Att omge sig med stödjande människor är en av de viktigaste aspekterna av att vara frisk och glad. Oundvikligen kommer du dock att ställas inför olika människor som förringar dina livsval och sätter dig ner.
Du kanske är helt nöjd med ditt liv, men det kommer alltid att finnas någon som säger att du ska göra mer, bli bättre och driva dig vidare.
Dessa grunda typer vet lite om inre frid och lugn som kommer från att vara tacksam för vad du redan har. Istället föraktar de dem som de ser som 'bosätter sig' i livet.
Här är 5 praktiska tips som hjälper dig att hålla dig lugn och hantera deras negativitet ...
1. Hitta ett uttag
Först och främst måste du lära dig att hantera negativitet och stress, eftersom du kommer att uppleva det i olika stadier av ditt liv.
Att ha ett kreativt utlopp för din spänning kan vara så bra - tidning , träna eller ta upp keramik ... vad som helst som passar dig!
Hur lycklig du än är med dina val kommer det att finnas någon som lurar i skuggorna, redo att sätta dig ner. Detta kan vara så frustrerande och vi låter ofta dessa känslor simma bort för länge.
Att hitta ett sätt att ventilera dessa negativa känslor, snarare att låta dem så småningom bubbla över, är så viktigt för ditt välbefinnande.
Var vana att göra saker som får dig att må bra, både mentalt och fysiskt.
Att ha dessa hobbyer skapar dig riktigt bra i livet i allmänhet och kan också vara en riktigt positiv hanteringsmekanism om du skulle hamna i svåra tider.
Du kanske inte kan skrika till vissa människor för att sätta dig ner, men du kan släppa all din ilska på en slagsäck i gymmet.
2. Fokusera
Det kan vara utmattande när andra människor ständigt ifrågasätter dina beslut och är alltför kritiska, och kan ofta leda till lite identitetskris.
Det här är helt normalt, kom inte i panik! Hur bekväm du än är med dina val, att få dem att ifrågasättas flera gånger kommer oundvikligen att få dig att ifrågasätta dem själv.
Gör en lista över saker du älskar i ditt liv, oavsett om det är vara singel och oberoende (inte ensam och älskad!), egenföretagare och din egen chef (inte lat!), eller hemmaförälder (inte någon som har gett upp!).
Grunt folk väljer att se den negativa sidan av vissa aspekter av ditt liv, och det är upp till dig att vara positiv.
Att ha en praktisk lista över saker du uppskattar om din livsstil kommer att göra det mycket lättare att hantera andras kritik.
hur man älskar en man med problem med övergivande
Du behöver inte motivera dina val för någon, men den typ av människor som förringar dig kommer också att lämna dig ensam när de inser att de kämpar förlorande.
Ju säkrare du verkar om vad du gör, desto mindre sannolikt är det att de fortsätter att kritisera det.
3. Släpp
Kom ihåg hur bekväm och nöjd du är (eller hur hårt du arbetar för att förbättra ditt liv om du inte är 100% innehåll) och släpp andras negativa åsikter.
Det kan naturligtvis ibland vara en verklig utmaning, men en del av att leva ditt bästa liv är inte att fastna i andras åsikter om dig.
Det kan verka omöjligt, särskilt om personen som kritiserar dig är någon du ser hela tiden. Om det är din chef eller en kollega, organisera en en-mot-en och sätt några tydliga gränser för lämpligt beteende och fortsätt sedan.
Du behöver inte vara i den mottagande änden av så mycket negativitet, och det kommer att sluta göra dig eländig och stressad. Gör ditt bästa för att inte suga in i en manipulerande situation, eftersom det bara kan sluta dåligt.
Nu är den bästa tiden att släppa negativiteten och gå vidare. Medan andra människor alltid kommer att ha en åsikt om vad du gör med ditt liv - vare sig det är en familjemedlem eller någon från jobbet - det är egentligen inte deras sak om det inte påverkar dem.
Ditt val att få barn, eller inte få barn, resa eller starta ett eget företag är något som du väljer att göra med ditt liv och behöver inte bedömas eller läggas ned av andra människor.
Släpp negativiteten kring dig och acceptera att vissa människor alltid kommer att vara lite avundsjuka, förbittrade eller rent av oförskämd !
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man inte bryr sig om vad människor tycker om dig
- 5 tecken du bryr dig för mycket om vad andra människor tycker
- Hur man släpper ilska: De 7 stegen från ilska till släpp
- Hur man känner igen ett underlägsenhetskomplex (och 5 steg för att övervinna det)
- 5 goda skäl att sluta prata dig själv hela tiden
- 10 skäl att inte ta livet för allvarligt
4. Var empatisk
Detta kan låta lite konstigt, med tanke på att det att få människor att förringa dina livsval kan kännas som en mycket personlig attack!
Det är viktigt att inse att andras åsikter om dig ofta faktiskt är en reflektion av hur de känner för sig själva.
Människorna som är så kritiska mot ditt liv är förmodligen missnöjda med sina egna liv, så det här är sannolikt en reflektion (eller psykiskt sett en utsprång ) av sin egen osäkerhet.
De kan till och med vara förbittrade över din livsstil och väljer att kritisera den snarare än att acceptera att de inte är nöjda med sitt eget liv.
Släpp det som inte längre tjänar dig och gör ditt bästa för att gå vidare från människor som verkar vara avsedda att få dig att må dåligt bara för det.
Att vara empatisk i dessa situationer kan vara väldigt tufft, särskilt när du har blivit knäppt och uppmanad mot brytpunkten!
Försök att komma med några rättvisa svar i förväg så att du är lite mer förberedd - det kan vara lätt att slå ut när du blir provocerad.
Ha något vänligt att säga och gör ditt bästa för att hjälpa individen om det blir klart att det händer något bakom deras attacker.
Det är hårt arbete, men var den större personen och ha medkänsla med de omkring dig .
5. Reflektera
Om människorna som är så kritiska mot ditt liv är nära dig, kan det vara värt att ta med sig vad de säger. Om du känner att dessa människor verkligen har dina bästa intressen, kan de bara uttrycka giltig oro.
Det viktiga är att du är nöjd med ditt liv och med de val du gör.
jeff wittek ögonskada video
Om du tror att någon nära dig försöker vara konstruktiv med sin kritik, anteckna den, se till att de förstår att de kanske får dig att må dåligt på det sätt de uttrycker sin oro och tar dig tid att reflektera.
Olika perspektiv kan vara till hjälp - det gör du inte behöver validering eller godkännande från andra , men det är värt att ta hänsyn till andra åsikter när du litar på att de inte säger saker trots.
Se till att de som pratar med dig förstår att det de säger kan komma över på ett negativt sätt och att du är angelägen om att undvika toxicitet eller konflikt.
Att ha en nära vän eller familjemedlem som spelar djävulens förespråkare med dig kan vara ett bra sätt att faktiskt studsa idéer runt och kan få ett riktigt positivt resultat.
Oavsett vilka val du har gjort eller gör, är dina. Medan medkänsla och omsorg är riktigt viktiga aspekter av din personlighet, måste du också vara självisk när det behövs.
Lära sig fatta dina egna beslut och vara nöjd med dem, eller arbeta aktivt för en bättre situation för dig själv.
Vissa människor kommer alltid att hitta ett sätt att sätta ner dig och få dig att må dåligt om hur du lever ditt liv. Det här är inte deras sak (såvida du inte gör något fruktansvärt stötande!) Och de har ingen rätt att få dig att känna dig otillräcklig eller dum.
Spelar ingen roll hur avslappnad och avslappnad du är, eller hur nöjd du är med ditt liv, är det svårt att inte bli upprörd ibland.
Grunt folk kommer ofta att göra sitt bästa för att fortsätta peka på dig och avveckla dig, ofta i hopp om att få en stor reaktion från dig.
Bli inte arg på dig själv om detta händer, du är trots allt bara mänsklig, men försök att ha några mekanismer på plats för att hantera dessa situationer.
