Har du någonsin hört en av de countrymusiklåtarna där sångaren beklagar sitt öde?
Vanligtvis går det något i linje med hans fru har gått iväg med någon annan, tagit sin pickup och hund med sig, och sedan bröt hans favoritskottkärra och en torka utplånade majsen, och och och ...
... du får idén.
vad är motsatsen till deja vu
Tja, den typen av saker kan hända i verkliga livet, om än i ett lite mindre krångligt scenario.
Många människor kommer en dag att hamna på botten. En plats där bokstavligen allt i deras liv går fel på en gång. Där de lämnas liggande i en hög vid sidan av vägen, antingen metaforiskt eller bokstavligt.
Om du befinner dig i en sådan hög finns det några solida sätt att få ditt liv tillbaka på rätt spår.
Acceptera helvetet ur situationen
Västerländsk kultur har övertygat många om att vi måste vara positiva hela tiden, oavsett situation.
Detta kan faktiskt göra mycket mer skada än nytta. Det tvingar människor att sätta en falsk front av positivitet istället för att vara autentiska om att allt har gått till helvetet, men de arbetar på att göra det bättre.
Det betyder inte att vi bara ska ligga där i det diken och beklaga vårt öde. Det betyder att vi bör använda möjligheten att vara närvarande om situationen så att vi bättre kan förstå den och nästa steg framåt.
Det är bara av vara ärlig med oss själva om var vi befinner oss för tillfället och överväger alla faktorer som förde oss dit, att vi kommer att kunna förbättra vår situation.
I hennes bok När saker faller sönder , berömd tibetansk buddhistisk nunna och lärare Pema Chödrön säger:
'I stället för att låta vår negativitet bli bättre över oss, kan vi erkänna att vi just nu känner oss som en bit av sh * t och inte skvaller om att ta en titt.'
Att vara verklig, öppen och autentisk om hur vi känner oss i en given situation är otroligt befriande.
Vi behöver inte låtsas att vi känner något annat än vi gör. Om vi är ärliga mot oss själva kan vi vara ärliga mot andra.
Triage för att bestämma vad som kan och bör hanteras först
I det stora schemat av 'mitt liv har gått till helvetet' -iskhet finns det alltid brådskande prioriteringar.
Om ditt hus till exempel brände ner samma dag som du tappade jobbet, prioritera vilket är viktigare för dig: att vara inhysad eller anställd.
De flesta människor skulle placera bostäder med högre prioritet än ett jobb, så det skulle vara det första som skulle ordnas.
Att vara inrymd och matad är två av de viktigaste sakerna du behöver reda ut. Om de redan tas om hand kan du flytta ditt fokus till nästa punkt, det vill säga ...
Ta ansvar för ditt liv Och hur du kom dit du är
Det är mycket sällsynt att saker händer oss utan att vi bidrar till situationen eller på något sätt är inblandade i den.
Har ditt förhållande gått sönder? Nu är det dags att vara ärlig mot dig själv om alla faktorer som ledde till det.
Fick du sparken på jobbet? Okej, varför? Om du verkligen inte vet, fråga dina (nu tidigare) arbetsgivare vad som ledde till att du släpptes.
Gör en lista över allt du känner har slagit dig i djupet. Ta dig tid att vara väldigt självmedveten om de faktorer som ledde fram till varje elände.
Till exempel om din förhållandet slutade slutligen för att du var sabotera det , för att du inte var 'närvarande' eller för att din partner / make lurade på dig, ta dig tid att verkligen ta reda på varför allt detta hände.
Var du med den här personen av en skyldighet, snarare än en uppriktig önskan att vara i ett kärleksfullt, jämnt förhållande med dem?
Hade du tappat attraktion till dem och dras tillbaka från all intimitet , driva dem mot någon annan?
Om du fick sparken från ditt jobb, var det därför för att du hatade det och därmed var vårdslöst i ditt arbete?
Ringde du in sjuka mycket? Var du passiv aggressiv mot andra på arbetsplatsen?
Förlorade du hela ditt livssparande för att du gick på shopping?
Bestäm varför det var så att du kände att du behövde köpa alla de 'grejerna'. Vilken inre avgrund försökte du fylla med materiella ägodelar?
Oavsett vad som hände, var medkännande med dig själv. Vi gör alla ibland misstag, men så lär vi oss och växer.
Faktum är att det är värdefullt att bestämma de bidragande faktorerna bakom våra inte så stora handlingar, eftersom det gör det möjligt för oss att göra stora förändringar i våra liv.
Tänk på att när du träffar botten kan du inte sjunka något lägre. Du har möjlighet att börja om och bygga upp ditt liv igen.
Var ärlig om vad som gör dig olycklig och vad som ger dig glädje
Detta passar bra med det tidigare självmedvetenhetssteget ganska bra.
tecken på att en man lockas till dig på arbetsplatsen
Om du tappade ditt jobb för att du hatade det är det nu den perfekta tiden för ett karriärskifte.
Vad var det med det tidigare jobbet som du avskydde så mycket? Var du i en karriär som du gick i skolan för, men gillade och saboterade?
Okej då: vad skulle du föredra att göra?
Vad känner du att du drar när det gäller livets syfte?
Hur kan du bäst tjäna andra människor?
Vilka färdigheter har du som du vill använda dagligen?
Det är oerhört viktigt att reda på vad som gör dig olycklig och vad som gör dig lycklig istället.
Det finns människor som lämnade högt betalda jobb för att arbeta i ideella organisationer eller naturreservat eftersom det är de situationer som deras hjärtan längtade efter.
På samma sätt finns det människor som hade tillbringat större delen av sina liv i långvariga relationer, men var glada att vara ensam ett tag.
Det här är din möjlighet att skriva om ditt livs manus och gå i en riktning som du alltid har velat gå.
Gör en lista över dina prioriteringar och en solid steg-för-steg-handlingsplan om hur du ska gå till väga för att uppnå dem. Följ sedan den här planen för att hitta din salighet.
Var inte rädd för att nå ut till andra
Kom ihåg att det inte finns någon skam i ber andra om hjälp när du behöver det.
varför vill jag vara ensam
Du är förmodligen en av de första som är villiga att hjälpa till när någon du bryr dig om går svårt. Andra känner utan tvekan på samma sätt mot dig i tur och ordning.
Ingen person är en ö för sig själva, och det finns samhällen för att stödja varandra.
Oavsett om det är din familj, din nära vänner , ditt andliga samhälle eller ditt kulturella nav, är chansen att de kommer att vara villiga att hjälpa till för att få ditt liv tillbaka på rätt spår.
Var ärlig med dem om vad som händer och vart det är du vill åka.
Gör det klart att du strävar mot mål snarare än att hitta runt i munnen, och du kan bli förvånad över hur de kommer att gå framåt för att få det att hända för dig.
När du ger människor en möjlighet att vara fantastisk är de ofta mycket mer fantastiska än du förväntar dig.
Är du fortfarande inte säker på hur du ska få ditt liv tillbaka på rätt spår? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
Du kanske också gillar:
- För att förändra ditt liv till det bättre har du två val
- Hur man slutar springa bort från dina problem och möta dem med modig lösning
- Hur man slutar känna sig skyldig för tidigare misstag och saker du har gjort fel
- 15 citat att komma ihåg när du känner dig förlorad i livet
- Hur man slutar upprepa samma misstag om och om igen
