Oavsett orsaken till att ditt förhållande slutar kommer det att springa mycket igenom dig.
Det här är de åtta vanligaste myterna vi berättar för oss själva efter att ett förhållande slutar.
De är naturligtvis naturligtvis, men vi har några bra råd som hjälper dig att gå vidare och inte stanna kvar tidigare ...
Myt nr 1: Kärleken var inte riktig
Allt var en lögn, de älskade dig aldrig och du är inte säker på att du någonsin verkligen älskat dem.
Låter bekant?
Många av oss säger till oss själva detta medan vi går igenom en upplösning. När ett förhållande slutar glömmer vi plötsligt historien och fokuserar istället på ögonblicksbilden av upplösningen - varav de flesta innebär mycket ont, ilska och sorg.
Kom ihåg att du var tillsammans av en anledning, och att du, om du inte spenderade hela din relation, kände dig älskad och utnyttjade (i så fall måste vi ha en annan chatt!), Det mesta av din tid tillsammans .
vet inte vad jag ska göra i livet
Det är ingen mening att försöka övertyga dig själv om att den lycka du kände inte var verklig - du har redan känt den och den står i isolering. Ditt nuvarande humör kan inte förändra dina tidigare erfarenheter.
Tänk dig att du varit ute på en otrolig middag, men avsluta med en nedslående efterrätt. Det förnekar inte den njutning du upplevde när du äter resten av din måltid.
Att säga att hela din måltid var äckligt är dumt när du tänker på det. Den dåliga efterrätten förändrar inte det faktum att du älskade huvudrätten. Ser du vart vi ska med det här?
Myt nr 2: Du har slösat bort din tid
Detta är något som så många människor känner efter att ett förhållande slutar. Tre / fem / tjugo år med någon, och för vad?
Även om detta tenderar att vara ett naturligt svar på ett uppbrott, är det inte värt din tid och energi. Du kanske inte har något av värdet kvar med ditt ex, men du kan fortfarande försöka få ut det mesta av sakerna. Efter din obligatoriska vin- och glassperiod är det.
När skadan inte längre är smärtsamt rå, ge dig själv lite tid att reflektera över förhållandet och vad du har fått av det.
Du kanske har upptäckt nya hobbyer genom din partner - de kan ha varit personen som introducerade dig till yoga eller matlagning, och det här är något du fortfarande kan njuta av.
Du kan ha fått nya vänner genom din partner, som du sannolikt fortfarande har i ditt liv. Återigen är detta något att vara tacksam för.
Du har också nu erfarenhet av att faktiskt vara i ett förhållande. Du kanske inte är i närheten av att tänka på att vara med en annan person, men du har lärt dig några ganska anständiga livskunskaper utan att verkligen inse det.
Att engagera sig för en person, leva tillsammans, vara ansvarig för dina handlingar och lära dig om värdena för förtroende och lojalitet är alla fantastiska saker att ta bort från ditt förhållande.
Försök att komma ihåg att din tid med ditt ex inte var ett slöseri - så länge du var glad för det mesta, har du tillbringat en period av ditt liv i en kärleksfull och uppfyllande relation. Och det är ganska fantastiskt.
hur man återupplivar ett gammalt förhållande
Myt nr 3: Du borde ha försökt hårdare
Det är så lätt att se tillbaka på en relation och känna att du har misslyckats. Vi sätter ofta press på oss själva för att vara den bästa möjliga partnern och slutar känna oss besvikna över oss själva efter ett uppbrott.
Ta dig tid att reflektera över detta - det kan hända att du aktivt gjorde något som orsakade upplösningen, till exempel fusk. Det kan också vara så att du och din partner inte var rätt för varandra.
Om du inte gjorde något stort för att avsluta förhållandet är det ganska troligt att saker slutade av en anledning bortom dig och ditt beteende.
Kanske ville du och din partner ha olika saker i livet, eller så kolliderade dina personligheter lite för mycket.
Hur som helst, det tar två personer att vara i ett förhållande och att avsluta det. Chansen är, saker skulle ha slutat ändå och du borde inte skylla dig själv helt för upplösningen.
Myt nr 4: Det är inte du, det är dem
Trots vad vi sa ovan är det också viktigt att reflektera över ditt beteende när ett förhållande slutar. Detta är inte för att framkalla skuldkänslor eller ovärdighet, utan för att se till att du känner dig bekväm och säker på dig själv.
Det är alltför lätt att skylla på ditt ex för att förhållandet har gått sönder, men du bör också överväga dina handlingar.
Se till att du är nöjd med hur du agerar och närmar dig relationer. Vissa människor tycker att de ändra mycket när de är hos någon , vilket är naturligt och helt okej.
vad betyder det att ta det långsamt för en kille
Kontrollera att du är bekväm med detta och var beredd på det när du träffar någon ny.
Om du inte är nöjd med ditt beteende i en relation (t.ex. blir du väldigt 'klamrig' eller aggressivt svartsjuk), hitta sätt att hantera det och arbeta för att vara bekväm med dig själv, oavsett om du är ensam eller i ett förhållande.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Falling Out Of Love: 5 Tecken på att dina känslor för dem bleknar
- Hur man går ihop med någon på rätt sätt
- Är sann kärlek ett val eller en känsla?
- Verklig kärlek håller inte alltid en livstid (och det är okej)
- Bevis på att du kan ha mer än en själsfrände under din livstid
Myt nr 5: Det är inte dem, det är du
Det är lika viktigt att inte skylla dig själv helt! Vissa människor tänker på sig att de måste vara motbjudande, outhärdliga och oälskliga eftersom deras förhållande har upphört.
Det är inte sant!
En person kanske inte känner att du är rätt för dem, men det betyder inte att alla andra kommer att känna på samma sätt.
Försök att inte låta deras åsikt styra hur du ser dig själv, särskilt om saker slutade dåligt.
Kom ihåg att du inte behöver leva ditt liv inom mätningarna av någon annans förväntningar.
Du förtjänar att känna dig bekväm, älskad och önskad. Denna känsla börjar med dig och att hitta en partner som lägger till det är en bonus!
Myt nr 6: Du kommer aldrig att hitta kärlek igen
Du kommer. Jag kan ganska mycket garantera det.
Bara för att saker och ting inte lyckades med en partner, betyder inte att du aldrig kommer att hitta någon .
Och om det här är det senaste i en ström av upplösningar, kom inte i panik. Du har bara inte hittat rätt person än.
jag känner mig dum hela tiden
Det kan vara så nedslående, och du kanske aldrig vill investera din tid eller energi i ett annat förhållande.
Ge dig själv tid!
Du hittar en annan person som får dig att må bra och glad och upphetsad. Det kan verka omöjligt nu, men det kommer att hända.
Du kanske tror att du aldrig kommer att hitta någon du vill vara med. Kom ihåg att din partner kanske inte finns i ditt liv men det kan ta lite tid och ett öppet sinne.
Saker (eller bör det vara människor) i ditt liv förändras ständigt - det kan förekomma små förändringar, som nya baristaer på din favoritkafé, nya medarbetare, nya grannar. Hur som helst kommer det alltid att finnas nya människor i ditt liv ...
Myt nr 7: Du borde inte sakna dem
Du har mer än rätt att sakna någon!
Oavsett om du var tillsammans i tre månader eller sju år, betydde din partner helt klart mycket för dig om du var i ett förhållande (eller bara allvarligt träffade). Det är helt normalt och hälsosamt att sakna någon och du ska inte känna dig skyldig.
Det kan hända att du saknar personen själv - deras humor och vänlighet - eller bara det faktum att du hade någon. Du får sakna att vara i ett förhållande bara för att du var med någon.
tecken som du utnyttjar
Hur som helst, ta dig tid att erkänna hur du känner och acceptera det som en giltig känsla. Prata om det, gråta om det, skriv en arg låt och ge dig själv lite tid.
Stora förändringar i vårt liv orsakar ofta känslor som liknar sorg - något, någon, saknas i ditt liv och saker är annorlunda.
Förändring kan vara skrämmande och du kanske saknar din rutin eller den säkra känslan av att vara tillsammans med någon.
Du mår bra, du får missa ditt ex och det är okej att gråta!
Myt 8: Du borde vara över det nu
Det finns en ofta citerad regel när det gäller uppbrott - den tid det tar att komma över någon är halva tiden du spenderade tillsammans.
Detta är dock ett farligt sätt att tänka och kan faktiskt göra slutet på ett förhållande mycket mindre hälsosamt än vad det annars skulle kunna vara.
Om du var hos någon i fyra år är du förmodligen tänkt att ge dig själv två år att 'komma över' dem.
Det verkar som väldigt mycket tid som specifikt är avsedd för en person och en person som inte längre finns i ditt liv.
I stället för att ge dig själv en avsedd tid att sörja och gå vidare, lev bara ditt liv och se hur processen tar sin egen form.
Det är absolut ingen anledning att aktivt ignorera din attraktion mot någon ny som du vill driva saker med, bara för att din utsedda 'breakup' -fas inte är över än.
På samma sätt kan du känna att du behöver längre än vad denna regel antyder för att gå vidare.
I slutet av dagen kan avbrott vara fruktansvärda, oavsett hur gemensamma och friska de är.
Du kommer att känna dig lite udda i början, som med alla stora förändringar, men det finns inget utgångsdatum för hur länge du kan känna dig så här.
