Vissa saker i livet fyller oss med glädje trots att de är så små, enkla saker.
De ger ögonblick av ren magi som tar oss tillbaka till nuet och gör oss tacksamma för allt vi har i livet.
Här är 50 sådana små nöjen som vi alla bör försöka njuta av oftare.
1. Titta på soluppgången.
Att stå upp tidigt och titta över ett naturlandskap när solen stiger över horisonten - vad kan vara mer inspirerande än det? Du kommer säkert att känna dig positiv och energisk resten av dagen efter en så vacker start!
2. Morgonte eller kaffe.
Den första smaken av te eller kaffe på morgonen förtjänar mycket mer kredit för hur bra våra dagar går! Oavsett om det är växtbaserat eller mycket koffeinfritt, sätter det dig upp för dagen och hjälper dig att komma in i din rutin.
3. Krama någon du älskar.
Det finns äkta kemikalier som släpps när vi kramar dem vi älskar, så varför inte göra det oftare? Kramning är ett sätt att visa kärlek och uppskattning, liksom stöd och enhet. Inte konstigt att det får oss att må så bra!
4. Skapa och lyssna på en spellista.
Att skapa din egen spellista är en sådan underskattad glädje, oavsett om det är ostliknande pop för en tjejkväll i, något högt och tungt för dina gymsessioner eller något inspirerande låtar för svåra dagar.
5. Odla dina egna grönsaker.
Att ha din egen trädgård, tilldelning eller till och med mini-fönsterbräda känns så fantastiskt! Att odla och äta din egen grönsaker, frukt och örter hjälper dig att känna dig självförsörjande och kapabel, och de är alltid ännu mer utsökta eftersom du odlade dem själv.
6. Planera med nära och kära.
Att känna att någon du bryr dig om vill planera att spendera mer tid med dig känns alltid bra. Att göra planer är ett bra sätt att känna sig viktig och involverad, vilket förklarar varför det är en enkel livsglädje.
7. Långa promenader på landsbygden.
Att vara ute i den friska luften är riktigt bra för oss, både fysiskt och mentalt. Att gå på vandring kan hjälpa oss att återställa, undgå stress i våra liv och få en fullständig uppdatering. Du kommer också att se några vackra växter och djur ute i naturen.
min man vill inte ha mig längre
8. Tända ett doftljus.
Doftljus hjälper verkligen till att stämma i våra hem, från avslappnad till energisk beroende på doften. Att göra extra ansträngningar för att tända ett ljus visar att vi bryr oss - om oss själva och våra gäster.
9. Färskt sängkläder.
Finns det en bättre känsla än att glida in i färska lakan som luktar fantastiskt och känns supermjuka? Vi tror inte det! Ännu bättre efter en dusch eller ett bad ...
10. Kommer hem efter en resa bort.
Att resa är underbart, men det är också att komma hem till ditt eget utrymme - din säng är bättre än någon fin hotell och du vet exakt hur du ska arbeta med din dusch.
11. Gå igenom höstlöv.
Att knäcka dig igenom en krispig bärnsten och gula löv är så tillfredsställande. Höstvandringar hjälper dig att återställa och verkligen uppskatta naturen runt dig.
12. Tillagning av din favoritmåltid.
Oavsett om du älskar matlagningsprocessen (tillsätt kryddor, strö i örter och smakprovning var femte minut) eller bara njuter av den utsökta måltiden i slutet av det, så är det så roligt att laga din favoriträtt.
13. Att se hundar leka tillsammans i parken.
Finns det något renare än att se hundar springa runt och jaga varandras svansar? Att se hundar ha kul får nästan alla att le, så varför inte ta en tur till den lokala parken och njuta av de enkla nöjen i livet?
14. Att ha en dusch eller ett bad efter en lång dag.
Att hoppa i en varm dusch eller ett bad efter en dag med möten eller ströta barn lindrar omedelbart stress. Få ut ditt favorit bubbelbad, sätt på lite musik och ge dig under för de enkla glädjen i livet.
15. Mage skrattar med en god vän.
Du känner den känslan när du skrattar så hårt att det gör ont, tårar rinner ner i ditt ansikte och du har slutat göra några ljud? Den där! Vi älskar det.
16. Iskallt vatten på en varm dag.
Hydrering är nyckeln varje dag, men frysning av kallt vatten smakar aldrig lika bra som på en varm sommardag. Förvara en flaska eller två i kylen och njut av en av de enkla sakerna i livet ...
17. Njut av en tupplur på soffan.
Att driva iväg medan du läser (eller tittar på Netflix) i soffan är en av de bästa känslorna där ute. Det finns inget tryck för en allvarlig sömn så att du bara kan bli bekväm och njuta av att sova i solen.
dikter om förlust av en älskad
18. Att få veta att du ser bra ut.
Komplimanger är fantastiska och gör att de flesta känner sig ganska bra om sig själva. Oavsett om de kommer från en kollega efter en stor presentation eller en vän i din senaste outfit, är de ett bra självförtroende.
19. Lyssna på regnet medan du är varm i sängen.
Att sova i sängen och lyssna på regnet ute är så lugnande. Att veta att du är säker och varm inuti gör att se ett åskväder så mycket bättre. Det lätta patterande ljudet hjälper dig förmodligen också att glida iväg ...
varför vill narcissist skada dig
20. Få gratis provsmakare på bondens marknad.
Jordbruksmarknaderna är bra för många saker - ekologiska snacks, färsk frukt ... och gratisprover! Att smaka på bitar av ost och färska bakverk är ett så bra sätt att tillbringa din helg.
21. Avsluta en lysande bok.
Att komma till slutet av en bok du har älskat att läsa är en så bra känsla. Det är särskilt tillfredsställande om du kämpar för att hitta tid att läsa eller njuta av stillestånd, så gratulera dig själv för ditt engagemang!
22. Kakor som är helt mjuka i mitten.
Smidig, smält chokladaktig godhet mitt i en kaka kan göra även de värsta dagarna bättre. Välgjorda kakor och bakverk är några av de mest utsökta enkla nöjena i livet.
23. Slutföra ett pussel.
Att sätta den sista biten i pusslet du har arbetat med är verkligen tillfredsställande. Inte bara har du ett färdigt pussel, du har kunskapen att du fastnat på något och såg det till slutet.
24. Din favoritfilm på en lat söndagseftermiddag.
Att krulla i soffan efter en hektisk helg och avsluta med din favoritfilm är en av de bästa känslorna i världen. Ta tag i popcorn och en filt så blir du löjligt glad.
25. Ställ in dina e-postmeddelanden till 'Out of Office'.
Finns det en bättre känsla av att ställa in din OOO? Att veta att du har ledig tid för att njuta av en jet-setting-semester eller bara lite tid för dig själv känns fantastiskt. Inget mer arbetsstress och inget mer tryck!
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 7 prioriteringar i livet som alltid bör komma först
- 30 enkla sätt att göra ditt liv bättre
- 11 sätt att njuta av livet som aldrig förr
26. Ta på dig varma kläder direkt från torken.
En av de enklaste nöjen i livet är att klä sig på kläder som just har kommit ut ur torken. De är toasty och varma, de luktar fantastiskt och de är supermjuka. Vi rekommenderar definitivt att göra detta minst en gång i veckan!
27. Dansar du själv på huset.
Friheten att uttrycka sig genom rörelse är något som många av oss verkligen tycker om. Nästa gång du är ensam hemma , skruva upp musiken, ta en hårborstmikrofon och släpp loss.
28. Sjunga i duschen och slå alla höga toner.
På samma sätt som att dansa är det så glädjande att sjunga på egen hand. Sätt på dina favoritlåtar eller gå acapella i duschen och sjung utan skam eller förlägenhet. Abba är en bra gå till ...
29. En framgångsrik yogasession.
Att lämna din yogakurs med ett tydligt sinne, smala muskler och ekot av en vacker ”ohm” -sång i ditt huvud är den bästa känslan någonsin. Att känna sig ansluten till både dig själv och de omkring dig är ett så enkelt nöje, men det är så viktigt.
30. Hantera att meditera utan att somna.
Meditation är svårt, låt oss vara ärliga. Många av oss nickar av misstag medan vi försöker uppnå upplysning, så när som helst inte hända är en framgång! Använd en meditationsapp eller gå till en lokal klass för att lära dig bättre tekniker och hålla dig vaken ...
31. Firar en väns framgång.
Den stolthet och kärlek du känner när en vän uppnår något fantastiskt är en så underbar känsla. Vi fokuserar ofta på våra egna framgångar, men det är lika viktigt att fira en väns prestationer.
32. Sitter på stranden och lyssnar på havet.
Lugnande havsljud är bakgrundsspåren för massage av en anledning! De hjälper dig att sakta ner och låter dig glida iväg till en kyld plats. Att lyssna på vågor är också ett så bra sätt att ansluta till naturen.
33. Spontana händelser.
Så ofta är oplanerade händelser precis vad vi behöver. Oavsett om du är en planerare eller precis som att hålla fast vid din rutin, är spontanitet ett enkelt nöje i livet som förtjänar mycket mer uppmärksamhet!
34. Ha lite ensam tid efter en hektisk dag.
Att röra sig ner efter en hektisk dag är så bra för ditt sinne och kropp, vilket gör det till en av de bästa, enklaste nöjen i livet. Chill på egen hand och du kommer snabbt att inse hur bra det får dig att känna.
vad betyder det när en kille kallar dig sötnos
35. En fantastisk massage.
Det är kanske inte det enklaste av nöjen, men det är fantastiskt hur mycket glädje en massage kan ge ditt liv. Det behöver inte vara på ett snyggt (läs: dyrt) spa, det kan helt enkelt vara en älskad som visar viss tillgivenhet.
36. En tillfredsställande djuprengöring.
Detta är en av de bästa enkla nöjena i livet och garanterar att du känner dig otrolig. Djuprengöring kanske inte låter som det roligaste sättet att spendera din tid, men du känner dig otroligt nöjd efteråt.
37. Ditt husdjur väljer att sitta med dig.
Någon annan får en enorm glädje när deras husdjur väljer att komma och vila huvudet på ditt ben? Att ha ett husdjur du älskar vill spendera tid med dig och vara nära dig är definitivt en av de bästa känslorna i världen.
38. Glass på en varm dag.
Nästa gång du är ute och smälter i värmen, ta en glass och upplev omedelbar lycka. Oavsett vilken smak du går efter, kommer du att känna dig lycklig och full av nöje - och mycket svalare!
39. Avsluta arbetet tidigt.
Hur mycket du än älskar ditt jobb, det är så tillfredsställande att lämna jobbet tidigt och återvända till din stilleståndstid eller dina hobbyer. Att kolla tidigt betyder att du har gjort allt och du kan luta dig tillbaka och koppla av.
40. Hitta en skugga på en solig dag.
Att få en paus från värmen en solig dag är en av de enklaste nöjen i livet, men det kan göra stor skillnad. Kyl av och kyla dig under ett träd eller i en bandstand eller pagod.
41. Det första doppet i poolen / sjön.
Oavsett om du är en preliminär tåskopa eller om du dyker rakt in, känns det första ögonblicket du får i sötvatten otroligt bra. Hitta en utomhuspool, säker flod eller sjö att simma i och bli uppdaterad.
42. Ett bra träningspass.
Att åka hem efter ett träningspass måste vara en av de bästa topparna någonsin. Visst, du är svettig och utmattad men din kropp surrar av endorfiner och du njuter av de enklaste sakerna - att kunna röra dig och befria dig själv genom träning.
43. Mysiga lägereldar med vänner.
Att sitta runt en lägereld, rosta marshmallows och skratta med dina nära och kära måste vara en av våra favoritaktiviteter någonsin. Vi behöver alla mer tid utomhus och med vänner och familj!
44. Vägresor med bra musik och fantastiska vänner.
Oavsett vart du är på väg kan vi ganska mycket garantera att sång till din favoritspellista med nära vänner kommer att muntra upp dig. Linda ner fönstren, känn vinden i håret och var fri.
45. Få någon att le.
En av de enklaste nöjen i livet är också en av de enklaste sakerna att göra - att få någon att le. Känslan du får när du inser att du har uppmuntrat någon är lysande, så gör någons dag idag.
46. När ditt idrottslag vinner.
Många av oss stöder ett sportlag, oavsett om det är basket eller fotboll, så vi vet alla hur glad det känns när vårt lag vinner. Den känslan av kollektiv glädje och spänning är ganska mycket oöverträffad.
47. Att äta en avslappnad frukost på sängen.
Många av oss tycker det är ganska svårt att koppla av och bara vara närvarande. Att ha brekkie i sängen tvingar oss att njuta av att vara avslappnade och lugna, och det är också en bra plats att titta på Netflix från medan du slumrar igen!
48. Titta på återkörningar på tysta kvällar.
Arbete, föräldraskap och vardagsliv kan ibland vara ansträngande! Nästa gång du känner dig överväldigad efter en lång dag rekommenderar vi verkligen att du njuter av det enkla nöjet att titta på TV-program som du känner utan att det är. Super lugnande och lugnande.
fortsätt att bryta upp och träffas igen
49. Att vakna tidigt och laga frukost.
Visst, frukost på sängen är en fantastisk liten njutning, men det är också att stå upp och laga en stor gammal frukost som ska rivas vid ditt matbord. Gå så ofta ut - pannkakor, bacon, ägg, EUT ...
50. Titta på solnedgången.
Efter att ha startat listan med soluppgången är det bara rättvist att vi nämner solnedgången och hur det ger dig en fantastisk möjlighet att reflektera över dagen. Sätt upp mål för nästa dag, var tacksam för nuet och sola dig i naturens skönhet.
