Sinnet är det största hindret för framgång och självförbättring för många människor ...
Rädslan för att vi känner till livets okända, framtiden och våra val kan förlama vår förmåga att agera.
Problemet är att om vi inte väljer att konfrontera vår rädsla, kan de förvärra redan existerande problem och skapa nya i deras kölvatten.
Den goda nyheten är att du kan bli bekvämare att driva framåt genom att förstå var din rädsla för det okända kommer ifrån, konfrontera det och övervinna det.
Många människor blir mer bekväma och bygger självförtroende när de omfamnar och kliver in i det okända och driver framåt i områden som gör dem obekväma.
Du kanske tänker på det som en nybörjare som seglar ut på havet för första gången. Det finns många okända där saker kan gå fel ...
... men ju mer de vågar ut, desto mer skickliga, kunniga och bekvämare kommer de att vara med det okända.
De bygger förtroende för sin förmåga att navigera det okända. Och det binder snyggt in i detta populära citat!
Ett fartyg i hamnen är säkert, men det är inte vad fartygen är byggda för. - John A. Shedd
Du är inte här för att sitta och ruttna bort i en säker hamn. Du är här för att lämna märket på världen som du är tänkt att lämna, och det kommer att kräva att du går ut i det okända.
tecken på att han lockas av ditt kroppsspråk
Hur övervinner en person sin rädsla för det okända?
1. Fråga var din rädsla för det okända kommer ifrån?
Rädsla är en naturlig mänsklig instinkt som finns för att hålla oss från skada. Det är en sällsynt person som inte upplever någon rädsla alls.
De med få rädslor kan tidigare ha konfronterat dem eller blivit bekväma med dem för att gå förbi dem.
Trots allt väljer mod att stirra rädsla i ansiktet och agera ändå.
Rädslan för det okända kan härröra från en skrämmande omständighet, situation eller minnen från tidigare försök som går dåligt.
Den typen av rädsla kan vara vilseledande eftersom en person kanske inte har en exakt känsla av vad hotet egentligen är.
Ångest och rädsla tenderar att vara mycket större i vårt sinne än i verkligheten. Och bara för att något inte gick bra tidigare och vi hamnade obekväma eller skadade betyder inte samma sak kommer att hända igen.
Andra gånger kan en rädsla för det okända vara resultatet av att du känner dig utom kontroll.
En person kan vara säker och säker på sig själv om de känner att de kan förutsäga hur något kommer att hända.
Förlusten av kontroll kan framkalla ångest, rädsla och stress om alla möjliga sätt att något kan gå fel.
Det är inte ovanligt att människor med ångest är det kontrollerande , eftersom de omedvetet försöker hitta befrielse från sin underliggande ångest om allt som kan gå fel.
Kännedom eller förväntningar om hur en given situation kommer att ge oss tröst, eftersom vi känner att vi kan lita på orsaken och effekten av våra handlingar.
Det finns egentligen ingen anledning att vara orolig om vi vet att åtgärd A kommer att få resultat B. Men verkligheten är att de bäst upplagda planerna kan gå fel.
Ibland står vi inför yttre omständigheter som vi inte kunde ha förutsagt och behöver lita på att vi kan hantera det.
skriva ett brev till någon du gillar
Man måste identifiera vad det är de är rädda för och varför de är rädda för det ...
Är det tidigare nederlag? Är det okänt? Är det bara något stort och skrämmande som du tar på dig?
Denna rotkunskap hjälper dig att styra dina framtida beslut om hur du ska gå vidare.
2. Undersök och förstå de verkliga riskerna med din rädsla.
Sinnet kan expandera, vrida och förvränga rädslan för det okända till något mycket större än det är på grund av den immateriella naturen hos den specifika rädslan.
Om du gör det okända känt och förstår riskerna med det kan du omjustera dig själv och håll ditt sinne från att spinna rädslan till något större än det är.
Många andra rädslor är rotade i det okända, och det gör att bekanta dig med det okända så mycket mer kraftfullt för att demontera din rädsla.
Vad är det du vill göra? Vilka är riskerna förknippade med det?
Du kan hitta information på nästan vad som helst via internet inklusive värdefull information från yrkesverksamma, specialister, experter och personer som redan har lyckats göra vad du än försöker uppnå.
Börja i slutet och arbeta bakåt. Kvantifiera ditt mål genom att skriva ner det och arbeta sedan bakåt till den punkt som du är på nu.
Denna metod kommer också att hindra dig från att falla in i Analys Förlamning fälla, där en person bara tillbringar en överdriven tid på att analysera och undersöka istället för att utveckla en handlingsplan och följa upp den.
Planera för så många verkliga risker som möjligt! Och om något dyker upp som du inte var medveten om, gräva tillbaka för att hitta en lösning som någon troligen redan har hittat. Det finns inget behov av att uppfinna hjulet på nytt.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
när kommer 100 säsong 3 på netflix
- Hur man möter din rädsla för döden och sluta fred med att dö
- Hur man kan övervinna rädslan för förändring och med säkerhet möta nya utmaningar
- Hur du kan förvandla din rädsla för misslyckande till motivation för att lyckas
- Hur man kan sluta katastrofera om händelser i ditt liv
- Hur man kan stoppa mild ångest innan det överväldiger dig
3. Låt små steg förvandlas till stora steg.
Olika situationer kräver olika mått på hur du gör det.
Ibland är det bättre att ta ett hopp av tro och kasta sig in i det okända.
Andra gånger är det bättre att ta små steg mot det mycket större mål som du vill uppnå. Genom att göra det kan du bygga fart och självförtroende när du bygger dina färdigheter och förmåga att hantera omständigheterna kring det du är rädd för.
Tala inför publik är ett bra exempel. Du behöver inte börja med att prata med ett auditorium på tusen personer. Börja smått. Tala om ditt ämne till en betydande annan eller vän.
Fortsätt sedan till en liten grupp, som en grupp vänner och familj. Därifrån kan du flytta till större grupper av människor tills du äntligen känner dig bekväm att kommandera en mikrofon framför en stor publik.
Å andra sidan är det kanske inte så användbart att ta språnget och bara prata framför en enorm grupp. Du kan hitta dig själv krossad av rädsla och ångest för att potentiellt förstöra det, för det är troligt att det att prata framför en grupp i den storleken kommer att ha någon form av betydelse.
Tveka inte att ta små steg om du känner att det hjälper dig att övervinna din rädsla. Det finns inte så många lösningar som passar alla, beroende på situationen och typen av person du är.
4. Överför din rädsla till spänning.
Spänning och rädsla kommer från en liknande plats. De ger en viss stimulans och kommer med jämförbara fysiska förnimmelser.
Vänder din rädd för det okända in spänning för det okända kan vara ett sätt att undergräva det.
Rädsla och ångest kommer vanligtvis att få en person att fokusera på allt som kan gå fel. Ändra den interna berättelsen till något positivt , där du istället fokuserar på tillväxtmöjligheterna och vad som kan gå rätt kan ge det extra boost du behöver för att komma igenom det.
Denna typ av omskolning av dina tankar är något som kräver engagemang och övning för att fungera bra. Ju mer du gör det, desto lättare är det att göra.
Det kommer inte hindra dig från att känna rädsla helt och hållet, men det är utomordentligt användbart för att hindra denna rädsla från att spåra dina hopp, drömmar och planer.
5. Var försiktig med de människor som går bredvid dig på din resa.
Rädsla är en intressant sak eftersom alla känner det till en viss grad. Vissa människor är bättre på att hantera det än andra.
Det kan vara en bra idé att luta sig mot vänner, familj, en mentor eller en coach för att bättre hjälpa dig att nå de mål du vill uppnå.
Det vill säga förutsatt att de har ett hälsosamt perspektiv på världen och rimliga övertygelser.
Du kan dock upptäcka att din egen uppfattning om världen och strävan efter mål påverkas av deras uppfattning.
vad är skillnaden mellan kärlek och lust
Om du är omgiven av negativ eller destruktiva människor, de brukar fungera som krabbor i en hink ...
... du behöver inte ens sätta ett lock på skopan eftersom de fortsätter att dra dem som försöker fly tillbaka ner i skopan med sig.
Detta är ett problem när det gäller självförbättring och att våga sig in i det okända.
Du kanske upptäcker att människorna omkring dig inte stöder din utforskning av och önskan att störa din status quo.
Du kanske hör saker som:
'Vad är fel med hur saker och ting är?'
'Är du inte nöjd med mig?'
hur man hanterar otacksamma familjemedlemmar
'Varför kan du inte bara vara nöjd med det du har?'
Du kanske upptäcker att dina önskningar undermineras och inte stöds. Du kanske upptäcker att deras rädsla förgiftar dina egna tankar, önskningar eller uppfattningar eftersom de ständigt upprepar dem och väljer att dröja vid dem.
De är inte du, du är inte dem. Och din väg är inte deras väg.
Förhoppningsvis kommer du att vara omgiven av stödjande människor som vill att du ska lyckas. Människor som kommer att uppmuntra dig att vidta åtgärder för att erövra din rädsla för det okända och uppleva mer av det som detta liv har att erbjuda.
Låt inte andra människor diktera dina mål eller väg i livet.
Ibland måste du gå de stigar som du vet att du behöver gå ensam.
Det är okej. Tillväxt innebär att du ibland behöver lämna människor som inte längre passar in i det sätt du vill leva och leva ditt liv.
Alternativt kan de också hitta inspiration i din önskan att konfrontera dessa rädslor och gå med dig.
Det finns så många sätt att din livsresa kan utvecklas på. Var inte rädd för det okända. Omfamna det så kommer du att växa och uppleva så mycket mer!
