Vi har alla dåliga dagar. Oavsett hur perfekt ditt liv kan se ut på papper, och även om det på utsidan ser ut som om du har allt går det fel.
brock lesnar vs undertaker helvetet i en cell
Ibland blir det en dålig dag, ibland blir det en dålig vecka och ibland kan det till och med kännas som att hela året inte går särskilt simmande.
Om dagens har varit en särskilt dålig dag och du behöver något för att muntra upp dig eller hjälpa dig att komma ur en funk, har du kommit till rätt ställe.
Läs vidare för några påminnelser som kan hjälpa dig att vända dagen, eller åtminstone din uppfattning om din dag.
1. Du är inte ensam.
Chansen är dock ensam känner du , det finns människor i denna värld som bryr sig om dig och är villiga att lyssna på dina problem eller låna dig en hand när det blir svårt.
Kom alltid ihåg att det underbara med den här sociala medievärlden är att även om du skulle befinna dig helt ensam i världen och inte har någon att vända dig till, så finns det alla typer av supportgrupper online.
Om du hittar rätt grupp för din situation och nå medlemmarna är du säker på att du får supportmeddelanden.
Läsning andras berättelser kan också hjälpa dig att inspirera dig och ibland kan en främlings perspektiv vara överraskande insiktsfullt.
2. Någon annan har alltid en sämre dag.
Och inte bara en person. Om du är på den här sidan antar jag att du bor i ett relativt utvecklat land med god tillgång till internet och att du har möjlighet att läsa. Det betyder i sig att din dag går mycket bättre än miljontals andra människor på planeten.
Så irriterande som frasen ”det finns människor som dör i Afrika” är när du har det dåligt, det är också sant. Och inte bara i Afrika.
Det kanske inte är en tröstande tanke ibland, men det kan hjälpa dig att få lite perspektiv och inse att hur illa det går för dig just nu, du är fortfarande ganska lycklig på många sätt.
3. Det finns alltid en blå himmel över huvudet.
När du går ombord på ett flygplan en molnig och regnig dag, kommer det ibland som en enorm chock att brista genom lagret av molntäcke och upptäcka att solen brinner starkt över den, med oändliga blå himmel som sträcker sig upp över dig.
min pojkvän ljög för mig om något litet
Om det inte är en underbar metafor vet jag inte vad som är. När ditt huvud är grumligt av sorg, ilska, tvivel eller frustration är det lätt att känna att solen aldrig kommer fram igen.
Påminn dig bara om att oavsett hur dåligt vädret ser ut och hur tjockt molnlagret kan verka, så är den blå himlen alltid där uppe. Det försvinner aldrig och stormmolnen kommer att passera.
4. ”Allt går bra till slut. Om det inte är okej är det inte slutet. ” - John Lennon
Ibland tenderar vi att tänka på våra liv som filmmanus och förväntar oss att vi någon gång får vårt lyckliga slut och sedan går vi ut i solnedgången och aldrig blir olyckliga igen.
Det är helt enkelt inte sant. Livet har ständiga upp- och nedgångar, och vi har alltid en ny chans att rätta till saker.
5. Du har det här.
Du är en stark person. Du har haft låga fläckar tidigare och du har kommit igenom dem, lärt dig av dem och trivdes. Oavsett vilken utmaning du står inför är du mer än kapabel att klara den. Fråga aldrig det.
6. Allt handlar om uppfattning.
Okej, så jag erkänner att vissa särskilt stora stormmoln inte har silverfoder, och jag vill inte bagatellisera några större traumor, men de flesta situationer kan ses från olika vinklar.
Jag känner för att gråta men tårarna kommer inte
Du har makt att bestämma om du ska låta omständigheterna påverka dig och få dig ner, eller om du ska göra som Monty Python-pojkarna instruerade och se det ifrån den ljusa sidan .
7. Självvård är oerhört viktigt.
Att ta hand om dig själv och se till att du äter bra, får tillräckligt med vila och respekterar din mentala hälsa bör vara din främsta prioritet, särskilt när du har känt dig låg. Om du inte tar hand om dig själv kommer du inte att kunna göra det hjälp någon annan .
8. Du har en dålig dag, du är inte en dålig person.
Det är lätt att blanda ihop de två. Det faktum att saker inte går fantastiskt för dig just nu reflekterar inte vem du är som person.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 8 egenskaper hos mycket motståndskraftiga människor
- Hur du förändrar ditt liv till det bättre
- 20 inspirationskällor för att höja dina energinivåer dagligen
- Hur man kan sluta katastrofera om händelser i ditt liv
- 15 inspirerande låtar och texter för att lyfta dig och motivera dig (lyssna här)
9. Att vara snäll mot andra är att vara snäll mot dig själv.
Om du kämpar för att behandla dig själv bra, börja med andra människor. Du skulle bli förvånad över hur det att göra något osjälviskt för någon annan faktiskt kan vara otroligt självisk eftersom det ger dig den varma glöden.
hur man litar på någon som ljugit för dig
10. Perfektion är fienden.
Perfektion finns inte, så sluta sträva efter den. Enkelt som det.
11. Framgång tar tid.
Långsam och stadig vinner verkligen loppet. Om du förväntar dig att bli framgångsrik över natten kommer du att ha många dåliga dagar att slåss med. Om du emellertid accepterar att det kommer upp-och nedgångar och det kommer att bli en lång hård väg, verkar saker inte lika katastrofala.
12. Utan nedgångarna skulle det inte finnas några höjder.
Tänk på det som en sommardag. Om varje dag var solkysst med en mild sommarbris som lekte i träden och du fick spendera den på en vildblommäng, skulle du uppskatta det?
Självklart inte. Det är de kalla, mörka vinterdagarna som får oss att njuta av sommaren när den kommer. Utan de låga fläckarna skulle du inte kunna njuta av topparna.
13. Du kan inte kontrollera allt.
Mycket som du kanske inte gillar idén är vissa saker bara utanför din kontroll . Ju tidigare du accepterar det, desto lyckligare blir du.
14. Alla har dagar som dessa.
Även om det finns några definitiva uppgångar till sociala medier, är en av nackdelarna att du i huvudsak tittar på alla andras höjdpunkter under intrycket att deras liv verkligen är så perfekt som deras Instagram-flöde kan föreslå.
Lita på mig, det är det inte. Absolut alla har problem och alla har nere dagar, de delar bara inte dessa bitar på sociala medier, precis som du inte skulle.
femton. Du kan inte behaga alla .
Några av oss är förbannade med en brinnande lust att bli omtyckt och gör absolut alla glada. Det är bara inte möjligt. Oavsett vad du gör kommer det alltid att finnas någon där ute som inte gillar det och gärna berättar det för dig.
vad är en kallhjärtad person
16. Misslyckande är en del av livet.
Ingen kom någonsin någonstans värt att vara utan några stora hicka under vägen.
17. Små förändringar kan göra stora skillnader.
När du känner dig nere kan det verka som att du måste modernisera ditt liv helt för att vända saker. Det gör du inte.
De minsta sakerna, som tio minuters träning eller meditation på morgonen, ytterligare ett par portioner frukt och grönsaker om dagen, eller bara medvetet försöker le mer, kan ha en enorm inverkan.
18. Skratt är det bästa läkemedlet.
Det finns inget bättre för blues än ett bra fniss. Oavsett om du tittar på något som kittlar dig eller träffar en vän som alltid knäcker dig, det hjälper alltid.
19. Du är unik.
Ingen annan kan erbjuda världen vad du kan. Du har en speciell uppsättning förmågor som bara är din, och du är skyldig universum att använda dem till sin fulla potential.
20. Du förtjänar att vara lycklig.
Du förtjänar kärlek, lycka och ett liv fullt av ljus. Alltid.
