Relationer kan vara komplicerade, främst när det är dags att arbeta igenom de utmaningar som följer med dem.
Alla säger alltid ” Kommunikation är nyckeln. ” Men vad händer när din partner inte kommunicerar?
Du tar upp ett problem med dem och de stänger omedelbart av eller försöker undvika konversationen. De kan trycka tillbaka, försöka ändra ämne eller bara inte svara alls.
hur man blir utbildad empati
Det har naturligtvis motsatt effekt till vad som är avsett. Det avskräcker inte situationen eller löser inga problem alls.
Istället kastar det bara mer bensin på bränderna i konflikten, uppmuntrar ilska och fördjupar argumentet.
Det kan få dig att känna dig isolerad, ensam och hopplös att det inte finns någon lösning eftersom det inte finns någon öppen kommunikation om konflikten.
Det här problemet är inte heller begränsat till bara män eller män, även om det ofta presenteras som en ”människosak”. Många kvinnor kan också försöka undvika obehagliga samtal som de inte vill ha.
Det kan också hända i relationer av samma kön där en person undviker konflikter, och den andra vill dyka rakt in i den för att försöka hitta en lösning.
Vissa människor beskriver denna typ av beteende som kränkande. Det kan eller inte kan vara. Människor är inte så känslomässigt intelligenta. Ibland vill de bara inte prata om något.
Det kan vara så att personen bara inte har något att säga, känner att de redan har pratat om det eller att det inte hjälper något att prata om det.
Det är annorlunda än någon som använder den tysta behandlingen som ett sätt att tvinga, straffa eller tvinga någon att vidta de åtgärder de inte vill vidta.
Om tystnaden är tvångsmässig eller straffande, faller den mer i missbruksterritorium och är en röd flagga att vara försiktig med. Den typen av behandling är oacceptabel.
Men låt oss anta att det inte är kränkande. Vad kan du göra med en partner som inte pratar om någonting?
1. Närma dig situationen diplomatiskt.
Spänningar och ilska blir höga när saker inte fungerar som de ska. Det är lätt att tala hårt när du känner dig sårad eller som om din partner inte är uppmärksam på vad du har att säga.
Problemet är att ilska och en aggressiv hållning praktiskt taget garanterar att du får en defensiv hållning hos din partner, som kommer att stänga av kommunikationen nästan omedelbart.
Försök att komma till situationen från en diplomatisk neutralitetsvinkel eller omhändertagande. Förklara hur effekterna av situationen berör dig och att du känner att du behöver deras hjälp för att komma till en meningsfull slutsats.
I det här tillvägagångssättet presenterar du problemet som ett problem som ni två arbetar för att lösa.
Kom ihåg att det i ett förhållande inte borde vara dig mot din partner. Det borde vara du och din partner mot problemet.
2. Tänk på varför han kanske inte kommunicerar.
Många följer rådet, 'Om du inte har något bra att säga, säg inte alls.'
Det kan hända att din partner väljer att inte prata eftersom de inte har något bra att säga. De kan känna att det att säga vad de faktiskt tycker eller känner kommer att leda till mer konflikt. I stället för att göra situationen värre, eller potentiellt bättre, väljer de istället att vara tysta.
Det kan också vara så att de känner sig straffade för att vara ärliga i relationskonflikter. Ingen vill bli attackerad med sina egna ord, låta dem vridas eller användas i ett annat sammanhang än tänkt.
Att vara ärlig om sina känslor kräver sårbarhet, och orden som talas i det ögonblicket av ärlighet kan användas som ett vildvapen när den personen känner sig sårbar.
De kan välja att inte vara sårbara eftersom deras ord används mot dem.
wwe triple h temasånger
3. Vissa människor behöver inte prata.
Ingenting är mer frustrerande än att vara målet för en lösning som passar alla. Det är ett meddelande vi hela tiden hör ...
'Prata om det. Prata om det. Varför pratar du inte om det? Behöver du prata om det? Du borde prata om det. Du måste prata om det. Du kommer må bättre!'
Vad händer om det inte är sant? Vad händer om du redan pratat om det ett dussin gånger och fortfarande inte känner dig bättre? Vad händer om du är en person som inte upplever någon form av katarsis från att prata om det?
Inte alla känner behov av att prata. Det kan vara så att din partner bara talas om situationen och inte har något annat meningsfullt att säga. De kan vara känslomässigt och mentalt utmattade från att prata om det.
Och det är inte begränsat till att prata om problem. Kanske hade de en hård dag på jobbet, eller så hade de det svårt i sitt personliga liv, och de vill bara inte tänka på det.
Om du redan har spenderat hela dagen på att tänka eller prata om det, är det sista du vill göra att gå hem och prata mer om det.
Ibland kommunicerar människor bara på olika nivåer.
4. Lämna tillräckligt med utrymme för din partner att kommunicera.
Människor tänker och känner på olika sätt. Inte alla kan tänka lätt eller snabbt.
Det kan vara inget problem för dig att överväga dina känslor och rösta dem på några minuter. Du kanske också har funderat på problemet mycket längre än din partner.
Andra människor behöver mycket mer tid för att bearbeta sina känslor, överväga vad som sägs, överväga alternativen och sedan uttrycka sig.
Det är frustrerande och överväldigande om du är en långsam tänkare som pressas av en snabbtänkare. Du kan inte hänga med eftersom saker bara rör sig för snabbt för dig, som att försöka simma uppför en ström i snabb rörelse.
Har din partner tillräckligt med tid att tänka på sina tankar och känslor för att kunna prata om situationen?
De kan behöva mer tid för att arbeta igenom saker. Om du tror att detta kan vara fallet kan du prova följande tillvägagångssätt.
De kan låta dig veta att de behöver tid att tänka på det. Du avsätter diskussionen för tillfället. Och sedan förväntas de ta upp situationen för att lösa den inom en rimlig tidsram, som en vecka.
Det ger dem friheten att tänka på situationen på ett sätt som fungerar för dem samtidigt som de trycker mot en meningsfull upplösning.
5. Planera lämplig tid för att kommunicera.
Det finns sådant som för mycket kommunikation. Att ständigt gå tillbaka till samma problem om och om igen, tvätta det igen, se över det och ompröva det kan krypa in i idisslan.
Att stanna kvar i den frågan kommer ständigt att leda till negativa känslor, som kommer genom kommunikation och orsaka onödiga konflikter som inte går någonstans.
Att planera en tid för att diskutera och överväga dessa problem kan vara en bättre lösning.
Enas om en definitiv start- och sluttid för att arbeta igenom problemet och sedan följa det. På så sätt vet ni båda vad du kan förvänta dig och du arbetar aktivt med att hitta lösningen tillsammans.
Det ger din partner tid att överväga problemet, vad de behöver säga eller prata om och komma med potentiella lösningar på problemet.
Det kan också vara mycket mindre överväldigande när du vet att det finns en stopptid, snarare än att spendera hela dagen på att diskutera om samma problem utan något slut i sikte.
Sök professionell hjälp om du behöver det.
Det kan hända att frågan är något större än vad du och din partner kan hantera tillsammans. En relationsrådgivare kan ge ytterligare insikt och vara en neutral observatör för att vägleda dig genom problemet.
Kommunikation är en av de största mördarna av relationer, så relationsrådgivare är väl insatta i att hjälpa par att arbeta igenom dessa frågor.
mannen straffar mig som ett barn
Vi rekommenderar online-rådgivningstjänsten varifrån du och din partner kan prata med en expert via videolänk och textchatt för att hjälpa till att lösa de problem du står inför.
Du kanske också gillar:
- 10 tips för par för att förbättra kommunikationen i deras förhållande
- Hur man kämpar rättvist i ett förhållande: 10 regler för par att följa
- Att argumentera friskt i ett förhållande? (+ Hur ofta slåss par?)
- Hur man kompenserar efter en kamp och slutar argumentera i ert förhållande
- Hur man accepterar en ursäkt och svarar på någon som är ledsen
- 8 sätt män och kvinnor kommunicerar annorlunda
- 7 enkla tips för att vara lycklig i ett olyckligt äktenskap
- Hur man kan övervinna din rädsla för konfrontation och hantera konflikter (för din man)
