Du har haft ett förhållande länge.
Och under den tiden har du lärt dig din partner bättre än någon annan. Dina liv har blivit djupt sammanflätade.
honey boo boo nettovärde
Du är inte säker på hur livet kommer att se ut utan dem, men du har fattat ett beslut. Oavsett anledning har du bestämt dig för att förhållandet har gått.
Det är dags för er båda att gå vidare.
Om du läser detta vill du se till att du bryter upp med dem med respekt och lämnar saker så bra som möjligt.
När allt kommer omkring har du älskat den här personen länge och det sista du vill göra är att skada dem.
Men för att vara ärlig har du ingen aning om var du ska börja. Hur kan du sätta stopp för något så långvarigt och livsförändrande?
Tyvärr finns det ingen magisk formel som du kan använda för att se till att de tar nyheterna bra.
Men det finns några tips som kan hjälpa dig att avsluta saker på bästa möjliga villkor.
1. Se till att ni båda har rätt inställning.
Det här låter väldigt enkelt, men det kan göra stor skillnad.
En dålig situation förvärras alltid om någon av de personer som deltar i en chatt som denna är hungrig, trött eller stressad.
Om du kan, planera att bryta med dem när du vet att de har relativt gott humör och när du också är det. Det gör dig mer rationell och vältalig, vilket är mycket användbart i situationer som dessa.
2. Välj din plats klokt.
Där du avslutar förhållandet är något du bör tänka noga på. Om du bor tillsammans borde det antagligen ligga i ditt eget hem.
Offentliga platser är sällan en bra idé, speciellt om du tror att det kommer att finnas känslor av alla slag.
Om du väljer någonstans offentligt, försök att undvika var som helst de verkligen gillar, så att du inte förstör den platsen för dem. Eller någonstans som verkar romantiskt, så att de inte har visioner om ett romantiskt datum som brutalt krossas.
Du bör vara frivillig att vara den som lämnar efter att du har pratat, men det kan vara så att de hellre vill vara den som ska åka så att de inte omges av minnen från er två.
3. När du är säker, gör det förr snarare än senare.
Att fatta beslut som detta är otroligt svårt och du kommer förmodligen att ändra dig en miljon gånger.
Men när du väl har bestämt dig, djupt ner, att förhållandet inte har en framtid, är det ingen mening att dra ut saker.
Du kan inte leva med den kunskapen och låtsas att allt är okej. Det är ovänligt för dem och för dig själv att göra en handling.
Om det kommer en viktig händelse kan det vara lite knepigt.
När allt kommer omkring vill du inte förstöra deras födelsedag eller vad det än är genom att bryta med dem strax före den eller på dagen.
Men du vill inte heller bryta upp med dem precis efter det, eftersom de glada minnena kommer att förstöras när de inser att du hade planerat upplösningen.
En vän till mig hade ett långvarigt förhållande med en kille, och han bestämde sig för att vänta till slutet av en drömmande sommarlov med henne för att bryta av saker.
Han sa att han ville att hon skulle få de sista minnena, men hon kände sig bara förrådd och som om han hade spelat en roll under hela semestern. Naturligtvis är de inte på bra villkor. Var inte den där killen.
4. Gör det personligen.
Det här är någon du har delat ditt liv med i flera år. Det minsta du kan göra är att vara modig nog för att avsluta saker personligen.
Det enda undantaget från detta är om ni två mil är ifrån varandra, utan chans att träffa varandra när som helst snart.
I så fall kan det vara snällare att göra det så att de kan börja arbeta igenom det. Ju tidigare de vet att förhållandet är över, desto snabbare kommer de att komma över det.
5. Håll dig så lugn och samlad som möjligt.
Gör ditt bästa för att hålla dig så lugn som möjligt, med tanke på omständigheterna. Om du blir upparbetad kan du säga saker du inte menar eller förklara dig dåligt.
De kan mycket väl bli upprörda eller arg på dig, så var beredd på detta. Ni känner varandra så bra, och det betyder att ni vet hur man slår varandra där det gör ont.
Var redo för dem att kasta dig några låga slag och var inte frestad att hämnas.
Och vad du än gör, låt det inte verka som att de överreagerar om de blir upparbetade.
Oavsett vad som har hänt mellan dig, kom ihåg hur mycket du har älskat dem och behandla dem med försiktighet.
6. Var ärlig och respektfull.
Ditt förhållande byggdes förhoppningsvis på ärlighet. Och nu är det inte dags att sluta vara ärlig mot dem.
De känner dig väl, så de vet om du ljuger för dem om varför du avslutar saker eller vad katalysatorn har varit.
Om du har fallit ur kärlek måste de veta det. Men om det är mer än så, försök ditt bästa att förklara.
Se bara till att du inte blir för brutal. Du kan vara ärlig utan att skada deras känslor, även om slutet på förhållandet har mycket att göra med saker som du tycker att de har gjort dåligt.
Respekt måste alltid vara namnet på spelet.
7. Gör situationen tydlig.
Om de fortfarande vill vara med dig är det värsta du kan göra att ge dem intrycket att det här bara kan vara en tillfällig sak och att du kan komma tillbaka igen vid ett senare tillfälle.
Detta gäller särskilt om du har varit tillsammans länge och du hade allt som namnet på dina barn valt ut.
Låt dem veta att saker och ting verkligen är över en gång för alla. Det är mycket snällare i det långa loppet, eftersom det kommer att betyda att de kommer att kunna fortsätta med sina liv snarare än att hålla ut hopp och tänka efter dig.
Det som verkar vara vänligt just nu kan faktiskt vara långt grymare på lång sikt.
8. Var försiktig med att be om en paus, utrymme eller tid att tänka.
När en relation är på klipporna kan det vara frestande att be om en paus för att ge dig tid att tänka. Eller 'utrymme'.
Om du verkligen, verkligen tror att att ha lite tid från varandra kan få dig att inse att du älskar dem och vill få saker att fungera, kanske det är värt det att sätta dem genom osäkerheten om en paus.
Men om du djupt inne vet att det bara skulle skjuta upp det oundvikliga, fall inte i den fällan. Använd inte en paus som ett slags halvvägs hus. Det sviker dem inte försiktigt utan snor dem med.
9. Föreslå att du inte har kontakt på ett tag.
Efter en upplösning är det viktigt för er båda att ha lite mentalt och fysiskt utrymme för att arbeta igenom era tankar och känslor.
Om det alls är möjligt (du delar inte barn eller ett företag och du inte bor tillsammans eller har någon annanstans att bo) föreslår du att ni två avbryter kontakten ett tag.
Ta dig tid att bearbeta vad som hände och ge dem det utrymme de behöver för att komma överens med det också.
när du fångar honom i en lögn
Om du inte bor tillsammans kan du till och med byta ut saker utan att träffa varandra genom att lämna dem med en gemensam vän.
Vem vet, ni kan kanske bygga en vänskap i framtiden, men det är viktigt att ha den här tiden innan du kan tänka på det.
10. Låt dem ta ledningen.
Om ni två har varit tillsammans länge, kan ni inte bara gå ut genom dörren och glömma allt om dem. Dina liv måste vara oroliga, och det kan vara besvärligt, knepigt och rörigt.
Ni två måste komma med någon form av plan, men det är nog bäst att låta dem diktera hur allt detta kommer att hända, samtidigt som man naturligtvis inte låter dem gå över dig.
11. Tänk på det praktiska.
Du bor förmodligen tillsammans, vilket innebär att en eller båda kommer att behöva flytta.
Om du äger en plats tillsammans eller har tecknat ett långsiktigt hyresavtal kommer det att bli komplicerat för er båda att gå vidare.
Du måste också tänka på saker som att dela upp dina tillhörigheter, så du måste vara tydlig om vad det bara är ditt / deras och vad du köpte tillsammans. Var beredd att vara försonande över vissa saker om du inte vill att det ska bli småaktigt.
Tänk på att det kanske inte är möjligt för dig att sluta leva tillsammans direkt efter upplösningen. Om så är fallet, diskutera sedan grundregler kring integritet och sambo. Om du har plats är att föredra att sova isär.
Du kan också ställa regler för vad som kan och inte kan diskuteras för att undvika meningslösa smärtsamma samtal.
Om ni två har barn eller äger egendom tillsammans, kan du behöva söka juridisk rådgivning för att hjälpa dig att räkna ut hur saker och ting kommer att gå framåt.
Vad du än gör, var bara mild och snäll mot både dig själv och dem. Detta kommer inte att vara lätt för någon av er, men det är det bästa.
Är du fortfarande inte säker på hur du ska avsluta saker och behöver ytterligare råd? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- 17 frågor som hjälper dig att avgöra om du ska hålla dig i ditt förhållande
- 25 Inga bullsh * t tecken på att ditt förhållande redan är över
- Varför vissa par sitter fast i en cykel med att bryta upp och komma tillbaka tillsammans
- Varför gör uppbrott så mycket? Smärtan av att ett förhållande slutar.
- 13 frågor att ställa dig innan du blir vän med din ex
- Om din kärlek har dött, berätta inte för dig själv dessa 8 myter
