Vad vill du uppnå under de kommande tio åren?
Nej, vi pratar inte om att kryssa för dessa poster i listan. Vi pratar om hur du - personen, sinnet, kroppen, anden - skulle vilja utvecklas.
Vad vill du arbeta med?
Hur vill du ändra?
Vem vill du bli?
Stora frågor, eller hur? Men det måste de vara. Om du vill utvecklas framgångsrikt över tiden måste du ha en uppfattning om hur du vill göra det.
Därav denna lista. Den ultimata listan, kanske. Den enda listan över mål för personlig utveckling du någonsin kommer att behöva.
Du kanske redan känner dig väl insatt i några eller till och med många av dessa punkter, men det kommer att finnas andra som du tittar på, tänker på och inser att du behöver arbeta med.
Så utan vidare, låt oss börja ...
1. Utveckla ett tillväxtstänkande
Innan du kan börja det arbete som är nödvändigt för att förändras måste du tro att förändring är möjlig. Därför är det så viktigt att först och främst vårda en tillväxtstänkning. Först då kommer du att acceptera din potential och vara villig att förverkliga den.
2. Var proaktiv
Du kan vänta på att förändring kommer till dig, eller så kan du gå ut och få det att hända. Det är viktigt att komma ihåg att du kan skapa möjligheter för dig själv och dra full nytta av de möjligheter som finns.
3. Känna sig själv
One-size-fits-all fungerar inte för personlig utveckling. Du måste känna dig själv, dina egenskaper och din personlighet och anpassa din inställning för att bäst passa den typ av person du är. Tänk i linje med din Enneagram- eller Myers-Briggs-typ, bara mer raffinerad.
4. Ge aldrig upp
Om du kan behärska tålamod och uthållighet kan du behärska vad som helst. Ändring är inte alltid lätt om det vore, du hade redan gjort det. Det kräver en fast beslutsamhet att inte sluta när det blir tufft. Detta är en av de viktigaste grunderna som alla mål bygger på.
5. Acceptera dina brister
Jag vet, jag vet, vi pratade bara om att aldrig ge upp. Och ja, du kan alltid försöka förbättra dig själv på något sätt, form eller form som du tycker passar. Men med tanke på att förändring är en livslång process måste du också acceptera att du inte är perfekt och aldrig kommer att bli. Tänk på dig själv som ett pågående arbete.
6. Fatta bättre beslut
Du gör hundratals val varje dag: vilken tröja du ska ha, vad du ska lägga i din smörgås, vilken spellista du ska lyssna på. Det är dock de stora besluten som verkligen betyder något. Få det rätt och ditt liv kan förändras på alla möjliga positiva sätt.
7. Öva tacksamhet dagligen
Du kommer inte att uppskatta någonting förrän du kan uppskatta allt. Ok, det är en trevlig ljudbit, men realistiskt sett behöver detta inte inkludera de riktigt dåliga grejerna (vi försöker inte minska allvarliga trauma här). Det bör dock innehålla alla de små sakerna du förmodligen förbiser dagligen, men som gör livet så värdefullt.
8. Var öppen sinnad
Det finns många åsikter och många perspektiv i den här världen kommer att skilja sig från andra. Försök att vara öppen för möjligheten att det du anser är sant inte nödvändigtvis är fallet. De flesta saker är subjektiva och att tänka på annat sätt är ett hinder för tillväxt.
9. Åta sig till livslångt lärande
Vi lär oss saker varje dag och livet ger alltid lektioner. Men du kan också engagera dig i ett liv med seriöst, meningsfullt lärande för att utmana dig själv, växa ditt sinne och perspektiv och främja god mental hälsa och hjärnhälsa.
10. Lev autentiskt
Vad är poängen med att leva livet som någon du inte är? Varför gömma ditt sanna jag bakom någon fasad? Försök istället att vara äkta, ärlig och äkta i allt du gör. Du kommer att tycka att livet är mycket enklare och roligare när du är bekväm i din egen hud .
11. Tro på dig själv
Ha lite tro på dig själv och på din förmåga att uthärda och övervinna alla svårigheter eller möta någon utmaning. När du har sann självförtroende kan du närma dig livet med självförtroende och beslutsamhet, och detta kommer att ge dig en hel del frid.
12. Övervinna din ångest
Att fördjupa sig fint med självförtroende är målet att sprida alla oroliga tankar och känslor du kan ha. Detta kommer inte att hända över natten, men det är möjligt att arbeta på din ångest och minska dess inverkan på ditt liv under en tidsperiod. Allt som krävs är rätt verktyg och fortsatt ansträngning och uthållighet.
13. Lär dig att hantera stress
Livet kommer att skicka stressiga händelser på ditt sätt som är oundvikligt. Men du har något att säga om hur du svarar på dessa händelser. Om du kan närma dig någon prövning eller prövning med lugn och försäkran kommer du att finna dem lättare att bära och snabbare att lösa. Att hitta sätt att hantera din stress är ett måste.
14. Var en bättre vän
De människor du delar ditt liv med kommer att ha ett stort inflytande på din njutning av det. På samma sätt kommer du att ha en enorm inverkan på andras liv. Förbi att vara en bra vän för dem du bryr dig om - och detta inkluderar din familj också - kan du vara en källa till glädje och en stödpelare.
15. Ditch Drama
Att fylla ditt liv med drama kan verka som ett bra sätt att känna dig vid liv, undvika tristess och uttrycka dig, men du hålls bara som gisslan av ditt ego. Ett liv utan drama är mindre stressigt, glädjande och bättre för din mentala hälsa.
16. Nurture Optimism
Oavsett om du ser glaset som halvfullt eller halvtomt kan det påverka ditt liv på otaliga sätt. En mer optimistisk inställning är kopplad till bättre allmän hälsa och kan göra dig mer mottaglig för positiva resultat. Var noga med att inte låta en hoppfull syn förvandlas till sfärerna av vilseledande, vilseledande optimism.
17. Hitta en hälsosam balans mellan arbete och privatliv
Vi spenderar stora bitar av våra liv på att arbeta, men ändå har många människor en ohälsosam relation med sitt arbete. Du bör sträva efter att hitta en balans mellan ditt arbete och resten av ditt liv. Tänk alltid på detta: arbeta för att leva, lev inte för att arbeta.
18. Var mer uppmärksam på nuet
På tal om arbete är det viktigt att du slutar tänka på det när du är borta från det. Skjut ut det från ditt medvetande tillsammans med andra problem som du inte kan agera på. Var närvarande i vad du än gör, var uppmärksam på de människor du är hos och de platser du åker. Detta kommer att göra dig sant sinnesro .
19. Skaka dåliga vanor
Våra vanor spelar en så stor roll i våra liv, och om du kan bryta dem som kan skada ditt välbefinnande kan du flytta ditt liv i en mer positiv riktning. Oavsett om du slutar röka, kontrollera telefonen mindre ofta eller inte ta din hud, erövra dina dåliga vanor och se vad som händer.
tjugo. Forma goda vanor
Medan du bryter mot dina dåliga vanor kan du skapa nya, hälsosammare vanor för att ta deras plats. Vanor som förbättrar dina fysiska och mentala välbefinnande som förenklar dina livsvanor som förbättrar dina relationer. Kom bara ihåg att vanor tar tid att bilda sig, så som anges i mål nr 4, ge inte upp dem.
21. Hantera dina förväntningar
Att lägga för mycket vikt vid resultatet av framtida händelser eller andra människors handlingar är ett recept på katastrof. Det kan göra att du känner dig besviken och förbittrad när verkligheten inte matchar dina förväntningar. Försök istället att vara mentalt smidig och acceptera livets osäkerhet.
22. Omfamna misslyckande
Nu verkar det som en bra tid att ta upp misslyckanden och eventuell missvisande rädsla för det som du kan ha. Vet att misslyckande är en viktig del av din fortsatta tillväxt och utveckling. Du misslyckas så att du kan lära dig så att du kan försöka igen så att du kan uppnå stora saker.
23. Väx bortom din komfortzon
Verkligt lärande, verklig förändring kommer från att gå ut ur din komfortzon och ha modet att prova nya saker. Även om det inte finns några garantier för att du kommer att njuta av varje äventyr du går på, kommer du att se tillbaka på många med stor förtjusning och vara glad att du tog det språnget av tro.
24. Besegra dina rädslor
Att gå bortom din komfortzon betyder ofta att möta och övervinna din rädsla. Detta kommer att kräva självförtroende från mål 11 och du kan behöva hjälp från andra, men om du kan störta rädslan som håller dig tillbaka i livet, kommer du att öppna upp en värld av nya möjligheter.
25. Identifiera din passion
Att veta vad du älskar att göra och göra det ofta kommer att ha en så djupgående inverkan på ditt liv. Du kommer att upptäcka en verve och entusiasm som du aldrig visste att du hade, och detta kommer att spridas till andra delar av ditt liv också. Denna passion kan vara vad som helst, stort eller litet. Fortsätt med det, gräva djupt i det och låt det driva din inre eld.
26. Släpp det förflutna
Om du bär med dig ditt förflutna som en ryggsäck full av ånger, skuld , sorg och ilska, det är dags att släppa det. Observera de lärdomar du har lärt dig, men släpp den emotionella bördan som är kopplad till negativa händelser från tidigare. Håll fast vid minnen och känslor av goda tider, eftersom dessa är viktlösa och bara liv du upp.
27. Lär dig Förlåt dig själv Och andra
En stor del av att släppa det förflutna är att lära sig förlåta. Förlåtelse betyder inte att man glömmer vad någon har gjort det betyder att man inte tillåter att åtgärden påverkar din nuvarande eller framtid. Det betyder att släcka lågan som håller på att bränna några illamående.
hur litar du på någon som ljuger
28. Utveckla en hälsosam relation med pengar och materiella innehav
En av de stora personliga utmaningarna i vår tid är att skapa ett förhållande med pengar och materiella saker som inte bidrar till ångest, stress och andra neuroser. Du kommer sannolikt att behöva lossa greppet om rikedom och acceptera att mer pengar och mer ägodelar inte automatiskt leder till större lycka.
29. Utveckla Ett överflödstänkande
Ett effektivt sätt att driva en hälsosammare relation med pengar och ägodelar är att skapa ett överflödstänkande. Detta innebär att du förblir optimistisk om din förmåga att försörja dig själv och andra i tron att resurser är rikliga och att du har förmågan att skaffa dem efter behov.
30. Hitta din stam
Medan vi alla är unika individer , vi delar vanliga gillar och ogillar med andra människor. Om du kan hitta dessa människor kommer du att känna en tillhörighet som du aldrig känt förut. Du kommer att känna dig bekväm, avslappnad och kunna uttrycka ditt sanna jag utan rädsla för hån eller kritik.
31. Förbättra dina kommunikationsförmågor
Hur vi interagerar och kommunicerar med andra människor ligger till grund för mycket av vårt dagliga liv. Genom att lära dig kommunicera dina tankar och önskemål mer effektivt och genom att lyssna på och förstå den andra personens, kan du skapa ett band, bli en bättre vän, hjälpa saker att gå smidigt och minska risken för konfrontation.
32. Ange och tillämpa personliga gränser
Du är inte en resurs som ska användas och missbrukas av andra. Det är viktigt att du vet var dina gränser är så att du kan sätta gränser för andra att respektera. Det här kan vara gränser i relationer , bland familjemedlemmar, mellan vänner eller på arbetsplatsen. Var noga med att genomdriva dessa gränser.
33. Balansera ditt behov av kontroll
Vissa saker är inom din kontroll och andra saker inte. Att lära sig vilket är och acceptera det på något sätt kan lindra en hel del ångest. Du kommer inte längre att straffa dig själv för något som du inte hade något att säga om, och du kommer inte heller att stanna kvar passiv i situationer där dina handlingar gör skillnad.
34. Var en positiv påverkan på världen
Kanske är ett av de viktigaste målen för oss att sätta upp ett positivt ljus i världen. Tro det eller inte, det kan du förändra världen till det bättre och göra andras liv lite ljusare i processen. Sträva efter att göra gott så får du fördelarna för det.
35. Var mer produktiv med din tid
Tiden är en ständigt minskande resurs i din jordiska existens. Varje sekund som passerar är en som du aldrig kommer tillbaka, så det är ett värdefullt försök att försöka maximera det du uppnår med den. Att öva disciplin och lära sig fokusera på en uppgift hjälper dig att vara så produktiv som möjligt.
36. Lär dig att svara korrekt på en given situation
Hur vi svarar på de omständigheter vi står inför är en av få oföränderliga mänskliga friheter. Således är ett bra personligt utvecklingsmål att hitta det mest lämpliga och rimliga svaret varje gång. Detta innebär att man undviker ilska där det inte hjälper, och inte katastrofala om saker som du är redo att hantera.
37. Utveckla en tjock hud
Människor säger eller gör ofta saker som är skadliga för andra, varför det kan vara så användbart att ha en tjock hud. Du kan lära dig att inte ta saker så personligt eller oroa dig för vad andra tycker om dig. Detta ger dig friheten att leva det autentiska livet från mål 10.
38. Delta i positivt självprat
Sätten du pratar med och om dig själv, både muntligt och inuti ditt sinne, kan påverka hur du tänker, känner och agerar. Genom att hålla språket och tonen positiv kan du uppmuntra till större självkänsla och självförtroende. Du skulle bli förvånad över hur mycket en positiv inre monolog kan påverka din motivation och energinivåer.
39. Definiera din egen vision om framgång
Varför leva efter andras ideal när du kan definiera hur framgång och lycka ser ut för dig? Det spelar ingen roll om din vision skiljer sig från normen, så länge du tror på den. Att veta vad framgång betyder för dig kommer att ge dig tydlighet om vad som behöver göras för att uppnå det.
40. Öppna dina ögon och se världen
När vi är barn tittar vi på världen genom ögon av ren förundran. Vi förundras över himlen, träden, folket och allt vi interagerar med. Gör det ditt mål att återfå denna känsla av vördnad och titta på saker, verkligen titta på saker och påminna dig själv hur fantastiskt det är att leva.
41. Arbeta med din empati
Att kunna relatera till en annan människa, känna sin smärta och glädje och att uttrycka sin oro för deras situation är en underbar sak. Det tar människor närmare varandra, det underlättar deras bördor och det kommer att förändra ditt liv på så många sätt.
42. Utvisa giftiga beteenden
Oavsett från dig själv eller i form av andra människor, bör du försöka befria ditt liv från så många giftiga beteenden som möjligt. När du utvisar dem från ditt liv skapar de ett vakuum där mer positiva saker kommer att flöda.
43. Ta livet mindre seriöst
Liv är ibland allvarligt, men dessa är mer undantaget än regeln. I allmänhet kommer du att få mer njutning av livet om du kan ta allt lite mindre seriöst. Skratta åt saker som besvärar dig. Skratta åt dig själv när du gör något dumt. Skratta bara för att skratta är fantastiskt.
44. Bygg ditt förtroende
Att ta en tanke och förvandla den till en handling - det är vad förtroende handlar om. Oavsett om det är att fråga någon på ett datum, avsluta ditt jobb för att starta ett företag eller prata med en publik kan dina självförtroende antingen hålla dig tillbaka eller driva dig framåt. Vilket vill du hellre?
Fyra fem. Öva självreflektion
Ett av de mest kraftfulla verktygen för självtillväxt är att sitta och tyst reflektera över dina tankar och handlingar. Processen med introspektion, att se inåt för att bättre förstå vem du är och varför du gör vissa saker är viktig om du vill lära dig av dina misstag och förfina ditt beteende.
46. Ta hand om dig själv
Alltför många människor misslyckas med att ta hand om nummer ett, antingen för att de inte ser det som en prioritet, de är för upptagen med att ta hand om andra eller så vet de inte hur. Att lära sig rätt egenvård och göra det till en del av din rutin kommer att förändra ditt liv för alltid. När du tar hand om dig själv kan du ta hand om livet.
47. Lev ditt liv till fullo
Mål # 35 belyste den begränsade tid som vi får på denna planet. Det är därför du bör försöka få ut så mycket av det som möjligt. MEN se till att du gör det på dina villkor. Precis som mål 39, ska du inte känna dig tvungen att hoppa ut ur ett flygplan eller resa världen om du hellre vill spendera tid på din tilldelning eller coacha ett barns basebollag.
48. Identifiera din Syfte i livet
Om du kopplar in dig med den tidigare punkten borde du spendera lite tid på att identifiera vad ditt verkliga syfte är. Om du kan svara på frågan ”Vad ger mening i mitt liv?” och sedan agera från denna grund i allt du gör, hittar du sann nöjdhet.
49. Omprogrammera ditt sinne
Ditt sinne, eller mer specifikt din hjärna, påverkar alla delar av ditt liv. Målen ovan beror nästan alla på att du kan träna din hjärna att tänka och agera på nya sätt. Lyckligtvis är din hjärna flexibel och 'plast' nog att anpassa sig snabbt med rätt tillvägagångssätt. Att förstå hur denna process fungerar kommer att påskynda alla förändringar ovan.
50. Nu är det din tur
Okej, så det här är lite fusk, men ta en stund nu för att verkligen tänka på dina personliga utvecklingsmål och vilka av de ovanstående som är viktigast för dig. Eller, om du har andra mål i åtanke, lämna dem i en kommentar nedan för att hjälpa andra läsare att få klarhet i vägen de vill gå.
Är du inte säker på vilka av dessa mål du ska sträva efter? Prata med en livcoach idag. Klicka bara här för att ansluta till en.
