Du kanske inte har lagt märke till det, men den västerländska världen verkar befinna sig i en kollektiv nervös sammanbrott.
Överallt du vänder dig lider människor av försvagande ångest och depression, vissa till den punkt där de är helt förlamade. Detta hindrar dem från att leda någon sken av ett ”normalt” liv.
En av de viktigaste bidragande faktorerna till mycket av den ångesten är att människor i allmänhet vill veta att de är säkra och säkra, och allt som hotar deras komfortzon kommer att kasta dem i panik.
Problemet här är naturligtvis att komfortzoner är en illusion.
Inga planer kommer någonsin att bli som vi vill ha dem, och att försöka kontrollera olika faktorer för att upprätthålla känslan av att vara 'säker' och glad kommer bara att leda till bestörtning.
Om du är någon som gillar att ha kontroll över alla detaljer i livet, kan följande hjälpa dig att övertyga dig om att tänka igen.
Om du vill få gudarna att skratta, berätta för dem om dina planer
Har du någonsin haft en plan som fungerade precis som du föreställde dig den? Eller var det alltid någon oförutsedd omständighet som du var tvungen att ta itu med när den uppstod?
Du kan ha några grymma historier att berätta om tider du har rest, oavsett om det är ett flygbolag som tappar ditt bagage eller blir våldsamt sjuk av några tvivelaktiga skaldjur.
Eller kanske avbröts ett romantiskt ögonblick av en kackerlacka på storleken av en cocker spaniel som hoppade entusiastiskt över överkastet.
Som sagt, samma resor var sannolikt fulla av vackra stunder som fyllde dig med glädje och glädje, eller hur?
Om du hade vetat i förväg om de galna saker som skulle hända, skulle du någonsin ha rest någonstans i första hand?
Att hålla fast vid illusionen av kontroll kan göra dig sjuk (och förstöra dina relationer)
Lusten att vara i en säker, förutsägbar värld kan få människor att bete sig på ganska intensiva, oregelbundna sätt.
För vissa människor kan detta manifestera sig i att de verkligen kontrollerar över andra människor i deras liv så att deras ord och handlingar aldrig orsakar överraskning eller obehag.
Villkor som tvångssyndrom (OCD) kan uppstå när människor känner att de inte har så mycket kontroll över sina liv som de skulle vilja.
Så istället försöker de ha absolut kontroll över små saker runt omkring dem ... som att ordna sina matlagningskryddor i alfabetisk ordning eller ställa in pennor och pennor i snygga rader.
Det här kan vara lugnande just nu, men om du gör saker som detta och kramar på din partner eller barn för att ha stört ordern, orsakar det mycket skada.
På samma sätt kan människor utveckla ätstörningar när människor känner brist på kontroll inom olika delar av sitt liv. När allt kommer omkring, om du inte kan kontrollera något annat, kan du styra vad du äter (eller inte) äter, eller hur?
När människor klamrar sig på sig självavslappnande - ännu självdestruktiv - vanor som dessa för att dämpa oro för förändring , de skadar sig själva på så många nivåer.
Störningar som dessa orsakar förödelse på kroppen såväl som sinnet, och eftersom det alltid kommer att finnas störande influenser, kan även försöket att kontrollera små saker undermineras.
Det i sin tur kommer att orsaka oro att skjuta i höjden vilket kan göra personens självreddande ritualer ännu mer extrema.
Att vara stressad och orolig hela tiden skadar otaliga delar av din kropp och ditt sinne. Bevisen för detta är nu överväldigande.
Att försöka kontrollera det okontrollerbara är också otroligt dränerande . Att vara i konstant hög beredskap för att reagera på det oväntade drar dig av din energi och hindrar dig att njuta av ögonblicket.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Balansera din interna-externa kontrollplats: Hitta den söta platsen
- Hur man hanterar kontrollfreak i ditt liv
- 8 typer av kontrollerande människor du kan möta i livet
- 3 saker du inte borde tolerera från kontrollerande föräldrar
- 8 egenskaper hos mycket motståndskraftiga människor
Förändring och smärta är oundvikliga. Lider är valfritt.
En av de huvudsakliga principer för buddhistisk filosofi är att den enda konstanten i universum är förändring.
Generellt sett gillar folk inte förändring. De gillar varma, snygga komfortzoner där de har kontrollen och skyddas ... vilket är helt olikt den stora, läskiga världen, som gillar att kasta kurvbollar på oss när vi minst förväntar oss det.
Oavsett hur hårt vi försöker kommer vi aldrig att kunna kontrollera försvagande faktorer i våra liv. Inte andras beteende (för att det är en känslomässigt kränkande tyrann), inte trafik, inte vädret.
Allt förändras ständigt, ibland med en hatt.
Om du tror att du bara kommer att känna dig nöjd med ditt liv så länge du kontrollerar alla variabler, är du på väg mot en förlängd vistelse i ett knepigt rum medan du bär en ensemble som har mycket långa, omslutbara ärmar.
Valet är ditt
Vi har alla ett val när det gäller hur vi bearbetar svårigheter och obehag i våra liv, och de val vi gör avgör om vi kan möta förändring och motgång med styrka och nåd eller falla sönder.
Och det är ett val.
ALLT är ett val.
vad kvinnor vill ha i en man
Faktum är att de val du gör i livet ofta är så långt som din kontroll går. När du väl har valt, börjar andra variabler utanför din kontroll att påverka din körriktning.
Du kan välja att börja pröva en bebis med din partner, men du kan inte exakt kontrollera när - eller ens om du blir gravid.
Du kan välja att skriva en roman, men du kan inte kontrollera om en utgivare gillar den eller om den blir en bästsäljare.
Du kan välja att studera antikens grekisk historia vid universitetet, men du kan inte kontrollera när och var din drömjobb kan öppnas eller om du blir den framgångsrika sökanden när det gör det.
Du burk välj dock att avstå från ditt behov av fullständig kontroll över livets variabler.
Om du kan börja känna igen när du do har viss kontroll och när du låt bli , kan du undvika en hel del frustration och ångest.
Eller som Steve Maraboli uttrycker det:
Otrolig förändring händer i ditt liv när du bestämmer dig för att ta kontroll över vad du do ha makt över istället för att suga kontroll över vad du inte. '
Och kom ihåg…
Om du ärligt känner att du inte har kontroll över dina tankar i detta avseende - speciellt om du känner sig fast av dem - titta sedan på någon form av rådgivning för att hjälpa dig genom den.
Terapeuter känner till alla typer av tips och tekniker som kan hjälpa dig att befria dig från plågan i ditt eget sinne.
