Du fångar någon i lögn ... och det gör ont.
Du känner en kittel av känslor som börjar bubbla upp i dig.
Ilska, chock, förbittring, besvikelse, sorg.
Och det är bara till att börja med.
Hela saken lämnar en otäck smak i munnen. Du har blivit respektlös, förödmjukad ... du kan till och med gå så långt att du säger att du känner dig kränkt.
Och det bryter mot ditt förtroende. Det praktiska och känslomässiga kapitalet som har byggts upp mellan dig och förövaren devalveras.
Ditt förhållande är skadat.
Men vad gör du åt det?
Vad är det bästa sättet att svara på lögnen?
Hur ska du hantera personen som ljög för dig?
Vad kan du eventuellt säga till dem?
Och i slutändan, hur kan du komma över att ljuga för?
Det här är svåra frågor att svara på. De ”rätta” svaren kommer att skilja sig från person till person.
Men vi kan åtminstone ge dig en uppfattning om hur du makt reagera och vad du skulle kunna do.
smågris citat från winnie the pooh
Innan du kan börja planera det bästa sättet att konfrontera lögnen måste du ta en bredare titt på saker ...
Bedöm situationen och sammanhanget
Det ligger mer i en lögn än vad som syns. En fängslande fras, ja, men en som innehåller mycket sanning (notera ironin i en artikel om lögn).
Du förstår, en lögn berättas aldrig i ren isolering. Någon kommer att ha en anledning att ljuga, även om dessa orsaker kanske inte verkar särskilt bra rimlig .
Och så mycket som vi kanske inte vill erkänna det, ljuger vi alla ganska mycket varje dag i våra liv.
Dessa små vita lögner är olyckliga, men de är en allmän del av social interaktion och lära känna en person .
Du kan leva ditt liv med trubbig, brutal ärlighet, men du kanske tycker att detta tillvägagångssätt rysar några fjädrar och driver människor bort.
Men tillbaka till punkten ... denna lögn som du har fått höra är mer än vad som kan förväntas som en del av det sociala kontraktet som vi alla tyst håller med varandra.
Denna lögn kan inte förbises som enbart social etikett. Det är viktigare än så.
Så för att ta reda på hur man bäst kan svara på det måste vi först ställa ett antal frågor.
Vem ljög?
Att ljuga av en bekant kollega kommer antagligen att irritera dig något, men det kanske inte skär till benet.
En lögn som en vän berättar kommer att skada mer, även om svårighetsgraden av såret som orsakas beror på om de är en avslappnad vän eller en riktigt bra vän.
Lögner berättade i nära relationer kommer verkligen att svida och kommer att undergräva intimitet och kontakt du har med din partner .
På samma sätt kommer lögner som berättas av familjemedlemmar förmodligen orsaka mycket smärta, hjärtesorg och själsundersökning.
Varför ljög de?
Ibland ljuger människor av osäkerhet, rädsla eller nervositet utan att ens inse att de gör det. Det är en slags överlevnadsmekanism.
Det är inte för att ursäkta lögnen en bit. Och det gör det inte mindre acceptabelt eller skadligt.
För det mesta inser dock människor att de ljuger och fattar ett medvetet beslut att gå igenom det.
Det betyder inte att det alltid finns en skadlig avsikt eller anledning.
De där små vita lögner vi alla berättar är ofta utformade för att mildra kritiken eller för att rädda båda parter från en besvärlig konversation som verkligen inte behöver hända.
När din mamma berättar att hon verkligen gillade blommakursen som du skickade henne till för hennes födelsedag - även när hon tyckte att det var lite utdraget och tröttande - berättar hon en lögn för att rädda dina känslor.
Sådana lögner är vanliga och även om du senare fick reda på sanningen skulle du förmodligen förstå varför hon berättade det.
En annan typ av lögn är dock mindre lätt att förbise eller förlåta.
Vi pratar om lögnen som berättas att dölja en oacceptabel tanke, åsikt eller beteende.
Dessa lögner är tvåkantiga svärd. De orsakar smärta inte bara på grund av bedrägeriet, utan också för att de gömmer en lika skadlig sanning.
Varför berättar människor den här typen av lögner?
Enkel:självbevarande.
De berättar för en orättvis sanning att undvika straff eller skylla.
De ljuger för att rädda sina egna skinn.
Förövaren kan hävda att de inte ville skada dina känslor. Även om det kan vara sant, kommer det en avlägsen sekund när det gäller varför de valde att ljuga.
Det är en del av anledningen till att dessa lögner gör ont så mycket. De är inte verkligen berättade för din fördel alls.
Så om din partner ljuger om att arbeta sent på kontoret när de faktiskt dricker med sina arbetskamrater, är det helt för deras fördel.
Och om ditt syskon hävdar att de inte kan återbetala de pengar du lånade ut dem, även om deras banksaldo visar något annat, beror det på att de inte vill betala tillbaka dig (och hoppas antagligen att du kommer att glömma det).
En tredje typ av lögn sitter i ett lite grått område. Det är lögnen som berättas för att få någon form av nytta eller fördel över den person som får veta det.
Det är inte skadligt i den meningen att det inte är utformat för att skada eller skada personen direkt.
Ja, lögnen används för att dölja viktig information, men den informationen kommer inte i sig att orsaka någon stor smärta.
Säg till exempel att en position öppnas på jobbet och du frågar en kollega om de ska ansöka. De kan ljuga och säga att det inte är när de faktiskt är det.
Det är en lögn, ja, men de kanske har sagt det att få en fördel över dig när det gäller att få den kampanjen.
Du kan säga att detta är ett svek - och om du är på vänvillkor med den här personen kommer det fortfarande att kännas så - men de kan säga att det inte har gjort dig ont så vad betyder det?
Några andra lögner berättas med de bästa avsikterna, och du kanske förstår resonemanget, men du kan fortfarande känna dig sårad eller förrådd.
Ta en chef som inte berättar om ett stort nytt projekt eller kontrakt eftersom de vet hur mycket du har på din tallrik just nu, både på jobbet och hemma.
Det är en lögn att utelämna genom att de inte ljög direkt mot ditt ansikte, utan helt enkelt misslyckades med att berätta om något.
vad ska en man leta efter hos en kvinna
Och de kanske har trott att de gör dig en tjänst.
Så, som du kan se, kan 'varför' bakom en lögn variera kraftigt. Att räkna ut det kan hjälpa dig att bestämma hur du bäst ska svara på det.
Hur stor var lögnen?
Vissa lögner är små och är inte värda att spendera för mycket energi på att bli upparbetade.
Om din vän säger att de mår dåligt den dagen du var tänkt att träffas och du senare ser dem taggade på ett foto som gör något annat med andra människor, är det verkligen så stort?
Kanske. Eller kanske måste du bara acceptera att något annat kan ha dykt upp i sista minuten och de ville verkligen gå till det, men ville inte skada dina känslor genom att erkänna det.
Å andra sidan, om du upptäcker att din partner har fuskat på dig, är det en freakin 'big deal och det finns inget sätt att borsta bort det eller inte nämna det.
Så lögnens storlek - som är en mycket subjektiv sak - kommer att påverka hur du reagerar på den.
Stora lögner behöver hanteras. Små lögner kanske inte.
Vilka är de omedelbara konsekvenserna av lögnen?
Alla lögner har konsekvenser, men vissa är större och mer omedelbara än andra.
Om din chef ljuger om företagets ekonomi bara för att du ska gå till jobbet en morgon för att få dina tillhörigheter i en låda eftersom det har gått ur spel, har du mycket att tänka på.
Om det här är den bästa tiden att konfrontera dem och ge dem en bit av ditt sinne kan diskuteras.
Eller om din far har hållit en livshotande sjukdom från dig (han kanske ser det som ett sätt att skydda dig) och du får reda på det, kommer du förmodligen att vara mer bekymrad över att eventuellt förlora honom än att skylla på honom för lögnen.
Ibland spelar lögnen andra fiolen till de mycket praktiska saker som den gömde.
Så även om du kanske vill ta itu med lögnen och lögnaren, kan det behöva vänta tills du har hanterat den omedelbara efterdyningarna.
Är det den första lögnen, eller ett upprepat brott?
Första gången någon ljuger för dig kan det göra ont, men du makt kunna arbeta igenom det.
När samma person berättar fler och fler lögner kommer din förmåga att förlåta och glömma troligen att försvinna.
Och även om varje lögn är liten och till synes obetydlig, kompletterar de snabbt en fullständig förstörelse av förtroendet.
För det första kan du börja undra om dessa små lögner bara är toppen av isberget och att det finns mycket värre som du inte vet om.
Sättet du kan svara på en första lögn kommer att skilja sig från hur du reagerar på varje efterföljande lögn.
Relaterad artikel: Varför patologiska eller tvångsmässiga lögnare ligger + 10 tecken att se upp för
Hur gammal är lögnen?
Det kan inte göra någon skillnad alls, men om en lögn berättades för länge sedan och först nu kommer fram kan du känna dig annorlunda om den.
För det första förändras människor hela tiden och mognar i allmänhet när åren går.
Så om en vän ljög för dig när ni båda var 18 och du först har upptäckt lögnen när du är 30, kan du anse att det är vatten under bron och krita ner det till ungdomens omogenhet.
Du kanske kan förlåta dagens vän för gårdagens vän.
Naturligtvis kommer det tillbaka till hur stor lögnen är. Vissa lögner är inte så lätt att förlåta, oavsett hur lång tid som har gått.
Om din partners barn från ett tidigare förhållande dyker upp vid din tröskel i åldern 15 år och du inte ens visste att de fanns, kan chocken av en sådan stor utelämnande skapa grunden för din kärlek till din partner.
Hur mycket uppskattar du relationen?
Detta är förmodligen den största faktorn för att bestämma hur du hanterar någon som har ljugit för dig.
Vad betyder ditt förhållande egentligen för dig?
Om det är din livspartner och ni har barn tillsammans, vill du antagligen inte fatta utslag som du senare ångrar.
Du kan bli arg och konfrontera dem, men det kan vara värt att låta dammet sitta en stund innan du bestämmer dig för om du försöker rädda förhållandet eller inte.
På samma sätt, om en familjemedlem hamnar i en lögn som verkligen gör ont känslomässigt, är det nästan omöjligt att aldrig prata med dem igen, speciellt om ni kommer att träffa varandra vid familjeevenemang.
Eller om du upptäcker att en kollega har ljugit för dig, hur mycket tid och energi ska du verkligen spendera på en sådan obetydlig person i ditt liv?
Generellt sett, ju mer den andra personen betyder för dig, desto mer noggrant måste du överväga hur du hanterar lögnen.
Ta reda på det bästa sättet att svara
När du har beaktat alla ovanstående frågor är du redo att formulera ett svar.
Vilka är dina alternativ?
är det ok att argumentera i ett förhållande
Säg ingenting, men lämna
Hör mig innan du avfärdar denna idé.
Ja, lögnen är en förolämpning för dig som person, men är ett svar en produktiv användning av din tid och energi?
Inte alla strider är värda att kämpa.
…tro mig.
Det finns så många röster där ute som predikar att du måste stå upp för dig själv! Att människor behandlar dig som du tillåter dem att behandla dig!
Och det är helt sant.
Människor, i stort sett, kommer att behandla dig på det sätt som du tillåter dem.
Men att stå upp för dig själv behöver inte betyda att man skriker och argumenterar med någon. Det kan också betyda att du bara går bort från de människor som inte respekterar dig.
I själva verket, genom att lämna situationen och personen bakom, visar du DIG den respekt som de inte kunde.
Och du ger dem inte möjlighet att behandla dig på det sättet igen.
Vad mer är att skrika och skrika och få någon form av verbal hämnd på personen kommer troligen inte att få dig att må bättre.
Tvärtom kommer du förmodligen att må bättre.
Så det är ofta en handling av egenkärlek att undvika het konfrontation.
Faktum är att om du befinner dig i en position där du känner att du behöver ”utbilda” människorna omkring dig i hur du ska behandla dig, skulle det vara en mycket bättre idé för dig att hitta en ny grupp människor istället.
De flesta skulle kunna ändra om de ville - men de flesta vill inte.
De flesta bryr sig inte på något sätt.
De försöker bara komma igenom dagen intakt så att de kan gå vidare med vad de än vill göra.
Varför slösa månader eller år av ditt liv med att försöka skapa en grundläggande respekt för någon som inte kunde se tillräckligt med värde för dig för att göra det initialt?
Ger inte mycket mening, egentligen.
Ofta är det bästa svaret på en person som ljuger för dig inget svar alls.
Lägg bara in det i ditt sinne och fortsätt framåt. Det finns ingen anledning att avslöja allt du vet.
Konfrontation leder ofta bara till fler lögner och manipulation.
Men jag måste konfrontera personen!
OK.
Oavsett anledning måste du konfrontera personen.
Kanske är de älskade eller någon som är en integrerad del av ditt liv.
Det händer.
Inte allt i livet kan vara tydligt och enkelt.
Det bästa sättet att konfrontera en person är från en neutralitetsposition.
Du vill inte vara arg. Om du är arg, ger det dem ammunition att skjuta tillbaka på dig, vilket gör dig argare, vilket ger dem mer ammunition, och det fortsätter.
Ett lugnt tillvägagångssätt ger dig hävstång för att bestämma den totala sanningen. Din lugn hjälper dig att avväpna dem och deras försvar.
Om de ser att du inte kommer att bli arg på dem kan de vara mer öppna för att vara ärliga mot dig.
Ställ spetsiga, direkta frågor och var noga med hur de svarar.
Vissa människor som säger en lögn ångrar det i det ögonblick det har passerat sina läppar. Dessa människor kommer troligen att bli lättade om och när lögnen kommer ut.
De kommer verkligen att ångra sig och kan försöka förklara hur lögnen uppstod. Detta visar till viss del att de respekterar dig och värdesätter din relation.
Så det är värt att tänka på detta om du möts med denna typ av svar.
Men det går kanske inte ner på det här sättet, speciellt om du har att göra med en manipulator.
Det är vanligt att en manipulator kastar ilska och försöker anleda en kamp, eftersom den förskjuter en konversation till deras villkor.
De kan ha fraser som 'Jag kan inte tro att du inte litar på mig !?' och 'Varför skulle du anklaga mig för det?' när de försöker flytta tillbaka skulden till dig.
Återigen, välj dina strider. Inte varje strid är värt att kämpa. Och om personen är kroniskt oärlig, kommer du inte att göra några riktiga framsteg.
Det som ofta händer är att lögnaren helt enkelt kommer att be om ursäkt för dig (även om de inte är ledsna), försäkra dig om att det aldrig kommer att hända igen (vilket det antagligen kommer att göra), och sedan upprepar du cykeln om och om igen i flera år tills du inser att de inte kommer att förändras.
Så konfrontera personen om du måste, men var noga med deras reaktion. Detta kan berätta mycket om deras motiv och känslor.
Rör sig bortom lögnen
Om du bestämmer dig för att du inte vill gå bort från lögnen och lögnaren (eller om du inte kan av praktiska skäl), hur ska du gå vidare?
hur man hjälper någon som gråter
Först och främst insistera på att de är helt ärliga om lögnen. Du kanske bara känner till en del av det, men det finns mer som de inte berättar för dig.
Ge dem en chans att bli helt rena. Berätta för dem att du befinner dig just nu där du kanske kan gå vidare, även om det finns mer som du inte vet.
Men säg också till dem att detta kanske inte är fallet om fler lögner kommer fram senare.
Men säg inte bara 'Finns det något annat du vill berätta för mig?' Detta kommer sannolikt att mötas med tystnad.
Säg något som:
Du har gjort ett misstag. Vi alla gör misstag. Jag är redo att förlåta dig och gå förbi detta, men för att kunna göra det måste jag veta allt som hände.
Det är den bästa tiden för mig att höra dessa detaljer eftersom jag har accepterat situationen för vad den är. Jag kan se en väg igenom detta för oss. Om mer information kommer ut vid ett senare tillfälle är jag inte säker på att jag kan säga detsamma då.
Nu, om de avslöjar något annat och det är ännu värre än du trodde, är du inte bunden av dina ord. Det du sa utgör inte ett verbalt kontrakt.
Du behöver inte förlåta dem och gå vidare. Vissa saker är oförlåtliga.
Du sa att det finns en chans att du kan gå vidare. Du garanterade inte det.
Men det är bättre för dig att känna till dessa saker så att du kan fatta ett fullt informerat beslut om din framtid.
Naturligtvis kan de avslöja fler detaljer som inte förändrar situationen. I det här fallet bör du tacka dem för deras ärlighet och diskutera hur ni kan gå framåt tillsammans.
Med lycka till kommer ditt svar att visa dem att de kan vara ärliga mot dig utan att frukta vad konsekvenserna kan bli.
Som vi sa tidigare ljuger vissa människor för att de oroar sig för vad sanningen säger. De har sina egna osäkerheter att kämpa med.
Om de ser att sanningen möts med ett positivt svar kan de vara mer villiga att vara öppna med dig i framtiden.
Relaterad artikel: 9 sätt att hantera förräderi och läka från skada
Lögnare och manipulatorer på arbetsplatsen
Den underbara värld av sysselsättning kan placera oss i närheten av en mängd olika människor. Vissa kommer att vara bra, andra kommer inte att vara så bra.
Och du kan vara i en position i ditt liv där du inte bara kan byta jobb eller sluta på ett infall. Det är inte alltid så enkelt.
Det finns några bra sätt att hantera arbete tillsammans med en lögnare eller manipulerande person.
Låt bli avslöja känsliga detaljer om ditt personliga liv eller arbete om du inte absolut behöver. Det finns ingen anledning att ge ammunition till en giftig person att skada dig med senare.
Låt inte personen lura dig i en falsk känsla av säkerhet genom falsk vänlighet eller oro.
Do dokumentera så mycket du kan om ditt arbete med personen. Du borde planera för eventualiteten hos den personen som kastar dig till vargarna om något ni båda jobbar med går fel.
Dokumentation är vad som kommer att bevisa att du gjorde saker som du skulle göra dem, som du frågade.
Och om det är din chef? Det är en helt annan mask med burk.
Ibland kan du få resultat genom att sidleda en chef och gå ovanför. Andra gånger som bara får dig att sparkas eller tvingas ut.
För det mesta är det bättre valet att bara leta efter ett annat jobb om de har varit där ett tag, eftersom de redan har manipulerat ledningen för att gilla dem.
Valet är ditt
Hur du väljer att hantera lögner och lögnare kommer att bero på dina egna värderingar och övertygelser.
Om ärlighet är avgörande för din identitet och du är stolt över att säga sanningen, kan det vara svårt att förena detta med den lögn som har berättats.
Men om du accepterar att vi alla är bristfälliga varelser och att du förmodligen har gjort misstag och sårat människor tidigare (även om det inte fanns några lögner inblandade), har du större chans att fortsätta relationen.
Du kommer troligen att behöva bedöma varje lögn individuellt, eftersom inga två är samma. Råden här kan kanske fungera som en guide, men dina känslor är den bästa guiden du kan hoppas på.
Men du kanske vill rationalisera en lögn som har berättats. Om dina känslor inte stämmer överens med dina tankar bör du lita på dina känslor varje gång.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med personen som har ljugit för dig?Det här är en svår och känslig situation, men det är inte en du måste möta ensam. Att prata med en relationsrådgivare, antingen själv eller med den andra personen, kan hjälpa dig att nå en resolution.Så varför inte chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att ta reda på hur du går vidare. Enkelt.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 10 subtila tecken din partner kan fuska dig
- 14 tecken på en känslomässig affär (+ 11 skäl till att människor har dem)
- 10 berättelser som du ligger på
- 11 saker som bara ärligt ärliga människor förstår om livet
- Hur man litar på igen: Lära sig att släppa in någon trots tidigare skada
- 10 tecken på en opålitlig person
