Dåliga saker händer.
Det är ett faktum i livet.
Men när en dålig sak händer dig är det naturligt att fråga varför.
Och när mer än en sker inom kort tid kan det kännas som att hela världen är emot dig.
Du undrar vad du gjorde för att förtjäna detta.
När allt kommer omkring är du en bra person. Du behandla människor med respekt , du hjälpa andra när du kan, och du gör ditt bästa i de saker du gör.
Och fortfarande är du kvar på den olyckliga händelserien som har drabbat dig.
Låt oss gräva lite djupare och se om vi inte hittar svar på ditt 'varför?'
It's A Numbers Game
Vi har redan konstaterat att dåliga saker händer hela tiden. Det är en del av livet.
Någon stjäl din bil utanför ditt hus.
Du saknar ditt flyg till dina bröllops vänner och kan inte delta.
Du slås av med ett virus som håller dig i sängen i en vecka.
Dessa tre exempel är vanliga händelser. De kommer att drabba många människor varje dag.
Men ibland drabbas du av otur och alla tre saker händer efter varandra.
Utan att vilja låta hård, du makt bara vara den oundvikliga konsekvensen av matematik.
Låt mig förklara…
Tänk dig att du har ett mynt med huvuden (H) och svansar (T) på vardera sidan. Och låt oss säga att huvuden representerar en bra sak medan svansar representerar en dålig sak.
Om du slänger det myntet tre gånger ser möjligheterna ut så här:
HHH
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT
I denna ganska dystra verklighet upplever du en dålig sak i sju av de åtta möjliga serierna av myntkast.
Och du upplever mer än en dålig sak hälften av tiden.
Lyckligtvis är livet inte så obehagligt. Livet är mer som en mångsidig tärning. Varje ansikte representerar något som kan hända och dessa saker kan vara bra, neutrala eller dåliga.
De mest många är förmodligen de neutrala händelserna, följt av de goda händelserna, och slutligen är de dåliga händelserna minst.
En person som kastar tärningarna skulle vara mycket otur att landa på flera dåliga saker i rad.
Men världen är full av miljarder människor. Med så många människor som kastar så många tärningar kommer det att finnas människor som kastar dåliga saker efter dåliga saker ett tag.
Det är precis hur chans (eller tur) fungerar.
kommer till Netflix i augusti 2016
Så här är den första förklaringen till varför dåliga saker fortsätter att hända dig: du har haft tur.
Ja, det kan bara ha tur. Någon måste få otur och du har nyligen fyllt det.
Gör detta de dåliga sakerna lättare att acceptera eller hantera? Nej.
Men det kan åtminstone hjälpa dig att sluta tänka att världen måste vara emot dig. Världen har verkligen ingen agenda.
Har du bidragit till de dåliga sakerna?
Utan att vilja skylla dig eller någon annan har vi det några inflytande över några av de saker som händer i våra liv.
Så även om du ibland kan vara helt otur, kan du andra gånger ha en hand i det dåliga som har hänt dig.
Om vi återgår till de tre exemplen ovan kan det vara så att:
Din bil blev stulen eftersom du glömde att sätta på styrlåset eller någon annan säkerhetsanordning.
Du missade flygningen till din väns bröllop eftersom du inte gjorde mycket vinklande utrymme vid förseningar till din resa till flygplatsen.
Du slås av med ett virus för att du inte praktiserade god hygien efter att ha besökt din sjuka vän på sjukhus.
Även om du inte helt har skulden för någon av dessa tre saker, har dina handlingar spelat en roll i resultaten.
Så det här är den andra anledningen till att dåliga saker fortsätter att hända dig: du har varit slarvig.
Det låter kanske hårt, men du kan ha haft ett visst inflytande över några av de olyckliga saker som har hänt.
Åtgärderna du vidtagit (eller inte vidtagit) kan ha verkat små då, men de kunde ha varit avgörande för hur händelserna blev.
I så fall hände inte dessa saker 'för dig' av sig själva. Det är inte heller så att de hände 'på grund av dig' heller.
Det finns ett grått område någonstans mellan otur och fel.
När allt kommer omkring måste en tjuv fortfarande stjäla din bil, din resa till flygplatsen måste fortfarande försenas och du måste fortfarande röra vid en oren yta på sjukhuset.
kommer rocken vara på wrestlemania 33
En annan dag skulle din bil inte ha blivit stulen, du skulle ha gjort ditt flyg och du skulle inte ha blivit sjuk.
Är du Gör samma misstag om och om igen ?
För att uttrycka det på ett annat sätt, lär du dig inte lärdomarna av tidigare misstag?
Återigen, utan att vilja skylla på dig för de dåliga saker som drabbar dig, varje gång någon oönskad händelse äger rum, kan det finnas lärdomar du kan dra av det.
Varje lektion är en förändring i hur du gör något för att minska risken för att det dåliga händer igen.
Varje gång du lär dig och följer lektionerna av en ovälkommen händelse ändrar du livets tärningar och minskar chansen att det landar på samma sak för andra gången.
Underlåtenhet att lära sig lektionerna innebär att du kan finna att livet upprepar sig till din nackdel.
Återgår åter till våra exempel ...
Om du fortsätter att lämna din bil parkerad utan ytterligare säkerhetsåtgärder kommer den att fortsätta fånga tjuvarna.
Om du fortsätter att lämna lite beredskapstid för viktiga resor kommer du att fortsätta att sakna förbindelser och viktiga tillfällen.
Om du fortsätter att vara slapp i din hygien, inte bara när du besöker sjukhus utan var som helst, fortsätter du att riskera infektion och sjukdom.
Så här är den tredje anledningen till att dåliga saker fortsätter att hända dig: du lär dig inte din lektion.
Men om du säkrar din bil, lämnar extra tid på dina resor och tvättar händerna ordentligt när det är förnuftigt, lär du dig av dina misstag och minskar oddsen för att dåliga saker händer.
Så fråga dig själv om de dåliga saker som nyligen har hänt dig har hänt tidigare.
Om de har det, fråga om det fanns något du kunde ha gjort för att förhindra den efterföljande händelsen.
Ignorerar du de goda saker som händer?
Ibland uppfattar vi en serie dåliga saker som obrutna.
Bara en dålig sak efter den andra.
Men ser du saker fel? Ignorerar du de goda saker som har hänt mellan de dåliga?
I psykologi är detta känt som filtrering.
Filtrering är den process genom vilken en person fokuserar sin uppmärksamhet på antingen de positiva eller negativa aspekterna av en situation.
I vårt fall är situationen i allmänhet livet och vi fokuserar vår uppmärksamhet på alla negativa saker som sker.
Glömmer du löneökningen mellan att din bil blir stulen och du saknar ditt flyg?
Har du förbisett den glada familjedagen på stranden helgen förra året?
Precis som det är ett faktum i livet att dåliga saker händer, så är det ett faktum att bra saker händer också.
Ibland genom dina egna handlingar och ibland spontant händer positiva resultat och upplevelser.
Men om du inte känner igen dem och tänker på dem kan du luras att tro att bara dåliga saker händer dig.
Således är den fjärde och sista anledningen till att dåliga saker fortsätter att hända dig: de är inte, du förbiser bara det goda.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Varför är livet så svårt?
- 30 sätt att få ditt liv tillsammans en gång för alla
- Varför du ska leva en dag i taget (+ hur man gör det)
- 10 av de bästa dikterna om livet
- Förlorar du tro på mänskligheten? Så här återställer du det.
- 9 saker att göra när du känner dig besegrad eller avskräckt
Hur man klarar av dåliga saker som händer dig
När du ställs inför negativa omständigheter, vare sig genom öde eller fel, vad kan du göra för att komma igenom dem?
1. Acceptera att det som har hänt har hänt.
En vanlig reaktion på någon ovälkommen händelse eller omständighet är upprördhet och förnekelse.
Du kan bokstavligen koka av ilska över att detta kan hända dig.
'Vad gjorde jag för att förtjäna detta?'
'Jag kan inte tro att detta har hänt mig.'
hur man bryter med din långsiktiga pojkvän
'Jag tänker inte ta det här!'
Allt du kan tänka eller säga omedelbart efter att något dåligt händer.
Ditt sinne går överdrivet när du försöker ta reda på vad som exakt har hänt, hur det hände och vem som är skyldig.
Acceptera istället att det har hänt och sitt bara med den tanken en minut eller två.
Ja, du vill hitta några lektioner som kan finnas, men det behöver inte ske direkt.
Faktum är att du är bättre att reflektera över händelserna lite senare när dammet har lagt sig och du tänker tydligare.
För närvarande accepterar du bara att du inte kan ändra vad som redan har hänt. Din kraft ligger i vad du gör nästa.
2. Fråga vad du kan göra för att avhjälpa situationen.
Dina handlingar är ditt mest kraftfulla verktyg för att komma igenom svåra situationer.
Du kan inte bara tänka dig ut ur ett hål.
Om det finns några praktiska steg som du måste ta för att närma dig att lösa denna ovälkomna period i ditt liv, ta dem.
Om din bil har stulits måste du ringa polisen och ditt försäkringsbolag.
Ställ bollen på saker som kommer att återställa ditt liv till det normala och ditt sinne till fred.
Ju tidigare du börjar, desto snabbare kan du må bättre om saker.
3. Be om hjälp.
I krisstider är det okej - till och med förnuftigt - att luta sig mot dina nära och kära.
Precis som du skulle göra allt för att hjälpa en vän eller familjemedlem som var i trubbel finns det människor där ute som skulle göra detsamma för dig.
Det är mänsklig natur att vilja hjälpa dem vi bryr oss om, så att du inte blir en börda för någon Ber om hjälp .
Du kanske till och med tycker att tider som dessa för människor närmare varandra. Dina vänskap kan stärka dina relationer kan bli djupare.
Även om allt du ber om någon är att lyssna på hur du släpper ut dina frustrationer, sorg, ilska eller andra känslor, kan det hjälpa dig att hantera allt som har hänt.
Fyra. Spela inte offret.
Ja, något obehagligt har hänt dig, men du är inte ensam om det.
Livets tärningar kastas alltid och många människor står inför liknande eller sämre situationer just nu.
Även om denna tanke kanske inte ger dig mycket tröst, kan den ge ett annat perspektiv på det som har hänt dig.
Du kanske inte längre ser dig själv som unikt olycklig, utan som en av många människor som har lidit mer än en dålig sak i snabb följd.
Detta förändrade tänkande kan också hjälpa dig att se ljuset i slutet av tunneln. Du vet att dåliga saker inte kan fortsätta för evigt och att en mer gynnsam period är i horisonten.
5. Vet att du kommer igenom detta.
Din rekord för att komma igenom de tuffa tiderna i livet hittills är 100%.
Detta borde trösta dig att veta att du kommer att få igenom detta också.
Du är starkare och mer motståndskraftig som du ger dig själv kredit för och du kommer ut på andra sidan.
Oavsett om det tar en vecka, en månad eller många år kommer du igenom den här svåra tiden.
6. Leta efter det goda bland det dåliga.
Inte alla dåliga saker har bra i sig. Vissa saker är helt enkelt hemska och dessa bör erkännas som sådana.
Men många saker som dyker upp och känns dåligt på ytan har glimtar av gott inom sig.
Att förlora ett jobb kan till exempel vara extremt stressande. Ändå kan du hitta ny anställning hos ett bättre företag för högre löner och med kortare pendling.
Om du inte hade tappat ditt jobb kanske du aldrig hade övervägt att söka nya tjänster någon annanstans och så skulle du stanna där du var.
hur man säger om du verkligen gillar någon
En minislag är en skrämmande sak att uppleva, av detta råder det ingen tvekan. Men det kan leda till några hälsoproblem som du har och låta dig göra livsstilsval för att förhindra att en allvarligare stroke uppstår.
Om det är möjligt, leta efter silverfodret i en annars obehaglig händelse.
Det hjälper dig att känna dig mer positiv inför framtiden.
7. Gör det dåliga till en vändpunkt i ditt liv.
Ofta ser vi dåliga saker som ankare som kan hålla oss tillbaka. Vi går vilse i självmedlidenhet och glömmer den kraft vi har för att förändra vår situation.
I stället, när något dåligt händer dig, använd det och de insikter du fått av det för att driva ditt liv framåt i en annan riktning.
Dåliga saker kan lära oss mycket om vilken typ av liv vi vill leva. De kan blåsa bort molnen som hindrar oss från att se saker med tydlighet.
Du kanske inser vad som betyder mest för dig och justerar din livsstil för att få mer av det.
Oförutsedda omständigheter kan avslöja att du inte lever i enlighet med din moral eller värderingar. Detta ger dig möjlighet att ändra kurs.
Dåliga saker kan helt enkelt väcka dig ur det sömnpromenadstillstånd du har kommit in i genom år av monotoni.
Använd dessa saker som det bränsle du behöver för att tända dina motorer och vända ditt liv.
