I den här korta artikeln visar jag dig en överraskande enkel övning som hjälper dig att balansera dina tankar när du nästa gång känner dig låg.
När allt kommer omkring kan livet inte vara allt solsken och ler varje sekund på dagen du kommer att möta utmaningar och du kommer att känna dig ner då och då. Utan dessa nedgångar skulle du dock inte uppskatta höjderna, så förtvivla inte när livet ger dig en grov åktur.
saker att säga i ett kärleksbrev
I stället, när något inte går som du vill kan du fortfarande lära dig och växa av det. Du kan balansera ditt sinne så att det negativa inte helt dominerar ditt tänkande.
Hur gör du exakt det här?
Det är verkligen enkelt. Allt börjar med psykiater Viktor Frankl, som pratade om en ”vilja till mening” och jag är fast övertygad om hans sätt att leva. Han rekommenderar att vi i stället för att förvänta oss något från livet bör fråga vad livet förväntar oss av oss.
Han bevittnade, under sin tid i ett nazistiskt koncentrationsläger, förmågan för oss människor att hitta mening i allt och allt - till och med den värsta typen av lidande. Han använde sin erfarenhet för att hjälpa till med att konstruera sin egen metod för psykoterapi (logoterapi).
Utgångspunkten är detta: du måste försöka förstå meningen i varje ögonblick av livet, oavsett om det är negativt, neutralt eller positivt.
Så här är de fyra orden jag vill att du ska tänka på när du nästa gång känner en känsla av fullständig förtvivlan och ödemark.
Jag ser mening i ...
När du väl har tänkt på dessa ord, försök att slutföra meningen genom att söka efter meningen i din situation. Oavsett hur dåliga saker kan tyckas, det finns alltid en fläck av positivitet gömd i det ögonblick som allt du behöver göra är att hitta det.
Ta det från mig, dessa fyra ord kan hjälpa dig att övervinna de mörka tiderna du möter och bättre förstå planera som universum har för dig .
Du måste fråga dig själv: vad förväntar sig livet av mig i det här ögonblicket med de saker jag har att göra med?
Och ja, ibland förväntar sig livet att du blir ledsen, till bedröva en förlust , att känna förtvivlan, men när du förstår att det finns mening i ditt lidande blir det lättare att bära.
när du fångar din pojkvän i en lögn
Att hitta mening är ofta det första steget i läkningsprocessen och det kan ge dig sätt att hantera vad som står framför dig. Det kan inte blockera smärtan som det inte är tänkt för, men mening kan ge tröst och ögonblick när smärtan avtar hur kort de än är.
Naturligtvis, när du står inför ett hinder av vilken storlek som helst, är det bra att använda en kombination av tillvägagångssätt. Detta är bara en av många som kan användas tillsammans för att övervinna allt. Betydelsen är trots allt mat för anden.
