Vi vet alla hur stressigt livet kan bli, och hur snabbt saker kan bli lite ... utom kontroll! Det är så lätt att skylla saker på andra människor eller omständigheterna omkring dig.
Att kliva upp och ta ansvar för vad som händer i ditt liv är en av de viktigaste sakerna du någonsin kommer att göra - och en av de bästa.
När du äger vad som händer i ditt liv kan du verkligen börja forma din framtid.
Vad innebär det att ta ansvar för dina handlingar?
I grund och botten betyder detta att erkänna den roll du spelar i ditt eget liv - de goda bitarna och de dåliga bitarna.
I stället för att leta efter någon eller något annat att skylla på, måste du acceptera att du har ansvaret för vad som händer.
Visst, andra människor och faktorer har inflytande, men du är ansvarig för dina egna handlingar och allt som händer inom gränserna för din kontroll.
Detta betyder ber om ursäkt när du har gjort något fel , eller åtminstone erkänna varför någon kan förvänta sig en ursäkt från dig!
Det innebär att acceptera att dina egna handlingar kan ha lett dig till den situation du befinner dig i nu, oavsett om du gillar det eller inte.
Den goda nyheten är att det också betyder att fira dig själv när du gör något bra. Äg den fantastiska presentationen du gjorde på jobbet och ta ansvar och beröm för det hårda arbete du lagt ner i den. Var stolt över dig själv när du lyckas med något.
Så det är inte allt undergång och dysterhet. Att erkänna dina handlingar kan också innebära att du ger dig själv den respekt du förtjänar.
Vi har alla hört olika citat om att vara ansvariga för din egen lycka, och det finns så mycket sanning i detta.
Genom att öka och acceptera att dina handlingar har konsekvenser kan du hitta sätt att göra dessa konsekvenser positiva.
Genom att inse att du har ansvaret för ditt eget liv kommer du att få det mycket lättare att börja skapa - och behålla - din egen lycka.
Varför är det viktigt att vara ansvarig?
Ansvarsskyldighet är avgörande för att ha ett bra förhållande med människor runt omkring dig, liksom med dig själv.
Kollegor vill till exempel inte arbeta tillsammans med någon som inte kan ta konstruktiv feedback . De vill arbeta med någon som är medveten om deras begränsningar såväl som deras styrkor och som inte är rädd för att svara på andras åsikter och förändra saker om det behövs.
bobby the brain heenan cancer
Vänner och familjemedlemmar tenderar att ge mycket mer slack än vad arbetskamrater gör, men det betyder inte att de låter dig gå längs med evigt.
De kommer att vara villiga att låta några saker glida, att låta dig växa in i dig själv och inte ta fullt ansvar för allt hela tiden. Som sagt, det finns gränser!
Vid något tillfälle kommer de nära och kära i ditt liv att förvänta dig att du tar steget och tar ansvar.
vad man ska göra efter att ha blivit fast fusk
Intima relationer fungerar på samma sätt - jämlikhet är viktigt i varje förhållande, så att ta ansvar är avgörande för att upprätthålla dessa band.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Balansera din interna-externa kontrollplats: Hitta den söta platsen
- Hur man slutar springa bort från dina problem och möta dem med modig lösning
- Hur man slutar upprepa samma misstag om och om igen
- Hur du får ditt liv tillbaka på rätt spår när hjulen har lossnat
11 sätt att börja ta ansvar
Nu när du vet hur viktigt det är för dig att ta ansvar för dina handlingar och ditt liv, hur uppnår du detta?
Du kan ...
1. Sluta skylla på andra
För det första blir det tråkigt väldigt snabbt! Även människor som älskar dig kommer att bli uttråkad av att du ständigt skyller på andra för saker som ligger inom din kontroll.
För det andra är det ansträngande för dig. Att förskjuta skulden gör dig känna skiftande mycket av tiden, eller hur? Vi vet ofta när vi driver skulden på någon annan och det kan lämna oss känner mig ganska skyldig och dränerad . Det är orättvist mot den andra personen du skyler på saker och det är också orättvist mot dig.
2. Sluta göra ursäkter
Precis som att skylla på andra människor, gör ursäkter dig att undvika ansvaret för hur en situation har blivit.
Naturligtvis finns det saker som är utom din kontroll, men det finns mycket som ligger inom din kontroll också.
Du kanske är sen för att träffa en vän till middag. Istället för att klaga på trafiken på din resa, var bara ärlig och säg att du inte lämnade tillräckligt med tid eller faktor i rusningstiden.
Och för att undvika att behöva ursäkta i första hand, tänk på hur du kan bygga beredskap i dina planer.
Fråga hur du kan vara beredd på att saker går fel. Vad är din plan B? Vad kan du göra för att undvika besvär för andra?
3. Sluta bemaning din situation
Visst, ditt liv kan suga på vissa sätt, men om allt du någonsin gör är att prata om hur mycket det suger, kommer inget mycket att förändras.
Återigen, inte allt ligger inom din kontroll, men där du har kontroll måste du vara villig att ta det.
Att klaga om din situation är ofta detsamma som att vifta med en vit flagga och acceptera den som permanent och oöverstiglig.
Du har mer kraft än du inser.
4. Följ upp löften och åtaganden
Sa du att du skulle göra något?
Gör det då.
Var någon som är trogen mot sitt ord och vars löften betyder något.
Visst, om något pressande dyker upp kan du förklara för den andra personen varför du inte kan göra vad du sa att du skulle göra.
Men dessa tider bör vara få och långt ifrån och skälen till dem måste vara äkta och viktiga.
Det betyder att du inte kan avbryta middagsplanerna eftersom du hade en tråkig dag på jobbet. Världen borde inte gå stilla så lätt.
En del av detta är att veta när man inte ska göra fasta åtaganden eller löften som du vet att du inte kommer att kunna hålla.
Var en realist och säg bara att du kommer att göra något om du verkligen vill eller tänker göra det.
5. Vet vad du verkligen vill ha i livet
En stor del av att ta ansvar för ditt liv är att veta vilken typ av liv du vill leva.
Visst, det kan ibland vara svårt att räkna ut, men det är en process som du bör försöka hålla fast vid och gå igenom så många gånger som är nödvändigt för att du ska kunna skapa konkreta och realistiska mål för ditt liv.
6. Vidta åtgärder
När du väl vet vad du vill ha i livet kan du göra saker som kommer dig närmare den punkten.
De tre första punkterna ovan - att skylla på andra, göra ursäkter och klaga på din situation - har alla en sak gemensamt: de behöver inte göra något.
Istället, om du har gjort något, misslyckats med att göra något eller bara driver genom livet, är din nästa åtgärd viktig.
Behöver du åtgärda ett misstag? Behöver du be om ursäkt för att du inte gör något? Behöver du sätta kurs och göra saker för att växa i livet?
Att agera är avgörande för att ta ditt ansvar till liv.
hur gammal är matt leblanc
7. Förlåt dig själv när saker går fel
Du är inte perfekt och du kommer att göra misstag.
Även om det är viktigt att du äger upp till dessa misstag, är det lika viktigt för förlåt dig själv för dem.
Ingen människa är ofelbar - vi gör alla misstag. Men hur du hanterar dem känslomässigt är viktigt.
Var försiktig med dig själv och vet att misstag inte gör dig till en dålig person. Faktum är att misstag är lektioner som gör dig till en bättre person framöver - OM du lär dig av dem.
8. Bryt ditt dåliga vana
Vet att undvika ansvar är lika mycket en vana som det är ett medvetet beslut. Det är ett tänkesätt som du skapar och stärker genom upprepad körning.
Detta kan leda till att du oavsiktligt driver bort de människor du bryr dig om. Du kan av misstag skylla något på en älskad eftersom du är så van att driva bort ansvar. Detta kan verkligen skada relationerna i ditt liv.
Det är viktigt att komma ihåg att varje liten ansvarsutveckling byggs upp och kan orsaka problem senare längs linjen.
Men att bryta vanan börjar med att identifiera och acceptera det för vad det är. När du väl har gjort detta blir du mer medveten - mer medveten - om när du gör det. Och detta ger dig kraften att sluta innan du drar den verbala (eller mentala) utlösaren.
9. Lägg det på papper
Det kan hjälpa om du börjar skriva ner saker.
Våra tankar och känslor kan bli väldigt röriga och överväldigande, så det blir väldigt svårt att bearbeta vad som verkligen händer. Ibland inser vi inte ens att vi inte tar ansvar för våra handlingar eftersom vi inte är helt medvetna om vad som händer.
Om detta låter bekant är det dags att få en ny process på plats.
Skriv ner hur du känner för vissa händelser eller människor. Gruppprojektet som inte gick enligt planen? Skriv ner den del du spelade i den och överväga objektivt hur bra du klarade dig.
Om du verkligen kan säga att dina bidrag var felfria, bra gjort. Om inte, och du är en verklig människa (!), Överväga hur du kunde ha hjälpt till mer eller gått längre.
Genom att se dessa idéer skrivna ner kommer du att inse i ditt eget säkra utrymme att du har utrymme att växa.
Konstruktiv feedback från andra kan kännas som ett slag i ansiktet, hur välmenande det än kan vara. Genom att se saker du har observerat om dig själv känner du dig mer bekväm att ta emot feedback och lär dig att äga ditt beteende.
10. Identifiera utlösare för din förnekelse
Vilka situationer leder troligen till att du löper från ditt ansvar?
tecken på att min pojkvän inte älskar mig längre
Finns det områden i ditt liv där du ofta tillgriper skulden, ursäkterna eller klagan som nämns ovan?
Om du kan identifiera de situationer där vägrar att hållas ansvariga för dina handlingar kan du hitta sätt att tänka annorlunda om dem.
Kanske finns det vissa människor som du inte kan ta emot några skulder med eftersom du gör att du känner dig underlägsen eller inkompetent.
Oavsett fall är det viktigt att veta när, var och varför du vägrar ta ansvar för ditt liv och dina handlingar.
11. Känn igen dina val
Livet är fullt av val. Stunder när vi kan ta en eller annan väg.
Vissa val är stora. Andra är små. Men det är viktigt att inse att du gör valet på ett eller annat sätt.
Att identifiera dåliga val du har gjort är inte en lätt sak att göra. Ingen vill erkänna att det fanns ett bättre alternativ som de inte tog.
Men att acceptera att valet redan har gjorts och inte kan göras omöjligt går långt för att komma överens med det.
Och du har val framför dig nu. Du kan välja en väg som kan hjälpa till att rätta till en dålig situation, eller så kan du välja en väg som innebär att du begraver ditt huvud i sanden och förnekar ansvar.
Vilket ska du välja?
Varför ska du göra detta och vad är fördelarna?
Genom att ta ansvar för de saker du kan kontrollera känner du dig mer positiv till ditt liv i allmänhet.
Att undvika ansvarsskyldighet kan få oss att känna oss frustrerade och mer än lite skyldiga.
Genom att erkänna vad vi gör kan vi ta bort de negativa känslorna. Visst, vi kanske fortfarande känner oss dåliga för att acceptera att vi inte har gjort vårt bästa, men åtminstone har vi en nivå av medvetenhet och vill arbeta för att förbättra oss själva.
Denna positiva attityd är proaktiv och får dig att må så mycket bättre med andra aspekter av ditt liv också. Genom att komma in i bättre vanor skapar du ett bättre tänkesätt.
Du mår bra med saker och är mer säker på vad du gör, vilket kan leda till bättre resultat - en vinn-vinn-situation!
Genom att vara ansvarig visar du att du har respekt för dig själv och andra. Detta kan verkligen hjälpa till att förbättra dina relationer på jobbet, liksom med din familj, vänner och partner.
Du kommer att ha så mycket nytta av att intensifiera och äga ditt beteende och du får mycket andras respekt längs vägen.
Så, egentligen, vad hindrar dig?
Visst, det kan kännas ganska läskigt och skrämmande först, men du kommer att bli förvånad över hur snabbt din inställning och beteende förändras.
Vi säger inte att du plötsligt måste be om ursäkt för allt och ständigt känna dig skyldig och nedtryckt! Acceptera bara att du är mänsklig och att du aldrig kommer att bli 'perfekt' i dina egna ögon.
hur man är mindre kontrollerande i en relation
Genom att erkänna vad du gör och hur du beter dig kan du börja forma ditt liv till det bättre. Acceptera dig själv för vem du är och hitta sätt att få dig att må bättre på vägen.
