesverksamma är närvarande om möjligt. Konsumentgrupper kan vara till hjälp, men de kan också vara negativa eller kaotiska platser ibland.
Även om familj och vänner älskar och bryr sig om dig, kanske de inte har den kunskap som krävs för att ge dig meningsfullt stöd och insikt om din resa.
Och så finns det andra tillfällen där vi kan befinna oss ensamma vid en vägskäl i våra liv och professionellt stöd kan vara det enda bra alternativet.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 9 sätt en tillväxtstänkande kommer att revolutionera ditt liv (och hur man utvecklar ett)
- Den verkliga anledningen till att du har rädsla för misslyckande (och vad du ska göra åt det)
Utveckla en plan med kortsiktiga och långsiktiga mål.
Rädsla är ofta rotad i okunnighet, brist på kunskap om ett visst ämne. Denna rädsla är ofta en nyckelfaktor när människor flyr från sina problem.
Vi kan arbeta för att skingra denna rädsla genom att lära oss mer om inte bara den utmaning vi står inför utan också processen att konfrontera och övervinna den.
En terapeut är ett utmärkt ställe att börja bygga vidare på denna kunskap, eftersom du i allmänhet kan lita på dem för goda referenser till andra böcker och material om vilket problem du vill övervinna.
De kan också hjälpa dig att utveckla en rimlig handlingssätt där du kommer att kunna bestämma dina framsteg i din strävan efter framgång. Det är där kortsiktiga och långsiktiga mål kommer in i bilden.
Det är absolut viktigt att ha personliga mål du vill driva när du arbetar med dig själv. De ger dig inte bara en ram för prestationer, men de kan också hålla dig motiverad när du har svårt.
Du kan se tillbaka på de saker du har åstadkommit, hur långt du har kommit och veta att du har styrkan, viljestyrkan och förmågan att åstadkomma mer.
Målsättning är en integrerad del av framåtskridandet. När allt kommer omkring, hur vet du när du har nått din destination om du inte vet vad din destination är? Och när du gör det, ta dig tid att fira din framgång innan du sätter upp några nya mål!
Granska din vänkrets och dina närmaste.
Det finns många människor i världen som inte är positiva eller stödjande. De kan bara se världen på mörka eller dystra sätt och de insisterar på att infektera alla omkring dem med samma negativitet.
Det finns också människor där ute som vill se andra lida precis som de gör eller undergräver andras ansträngningar och framgång. Det är en 'krabba i en hink' -mentalitet, där en krabba försöker dra sig ut och de andra krabborna drar in den igen.
Du måste ta en lång hård titt på de människor som är närmast dig. Du kommer att ha mycket svårare att konfrontera dina problem och förbättra dig själv om dina vänner eller romantiska partner är det förringar dig , undergräver dina ansträngningar, eller är direkt fientlig mot att du förbättrar dig själv.
Det är en olycklig verklighet att så många människor tenderar att förlora vänner när de börjar fokusera på självförbättring.
Självförbättring är svårt. Och när du bestämmer dig för att förbättra dig själv eller din position kan andra människor runt omkring dig orättvist tro att du attackerar sina egna val eller ovillighet att förbättra. Du kan inte låta dig suga in i den typen av negativitet och nedåtgående spiral.
Betyder det att du säger ifrån dig och slänger dina vänner? Nej inte alls. Vad det betyder är att du måste se till att människor som skulle undergräva eller förstöra dina framsteg inte har makten eller förmågan att göra det.
Det är ditt liv, inte deras och det finns ingen anledning att stå ut med passivt aggressiva kommentarer eller direkt fientlighet.
Tyvärr hamnar vi ibland växer ur gamla vänskap och relationer eftersom de var rotade i negativitet som inte kändes igen på den tiden. Det är ett beslut som du förhoppningsvis inte behöver fatta, men var inte så förvånad om du gör det.
Gör valet att stå och slåss.
Varje meningsfull livsförändring kommer ner till en person som bestämmer att tillräckligt är tillräckligt. De vill inte längre uppleva livet som de gör.
Det spelar ingen roll hur långt eller snabbt man springer, förr eller senare, våra problem kommer så småningom ikapp. Vid någon tidpunkt måste du helt enkelt göra valet att stå upp och kämpa för att vinna, oavsett kostnad.
Du måste vara den som gör valet att stå emot din rädsla och slåss mot dem. Du kanske känner att du inte har styrkan eller förmågan att göra det, men du har det. Du har mer styrka och elasticitet än du kanske inser.
Men det är ganska svårt att göra helt på egen hand. Sök hjälp av en certifierad mentalvårdspersonal. De kan fungera som en utmärkt guide för att övervinna din rädsla och problem så att du kan börja leva ditt liv på dina egna villkor!
lära sig att släppa det förflutna
Är du fortfarande inte säker på hur du ska möta och övervinna de problem du har? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
