Livet är stressande. Den som säger annorlunda är antingen vilseledande eller försöker sälja dig något. I själva verket, om du frågar en genomsnittlig person vad deras främsta mål är, är chansen att 'hitta inre fred' kommer att vara bland dem, eftersom så många av oss befinner oss harjade och överväldigade regelbundet.
Nedan följer några citat som kan hjälpa dig att hitta den inre frid du söker. De kommer inte att vända en strömbrytare och förvandla dig plötsligt till en bekymmersfri Bodhisattva, men de kan orsaka dig lite introspektion och personlig tillväxt, som i sin tur kan dämpa vissa inre stormar och inspirera lite mer lugn.
människor som skyller andra på sina problem
Obs! Vi gräver in i detaljerna bakom de första flera citaten för att utforska vägen till inre fred lite mer, medan den återstående delen av citaten följer nedan om du bara vill hoppa till dessa.
Fred kommer inifrån. Leta inte efter den utan. - Buddha
Detta kan vara det viktigaste och mest kraftfulla citatet du läser här idag.
Många gör misstaget att söka lugn och ro i aktiviteter eller upplevelser, från romantiska relationer till intensiva yogapraxis, i ett försök att undkomma sin inre oro.
De tror att genom att fördjupa sig i något kommer de att lugna stormarna inuti och hitta den frid de behöver ... men det kan aldrig hända. Det är bara genom att vända sig inåt och arbeta med skuggorna som frid kan hittas.
Du hittar lugn inte genom att omorganisera omständigheterna i ditt liv utan genom att inse vem du är på den djupaste nivån. - Eckhart Tolle
Du har antagligen hört samma sak från många människor som har beklagat omständigheterna de har befunnit sig i: att när X-saker händer i deras liv kommer de att kunna vara lyckliga. De blir gratis. De kommer att ha fred.
Problemet med denna tankegång är att vi nästan alltid befinner oss i någon situation som orsakar oss nöd.
Precis som Buddha-citatet ovan, är det viktiga inte att försöka ändra dina livsförhållanden för att uppnå fred utan snarare reda ut vem du är: en andlig varelse som har en mänsklig upplevelse.
När du väl har kommit till denna insikt kan du verkligen fokusera på att vara närvarande i ögonblicket och svara på det som händer omkring dig med nyfikenhet snarare än att reagera på det som om du skadades av omständigheter som aldrig kommer att vara inom din kontroll.
På samma sätt ...
Ge upp det som är, släpp det som var, tro på det som kommer att bli. - Sonia Ricotti
En av de största källorna till ångest och frustration är när människor önskar att saker och ting inte var som de är. Du vet uttrycket ”smärta är oundviklig, men lidande är valfritt”? Exakt det. Under hela ditt liv kommer du att befinna dig i alla möjliga situationer, men det är genom att märka dem som 'bra' och 'dåliga', eller besluta att du vill ha en typ, men inte vill ha en annan, att du kommer att hamna lidande.
Det är inte att säga att om du befinner dig i en dålig situation borde du bara stanna kvar i det utan att vidta åtgärder: snarare kan du acceptera att du befinner dig i en dålig situation och erkänna att åtgärder måste vidtas för att ändra det, istället för att bara önska att saker skulle förändras.
Att acceptera det som är, utan behov eller motvilja, är en enorm fördel för att odla en känsla av inre fred. När du har uppnått den freden har du lugnet och styrkan att göra det som behövs för att förbättra dina omständigheter utan att ångest eller rädsla fördunklar ditt omdöme eller förlamar dig.
Andas in, jag lugnar kropp och själ. Andas ut, ler jag. Bo i nuvarande ögonblick vet jag att detta är det enda ögonblicket. - Thich Nhat Hanh
Vid varje ögonblick tävlar våra sinnen med hundratals olika tankar och ångest. ”En arbetsuppgift är förfallen. Kom jag ihåg att stänga av ugnen innan jag lämnade huset? Går mitt förhållande okej? Sa jag något fel när jag pratade med mitt barn igår? ” etc.
Denna oändliga ström av oro drar oss bort från nuet och tvingar oss att freak out om saker som vi verkligen inte har någon kontroll över: det som har passerat är förflutet och framtiden har inte skrivits ännu.
Allt vi har, allt vi någonsin har är DETTA ögonblick, DETTA hjärtslag, DETTA andetag.
Återgå till det.
När du upptäcker att dina oroliga tankar snurrar utom kontroll, ta en stund för att bara fokusera på din andning: andas in för räkningen av fyra, håll andan för räkningen av fyra och andas ut för räkningen på åtta. Upprepa flera gånger. Genom att helt fokusera på din andning kan du inte låta bli att vara närvarande, och det kommer fortfarande att vara de tävlingsproblem som plågar dig.
Andra citat du kanske tycker om att läsa (artikeln fortsätter nedan):
- 15 citat att komma ihåg när du känner dig förlorad i livet
- 26 av de mest kraftfulla citaten genom tiderna
- 20 ensamhetskurser som får dig att känna dig mindre ensam
- 30 citat som firar introverter, wallflowers och Lone Wolves
- 20 helt djupgående Winnie-the-Pooh-citat för att få dig att le
- 25 underbart nyckfulla Alice in Wonderland-citat att leva livet av
Förväntan är roten till all hjärtesorg. - William Shakespeare
Kloka ord där, Billy.
Mycket av vår inre oro kommer från det faktum att vi ständigt skapar förväntningar - både av oss själva och av andra - och när / om de inte kommer att förverkligas, tappar vi vår sh * t.
Det är väldigt, väldigt svårt att lev utan förväntningar , men anmärkningsvärt frigör om du kan göra det. Om du inte har förväntningar på att andra ska bete sig på ett visst sätt (till exempel som DU skulle göra i en viss situation), kommer du inte att svikas när de inte gör det.
Samma sak gäller livserfarenheter: inga förväntningar på vad som kan hända när du är på semester eller i ditt romantiska förhållande . Att bli knuten till förväntningar och dagdrömmar är ett recept på stress och sorg, så försök att släppa taget och kom tillbaka till nuet.
När jag kan motstå frestelsen att döma andra kan jag se dem som lärare för förlåtelse i mitt liv och påminner mig om att jag bara kan ha sinnesfrid när jag förlåter snarare än att döma. - Gerald Jampolsky
Detta följer på hälarna i citatet ovan och har mycket att göra med inte låta vår lycka och sinnesfrid bero på andras handlingar . Du kanske befinner dig frustrerad över din partner, ditt barn eller din kollega för att inte göra de saker som du tycker att de 'borde' göra, särskilt när deras handlingar (eller brist på dem) har en inverkan på ditt eget liv ... men vi aldrig vet verkligen vad en annan kan hantera, eller hur?
Ur en outsiders perspektiv kan vi se en person som inte kommunicerar vem som tappar bollen, sviker oss, inte tillåter oss att fortsätta med det vi vill ha i våra liv. Vi kan känna frustration, ilska och till och med förakt eftersom de inte beter sig som vi skulle.
Vi kanske inte ser den förlamande depressionen de kämpar med, eller hur sjuka familjemedlemmar har hållit dem uppe natt efter natt så att de knappt kan sätta ihop en mening, än mindre kommunicera effektivt. Det finns så många faktorer som vi inte ser att vi inte kan bedöma de fragment vi är kända för.
Genom att släppa andra förväntningar släpper vi vår ilska, förakt och frustration. Det finns anmärkningsvärd fred i förlåtelse och ovillkorlig acceptans.
Där det finns kärlek och visdom finns det varken rädsla eller okunnighet.
Där det finns tålamod och ödmjukhet finns det varken ilska eller oro. - Frans av Assisi
När vårt primära fokus är på vår egen lycka blir vi frustrerade när våra förhoppningar, drömmar och planer inte blir som vi hade föreställt oss, men när vi fokuserar på andras lycka kan vi inte låta bli att känna glädje i sin tur.
Om vi befinner oss oroande över ett ämne kan utbilda oss om alla aspekter av det sprida all slags känslomässig omvälvning ... och om vi är arg och oroliga för att planerna inte blir som vi hade förväntat oss, kommer vi tillbaka till nuet. och vara tålmodig med oss själva, liksom andra, ger fred.
43 Fler inre fredscitat ...
Var nöjd med vad du har
gläd dig över hur saker och ting är.
När du inser att det inte finns något som saknas,
hela världen tillhör dig. - Lao Tzu
Fred är resultatet av omskolning av ditt sinne för att bearbeta livet som det är, snarare än som du tycker det borde vara. - Wayne W. Dyer
Inuti dig finns det en stillhet och en fristad som du när som helst kan dra dig tillbaka till och vara dig själv. - Hermann Hesse
Att jaga efter världen ger kaos. Att låta allt komma till mig ger fred. - Zen Gatha
Var stilla. det tar ingen ansträngning att vara stilla det är helt enkelt. När ditt sinne är stilla, du har inget namn, du har inget förflutet, du har inga relationer, du har inget land, du har ingen andlig uppnåelse, du saknar ingen andlig uppnåelse. Det finns bara närvaron av vara med sig själv. - Gangaji
Inre fred börjar när du väljer att inte låta någon annan person eller händelse kontrollera dina känslor. - Pema Chodron
Sluta slåss om du vill ha fred. Om du vill ha sinnesfrid, sluta slåss med dina tankar. - Peter McWilliams
Sakta bara ner. Sakta ner ditt tal. Sakta ner andningen. Sakta ner din gång. Sakta ner ditt ätande. Och låt denna långsammare, stadigare takt parfymera dig. Sakta bara ner. - Doko
Frihet från begär leder till inre fred. - Lao Tse
Sinnet kan gå i tusen riktningar, men på den här vackra vägen går jag i fred. För varje steg blåser vinden. För varje steg blommar en blomma. - Thich Nhat Hanh
Men den självkontrollerade människan, som rör sig mellan föremål, med sina sinnen under begränsning och fri från både attraktion och avstötning, uppnår fred. - Chinmayananda Saraswati
Om det ska finnas någon fred kommer det att bli genom att inte ha det. - Henry Miller
Låt inte andras beteende förstöra din inre fred. - Dalai Lama
Lär dig att lugna ditt sinne, och du kommer att njuta av stor inre frid. - Remez Sasson
Ego säger - När allt faller på plats kommer jag att känna inre frid. Anden säger - Hitta din inre frid och sedan faller allt på plats. - Marianne Williamson
Känslor är bara besökare låt dem komma och gå. - Mooji
Försök inte tvinga någonting. Låt livet vara ett djupt släpp. Gud öppnar miljontals blommor varje dag utan att tvinga sina knoppar. - Osho
När vi inte kan hitta lugn i oss själva är det värdelöst att söka det någon annanstans. - Francois de La Rochefoucauld
Överskrid inte det du har fått, och avund inte andra. Den som avundas andra får inte sinnesro. - Buddha
När vi förstår tydligt att inre fred är den verkliga källan till lycka, och hur vi genom andlig övning kan uppleva gradvis djupare nivåer av inre fred, kommer vi att utveckla en enorm entusiasm att öva. - Geshe Kelsang Gyatso
Meditation är inte ett sätt att göra ditt sinne tyst. Det är ett sätt att komma in i den tystnad som redan finns - begravd under de 50 000 tankar som den genomsnittliga personen tänker varje dag. - Deepak Chopra
Kom ihåg att ingången till helgedomen är inuti dig. - Rumi
Rädsla förutsätter lugn och sinnesro. - Mahatma Gandhi
Det finns en lugnhet i ett liv som lever i tacksamhet, en tyst glädje. - Ralph H. Blum
Människor har svårt att släppa sitt lidande. Av en rädsla för det okända , de föredrar lidande som är bekant. - Thich Nhat Hanh
Du skulle inte oroa dig så mycket för vad andra tycker om dig om du insåg hur sällan de gör. - Olin Miller
Titta på ett träd, en blomma, en växt. Låt din medvetenhet vila på den. Hur stilla de är, hur djupt rotade i att vara. Låt naturen lära dig stillhet. - Eckhart Tolle
Det kommer att vara lugn och ro när man är fri från yttre föremål och inte störs. - Bruce Lee
Medkänsla, tolerans, förlåtelse och en känsla av självdisciplin är egenskaper som hjälper oss att leva vårt dagliga liv med ett lugnt sinne. - Dalai Lama
Ha aldrig bråttom, gör allt lugnt och i lugn anda. Tappa inte din inre frid för någonting alls, även om hela din värld verkar upprörd. - Francis de Sales
Universum ligger inte utanför dig. Titta inuti dig själv, allt du vill, det är du redan. - Rumi
Zen att göra vad som helst gör det med en särskild koncentration av sinnet, en lugn och enkelhet i sinnet, som ger upplevelsen av upplysning och, genom den upplevelsen, lycka. - Chris Prentiss
För sinnesfrid måste vi avgå som universitetschef för universum. - Larry Eisenberg
Du är himlen. Allt annat - det är bara vädret. - Pema Chodron
Vi inser inte att det finns någonstans inom oss alla ett högsta jag som är i evighet i fred. - Elizabeth Gilbert
Inre fred kan endast uppnås när vi övar förlåtelse. Förlåtelse är att släppa det förflutna och är därför sättet att korrigera våra missuppfattningar. - Gerald G. Jampolsky
När du har sett bortom dig själv, kanske du hittar, sinnesfrid väntar där. - George harrison
Inre fred kommer inte från att få vad vi vill, utan att komma ihåg vem vi är. - Marianne Williamson
Endast den rättfärdiga mannen har sinnesfrid. - Epicurus
Livet med inre frid, som är harmoniskt och utan stress, är den enklaste typen av existens. - Norman Vincent Peale
Ju högre nivå av lugn i vårt sinne, desto större vår sinnesro, desto större är vår förmåga att njuta av ett lyckligt och glatt liv. - Dalai Lama
Fred är frihet i lugn och ro. - Marcus Tullius Cicero
Sinnesro är det mentala tillstånd där du har accepterat det värsta. - Lin Yutang
Har du några favoritcitat om inre fred som inspirerar dig? Dela gärna dem med oss genom att lämna en kommentar nedan.
