Det kan finnas många anledningar bakom din mans ständiga ilska, och vi kommer att undersöka vad de kan vara och hur vi kan arbeta tillsammans för att lösa dem, om det är något du vill arbeta för.
Det är mycket viktigt att notera att, bara för att det kan finnas några verkliga skäl bakom hans handlingar, är de inte berättigade och han måste fortfarande ta ett visst ansvar för sitt beteende.
Bara för att det finns en anledning till det betyder inte att du måste stå ut med det.
Om hans beteende allvarligt påverkar dig eller får dig att känna dig osäker, finns det platser du kan nå ut för mer specifik hjälp.
Du bör inte stanna hos någon som får dig att känna dig osäker, oavsett orsakerna bakom hans handlingar.
Men om din mans ilska är något som du vill arbeta igenom, finns det sätt att försöka.
Kom ihåg att han är ansvarig och är vuxen, och du burk be om hans samarbete för att förbättra sig själv.
Många av orsakerna till hans ilska kommer från honom och är mycket osannolikt att de alls kommer att bli ett resultat av dig!
De flesta av våra känslor kommer från oss själva och våra prognoser om dessa känslor och hur vi ser världen omkring oss, så klandra dig inte själv.
Här är några anledningar till varför han kan kämpa och några förslag på hur man går framåt tillsammans.
1. Han har olösta problem.
Det finns en anledning till stereotypen av terapeuter som frågar om din barndom ...
Så mycket av vårt beteende som vuxna härrör från erfarenheter vi har i vårt yngre liv.
Ilska hos vem som helst kan komma från ett stort antal problem under barndomen.
Kanske behandlades din man inte som barn.
Kanske var han tvungen att slåss för att bli hörd i ett hektiskt familjehem, varför han nu skriker. Han försöker få fram sin åsikt och är van att behöva vara väldigt högljudd för att göra det!
Det kan vara så att det enda sättet att få uppmärksamhet som barn var att han agerade.
Väluppfostrade barn kan ibland bli förbises, och de som är stygga får mer uppmärksamhet (även om det är dålig uppmärksamhet).
Din man kan ha upplevt detta när han var yngre och nu känns det som att peka ut är ett sätt att få din uppmärksamhet - och kanske till och med din tillgivenhet.
Hur man hanterar detta: det kan kännas omöjligt när din man har dåligt humör, men att kommunicera och vara öppen är nyckeln.
När saker är lite lugnare kan du försöka fråga om hans barndom eller försiktigt föreslå att han blir arg som vana, nästan.
Var försiktig med hur du formulerar den här typen av saker, eftersom du inte vill förolämpa honom eller lägga skulden enbart på honom när han känner sig sårbar och öppnar för dig.
Det är inte att säga att du ska ta skulden, utan att du ska försöka vara öppensinnad när han pratar om tidigare frågor.
Kom ihåg att han bara är människa! Han kan verkligen ha haft svårt som barn och kanske inte haft tillgång till terapi eller mindfulness eller haft någon att prata med för att bearbeta dessa känslor, varför de påverkar hans beteende idag.
Att vara stödjande under denna reflekterande period hjälper inte bara din man att se och ta itu med sina problem, det kommer att föra er båda närmare varandra.
Detta kommer också att hjälpa honom att se dig som någon som är ”säker” och någon som han inte behöver bli arg på.
Du kommer att verka mindre som ett ”hot” eller en påminnelse om hans upprörande förflutna.
2. Specifika omständigheter har utlöst hans ilska.
Det här är något vi måste tänka på med alla, så det gäller definitivt för arga män!
Ibland har människor bara dåliga dagar.
Dessa dåliga dagar kan bli dåliga veckor eller månader.
Det är ofta saker som ligger utanför vår kontroll men som påverkar och upprör oss.
Han kanske har svårt på jobbet eller känner sig mobbad av sin chef.
Han kan ha haft ett argument med en vän eller familjemedlem som fortfarande väger honom.
Han kanske kämpar med något av det enorma antalet saker som alla andra kämpar med!
Hur man hanterar detta: det är viktigt att ta ett steg tillbaka och försöka se den större bilden.
Han är inte nödvändigtvis arg på dig, han är arg på de yttre faktorer i hans liv som ligger utanför hans kontroll.
john cena och nikki bella förlovad ring
Återigen föreslår vi inte att du tar ansvar för hans handlingar, men det kan verkligen hjälpa dig att överväga omständigheterna i hans liv.
Om du alltid känner att hans ilska riktas mot dig, eller beror på dig, kommer du sannolikt att svara på ett defensivt sätt.
Även om detta är helt normalt, kan det bränna eld och leda till mer / sämre argument.
Om du kan gå tillbaka och inse att det inte handlar om dig, kommer du inte vara lika defensiv och han har inget att ”slå tillbaka” mot, vilket innebär att argumentet kommer att spridas snabbare och lugnare.
3. Han har låg självkänsla.
Återigen är din man bara en annan människa som försöker navigera i livet!
Det är lätt att sluta se din partner som en annan person ibland, och som kvinnor glömmer vi ofta att män upplever samma känslor som vi gör.
Vi får veta av media att kvinnor är mycket mer känslomässiga och att män bara 'fortsätter med det.'
Detta gör det svårt att komma ihåg att de också kämpar med saker som självförtroende, de oroar sig för sitt utseende och vänskap precis som vi gör.
Hur många TV-program representerar kvinnor som gråter över sina kroppar eller dieter? Nästan alla av dem.
Hur många visar män som gör det? Exakt.
Vi glömmer att de upplever samma problem som oss, och dessa frågor kan ofta leda till ilska.
Hur man hanterar detta: om din partner är irriterad och arg hela tiden kan det bero på låg självkänsla.
Han kan ha svårt och känna att han inte har mycket självvärde. Det kan göra vem som helst upprörd och arg.
Som nämnts ovan visar media och underhållning sällan dessa erfarenheter hos män, så han kan ha svårt att inse vad han faktiskt känner.
Han kanske inte känner sig bekväm att prata om den här typen av problem med sina vänner, så hanterar han dem ensam.
När du till exempel mår dåligt med din kropp behöver du bara öppna Instagram för att hitta en kroppspositiv halvnaken kvinna som inspirerar dig, eller så ringer du till en vän och delar dina känslor.
Många män känner sig inte bekväma med att göra den typen av saker, så känner sig väldigt isolerade i sina upplevelser av låg självkänsla, därför presenterar det sig som ilska.
Försök att visa medkänsla mot din partner. Påminn honom om att du älskar honom och tycker att han är attraktiv.
Med tiden bör detta hjälpa till att bygga upp hans självförtroende och lindra hans ilska.
Den här artikeln går djupare: 5 saker att göra om mannen du älskar har låg självkänsla (+ 6 tecken att leta efter)
4. Han har en ångest och / eller stressstörning.
Som med ovanstående ser vi inte ofta män upplever psykiska problem - men det gör de!
Saker som meditation och mindfulness ses ofta som 'feminina' eller 'hippy' (vilket också är förknippat med kvinnor mer än män av någon anledning!), Och som sådan avvisar många män dem som giltiga verktyg.
Det kan hända att din partners ständiga ilska kommer från en plats med stress och ångest.
De kan tyckas vara ganska avslappnade ibland eller opåverkade av stress och kunna dela upp sig och varva ner lätt, men det betyder inte nödvändigtvis att de inte kämpar.
Hur man hanterar detta: om din man alltid är arg på dig, kan det hända att han känner sig mycket orolig.
Känslor presenteras inte alltid som vad de är ...
Rädsla betyder inte att någon kramar i ett hörn, det kan betyda att de vill kontrollera allt och bli väldigt irriterade.
Depression betyder inte att någon gråter mycket, det kan betyda att de skriker mer.
Återigen, försök att underlätta några riktigt öppna samtal för att se om det här är ett problem som din partner har att göra med.
Det kan hjälpa om du öppnar upp och uttrycker dina egna påfrestningar.
Att släppa din vakt och vara sårbar tar bort rädslan som ofta driver upp ångest, vilket i sin tur kan lindra en del av ilsken kring den.
Din man kan alltid verka arg för att han vet att du älskar honom och känner att det är en 'säker' plats att släppa ut dessa sårbarheter, även om de manifesterar sig som ilska snarare än vad du kanske tror att rädsla ser ut.
Visa ditt stöd, gör ditt bästa för att hjälpa, så kommer du att se några förändringar i hans beteende.
5. Han har kontrollproblem.
Återigen är det nyckeln att notera att, även om hans beteende verkar utlösas av dig eller dina handlingar, att det inte är ditt fel.
Många människor kämpar med kontrollproblem och de kan orsaka mycket ilska.
Det kan vara så att han blir frustrerad när saker inte är ”bara så” eller att han gillar att saker görs på hans sätt.
Detta kan få dig att känna skräp, men försök komma ihåg att det inte är en reflektion av dig eller ditt förhållande.
Det är han som har problem som måste åtgärdas, och det kan vara svårt att förstå detta.
Ilska uppträder ofta när vi känner oss upprörda och irriterade när vi inte kan kontrollera saker och vi inte kan stänga av negativa känslor.
Att inte kunna kontrollera saker får oss självklart att känna oss utom kontroll, vilket får oss att känna oss lite hjälplösa och arga.
Hur man hanterar detta: försök att sätta dig själv i hans skor.
Om du ständigt kände dig utom kontroll skulle du bli ganska frustrerad.
Ingen gillar otäcka saker som händer dem, och oförmågan att stoppa dessa saker kan mata in i ett kontrollproblem.
Återigen kan detta orsaka en hel del problem inom individer som sedan sprider in i deras relationer.
Genom att förstå detta kan du visa mer medkänsla för din partner och vara mer öppen för att vidta åtgärder för att hjälpa dem.
Uppenbarligen kan terapi vara oerhört hjälpsam med sådana problem, men din partner kan vara upprörd om du föreslår detta direkt!
Erbjud försiktigt sätt du kan försöka hjälpa till.
Det betyder inte att han får ha total kontroll över allt och att du inte kan ha ditt eget sätt att göra vissa saker.
Men det betyder att du kan försöka kompromiss i frågor som får honom att känna sig mycket utom kontroll.
*
Så det här är 5 vanliga skäl till varför din man alltid är arg eller irriterad på dig.
De kanske inte verkar helt relevanta direkt, men ju mer du tänker på dem, desto mer giltiga kan de bli.
Försök att vara snäll - alla har sina egna problem och vissa av oss är bara bättre rustade för att hantera dem.
Om din partner inte har haft en stödjande familj eller inte har nära vänner eller tillgång till ett stödsystem, känner de sig självklart överväldigade!
Det är inte för att rättfärdiga deras dåliga beteende, men det skulle förklara varför hans rädsla, stress eller brist på självvärde nu manifesteras som ilska.
Han kan känna sig väldigt ensam och orolig för sina känslor, eller kanske inte veta hur han på ett säkert sätt kan uttrycka sin ångest och har lättare att släppa ut den genom ilska och rop istället.
När du gör några stora förändringar i livet eller ditt tänkesätt, försök att hålla lite perspektiv.
Det kan kännas som att han alltid har varit så dålig eller att du alltid har känt att du går på äggskal.
Försök att tänka igenom det - har det verkligen alltid varit så eller känns det bara så nu?
Det säger inte att du ska avfärda dina känslor, det är bara att försöka hjälpa dig att rationalisera dem.
Om det har varit ett konsekvent problem och du känner dig väldigt fast, överväg att söka professionell hjälp, antingen för dig själv som ett sätt att hantera eller som ett par att arbeta igenom hans olösta problem.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med din arg eller irriterade man? Chatta online med en relationsexpert från Relationshelt som kan hjälpa dig att räkna ut saker (antingen själv eller som ett par). Enkelt.
Du kanske också gillar:
- Hur man kontrollerar och hanterar ilska i relationer: 7 Inga nonsens tips!
- 6 sätt att närma sig din mans flyktiga humörsvängningar
- Om du tror att din man hatar dig, gör så
- 10 skäl till att din make skyller på dig för allt
- 7 enkla sätt att vara lycklig i ett olyckligt äktenskap
- Hur man hanterar en negativ man som klagar på allt
- Hur man hanterar en man som behandlar dig som ett barn
- 25 No Bullsh * t Signerar din man bara inte älskar dig mer
- Om du är gift och ensam är det här du behöver göra
- 12 tips för att hantera en stressad man och hjälpa honom att slappna av
