Vi har antingen varit där eller tröstat en vän genom det - uppdelnings-sminkcykeln.
Ibland kan du och ditt ex inte helt släppa det. Tills du kan.
... och sedan ändrar en av er dig.
Det kan vara mycket förvirrande och ofta ganska oroande. Att vara osäker på ditt förhållande kan ta sin vägtull på så många aspekter av ditt liv och kan verkligen dränera.
Den här artikeln kommer att titta på hur människor fastnar i den här slingan och hur man bryter sig ur den, vad det än betyder!
Hur fastnar vi i cykeln?
Bryta upp:
Så du och din partner gick ihop. Människor gör det hela tiden. Det är hemskt och det är rörigt, även om ni båda gör ditt bästa för att avsluta saker på 'vänliga' villkor.
Du lovar att ge varandra det utrymme som behövs för att gå vidare och går med på att träffas som vänner inom en snar framtid.
Även om detta låter bra är det ganska stor chans att det inte fungerar på det sättet.
Varför?
Känslor.
Känslor kommer i vägen för allt, särskilt uppbrott.
Vissa människor kommer att fortsätta leva sina egna liv ... efter, det vill säga, några månaders sorg och berusat att försöka sms till sin ex medan deras vänner bryter sin telefon från sina händer.
Andra kommer att få en 'frisyr', gå med i ett gym och träffa någon ny inom en månad. Hur som helst, vissa människor går sönder och håller fast vid det.
Men vad händer i detta cykeln är att upplösningen inte fungerar.
Ditt ex meddelar dig slumpmässigt den dagen du har haft en hemsk tid på jobbet och känner dig ensam. Du stöter på ditt ex och bestämmer dig för att vara mogen och ta en kaffe.
Ni inser båda att ni saknat varandra och att saker verkligen känns annorlunda den här gången. Du ger det en andra chans .
Återförenas:
Anledningarna till att man bestämde sig för att försöka igen efter en upplösning beror verkligen på de involverade personerna - och inte bara på de två personerna i förhållandet.
Familjen och vännerna vi har runt oss när vi går igenom en upplösning påverkar verkligen vårt beteende.
Om dina närmaste vänner alla säger till dig att acceptera att den är klar för gott, kommer de att göra sitt bästa för att hjälpa dig att komma över det. De låter dig gråta och sedan hjälpa dig att gå vidare.
Om dina vänner fortsätter att berätta att de tror att du eller din partner har gjort ett misstag, börjar du undra om du ska ge saker igen.
När vi redan känner oss känslomässiga och sårbara litar vi nästan på våra nära och kära och deras åsikter mer än vi litar på oss själva.
Hur relationen slutade påverkar också hur vi känner efter det.
Ibland görs inte saker klart när ett par bestämmer sig för att avsluta saker. Denna känsla av olösta affärer kan få oss att undra om vi fattade rätt beslut. Detta kan leda till att vi sedan når ut till vårt ex, vilket kan starta hela processen och hålla oss instängda varje gång.
De två inblandade individerna har uppenbarligen en enorm inverkan på vad som händer efter ett uppbrott. Om ni båda är ganska oroliga människor kan det vara så mycket smärta och förvirring kring upplösningen, oavsett om det var ömsesidigt eller oväntat.
Om du redan är osäker på vad som händer och oroar dig under förhållandet kan upplösningen få dig att verkligen ifrågasätta allt. Ibland driver våra paniska känslor och paranoia oss tillbaka till ett ex eftersom vi oroar oss för att vi inte har gjort rätt val.
Ensamhet spelar ofta en stor roll i att par också kommer ihop igen. Hur säker du än var på ditt beslut då, chocken och smärtan av att plötsligt vara singel kan verkligen få dig att vilja nå ditt ex.
Låg självkänsla spelar också in här - att vara singel kan få oss att känna oss, inte förvånande, älskade. Detta får oss att tänka att vi är oattraktiva och tråkiga, tillsammans med alla andra hemska ord som vi ibland beskriver oss själva!
Naturligtvis, om båda inblandade känner på ett liknande sätt, dras de tillbaka till varandra eftersom det är tröstande att vara med någon som känner dig och har fått dig att må bra om dig själv tidigare.
Att komma ihop igen efter en upplösning är ganska vanligt, och det kan vara av olika orsaker.
Ibland beror det verkligen på att ni båda insett att ni har gjort ett misstag och att ni vill komma tillbaka till det som fungerar.
Andra gånger händer det bara ...
Vad betyder det för förhållandet?
Om du är den som avslutade förhållandet, kommer du att börja märka alla de små sakerna som drev dig iväg i första hand.
Om din partner avslutade saker första gången kommer du förmodligen vara alltför medveten om allt du gör.
Om du är osäker på varför saker slutade blir du mycket medveten om ditt beteende och du kommer att övervaka din partner för tecken på irritation.
Om du vet varför de avslutade det (t.ex. att du var för 'klamig') börjar du distansera dig och du kommer att arbeta för hårt för att bevisa att du har förändrats.
Hur som helst kommer du båda att trampa på äggskal och det kommer att bli smärtsamt att vara runt varandra.
Ett alternativ är att ni båda är så övertygade att det inte var ditt fel att du blir alltför djärv och självsäker. Detta kommer snabbt att bli frustrerande för er båda och saker kan snart gå ur hand.
Du kan också båda välja att ignorera det faktum att du någonsin gick sönder, vilket är lika ohälsosamt.
vad du ska göra när du är uttråkad hemma
Genom att låtsas att det inte finns några stötar på vägen kommer du att leva i en fantasivärld - du ska båda borsta varandras dåliga vanor och du kommer undvik att argumentera för att du vill att saker och ting ska vara perfekta.
Tyvärr leder det ofta till mer spänning och ett ännu större argument i slutändan.
Ni har båda rätt mål i åtanke, men det är bara inte realistiskt att förvänta sig att saker plötsligt blir perfekta .
Naturligtvis är den andra eventualiteten att ni båda kommer att hålla fast vid för mycket från det tidigare förhållandet.
Vi har alla goda avsikter när det gäller att gå vidare - vi är överens om att börja på nytt och glömma vad som hände.
Är det troligt att det fungerar? Antagligen inte.
Kommer vi att fortsätta att försöka om och om igen ändå? Ja, ja det kommer vi.
Hur kan du bryta cykeln?
Om du redan är så långt igenom den här artikeln vet du att saker och ting måste förändras.
Det är svårt att erkänna att ditt beteende är självförstörande och svårt att föreställa sig att personen du älskar spelar en giftig roll i ditt liv. Det man ska komma ihåg är att ingen av er har något fel.
Det finns mycket historia och mycket kärlek mellan er båda - varför skulle ni inte vilja fortsätta det?
Det är smärtsamt att släppa kärleken, men det är också smärtsamt att hålla sig fast i en ohälsosam cykel. Det finns en stor skillnad mellan verklig kärlek och bindning .
Första saker först - kommunicera.
Ordentligt.
Inte via sms eller via telefon. Sitt ner med din partner ansikte mot ansikte och prata om vad ni båda vill.
När du hamnar i den här cykeln kan det vara svårt att komma ihåg vad du faktiskt vill ha från relationen.
Ibland vill du bara ha någon där eftersom du är så van vid det. Ibland saknar du verkligen din partner och vill få den att fungera.
Ibland vill du fylla tomrummet med sex och intimitet som oundvikligen dyker upp. Ibland är det en kombination av dessa saker och ibland har du ingen aning om vad det är.
Genom att prata om vad ni båda vill ha kommer ni att vara mycket bättre rustade att fatta beslut om att vara tillsammans för gott eller avsluta saker en gång för alla.
Om detta känns som ett stort eller svårt steg eftersom din relation är ansträngd eller kommunikation inte är din starkaste punkt, finns det alltid en vägledning för relationsrådgivning.
Faktum är att många par tycker att det här är det bästa sättet att prata om och hantera en fråga som den du står inför eftersom det hjälper till att klargöra situationen, hitta lösningar och göra allt utan att använda småaktiga argument.
Vår rekommendation för detta är onlinetjänsten från. Genom att ansluta till en av deras experter har du en mycket bättre chans att verkligen komma till botten med varför ditt förhållande cyklar som det gör och hur man undgår cykeln på ett eller annat sätt.
om du vill chatta med någon nu eller ordna en session för en tid och ett datum som passar er båda.
Om du bestämmer dig för att ta itu med det här bara ni två, är det dags att besluta om ...
Begå
Du har bestämt dig för att verkligen förbinda dig till saker - det här är sista gången du träffas igen eftersom ni båda kommer att hålla fast vid att stanna tillsammans.
Vi har några råd om det här är vägen du går.
Begå! Berätta för dina vänner och familj. Det här är ett steg som människor ofta hoppar över när de är instängda i cykeln, eftersom de inte vet 100% vad de vill ha.
Kanske ville du hålla det hemligt för att du skäms, kanske visste du att du inte ville att det skulle hålla.
Kom bara ihåg det relationer är svåra och du måste lägga in arbetet för att få det att hålla. Gå in i det med rätt attityd.
Förlåta. Du kanske inte kan glömma saker som hände i ditt första förhållande med din partner eller de 5 'på' -momenten däremellan, men du måste börja förlåta.
Förlåt din partner för saker som hände tidigare. Om de är oförlåtliga bör du inte ens överväga att begå dem.
Om du kan se förbi deras misstag och misslyckanden och ändå vill få det här att fungera måste du hålla fast vid det.
Du kan inte ta upp något de gjorde tidigare och hålla det mot dem. Det kommer bara att skapa misstro och ångest, som aldrig kommer att sluta bra.
Kommunicera. Vissa par i denna cykel stängs av eftersom de är rädda för att orsaka ytterligare problem.
Om något stör dig, prata om det. Det enda sättet detta förhållande ska fungera på är om du agerar som om det är just det - en relation.
Du behöver fortfarande samma saker från det: säkerhet, intimitet , stöd och kärlek.
Behandla inte det som din sista chans, för då börjar du försöka för hårt för att vara perfekt och det fungerar inte på lång sikt.
Var öppen och ärlig - ni har båda gått igenom samma saker med varandra så att ni inte behöver låtsas eller dölja vad ni gör för varandra.
Eller avsluta det
Om du avslutar saker för gott måste du faktiskt göra det. Det är ingen mening att avsluta saker om ni båda har det bakom er att ni snart kommer tillbaka igen.
Om det fortfarande finns så mycket oavslutade affärer och osäkerhet, behöver du ett bra långt samtal med varandra.
Följ dessa steg om du bryter ut och bryter ur cykeln:
Berätta för folk. Återigen är det så viktigt när det gäller framsteg att vara ansvarig för dina handlingar.
Dina vänner kanske har blivit vana vid ditt på / av-förhållande, så de förmodligen bara borstar bort ditt beteende.
berätta för en tjej hur vacker hon är
Från och med nu måste de veta att du är klar. Officiellt. De kommer att stödja dig mer än du kan föreställa dig, så använd deras lojalitet och vänskap för att driva dig igenom.
Skriv ner det. Skriv en lista med anledningar till varför du äntligen slutar sluta med ditt ex.
Det behöver inte vara elak, men du behöver en gedigen lista med anledningar till att du avslutar saker för gott.
En del av dig kommer förmodligen inte riktigt tro dig själv först, eftersom du är så van att säga att du kommer att avsluta det och sedan inte göra det faktiskt!
Kontrollera din lista varje gång du känner dig vacklande, det hjälper dig så mycket.
Förutse. Det här kommer att vara hemskt, låt oss vara ärliga.
Det kommer att bli den svåraste upplösningen du har gått igenom hittills, eftersom du äntligen släpper personen såväl som hoppet att det kan fungera.
Du måste ge dig själv gott om tid att sörja och välta. Du kommer komma igenom detta så kommer du att inse att det var rätt beslut, men du måste acceptera att det kan ta lite tid att komma till det stadiet.
Var försiktig med dig själv först - gör det som får dig att må bra, oavsett om det är meditation, yoga, Netflix-binges eller att sitta i badet och gråta hysteriskt. Du gör du.
Bli tuff mot dig själv. Det här var inte personen för dig och denna upplösning definierar dig inte. Du måste bli proaktiv och ta kontroll över ditt liv.
Du avslutade saker av en anledning och du måste dra nytta av det - du ville ha mer frihet, du ville ha mer självständighet, du ville inte vara en del av något giftigt, du ville återvända till att vara du.
Så börja.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra åt ditt on / off-förhållande?Denna situation är mycket som kommer att gynnas av råd från en relationsexpert. Oavsett om du vill diskutera frågan ensam eller som ett par, är det bra att uttrycka dina tankar och känslor till en neutral tredje part som sedan kan ge råd.Så varför inte chatta online med en av experterna från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker på ett eller annat sätt. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- Om saker inte fungerar, är det här rätt sätt att bryta med någon
- Om du vill bli kär i din långvariga partner, gör dessa saker
- Falling Out Of Love: 5 Tecken på att dina känslor för dem bleknar
- Verklig kärlek håller inte alltid en livstid (och det är okej)
- Hur lång varar smekmånadsfasen?
- Uttråkad i ditt förhållande? Ställ dig själv dessa 6 frågor varför
