Jag är inte bra på någonting ...
Om det här är något du har sagt till dig själv nyligen, sluta.
Stoppa det just nu eftersom det är en massa skit.
Visste du att med undantag av flammande narcissister och sociopater, nästan alla där ute lider av bedrägerisyndrom ?
Varenda enskild person på planeten lider av en eller annan typ av självkänsla.
... men få kommer någonsin att erkänna det.
randy savage vs hulk hogan
Sociala medier har många användningsområden, men det kan också vara allvarligt skadligt för dem som värnar om andras uppenbara framgångar.
De flesta människor inser inte att de perfekta Instagram- och Pinterest-inläggen och Facebook-skryterna är mycket väl kuraterade.
För varje (otroligt) perfekt dekorerad muffin som visas, finns det minst ett dussin som ser ut som ett antal änglar som kräks upp frost över dem.
Fotoet av en glad, sovande bebis togs under en fem minuters paus efter en vecka med oavbrutna skrikande och sömnlösa nätter.
Människor vill bara inte erkänna sina misslyckanden och svagheter eftersom vi alla försöker så blodigt att lyckas med något, vad som helst, bara ett ögonblick.
Allt vi någonsin vet om andra människor är vad de väljer att dela.
... och det är knappast en grundlig bild av vem de egentligen är, är det nu?
Den person du tycker är den mest begåvade varelsen du någonsin har stött på kan kämpa med en svår sjukdom eller allvarliga ekonomiska svårigheter.
De du beundrar jämför sig också med andra och har sina egna tvivel och känslor av värdelöshet för…
Så om du kan, försök att stiga av det hjulet och avsluta den fula cykeln.
Vi är alla bra på Något
Om du tar en stund att sitta i stillhet och tystnad och verkligen vara ärlig mot dig själv, kommer du utan tvekan att hitta något fantastiskt som du är riktigt bra på.
vad betyder följeslagare i ett förhållande
Det kanske inte är något som du skulle ta ett fotografi av för att få 'gillar' på någon offentlig profil eller en annan - det kan mycket väl vara en mild talang eller färdighet som få andra kanske ens är medvetna om.
... men det är något bara du är kapabla att göra.
Kan du baka en perfekt quiche? Har du förmågan att lugna fostrade djur när de är rädda? Låta växter växa i förstörd mark? Fletch pilar?
Kanske har du en skicklighet för språk eller kan känna andras känslor starkt nog för att visa dem verklig empati eller medkänsla.
Var ärlig mot dig själv och försök att gå utanför din egen kropp och se hur andra kan uppfatta dig ett ögonblick.
Tro inte på allt du tror
Våra egna sinnen kan vara våra värsta fiender, särskilt när vi går igenom grova fläckar.
Frustrationer, personliga eller karriärmässiga bakslag och förhållandeproblem kan alla kasta oss nedåt spiraler av självförakt och åtal.
Men det är vid dessa tillfällen som vi måste vara de mest medkännande med oss själva.
logan lerman och dylan o'brien
De flesta av oss har orealistiska förväntningar på oss själva som vi aldrig skulle drömma om att ha för andra, men det är mycket lättare att vara medkännande och skonsam mot våra nära och kära än att visa samma ömhet och vänlighet mot oss själva.
Vet du vad som är till stor hjälp under sådana tider?
Vänd dig till dem som älskar dig för lite positiv förstärkning.
Starta ett tomt dokument och klistra in i det alla underbara saker som dina vänner har sagt till dig så att du kan läsa om de där skönheterna och uppmuntran när du behöver dem.
Om du är bekväm med det kan du till och med gå ett steg längre och vara väldigt ärlig mot dina närmaste om hur du mår och be dem att berätta om något de gillar eller uppskattar om dig.
Du kommer utan tvekan bli positivt överraskad (om inte direkt överväldigad och snivlig, om än på ett bra sätt) över hur högt du tänker på i dina sociala kretsar.
Det bästa med att göra något som detta är att du sedan kan återvända.
Vet utan tvekan att andra människor runt omkring dig känner exakt på samma sätt som du sträcker ut för att säga något snällt eller uppmuntrande kan hjälpa till att dra dem ur sitt eget våtmyr.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Om du någonsin känner dig dum kommer detta att övertyga dig om att du inte är det
- Hur man känner igen ett underlägsenhetskomplex (och 5 steg för att övervinna det)
- Skaka av din offermentalitet genom att ta dessa 5 steg
- Hur man slutar känna sig som ett misslyckande eller en förlorare
Att göra det du älskar är mycket viktigare än perfektion
Om du ännu inte är bekant med begreppet Wabi Sabi , Kolla in det. Det är ett japanskt koncept baserat på den skönhet som finns i ofullkomlighet och oförgänglighet.
Det som vi älskar och uppskattar behöver inte vara 'perfekt' för att vara underbart, vackert och uppskattat.
Du kan hålla dig till en löjligt hög standard för perfektion när det gäller de saker du tycker om att göra, och som sådan förlora glädjen att göra dem.
Försök att bryta dig loss från detta och uppskatta att göra i ögonblicket snarare än slutresultatet.
Om du älskar att rita, måla, sticka eller skriva, spelar det ingen roll om du får ett mästerverk som skulle skämma Caravaggio eller den största romanen som någonsin skrivits.
... det som är viktigt är att du gör något du älskar, och det får dig att känna dig lycklig.
Vet du vad som händer när du häller tid och ansträngning på det något du brinner för ?
Du blir bättre på det.
Varje typ av övning hjälper dig att förbättra dina färdigheter, och det i sin tur kommer att stärka ditt förtroende för ämnet.
hur man går bort och börjar om
Om du har kämpat för att lära dig ett språk, försök att titta på en film på den tungan - du kan bli positivt överraskad att upptäcka att du förstår fler ord än du kanske har gett dig själv kredit för.
Har du fördjupat dig i snickeri och gjort en skrämmande fågelmatare utan en enda rak vinkel? Häng ut det ändå och var beredd att le till din kärna när alla slags fjädervänner stannar för lite mat, full av uppskattning att någon har brytt sig tillräckligt för att lägga ut frön åt dem.
Ha ett ärligt samtal med dig själv
Du kanske vill sitta ner och vara väldigt ärlig om vad du försöker uppnå och varför det är så att du är så hård mot dig själv.
Siktar du på att uppnå ett specifikt mål inom en viss tidsram och du känner att du saknar det?
I så fall kan det vara en bra idé att vara mer realistisk med vad som kan uppnås och sprida den tidslinjen lite mer.
Känner du dig ganska nöjd med absolut allt?
Du kanske kämpar med depression eller en vitaminbrist som pratar med din vårdgivare kan hjälpa till att reda ut en lösning för att få dig ur den funken.
En annan sak att komma ihåg är att du kanske inte har upptäckt vad du är riktigt bra på än.
Om du är frustrerad över de olika ansträngningar du har varit nedsänkt i, försök gå i en helt annan riktning och försök något helt nytt.
Prova en matlagningskurs, gungadans, skulptur, trädgårdsskötsel ... vad det än är som är den motsatta mot spåret som du för närvarande befinner dig i.
Jag vet inte vad jag gillar att göra för skojs skull
Ibland beror frustrationen över att inte utmärka sig i ett ämne från ennui.
Mor Theresa hade några kloka ord att säga om storhet, och även om sammanhanget kan vara annorlunda än vad vi diskuterar, är känslan sant:
Inte alla av oss kan göra stora saker. Men vi kan göra små saker med stor kärlek.
Om du gör vad du älskar och det ger dig (och eventuellt andra) glädje, är det nog.
Du är tillräckligt.
