Vad är hopp?
Varför är hopp så viktigt?
Hur kan jag hitta hopp?
Det här är frågorna vi kommer att försöka svara på i den här artikeln.
Så låt oss börja.
Vad är hopp?
Av alla tankar och uppfattningar som en person kan ha är troligen hoppet närmast tillit till.
När du har hopp lägger du ditt förtroende för potential för att något positivt ska hända.
Du litar på att vidta rätt åtgärder kommer att ge ett positivt resultat mer sannolikt än att vidta fel åtgärder.
När du hoppas på en bättre framtid litar du på dig själv för att göra bra val i livet.
När du litar på någon hoppas du att de kommer att agera på ett sätt som förkroppsligar det förtroendet.
När du hoppar ut ur ett flygplan hoppas du att du landar säkert och du litar på din fallskärm.
Själva handlingen att fortsätta och leva ditt liv är i sig en uppvisning av hopp. Det är förtroendet du har att när du går och lägger dig på natten kommer du att vakna upp till en ny dag som är fylld med möjligheter.
Vad hopp inte är
Titta i en ordbok så ser du definitioner på hopp som innehåller ord som önskan, förväntan och förväntan.
Men det här är inte riktigt vad hopp handlar om.
Problemet med lust, förväntan och förväntan är att när en viss sak inte finns, kan de försvinna och lämna ett tomrum där negativa tankar och känslor tränger in.
Tänk bara på ett barn som öppnar sina födelsedagspresenter. Han önskar, förväntar sig och förväntar sig en speciell sak - till exempel en leksak eller cykel.
Vad gör han när den här saken inte kommer? Han blir upprörd. Han har ett raserianfall. Han är inte tacksam för de presenter han fick.
Men hopp är inte knutet till ett visst resultat.
Hopp beror inte på säkerhet. Hopp är bara tron att det finns potential för att något bra ska hända.
Att något bra är inte något specifikt. Det är bara tanken på ett positivt resultat.
Som Desmond Tutu en gång sa:
Hopp är att kunna se att det finns ljus trots allt mörker.
Ljuset är inte en speciell sak. Ljuset är bara något bra - potentialen för något bra.
Varför är hopp så viktigt?
Nu när vi vet vad hopp är och vad det inte är, varför spelar det så mycket roll?
Vilka är skälen att ha hopp i livet?
1. Hopp är en läkare.
Vi möter alla svåra tider och vi skadas alla. Det är oundvikligt.
Men hopp hjälper oss att se att det finns många positiva möjligheter framför oss.
Hope viskar, 'Det kommer att bli bättre.'
Hopp sätter smärta och smärta i perspektiv och påminner oss om att saker och ting förändras för alltid.
När vi är på vår lägsta punkt är det hopp som lyfter huvudet och visar oss en väg tillbaka mot något bra.
Kom ihåg att hopp liknar förtroende, och när dina allmänna känslor är negativa måste du lita på att de kommer att passera.
2. Hopp visar oss hur vi ska agera.
Även om hopp inte är knutet till ett visst resultat, kan det fortfarande vara en ledande kraft i våra liv.
När vi har hopp är det mer troligt att vi ser de möjligheter som kommer vår väg.
När vi har hopp är det mer troligt att vi väljer en väg som leder till något positivt.
När vi har hopp är det mer troligt att vi agerar på ett sätt som främjar ett fridfullt och glatt liv.
Hopp är lite som en osedd kompass som pekar oss i riktning mot något som är gynnsamt för vår framtid.
3. Hopp är en motivator.
Hopp är en energikälla. Det hjälper oss att se något bättre framåt och att lägga en fot framför den andra för att gå framåt.
mänskligheten vs undertaker helvetet i en cell full match
När vi känner oss hoppfulla för framtiden, vaknar vi på morgonen redo att omfamna dagen.
Vi är mer beredda att arbeta hårt, att sträva, att vara villiga att ta itu med och övervinna de hinder vi möter .
Hoppet håller oss igång när vi träffar en tegelvägg. Det påminner oss om varför vi följer denna väg och av potentialen för att något bra ska komma ur den.
Hopp gör att vi kan svara Y-E-S! när livet frågar om vi har vad som krävs.
4. Hopp uppmuntrar självförtroende.
Hoppas inte bara hjälper dig att tro att något bättre kommer, det ger dig tron att du är personen som kan göra att något bättre går i uppfyllelse.
När allt vi gör är att något ska hända, ger vi oss inte själva möjlighet att försöka göra det hände.
Men när vi hoppas på något bättre, säger vi oss själva att vi har makten inom oss att ändra vår riktning.
William Faulkner sammanfattade detta snyggt när han sa:
Du kan inte simma efter nya horisonter förrän du har mod att tappa stranden ur sikte.
Om allt du gör är att önska dig nya horisonter kommer du troligtvis inte att se dem.
Det är hopp som ger oss självförtroendet (eller modet som Faulkner uttryckte det) att gå på en båt, kasta av från stranden och sätta segel, även om vi ännu inte vet vår destination.
5. Hoppet bekämpar negativa tankar.
Det är svårt att ha negativa tankar och vara hoppfull samtidigt.
Hopp gör att vi kan se ljus i slutet av tunneln och detta ljus fungerar som en utmaning för alla oönskade tankar.
När du tänker 'Jag kan inte göra det' påminner hoppet dig om hur du är kapabel.
När du tänker ”detta är en katastrof” påminner hoppet dig om att saker och ting kommer att förbättras.
När du tänker 'Jag hatar mitt liv' påminner hoppet dig om att framtiden är full av potential.
Medan hopp inte kan utrota alla negativa tankar omedelbart, ju mer vi kan vårda en känsla av hopp, desto mindre kommer dessa tankar att dyka upp i våra huvuden.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Om du inte har någon passion för någonting, läs detta
- Hur man litar på sig själv: 20 inga bullsh * t tips!
- 9 saker att göra när du känner dig besegrad eller avskräckt
- 20 hälsosamma coping-färdigheter: strategier för att hjälpa till med negativa känslor
6. Hopp ger en inre frid.
Som med negativa tankar kan hopp också lindra negativa känslor.
Hopp är motsatsen till förtvivlan.
Medan förtvivlan skapar en grogrund för självförakt, passivitet och depression, hoppas tillåter glädje, entusiasm och en tyst tillfredsställelse att växa.
intressanta fakta att säga om dig själv
Även om en utmanande situation kvarstår kan hoppet förvandla vårt inre landskap till ett som påverkas mindre av den yttre miljön.
7. Hopp är smittsamt.
Människor vill känna sig hoppfulla. Det gör de verkligen.
De vill tro - till förtroende - att framtiden är ljus.
Det är därför de är så villiga och kan absorbera andras hopp.
Hoppet sprider sig snabbt. När möjligheten till en bättre framtid läggs fram är människor redo att lyssna och tro.
Och så, den sista anledningen till att hopp är viktigt är att ju mer hopp vi har, desto mer hopp kommer vi att inspirera hos andra.
Hur man hittar hopp för framtiden
Nu när vi förhoppningsvis har övertygat dig om vikten av hopp, låt oss fästa vår uppmärksamhet på några av de sätt du kan hitta det på.
1. Känn igen din makt.
Tro det eller ej, varje åtgärd du gör påverkar sakerna.
Varje handling driver dig mot ett visst resultat.
Det här är din kraft.
Det är upp till dig att använda denna kraft på ett sätt som är till nytta för ditt liv.
Lär dig att känna igen orsak och verkan i ditt liv och var medveten om de beslut du fattar.
2. Fråga vilka positiva åtgärder du kan vidta.
När du förstår den kraft du har i livet är det dags att fråga hur du kan påverka saker på ett positivt sätt.
Leta efter möjligheter att vidta åtgärder som ökar sannolikheten för ett positivt resultat.
Gör det inte förvänta eller önskan något särskilt resultat - kom ihåg att dessa saker inte är hopp.
Försök bara agera utifrån dina värderingar så ska du gå i rätt riktning.
3. Komma i kontakt med människor som har utsatts för liknande omständigheter.
Oavsett vad du går igenom just nu som har gjort att du saknar hopp, vet att många andra människor har varit där också.
Försök hitta och ansluta till dessa människor och låt dem både stödja dig och vägleda dig.
Det kan innebära att följa personliga bloggar, hitta forum online eller gå till möten i verkliga livet.
Nyckeln är att hitta en gemenskap - även om det bara innebär att sitta tyst och läsa eller lyssna på andra.
Det gör det lättare att hitta hopp igen när du vet att du inte är ensam.
4. Luta dig på de närmaste dig.
Du kanske gör ett bra jobb med att dölja hur du känner för din familj och vänner.
Eller så kan det vara skrivet över hela ditt ansikte, kroppsspråk och handlingar.
Hur som helst, det här är människor som älskar dig och bryr sig om dig. De vill hjälpa dig att återupptäcka hoppet.
De kanske inte kan erbjuda dig den kunskap eller vägledning som kommer från de samhällen som diskuterats ovan, men de kan ändå ge dig mycket tid och energi för att hjälpa dig genom denna period i ditt liv.
Detta supportnätverk kan hjälpa dig med de praktiska sakerna och den emotionella läkning, så svårt som det kan vara att erkänna att du kämpar, lita på att de kommer att finnas där för dig.
5. Tala med en professionell.
Både samhällen från punkt 3 och ditt mer personliga supportnätverk från punkt 4 kommer förmodligen att rekommendera dig att få hjälp från en psykiatrisk personal.
Lyssna på detta råd.
En professionell har expertis och erfarenhet som hjälper dig att hantera de mycket specifika tankar, känslor och utmaningar i ditt liv.
De kommer att kunna ge dig specifika verktyg som du kan använda för att ändra hur du tänker och hitta hopp igen.
Så mycket som vi skulle vilja säga att den här artikeln är allt du behöver, vi vet att det bara är utgångspunkten för din resa.
6. Arbeta med din självkänsla och självkänsla.
Människor känner sig ofta förtvivlade och utan hopp när de tittar i spegeln och inte riktigt gillar den person de ser stirra tillbaka på dem.
En del av processen att återföra hopp i ditt liv växer till att gilla vem du är och ser det värde du har som person.
Återigen kommer en professionell att hjälpa till med detta, men här är en artikel som kan hjälpa dig under tiden: För att öka din självkänsla över tid, gör dessa 10 små saker regelbundet
7. Förvänta dig inte svar på alla frågor.
Kom ihåg att hopp är ett förtroende för sannolikheten för ett positivt resultat.
Men det kan inte förutsäga framtiden.
Om du kämpar för att hitta hopp eftersom du inte vet hur allt kommer att bli, eller till och med de steg du måste ta, oroa dig inte.
Du kan inte veta svaren på alla frågorna.
Du måste bara lita på att saker kommer att hända och att något bra kommer att bli det.
Ibland vet du vad du ska göra och andra gånger har du bara en känsla av att något är rätt.
Gå med den känslan - det är din intuition, som är starkt kopplad till hopp.
8. Var en källa till hopp för andra.
När du inte vet var du kan hitta hopp, leta efter det hos dem som behöver din hjälp.
Även när du kämpar har du makten att ge hopp till andra människor genom att ge din tid och energi till deras behov.
Detta kan innebära att hjälpa till i en samhällsorganisation eller utföra gärningar och generositet mot vänner, grannar eller främlingar.
Du kommer att upptäcka att det att vara en källa till hopp för andra blir en källa till hopp för dig.
Gör detta till något du gör även när du återfår ditt hopp.
9. Gläd dig över de små saker som gör livet värt att leva.
När hopp saknas kan livet verka tömt på all dess färg och livfullhet.
Men du kan bekämpa denna känsla och hitta ditt hopp en gång till genom att känna igen de små sakerna och korta ögonblick i ditt liv.
Att visa tacksamhet för de positiva saker som redan finns i ditt liv gör det lättare att lita på potentialen för ännu bättre saker framöver.
Om du kämpar för att tänka på sådana små saker, kolla in det här inlägget: De enkla sakerna i livet: en lista över 50 små nöjen
Sammanfattningsvis ...
Hopp är inte bara viktigt, det är en av de viktigaste sakerna i livet.
Hoppet håller oss igång. Det påminner oss om att dåliga tider inte kan pågå. Det uppmuntrar oss till större saker.
Om du har tappat hoppet kan de utmaningar du möter verka oöverstigliga. Därför är det viktigt att du försöker hitta hopp igen - även om det till en början bara är en liten glidning.
Att prata med en professionell borde definitivt vara ditt första steg, och vi hoppas att de andra punkterna ovan hjälper dig också på din resa.
Hopp är saken med fjädrar som sitter i själen - och sjunger låtar utan orden - och slutar aldrig alls. - Emily Dickinson
