Känslomässig stabilitet är en direkt bidragsgivare till lycka och att leva det goda livet. Utan det riskerar du att falla i ett mönster av svartsjuka, stress, hjärtesorg och depression.
Lyckligtvis kan vem som helst göra ett val för att förbättra sin emotionella hälsa. Du kan ändra hur du tänker och ändra dina dagliga vanor för att göra dig mer känslomässigt framgångsrik och förbättra din livskvalitet.
Vad betyder det att vara känslomässigt stabil? Det betyder att välja handlingar och tankar som bidrar direkt till en känsla av lugn och lugn. Det innebär att utveckla vanor som ger harmoni i ditt liv och din interaktion med allt och alla.
Hur blir du mer känslomässigt stabil? Till att börja med kan du försöka anta några av dessa vanor som kännetecknar känslomässigt stabila människor.
1. De säger NEJ
Känslomässigt stabila människor vet när och hur man säger nej . De förbinder sig inte för mycket eller ger falska löften. De säger bara nej till förfrågningar som de inte vill göra eller inte har tid för.
hur du hindrar dig från att bli kär
Även om instabila människor inte vet hur man säger nej, och ofta utnyttjas, förstår självsäkra människor att de inte har tid för allt.
De har bara tjugofyra timmar på en dag, så de vill spendera dessa timmar klokt - göra de saker som är viktigast för dem.
Dessa lugna, ännu självsäkra människor känner dig inte dålig om att säga nej heller, och de behöver inte ens förklara varför de säger nej. När allt kommer omkring är ”Nej” en fullständig mening.
Att säga nej kräver självförtroende. Vi vill alla snälla människor , gör våra chefer och vänner glada och gör så mycket vi kan för andra.
Men när vi tar för mycket, gör vi ett dåligt jobb, överanstränger oss själva och blir olyckliga. Vi sträcker oss för tunna och förlorar vår självkänsla och känslomässiga stabilitet på grund av det.
Om du kämpar känslomässigt för att du har för mycket på din tallrik och det är du känna sig överväldigad , försök att säga till någon 'nej' idag.
Dragon Ball Super New Arc
Oroa dig inte för att du kan bränna broar. Folk kommer att förstå. Du behöver inte vara oförskämd eller elak när du avvisar någon. Berätta bara för den person som begär din hjälp att du inte kan passa in i ditt schema.
Känns bra, eller hur?
2. De omfamnar sina brister
Vem sa att känslomässigt stabila människor var perfekta? Visst inte själva. De vet att de är ofullkomliga och omfamnar det.
Om de var perfekta skulle de vara klara att växa och utvecklas. De vill aldrig sluta växa. Det finns så mycket att lära sig i världen, och de vill suga upp så mycket kunskap som de kan.
Det finns ingen anledning att vara perfekt, och en känslomässigt stabil person kommer inte ens att försöka. De berättar gärna allt om deras brister och erkänner sina brister öppet. De älskar sig själva för vem de är ... och för vem de inte är!
Styrka och lycka kommer inifrån, så att lära sig att acceptera dig själv för vem du är är avgörande för emotionell stabilitet.
Försök alltid leta efter det positiva i varje situation. Även om du förstör finns det alltid en lektion att lära sig eller ett område att förbättra.
3. De vet kraften i Lyssnande
Känslomässigt stabila människor lyssnar mer än de pratar. De är självsäkra i vad de har att säga och känner därför inte behovet av att prata hela tiden. De är bra kommunikatörer på grund av sin förmåga att lyssna.
saker att göra hemma själv
Dessutom vet sådana människor hur man tar kritisk feedback . Du kommer inte hitta dem sura efter att ha fått råd från en kollega om deras presentation. De vill veta din åsikt, även om de inte håller med om det.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 15 egenskaper hos en känslomässigt mogen person
- 12 skäl till att du känner dig så känslomässig på senare tid (som du inte borde ignorera)
- Hur man är känslomässigt oberoende och slutar lita på andra för lycka
- Hur man blir mindre känslomässigt känslig
4. De är selektiva med sin inre cirkel
Attityder är smittsamma och känslomässigt stabila människor vet att företaget de håller kommer att påverka deras syn på livet.
Negativitet kan allvarligt påverka din emotionella hälsa. Eftersom stabila individer inte vill att andra ska driva negativ energi på sitt sätt, är de selektiva med dem de väljer att umgås med.
De utsätter sig inte för giftiga människor som kan bryta ner sitt försvar eller sänka sin moral.
Negativa människor finns överallt, och de är mer än villiga att ta dig ner med dem. Skydda din inre cirkel och umgås bara med människor som bygger dig upp.
Om du har någon i ditt liv som påverkar dig negativt kan det vara dags att bryta slipsen. Vissa broar behöver brännas.
5. De vägrar att följa
Känslomässigt stabila människor köper inte något de inte tror på. Du kommer inte hitta dem hoppa på vagnen för varje ny trend. De bryr sig helt enkelt inte om de 'passar in' i publiken. Dom är bekväm i sin egen hud .
De är inte rädda för att vara oense med sin familj, vänner, kollegor eller hela världen. Grupptryck finns inte i deras ordförråd.
Ju säkrare du är på en emotionell nivå, desto mer oberoende blir du. Du kommer inte längre känna behovet av att passa in, för du vet att du redan gör det.
Nästa gång du känner dig pressad att göra något som inte passar in i dina värderingar eller etik, fråga dig själv vilken känsla som är knuten till det behovet att passa in. Att känna igen din känslomässiga bräcklighet är det första steget för att övervinna det.
hur man berättar om det finns sexuell spänning
6. De Fråga efter hjälp
Känslomässigt stabila människor känner sig inte hotade om de behöver hjälp. Varför skulle de göra det? De mest framgångsrika människorna i världen har hela lag som stöder dem och hjälper dem att lyckas.
En sådan person vet att de inte kan göra det ensamma, och de kommer inte att slösa bort sin tid på att försöka. De litar på människor och är inte rädda för att be om (eller hyra) hjälp.
Att be om hjälp betyder inte att du misslyckas. Vi behöver alla hjälp då och då. Om du kämpar inom ett visst område i ditt liv, fråga dig själv vem som kan hjälpa dig och be sedan om hjälp!
7. De stöder andra
Känslomässigt stabila människor älskar att heja på andra. De älskar att hjälpa sina kamrater att lyckas. Du hittar inte någon som går bakom någons rygg eller tar kredit för någon annans arbete.
De kommer att applådera dig när du gör det bra ... och menar det verkligen! Dessa människor är dina cheerleaders, och de vill att du ska lyckas. De är smarta för att inse att de också kommer att lyckas genom att vara associerade med andra framgångsrika människor.
Om du ständigt känner att svartsjuka eller i hemlighet önskar att andra skulle misslyckas så att du kan lyckas, ger du efter för din emotionella svaghet.
Känslor är fantastiska motivatorer, och de kan ta kontroll över våra sinnen och kroppar. Istället för att fokusera på andra människor och vad de gör med sina liv, fokusera på dig själv.
Att förbättra din emotionella hälsa hjälper dig att få ut mer av livet. När du börjar implementera vanor som stöder emotionell stabilitet kommer din ångest att minska, din produktivitet kommer att öka och du kommer att känna dig mer uppfylld i ditt liv.
Att ändra dina känslor är en färdighet som kräver övning. Du kan förbättra din emotionella stabilitet, men du måste vara dedikerad till att göra en positiv förändring i ditt liv. Implementera ovanstående vanor och kontakta den starka person du var tänkt att vara.
