'Är jag giftig?'
Giftigt är ett ord som kastas mycket om nuförtiden.
Men hur vet du om du är en giftig person?
Vilka är några saker du kan göra som får dig att ha ett giftigt inflytande i andras liv?
Det är vad vi ska utforska.
Men först…
Vad innebär det att vara giftigt?
I ordets allmänna mening är något som är giftigt skadligt för en person vid exponering.
Det finns olika toxicitetsnivåer. Vissa saker är omedelbart dödliga. Andra orsakar skada över tiden.
När det gäller människor ändras inte definitionen mycket.
En giftig person är en som skadar andra genom sina ord och handlingar.
De lämnar andra sämre än innan de träffade eller interagerade med dem.
Ibland känns denna skada direkt. Andra gånger bygger det långsamt med tiden och upprepad exponering.
Med detta i åtanke, hur kan du veta om du är den giftiga personen i ditt liv?
Här är några av skyltarna du kan se upp för.
17 tecken på att du är en giftig person
1. Människor mår sämre om att de har tillbringat tid med dig.
Även om den här inte alltid är lätt att identifiera, täcker den allt som följer.
När en person känner sig oälskad, ouppskattad eller ovärdig efter att ha tillbringat tid runt dig, finns det en god chans att du har ställt ut giftiga beteenden mot dem.
Naturligtvis kan du inte veta vad som händer inuti huvudet, men om du upptäcker någons kroppsspråk blir synligt mer avstängd och negativ, känner de sig troligt ruttna.
Om deras ögon tappar och de verkar generade eller skäms över vad du har sagt eller gjort, har du gjort någon känsla för deras känslor.
Du har skadat dem.
2. Människor undviker dig eller försvinner ur ditt liv för gott.
Det kanske tydligaste tecknet på att du är giftig är det sätt andra undviker att komma i kontakt med dig.
Verkar dina vänner alltid ha andra planer eller ursäkta varför de inte kan träffa dig?
Inleder de aldrig kontakt med dig?
Verkar människor lämna ditt liv inte långt efter att de gick in i det?
Försöker dina arbetskamrater att undvika att engagera dig i sociala evenemang?
Hitta människor sätt att korta samtal med dig?
När människor tycker om en annans företag, hittar de aktivt sätt att umgås med dem, men det motsatta verkar vara sant för dig.
Detta är ett bevis på att du orsakar någon form av skada på dem.
3. Du är mycket kritisk och tycker att du är överlägsen andra.
Du tycker det är svårt att acceptera andra människor som de är och kommer regelbundet att kritisera andra för vad du ser som deras fel.
Du använder skam som ett vapen för att andra ska må dåligt och att du själv må bättre.
Du insisterar på att människor borde ha gjort något på ett annat sätt.
Ditt sätt.
Du förringa deras val , du gör kul på deras prestationer, och du försöker få dem att tro att du är den ”bättre” personen.
För att du verkligen tror att du är överlägsen alla andra.
4. Du är kontrollerande eller känslomässigt manipulerande.
Du försöker göra andra till dina bönder och få dem att göra som du vill.
Detta kopplas in i ditt överlägsenhetskomplex och din övertygelse att du vet vad som är bäst under en given omständighet, för dig och för dem.
Du chef människor runt och använder olika former av känslomässig utpressning för att du ska få din egen väg.
Subtilitet är inte din framkant. Du kan vara väldigt trubbig och oförskämd till den punkt där det chockar andra människor.
5. Du ber aldrig om ursäkt eller erkänner fel.
Ledsen är inte ett ord som ofta passerar dina läppar.
När allt kommer omkring vet du bäst.
Även när det är uppenbart för alla som har fel, försvarar du starkt din position och vägrar att be om ursäkt .
Istället gör du ursäkter för varför något hände som det gjorde eller för hur du uppförde dig.
Som leder till…
6. Du försöker skylla på andra för allt.
Eftersom du inte gör något fel, när något inte går att planera i ditt liv, ser du omedelbart att flytta skulden på andra människor.
Inget dåligt är någonsin ditt ansvar, utan resultatet av misstag från andra människor ...
... eller helt enkelt i kraft av livet är orättvist och arbetar mot dig.
Några av dem du klandrar tar det på största allvar och börjar tvivla på sig själva.
Om du upprepar detta om och om igen - om du gör någon till din defacto som piskar pojke / tjej - främjar du en mycket negativ självförtroende i deras sinne.
7. Du utnyttjar andras vänlighet.
Världen är full av vänlighet, men du ser detta som en möjlighet att göra personliga vinster.
Du tar all tillgänglig bit du kan få utan att erbjuda mycket i gengäld.
Du visar inte ens mycket uppskattning för de människor som har visat dig sådan vänlighet.
I en värld av ge och ta gör du väldigt lite att ge och mycket att ta.
Denna ensidighet härrör från en tanke på knapphet och tron att du behöver samla resurser - människors generositet i det här fallet.
Men vad händer med dessa människor som fortsätter att ge? Vad händer när du tar för mycket?
Först gjorde de ont. Sedan springer de.
Detta kommer tillbaka till punkt 2 och hur människor verkar försvinna från ditt liv.
Om du kommer att dra nytta av dem kommer de snart att förnya sig.
ashley massaro wwe dödsorsak
8. Du förödmjukar människor för att få folkmassans favör.
Har du någonsin gjort narr av någon för att få andra att skratta och gilla dig mer?
Har du gjort det medan personen var i rummet?
Medan goda vänner kan hantera lite vänligt skämt, om du brukar lägga ner andra framför en grupp är det inte längre skämt, det är giftigt.
Och detta är desto tydligare för andra om din vänliga ”skämten” faktiskt är en personlig attack mot ett oskyldigt offer.
Den personen kommer att känna sig hemsk för sig själva, vilket, som vi har diskuterat, är kännetecknet för ett giftigt beteende.
9. Du har ett nag.
När en person gör något som gör dig upprörd kan du inte släppa dem.
Även om de ber om ursäkt kommer du att hålla fel över dem i många år framöver.
Och du kommer att meddela dem att du inte har förlåtit eller glömt.
Det spelar ingen roll hur nära du är den här personen eller hur mycket du hävdar att du bryr dig om dem.
Kanske kommer du att vägra inbjudningar från dem som en princip, eller kanske tar du upp händelsen om och om igen för att påminna dem om hur de är en dålig person.
På ett eller annat sätt får du dem att betala för vad de gjorde mot dig genom att skada dem.
10. Du gör saker personliga.
Oenigheter är en normal och förväntad del av livet, men saker blir väldigt personliga mycket snabbt när du är inblandad.
Du är inte rädd för att attackera din motståndare i konflikten och peka ut specifika saker om dem som du tror kommer att skada dem känslomässigt.
Du kanske tar upp deras förflutna, tar sikte på deras karaktär, förlöjligar hur de ser ut eller talar, blir rasistiska, homofoba eller kränkande på något annat sätt.
Naturligtvis, när allt är sagt och gjort, klandrar du dem för att få dem att bete sig som du gjorde.
11. Du firar inte andras framgång.
När något går rätt för andra människor, när de når eller lyckas med ett mål de siktade på, firar du inte med dem.
Du ger inga gratulationer eller visar att du är nöjd med dem.
Du kan till och med bagatellisera deras vinst som obetydlig eller hävda att de hade tur på något sätt.
Genom att göra det berövar du den personen många av de positiva känslor de kan ha om själva evenemanget.
Och det gör dem ont.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 'Varför gillar inte människor mig?' - 9 skäl till att människor inte vill vara din vän
- 20 typer av irriterande människor du bör undvika (och hur man inte ska vara en)
- Hur man slutar vara så envis
- Varför är vissa människor så blygsamma, oförskämda och respektlösa mot andra?
- Hur man visar respekt för andra (+ varför det är viktigt i livet)
- Hur man blir mindre dömande och slutar att döma människor (och dig själv) så hårt
12. Du hotar konsekvenser om människor inte hamnar i kö.
Du gör det klart för människor att om de korsar dig betalar de för det.
Ofta är detta specifika hot som du vet kommer att ha den önskade effekten och få en person att agera hur du vill.
Dessa är vanligtvis inte fysiska hot (även om de kan vara), utan snarare hot mot någons mentala eller emotionella välbefinnande.
Eller så kan de vara hot att orsaka personen stora besvär om de strider mot dina önskemål.
Du kanske använder sex (undantaget) som vapen. Du kanske hotar att avsluta ett förhållande. Eller så kan du till och med använda hotet om självskada för att manipulera någon att göra vad du vill.
13. Du kompromissar aldrig.
Detta hänger samman med nummer 4 och ditt kontrollerande beteende.
När dina behov och önskningar är staplade mot andra människors, är du inte villig att kompromissa.
Du måste få din egen väg, annars kommer du att få ett sådant väsen att göra den andra personens liv eländiga.
Oavsett om det är att bestämma vilken restaurang du ska äta på, hur du ska dekorera ditt hem eller vart du ska skicka dina barn till skolan, måste du ha det sista ordet.
Och om någon annan lider som ett resultat bryr du dig inte riktigt.
14. Du kan inte lita på att du ska hålla hemligt.
Att vara öppen och ärlig med någon nära oss är en viktig del av ett hälsosamt förhållande, vare sig det är romantiskt, vänskap eller annat.
Men ingen vill öppna sig för dig eftersom du inte behåller andras hemligheter.
Istället avslöjar du flippigt dessa hemligheter ibland när du tror att de kan utnyttjas för att hjälpa dig på något sätt.
Oavsett om det är att vinna tredje parts tjänst genom att skvallra om någon bakom ryggen eller använda dem som en del av en smetkampanj om någon korsar dig.
Om någon avslöjar något av konsekvens till dig, kommer de nästan säkert att betala priset genom ditt förräderi och svek.
15. Du gör snarkiga, passivt aggressiva kommentarer.
Det går inte en dag utan att du tar lite grävningar på människor som är förklädda som neutrala kommentarer.
Du säger saker som:
'Det var riktigt bra för någon av din förmåga.' - vilket bara är en bakåtkompliment.
eller
'Varför blir du så upprörd?' - vilket är underförstådd kritik av din hantering av en situation.
Och sedan finns det aldrig hjälpsamma 'Fine' som svar på någon som frågar hur du har det.
Denna typ av kommentarer är utformade för att sätta den andra personen på baksidan. De kastar tvivel i sina sinnen.
Det är lite giftigt, eller hur?
16. Du använder grupptryck för att få människor att göra saker de inte vill göra.
Du är inte rädd för att uppmana samhällsgruppens mentalitet att sätta press på en medlem att göra något de hellre inte vill göra.
Du är huvudledaren som initierar saker och får den ovilliga deltagaren att gå emot deras önskemål.
Oavsett om det är att få en person att dricka mer än vad de normalt skulle göra eller att övertyga någon att ta en risk som kan få allvarliga konsekvenser, är du villig att trycka på dem så hårt som krävs.
Detta gör att den andra personen känner sig svag, oavsett om de slutar följa.
17. Ditt humör är flyktigt.
Den sista är något mindre tydlig eftersom vissa människor upplever humörsvängningar av förståeliga skäl.
Skillnaden är att du använder dina oförutsägbara stämningar för att hålla en person på bakfoten.
Eftersom de inte vet vilken version av dig de kommer att hantera, tvingas en person gå på äggskal i rädsla för utlöser dig .
Och när de gör något för att missnöja dig, kommer den fattiga personen troligen att möta båda tunnorna.
Detta kommer tillbaka till den kontroll och makt du vill utöva över andra.
Hur man slutar vara giftig
Om du kan relatera till och acceptera någon av punkterna ovan har du redan tagit det första och svåraste steget ...
... du har erkänt att du uppvisar giftigt beteende då och då.
Underskatta inte detta.
Många människor som du kan beskriva som giftiga är omedvetna om sitt eget beteende.
De inser inte vilken skada de orsakar andra.
Och kom ihåg att denna skada är det som definierar något som giftigt.
För att gå framåt och minska, sedan eliminera dessa oönskade åtgärder, det finns flera saker du kan göra.
1. Förstå att ”DU” inte är giftiga.
Medan vi har diskuterat många sätt på vilka en persons ord och handlingar kan vara giftiga och skadliga för andra, är det viktigt att betona att en person inte i sig själva är giftig.
Ingen individ kan skada en annan individ endast genom att det finns.
Vad du måste arbeta med är ditt beteende.
Det är vad du gör och säger som kan märkas som giftigt. Så genom att ta itu med dessa saker kan du sluta vara giftig.
Nej, det kommer inte alltid att vara lätt, särskilt när beteenden är djupt inrotade i ditt omedvetna, men med samordnad ansträngning och hjälp av utbildade rådgivare eller terapeuter är det möjligt.
2. Inse vilka giftiga beteenden du uppvisar.
Det är lätt att avfärda många av punkterna ovan och förneka att du ibland, omedvetet kanske, gör dig skyldig till dem.
Om du någonsin vill ta itu med ditt giftiga beteende måste du veta vad det är.
Du måste kunna identifiera när du har orsakat en annan person skada och hur du har gjort det.
Skriva i en dagbok kan hjälpa dig att hålla koll på dina interaktioner hela dagen, särskilt de där konflikter uppstod och där det fanns potential för dig att skada en annan person.
Om du upptäcker ett mönster av liknande beteenden och argument som dyker upp gång på gång vet du att det här är saker du behöver arbeta med.
3. Förstå att livet inte är ett nollsummaspel.
Om du tittar igen på punkterna ovan kommer du att märka att många av dem har rötter i tron att någon annan måste förlora för att du ska vinna.
Detta är känt som ett nollsummesspel. Det är tanken att det bara finns så många resurser som erbjuds, och för att öka din andel måste en annan persons andel minskas.
Så du kritiserar, du kontrollerar, du klandrar, du utnyttjar, du gör hot ...
... allt för att se till att din del av livets totala cirkel antingen växer eller inte krymper av andras handlingar.
Men livet är inte ett nollsummespel.
I själva verket är det nästan helt motsatt.
varför tröttnar jag så lätt
Livet handlar om synergi och att arbeta tillsammans för att maximera varje persons andel av en ständigt växande paj.
De människor som är mest nöjda och mest nöjda med hur deras liv går, är de som bidrar till andras liv på ett positivt sätt.
De vet att det bästa sättet att 'vinna' i livet är att hjälpa andra att vinna också.
Visst, det här kanske inte alltid är sant i företagets halshuggna värld, men i ett bredare och viktigare sammanhang kan det ses och kännas av dem som lever på detta sätt.
Så när du befinner dig att tro att du på något sätt vinner genom att skada andra, stanna och kom ihåg att i världen av emotionellt välbefinnande och relationer, 2 + 2 = 5.
4. Fråga alltid om du skadar en annan.
Den mest kritiska delen av att ta itu med giftigt beteende är att först överväga vilken effekt dina handlingar har på andra.
Om det finns någon risk för skada är det ett tecken på att detta beteende inte ska fortsätta.
Detta innebär att stoppa till tänka innan du talar eller agera.
Det innebär att ta hänsyn till andra människors känslor när du gör något.
Det innebär en viss grad av empati för att verkligen förstå konsekvenserna av ditt beteende för dem omkring dig.
Fråga alltid: kommer det jag ska göra att skada någon?
Det här är inte en lätt uppgift. Många gånger agerar vi utan att tänka.
Men även om du först måste tänka på konsekvenserna i efterhand kommer du snart gör en vana att tänka på de andra människorna i ditt liv innan du agerar.
5. Lär känna dig själv.
Vissa människor kan uppvisa giftigt beteende eftersom det är vad de tycker att de borde göra.
De ser andra människor göra det och tror att detta är rätt sätt att agera.
Eller så faller de helt enkelt in i ett beteendemönster eftersom de inte kan se ett alternativ.
Ofta är denna annorlunda väg dold eftersom de inte känner sig själva och vad de står för.
När du inte vet vad dina sanna värden är är det lätt att agera på ett sätt som förråder dem.
Men om du börjar på en resa med självupptäckt kommer du att inse vad som är viktigt för dig och du kommer att kunna leva ditt liv därefter.
Det kan ta år att verkligen ta reda på vad du tror på djupt ner, men du kommer dit och den här processen kommer ofta att handla om giftigt beteende.
Var snäll mot dig själv sålänge. Du kommer utan tvekan att fortsätta att skada andra när du lär dig vad som är och inte är rätt att göra under alla omständigheter.
Straffa dig inte för dessa slip ups, men se dem som värdefulla inlärningsmöjligheter.
Tror du att du kan vara giftig och vill ha specifika sätt att stoppa? Prata med en rådgivare idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
