Strävan efter lycka i livet är en svår resa fylld av fara och ansvar.
I vår strävan efter lycka, i att söka det vi vill ha från livet, är det alltför lätt att känna sig instängd av våra ambitioner, framgångar, misslyckanden och ansvar.
Ibland påtvingas dessa saker oss av externa krafter. Andra gånger är det saker vi påtvingar oss själva för att uppnå våra mål.
Målet att inte känna sig fångad av livet bör ligga i främsta tanken på allas sinne, för det finns så många vägar till ett lyckligt och framgångsrikt liv att det inte finns någon god anledning att inte sträva efter något hälsosammare.
Friskare, inte nödvändigtvis 'bättre'.
Eftersom bättre kan vara fel ord när du tycker att gräset är grönare på andra sidan staketet, korsar du staketet och sedan upptäcker att gräset bara är grönare eftersom det är falskt.
Det är därför det är viktigt att arbeta med dessa saker i ditt eget sinne, skapa din egen väg och befria dig från känslorna av att vara fast i ditt eget liv.
Hur gör man det?
1. Bo under dina medel.
Marknadsföring och reklam främjar till stor del denna oändliga löpband för strävan efter lycka.
Implikationen är att du måste tjäna mer pengar för att köpa ett större hus, köpa en bättre bil, ta upp lån för att gå på din drömskola, köpa dessa märkeskläder, köpa snygg ny elektronik även om det du köpte förra året fortfarande är perfekt bra!
På och på och på och på går det.
Att leva under dina medel ger dig en frihet som människor som ständigt strävar efter saker inte kan ha.
När allt kommer omkring måste du fortfarande arbeta dessa timmar för att göra kreditbetalningarna så att dina saker inte återtas.
Det finns en term som vissa människor använder i karriärer med höga intäkter och höga offer som kallas 'de gyllene handbojorna'.
De tjänar mycket pengar, men de fängslas av pengarna för att hålla jämna steg med livsstilen på den inkomstnivån.
Det är en fälla du kan undvika genom att leva under dina medel.
när du inte känner dig älskad i ett förhållande
två. Ta ansvar för dina val och handlingar.
Ingen kommer att rädda dig från dina egna beslut.
Ingen annan kommer att bry sig så mycket om ditt välbefinnande och liv som du vill.
Även den mest kärleksfulla, hängivna av människor har fortfarande en hög med sitt eget ansvar och liv att ta hand om.
Alltför många människor spenderar sin tid på att klaga på hur hemskt deras liv är medan de gör lite eller ingen ansträngning för att förbättra sin egen position.
Ja, ibland händer hemska saker i livet som vi inte har något val över.
Allt vi kan göra är att ta slaget, försöka rulla med det, hitta ett sätt att läka av det och fortsätta pressa framåt.
Men det finns många gånger när vi har val som kan befria oss från en dålig position i livet.
Vi kanske inte gillar de val som vi erbjuds, men de är fortfarande val.
Människor som tillbringar sin tid med att skylla på alla och allt annat för deras liv är hemskt ofta försöker undvika att titta i spegeln.
Men vi måste titta i spegeln ibland, för ingen annan kan göra jobbet för oss.
3. Sträva efter en hälsosammare livsstil.
En hälsosammare livsstil ger utdelning i många delar av ditt liv.
Att inte leva en hälsosam livsstil påverkar din tankekvalitet, känslor och ditt liv negativt.
Enkla saker som att skära ner på vilka ohälsosamma livsmedel du lägger i kroppen, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn kan dramatiskt förbättra din mentalitet och perspektiv.
Sömn är grunden för en hälsosammare livsstil. Det är i djupaste stadier av sömn att vår hjärna producerar kemikalier som hjälper till att upprätthålla vårt humör och balans hela dagen.
Om du inte får tillräckligt med sömn eller lämplig sömn kommer dina humör och känslor att drabbas av det.
Mat och dryck är bränslen för att hålla dig igång. De är näring för ditt sinne och håller dig energisk genom din dag.
En enkel förändring du kan göra är att dricka mindre socker, koffeinhaltiga drycker och mer vatten. Den lilla förändringen kan ge stora förbättringar i din mentala och fysiska hälsa.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- 24 frågor att ställa innan du lämnar allt bakom dig för att starta ett nytt liv
- Vad är syftet med livet? (Det är inte vad du tycker)
- Varför är livet så svårt?
- 9 sätt att ändra tankesättet när du känner dig besegrad eller avskräckt
- 21 saker som alla borde veta om livet
- ”Lev livet till fullo” är Fruktansvärda råd att följa (+ Vad du bör göra istället)
4. Omfatta förändring när du upptäcker att en situation inte längre tjänar dig.
Ett levande liv kommer att bli ett tillväxt och förändring.
Det är inte något du kan undvika om du försöker leva ett positivt och förtjänande liv.
Du kommer att göra ändringar i ditt perspektiv, arbeta med din mentala och emotionella hälsa, och du kommer att upptäcka att du växer ur vissa situationer och människor.
Att växa ur en situation är svårt. Växande vänner och familjen är mycket svårare.
Det betyder inte att du ska börja springa och lämna alla och allt.
Vad du behöver titta på är om situationerna och människorna i ditt liv är meningsfulla tillägg.
Du kommer att känna dig instängd om dina vänner är det giftiga människor som agerar dåligt. De kan sluta dra dig ner och skruva upp dina framsteg.
Inte alla vill förbättra sig. Inte alla vill försöka eller ens överväga att de kan vara ett problem.
Vissa människor är nöjda med att simma i sin egen elände eftersom det är bekvämt och förändring är skrämmande .
Du måste anamma förändring och se fram emot de möjligheter det ger dig om du vill befria dig från att känna dig instängd.
5. Lär dig att säga nej till människor och situationer.
Förmågan att säga ”nej” är en viktig färdighet att utveckla.
Det händer alltid något, någon behöver alltid hjälp, det finns alltid ansvar och saker att utföra.
Du är bara en person i en värld full av handlingar och händelser. Om du inte gör det lära sig att säga nej , kommer du att fastna i ansvarsområden som inte nödvändigtvis är rätt för dig och ditt liv.
Dessutom kommer människor absolut att utnyttja din oförmåga att säga nej.
De kommer att vända sig till dig för att de vet att du kommer att säga ja och de kan utnyttja det mot dig för att föra mer på axlarna.
Du måste vara den som hindrar människor från att dra nytta av din vänlighet eller villighet att hjälpa till, annars kommer du att befinna dig i många bördor som inte är din.
Det är helt okej och hälsosamt att säga nej.
Det är faktiskt det enda sättet att undvika att fastna under en hög med ansvar som inte är ditt.
6. Gör fler saker som gör dig lycklig.
Vad gör dig glad?
Är det något traditionellt? Något lite konstigt? Något du känner dig bedömd för, som om du inte kunde eller inte borde göra det?
Så länge det inte skadar någon, gör det ändå.
hur man säger om killen på jobbet gillar dig
Människor älskar att döma för att de inte agerar på ett sätt som de tycker är rätt, men vem är de till döma dig och ditt liv?
Du har rätt att sträva efter lycka och göra de saker som gör dig lycklig.
Att ägna tid och energi åt dessa saker är en viktig del av egenvård.
Livet är fullt av negativitet och monotoni. Ibland kan monotonin kännas ännu värre än negativiteten, eftersom det kan ge intrycket att saker kommer att stagnera.
Det är därför det är så viktigt att ta tid att utforska, göra saker som gör dig lycklig och leva på ett sätt som är vettigt för dig och din uppfattning om världen.
Det kanske inte passar den stereotypa formen som människorna omkring dig eller samhället förväntar sig av dig - och det är okej.
Din lycka och frihet är inte för resten av världen att bedöma.
7. Injicera lite spontanitet och kreativitet i ditt liv.
Människor är inte maskiner som är utrustade för att hantera ett styvt, järnklädt schema över saker att göra fram till dagen de dör.
Ibland är känslan av att vara fångad inte relaterad till att faktiskt fångas, utan uppfattningen att vara fångad på grund av livets monotoni.
Du kanske befinner dig i en vanlig rutin om du arbetar ett vanligt jobb med räkningar att betala, munnen att mata och ansvar.
Men är det den typen av person du är?
De flesta gör det inte.
De flesta människor behöver lite spänning, kreativitet och spontanitet i deras liv.
Hitta sätt att hitta något av det.
Det behöver inte vara komplext eller dyrt. Ta en promenad i en lokal park, åk på bil, skapa något för skapelsens skull.
Gör dessa små äventyr till en regelbunden del av ditt veckoschema för att ge dig lite efterfrågan från 'ansvarsfullt liv'.
8. Sök professionell hjälp från en certifierad mentalvårdspersonal.
Det finns många anledningar till att en person känner sig instängd i livet. Anledningarna kanske inte är något enkelt och lätt att navigera.
Att känna sig instängd i livet kan också peka på depression eller andra psykiska problem som en person kan uppleva.
Det kan vara värt att prata med en certifierad mentalvårdspersonal om vad du känner och vad som händer i ditt liv om du upptäcker att du har svårt att skaka känslan av att vara instängd.
Livet behöver inte kännas som en trist och en syssla - men det kan definitivt ta lite tid och fokuserad ansträngning att ersätta negativa känslor med hälsosammare vanor och ett liv som ger dig kraft, snarare än att kännas som en börda.
Är du fortfarande inte säker på hur du kan fly ditt nuvarande liv? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
