Har du någonsin varit osäker på om det du känner är kärlek i ordets mest hälsosamma bemärkelse, eller om det du faktiskt upplever är en koppling till någon?
Är det ett beroende av dem som gränsar till det ohälsosamma?
En viss grad av känslomässig koppling är naturligtvis väsentlig i ett engagerat förhållande . Ett blomstrande förhållande bygger på en friska nivå där du vill vara med varandra, men ditt liv beror faktiskt inte på den andras närvaro i det.
Ibland kan det dock vara svårt för människor att känna igen var gränsen mellan hälsosam och ohälsosam anknytning faller. Majoriteten av människor som korsar denna gräns inser inte att de har gjort det.
Ibland kan kärlek förvandlas till ohälsosam anknytning, och ibland är det aldrig riktigt sann kärlek i första hand, bara ett missbruk som du inte kan skaka eller inte har något intresse av att skaka.
Vilka är tecknen på att det du upplever är en ohälsosam anknytning snarare än sann kärlek?
Här är några att tänka på:
hur man ska vara lycklig i ett olyckligt äktenskap
1. Du är känslomässigt beroende.
Alla par gör och bör vara beroende av varandra i viss utsträckning.
Ett hälsosamt beroende av ömsesidigt beroende är när båda parter vet att de kan vända sig till varandra när de behöver stöd, men inte bara litar på varandra. De upprätthåller ett brett nätverk av människor som hjälper dem när de är i nöd.
De tycker om att göra saker tillsammans, men de behöver inte limmas på varandra varje sekund på dagen.
Känslomässigt beroende skiljer sig från ömsesidigt beroende genom att en partner antingen förlitar sig på den andra helt och är villig att ge ingenting tillbaka eller erbjuder sin partner sitt fulla stöd, i den utsträckning att de offrar sig själva och inte förväntar sig något i gengäld.
Någon som är känslomässigt beroende kan inte skiljas från sin partner och är oförmögen att roa sig när de är ifrån varandra.
2. Du är alltför investerad i deras liv.
När du har ett seriöst förhållande är du ett partnerskap, så du borde vara där för att stödja varandra och ge råd. Men du bör sedan låta dem fortsätta med saker.
Du vet väl att de är en kapabel människa och även om de ibland behöver lite extra stöd behöver de inte att du gör allt för dem.
Ohälsosam tillhörighet är när du är villig att överge ditt eget arbete eller intressen för att ägna dig åt att lösa deras problem när du bara inte kan lämna dem för att ordna saker på egen hand.
Det kan kännas som att du stöder, men det är faktiskt lite respektlöst. För dem kan det verka som om du ifrågasätter deras förmåga.
Du är så knuten att du kämpar för att se gränserna mellan ditt liv och deras. Du försöker rädda dem hela tiden, även om de inte har bett dig.
Om du börjar ta över deras liv slutar du vara jämställda partners som respekterar varandra och istället blir en konstig förälderfigur som de kan börja bli illa eller förvänta sig att fixa absolut allt som går fel.
3. Men det handlar verkligen om dig.
Mycket som du kanske offrar din egen tid för att fokusera på dem, det handlar verkligen om dig.
Attachment kommer från en plats för själviskhet. Allt du gör för dem är faktiskt för dig på något litet sätt, även om du bara gör det för att du tänker om kommer att få dem att stanna hos dig.
Sann kärlek handlar om den andra personen. Du sätter verkligen deras behov framför dina egna, inklusive respekt för när de behöver sitt utrymme och oberoende.
4. Det är bara svårt när du är ifrån varandra
Som ordspråket säger gick den sanna kärlekens gång aldrig smidigt. Kärlek är allt annat än okomplicerat, men fästhet har inga andra nivåer.
Verklig kärlek är tuff , och det måste arbetas med. Det involverar kompromisser och slagsmål, medan fäste inte växer eller utvecklas.
Om du är knuten till någon på ett ohälsosamt sätt vill du se dem som en missbrukare som behöver sin nästa fix, och du kommer att oroa dig för och besatt av vad som kan gå fel.
Men när ni är tillsammans kommer det inte att vara komplext och ni kommer inte att bli överväldigade av era känslor.
Du behöver bara se dem, vara med dem och röra vid dem. Om du bara är ansluten blir det så enkelt som det, och du kommer att slåss om när du nästa möter varandra, inte de riktigt stora grejerna.
5. Du känner att den andra personen fullbordar dig.
Sann kärlek är att inse att ni båda förblir som två hela människor som ni inte smälter i varandra.
Det är att veta att ni var och en behöver sitt eget utrymme och att vara helt bra när den andra inte är där. Det vill ha det bästa för dem, oavsett om det handlar om dig eller inte.
Om du är knuten känner du att du inte kan leva utan dem och att de är allt och slutar alla.
Det handlar inte om vad som är bäst för dem, bara att de vill vara med dig. Det känns som om du på något sätt skulle vara ofullständig om de skulle lämna.
Hur man kan stoppa ohälsosam känslomässig anknytning från att utvecklas
Ett förhållande som bygger på ohälsosam anknytning är inte en positiv upplevelse för någon av parterna.
Men det finns sätt att försöka se till att du inte hamnar i ett giftigt förhållande som, om du verkligen är ärlig mot dig själv, inte är riktig kärlek.
1. Försök att gå in i ett förhållande av rätt skäl.
Detta är lättare sagt än gjort, men om du letar efter ett förhållande, försök sätta fingret på vad dina motiv är.
Är din sökning efter någon resultatet av en rädsla för att vara ensam? Om du letar efter någon för fel skäl , det är ganska troligt att du hittar den fel person .
2. Ta saker långsamt.
Någon som upplever anknytning kommer ofta rusa in i ett förhållande , på så sätt kan de vara säkra på att de har den andra personen helt för sig själva.
Bilaga är possessiv . Gå inte i ett förhållande bara för att du inte vill att de ska vara med någon annan.
3. Se till att du har dina egna liv.
Om ett par börjar göra absolut allt tillsammans blir en ohälsosam anknytning mer sannolikt. Även om det är underbart att vilja spendera mycket tid med den du älskar, vi behöver alla utrymme .
Se till att ni båda har egna intressen och tillbringar tid borta från varandra.
Var inte rädd för att göra aktiviteter som din partner inte är intresserad av. Ge inte upp alla saker du brukade göra innan du träffade föremålet för dina känslor.
4. När dina vänskap och familjerelationer.
Var inte personen som kommer i ett förhållande och aldrig bryr sig om att ta tid för sina vänner och familj.
Behandla din goda vänner och din nära familj med lika mycket kärlek och respekt som du gör din partner och avsätt medvetet tiden för att arbeta med dessa relationer.
5. Förvänta dig inte att din partner uppfyller alla dina behov.
Medan din partner definitivt borde vara en underbar källa till styrka, och någon du kan vända dig till för att få stöd, bör du inte lita på dem för absolut allt. Ingen kan hantera den typen av belastning som läggs på sina axlar.
6. Var stolt över ditt oberoende.
Om du älskar någon skulle du självklart bli förkrossad om saker slutade, men falla inte i fällan att tro att du inte kunde överleva utan dem, eller att ditt liv skulle sluta om de lämnade dig.
Det skulle inte.
Mycket som det skulle göra ont skulle du komma igenom det och så småningom skulle du vara helt bra.
Var stolt över det faktum att även om du har valt att vara i ett engagerat förhållande med den här personen är du fortfarande en helt självförsörjande människa.
Glöm aldrig vem du är som individ. Du är stark, och du är hel, och du förtjänar en sann kärlek som ger dig näring och inte får dig att känna dig som en halv person som väntar på att någon ska slutföra dem.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra om du har en ohälsosam koppling till din partner? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
