Att prata oss ner är något som vi alla är skyldiga till, men måste sluta göra! SÅ FORT SOM MÖJLIGT!
Det skadar inte bara vår självkänsla, det betyder också att vi öppnar oss för kritik från andra.
Vi slutar missa möjligheter som vi inte känner oss 'värda' och håller oss tillbaka från stora saker.
min man lämnar mig för en annan kvinna
Här är fem skäl att sluta lägga ner dig själv ...
Andra människor kommer att sätta dig ner också
Att vara självförnekande kan vara ett sätt att hantera ångest och stress , liksom att hitta humor i tuffa situationer.
Även om det kan vara en kortsiktig mekanism för att få oss att må bättre, är det inte en bra vana att komma in på lång sikt. Ju mer villig du är att lägga ner dig, desto mindre är det troligt att du märker när någon annan börjar sätta dig ner.
Att se dig själv i ett negativt ljus uppmanar andra att se dig också på det sättet. Om du ständigt påpekar saker som du inte tycker om dig själv, kommer människor att börja lyssna på dig.
Visst, dina nära och kära kommer att acceptera att du lägger ner dig själv och kommer att försöka öka ditt självförtroende. Andra kanske inte gör detta och kan faktiskt dra nytta av hur dåligt du ser dig själv.
Om du övertygar dig själv och andra om att du har lite värde, kommer du inte att känna igen när någon annan har nytta av detta.
Varför skulle du be om en löneförhöjning eller om mer kredit när du tycker du inte ens att du förtjänar det?
Det kan vara så svårt att flytta din mentalitet till självförtroende och tro, men du kommer att ha så mycket nytta av det på många sätt.
Du missar
Ju mer du lägger ner dig själv, desto mindre utåtriktad kommer du att bli dig själv.
Att missa saker får dig att känna dig ännu värre om dig själv och du kommer att skapa en ond cirkel av negativitet.
Det kan hända att du säger nej till att gå på datum, delta i sociala evenemang, bli involverad i arbetsmöjligheter och mer. Även om du kanske inte tycker att du är värd dessa chanser, erbjuds du dem av en anledning!
Att lägga sig ner betyder ofta att du börjar tro att du inte förtjänar någonting, eller någon. Du kanske känner att du inte har något att erbjuda och att du inte har några talanger eller intressanta personlighetsdrag.
Ju mer du tror på det desto mindre är det troligt att du går med på olika situationer, som att träffa nya människor, av rädsla för att inte vara värda eller roliga nog.
Även om det är helt begripligt är det fortfarande en enorm skam. Ju tidigare du kan sätta stopp för dessa negativa tankar , desto bättre.
Vid någon tidpunkt kommer du att se tillbaka och känna dig så ledsen för de saker som du sa 'nej' till, allt för att du inte kände det som om du förtjänade dem.
Försök bli vana att säga 'ja' till saker nu, så ser du så många förändringar i ditt liv, både på kort och lång sikt.
Andra människor ser tydligt värde i dig, även om du inte kan se det själv. Lita på detta och försök flytta din inställning till en av positivitet .
Du är irrationell
Jag vet, att sätta sig ner kan ofta vara resultatet av en psykisk hälsoproblem, som ångest. Det kan verka nästan omöjligt att älska, eller till och med gilla, dig själv vissa dagar, men det är något som är så viktigt att arbeta med.
Jag tror att vi alla har upplevt den hemska känslan av att helt gå ur kontroll efter att ha gjort ett litet misstag eller gjort något pinsamt.
Vad som börjar som något litet blir en enorm fråga, och du börjar undra om / varför någon gillar dig, om du faktiskt är bra på ditt jobb eller om du ens har någon positiva personlighetsdrag .
Innan du vet ordet av är du övertygad om att alla hatar dig, du ska få sparken och det är du kommer att vara singel för alltid . Låter bekant?
wwe hall of fame 2019 rykten
Även om allt detta kan kännas överväldigande och väldigt, väldigt verkligt just då, kom ihåg att den här nedåtgående spiralen inte är en korrekt representation av ditt liv.
Försök att skriva ner dessa känslor när de stiger. Senare, när du har lugnat dig, titta tillbaka på din lista. Till exempel ”Jag är skräp på mitt jobb” - detta är inte sant. Om du var hemsk på ditt jobb skulle du inte ha det. Det kan finnas utrymme för förbättringar, men detta kan definitivt vara något positivt att arbeta mot.
Gå igenom dina rädslor och negativa tankar och ta dig tid att rationalisera dem. Förhoppningsvis, över tid, kommer detta att hjälpa dig att lugna dig ner nästa gång du går in i att sätta dig ner så illa.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man pratar om dig själv (+ 12 bra saker att säga)
- Hur man känner igen ett underlägsenhetskomplex (och 5 steg för att övervinna det)
- 'Jag är inte bra på någonting' - Varför detta är en STOR lögn
- Högfunktionell ångest är mer än du tror att den är
- Uppmuntrande ord: 55 upplyftande citat för att motivera och inspirera
- Skaka av din offermentalitet genom att ta dessa 5 steg
Det påverkar ditt övergripande livssyn
Ju mer negativt du ser dig själv, desto mer negativt kommer du att se allt .
hur gammal är joey från vänner
Att ständigt känna sig ovärdig, upprörd och frustrerad kommer att påverka hur du ser på alla andra saker i ditt liv.
Du kan börja uppröra positivitet i andra människors liv och bli alltmer avundsjuk på deras lycka och Framgång .
Detta är naturligtvis förståeligt, men det är inte ett roligt sätt att leva!
Genom att övertyga dig själv om att du inte har rätt till goda saker eller lycka, kommer du att börja flytta från de saker och människor som mest kan erbjuda dig detta. Du kan hitta dig själv att driva bort andra människor för att du är för arg eller ledsen över dig själv och dina omständigheter.
Att ständigt känna sig nere och ovärdig är hemskt, och jag skulle inte önska det någon. Efter att ha lidit av ångest i flera år vet jag hur mycket ”omvärlden” kan bli ett negativt utrymme.
Du börjar ha svårt att njuta av någonting eftersom du inte känner att du förtjänar det. Det kan vara så svårt att må bra om saker när du alltid oroar dig och betonar huruvida du får 'vara' lycklig eller inte.
Även om detta är förståeligt är det inget sätt att leva ditt liv! Det finns sätt att ändra ditt perspektiv på livet.
Det kan ta många små steg under en lång tid, men du kommer dit och det kommer att vara så värt det.
Livet är för kort
Du förtjänar att vara lycklig. Så enkelt är det.
Du är värt mer än att gömma dig och straffa dig själv.
Du är inte en freak eller en tråkig, oattraktiv person utan framtidsutsikter och inget att erbjuda. Vad du än säger till dig själv under dina mörka tider är inte en korrekt ögonblicksbild av ditt liv.
Ditt liv är så dyrbart, och det är du också. Du förtjänar att hitta glädje i saker, att utforska och att vara skamligt glad.
Oavsett anledningar du tror gör dig ovärdig är det inte saker du kan leva ditt liv efter. Du är här av en anledning och du får göra det som får dig att må bra, vad det än kan vara.
Sluta prata själv - även om det bara är att ersätta en negativ tanke med en positiv varje dag. Börja smått så ser du stora förändringar ...
