Relationer, särskilt långvariga äktenskap, kan vara svårt att navigera ibland.
Det kommer alltid att finnas upp- och nedgångar, ebbs och flöden.
När allt kommer omkring består ett förhållande av två personer som är förändras ständigt när vi växer och lär oss och försöker lista ut saker - både som individer och som del av ett par.
Men när det verkar finnas fler nedgångar än uppgångar och du har att göra med konstant irritabilitet och utbrott mot dig, kan du känna dig riktigt förlorad när det gäller hur man får saker tillbaka på rätt spår .
Du kanske till och med tror att din man eller fru absolut hatar dig .
saker att prata om med någon
Här är några frågor som hjälper dig att ta reda på vad du ska göra.
Varför tror du att de hatar dig?
Först och främst: vilken typ av beteende visar de för att få dig att tro att de känner hat mot dig?
Har de sagt så mycket? Har de berättat för dig att de hatar dig?
Har de gjort kommentarer som de önskar att de aldrig hade träffat dig?
Eller är det deras allmänna beteende som får dig att känna att de inte tål dig?
Det finns ett antal olika beteenden som kan indikera att någon inte tänker för mycket på oss vid ett givet tillfälle. Dessa kan inkludera:
- Den tysta behandlingen.
- Curt, klippa svar på allt du säger.
- Passivt aggressivt beteende (som att utlösa dig med saker du ogillar).
- Förolämpningar, ständig kritik och smutsigt utseende.
- Att hålla tillbaka tillgivenhet .
- Att hålla dig hemifrån så mycket som möjligt (sena kvällar på jobbet, ute med sina vänner etc.).
- Direkt fientlighet och ilska.
Verkar något av dessa bekanta? I så fall kan det finnas flera olika anledningar till varför de visas.
Händde något mellan dig som skadade eller upprörde dem djupt?
Låt oss inse det: vi skadar alla andra människor ibland, oavsett avsiktligt eller av misstag. (Förhoppningsvis mer den senare än den förra.)
Vi är bara mänskliga, vackert bristfälliga som vi är, och vi förstör. Ganska dåligt, till och med.
När och om vi skadar våra nära och kära slutar de vanligtvis förlåta oss för att de inser att det som hände var en tillfällig problem.
De tar sig tid att förstå vad det var vi gick igenom den tiden och försökte inte ta hicka personligen.
Men vad händer när de förlåter oss (eller tror att de har förlåtit oss), men skadan dröjer kvar?
Ibland, när en person skadas hårt av en partner, är det svårt att verkligen släppa smärtan och gå framåt tillsammans.
Detta kan vara något så intensivt som en affär eller annat svek, eller något så till synes obetydligt som en offhand-kommentar om deras utseende.
Om och när denna långvariga upprördhet inte uttrycks, kan den fester och växa.
Istället för att kunna släppa det och komma förbi det, de kan omedvetet lägga till bränsle i elden.
De kommer att tänka på alla andra saker du har sagt och gjort genom åren och tolkar om oskyldiga beteenden som relaterade till det som skadar dem.
Har du pratat om det?
Detta kan inte upprepas tillräckligt ofta: att prata om situationen du befinner dig i är otroligt viktigt .
När allt kommer omkring, om du inte diskuterar vad som händer, hur kan du hitta en lösning?
Människor som föredrar att undvika konflikter känner sig ofta mer bekväma att bara behålla status quo i ett försök att 'hålla freden.'
Men i sådana situationer är det verkligen inte så lugnt, eller hur?
Utbrott, smälta dörrar, skärande kommentarer ... alla dessa saker kan få dig och andra familjemedlemmar att känna att de går på äggskal, vilket inte är en bekväm plats att vara på.
För vem som helst.
Tyvärr låter många människor denna typ av beteende fortsätta okontrollerat under långa perioder eftersom det är skrämmande att diskutera potentiellt emotionella eller svåra ämnen.
Det finns en risk att de kommer att upptäcka att deras rädsla inte var ogrundad: att deras partner gör ogillar dem att de do vill ha skilsmässa etc.
Men att veta är så mycket bättre än ångest att vara ständigt avstängd för ovänlighet eller försummelse, eller hur?
Kan de hantera personliga svårigheter?
Förutom att stänga av för att de har skadats dra sig många människor in i sig själva när de bearbetar svåra upplevelser.
Detta kan få dem att verka 'känslomässigt otillgängliga' för människorna omkring dem, särskilt om denna person normalt är ganska öppen och tillgiven.
De kan också ha känslomässiga utbrott som verkar komma från ingenstans.
Dessa kan vara svåra att kämpa med, eftersom människor tenderar att bli defensiva när andra slår ut mot dem.
Detta är förståeligt, men det är också viktigt att försök att ha tålamod med vad det är som din make kan gå igenom.
Ta dig tid att överväga om detta kan vara fallet med din partner.
Hanterar de frågor på jobbet?
Eller en plötslig hälsoproblem?
Vad sägs om eventuella spänningar med familjemedlemmar?
Har de upplevt förlust av något slag?
Försök att sätta dina egna känslor i väntan ett ögonblick och dra tillbaka för att titta på den större bilden.
Människor är naturligtvis trådbundna för att tro att vi är centrum för alla saker, så det är svårt att överväga att en persons beteende kanske inte har något att göra med oss.
Faktum är att din partner kan gå igenom något verkligen intensivt, men de kan / vill inte diskutera dem med dig just nu.
Till exempel kände jag en gång en kvinna vars man blev alltmer verbalt kränkande mot henne. Han var ständigt irriterad och ville bara vara ensam och hon förstod inte varför.
Det krävdes ett familjeintervention för att han skulle erkänna att han älskade henne mycket, men som sårt behövde överföra kön för att leva ett liv som var trogen för honom själv.
Det var en svår situation för alla inblandade, men illustrerar hur vissa människor kan bete sig när de har att göra med personlig oro.
Att ta lite tid att titta på alla möjliga faktorer kan ge dig större inblick i vad som händer med din älskade.
Försök sedan prata om det. Återigen upprepar vi att kommunikation är oerhört viktigt.
Med det sagt, om din make är obekväm att öppna upp för dig, kan de vara öppna för att prata med en terapeut eller rådgivare.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 25 Inga bullsh * t tecken på att ditt förhållande redan är över
- Om du är gift och ensam, här är vad du behöver göra
- 10 skäl till att din make skyller på dig för allt
- Vad du ska göra om mannen du älskar har låg självkänsla
- 6 sätt att närma sig din partners flyktiga humörsvängningar
- 10 No Bullsh * t Anledningar till att kvinnor lämnar män de älskar
Visar de bara inte tillgivenhet?
Om din partner har dragit sig tillbaka från fysisk tillgivenhet, men annars är snäll och anständig mot dig, kan de kämpa med den sexuella aspekten av ditt förhållande.
Om du har varit tillsammans ganska länge, deras känslor gentemot dig kan ha flyttats från romantiska till platoniska.
Det betyder inte att de älskar dig mindre, utan de älskar dig på ett annat sätt än vad de gjorde när ni två träffades först.
Kärlek finns i många former , och den Lämna som du upplevde tidigt i ditt partnerskap kan ha utvecklats till Pragma .
De flesta tycker om att den första blomningen av romantik som de kände när de först blev kär kommer att vara för evigt, men så är det sällan.
Alla saker utvecklas och förändras, men förväntningarna att hålla saker romantiska och sexuella kan sätta ett stort tryck på en person (eller par).
Återigen är svaret på detta öppen, kärleksfull kommunikation. Visst, det kan skada ditt ego om du upptäcker att din partner inte är intresserad av sexuell intimitet längre, men för vissa människor är det faktiskt en lättnad.
Detta gäller särskilt när människor når medelåldern. För många är ett bekvämt vänskap med någon de älskar som en god vän allt de behöver.
Andra kanske inte är nöjda med den situationen och kan istället välja separering eller ett öppet förhållande.
Alla relationer är komplicerade, men de blir mycket mindre röriga när du kan prata öppet och ärligt (och försiktigt) med alla inblandade.
*Notera: Det finns en annan anledning till att manliga partners ibland viker bort från fysisk tillgivenhet: sexuell dysfunktion.
Det kan vara förödmjukande för en man att inte kunna utföra sexuellt. Om han hanterar den här typen av frustration kanske han inte vill diskutera det med dig och föredrar bara att undvika situationen helt.
Det kan vara mycket svårt att ta itu med den här om han insisterar på att han inte vill prata om det. Ni två kan hamna ännu mer alienerade, och förhållandet kan gå sönder som ett resultat.
Om han inte vill prata med dig om saker kan du försöka rekommendera parrådgivning eller individuell terapi.
Håll dig bara för motstånd, om inte direkt fientlighet.
Försöker de skjuta bort dig?
Ibland krånglar människor mot sin partner eller misshandlar dem avsiktligt i hopp om att de ska bryta relationen.
Det är ett passivt aggressivt drag där de känner sig befriade från att vara den 'dåliga killen' när de avslutar partnerskapet.
Dessutom används den ofta av människor som är rädda för konflikt eller som tycker om människor.
Om ditt äktenskap / partnerskap inte har varit bra på ett tag , och din partner har börjat snäppa åt dig och / eller slå ut dig regelbundet, det kan vara orsaken.
De kan känna sig olyckliga och / eller känner sig fast , och de känner att det här är det enda sättet att fly: genom att skjuta bort dig och göra dig så obekväm och upprörd att du kommer att avsluta saker och frigöra dem.
På det sättet sitter de inte fast som den idiot som bad om skilsmässa.
Saken är att människor som drar denna typ av beteende sällan förstår de långvariga konsekvenserna av deras handlingar, bortom deras egen oundvikliga 'frihet'.
De tänker inte på hur dessa beteenden kommer att påverka dig på lång sikt, t.ex. den skada som deras handlingar och ord kan ha på din självkänsla eller din förmåga att lita på.
... eller de bryr sig inte.
Finns det ett sätt att 'fixa' saker och få dem att agera positivt gentemot dig?
Med tanke på att det finns tio miljoner anledningar till att din make kan vara avlägsen eller ovänlig för dig, finns det ingen 'one-size-fits-all' -lösning här.
I slutändan - och du vill antagligen inte höra det här - handlar allt om kommunikation.
Be dem meddela dig ärligt om du sa eller gjorde något för att göra dem upprörda, och om så är fallet, vad du kan göra för att gottgöra.
Du kan göra ditt bästa för att vara snäll, tålmodig, kärleksfull och omtänksam, men om allt du får tillbaka från dem är avstånd och ointresse är det verkligen inte ett hälsosamt, lika utbyte.
Att tala ut åtminstone tillåter båda att förklara hur du mår, hur du kom dit och nästa steg som kan tas.
Eftersom vi inte är en helt telepatisk art är det ganska omöjligt att veta vad en annan person tänker och / eller känner om de inte berättar för oss.
Och vice versa. Några av de värsta missförstånden händer när båda parter antar att de vet vad den andra personen tänker och sedan får defensiva och projicerar känslor i alla riktningar.
Håll dig närvarande och fokuserad och prata saker - antingen på egen hand, eller med en relationsrådgivare, om det behövs.
Du kan bli positivt överraskad att upptäcka att det verkligen finns en tydlig väg genom detta: du behöver bara arbeta tillsammans, öppet och ärligt för att komma dit.
Alternativt kan du ta reda på att dina vägar skiljer sig åt nu, och det är också okej. Ett förhållande som slutar är inte ett 'misslyckande' på något sätt, det har bara nått slutet på just den cykeln.
Om du båda är eländiga och det inte finns något sätt att justera saker för att göra er båda lyckliga igen, kan det vara bäst att börja om.
Kom ihåg: Missbruk är aldrig okej.
Detta borde inte behöva sägas, men missbruk från din partner är aldrig acceptabelt, och det bör inte heller tolereras.
Om din make är verbalt, känslomässigt, mentalt eller fysiskt kränkande mot dig, vänligen sök hjälp.
Att låta dem veta att detta beteende måste sluta är ett första steg, men om det inte slutar, eller om det eskalerar, gå ut . Du kan till och med behöva professionell hjälp för att avsluta det.
Ring polisen vid behov, skaffa dig en bra terapeut och en advokat (om det behövs) som hjälper dig att gå vidare med planer som kan hålla dig säker.
Ingen går i ett äktenskap eller partnerskap med målet att dela upp, men ibland är det det bästa alternativet för alla berörda.
Ja, människor växer isär och förändras, och inte alltid i samma riktning, men det är aldrig en ursäkt för grymhet.
Ibland är det bästa sättet att gå bort, och det finns absolut ingen skam i det.
Vill du arbeta igenom dina äktenskapsproblem med en expertrelationscoach? Chatta online med en från Relationshelt som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
