Humör är naturligt. Vi har alla tider där vi bli irriterad , arg eller helt vred mot världen utan någon uppenbar god anledning. Ibland beror dessa humör på brist på sömn, hunger, hormoner eller bara för att vi haft en dålig dag .
Även om det är normalt för alla att vara lite lynniga då och då, har vissa människor mer frekventa och mer flyktiga humörsvängningar än din genomsnittliga Joe. Om din partner är en av dessa människor kan livet verkligen bli trött och obehagligt. Du kanske befinner dig på äggskal och ständigt undrar när nästa explosion kan inträffa. Du kanske undrar hur du ska hantera att bo under samma tak med 'Jekyll och Hyde.'
Här är några tips för dig när det gäller att närma sig din partners humörsvängningar.
1. Bestäm om din partner behöver professionell hjälp
En känslomässigt flyktig partner kan ha ett underliggande problem som depression, ångest eller en personlighetsstörning som behöver professionell hjälp. Det finns många alternativ när det gäller behandling av humörsjukdomar och depression.
Om du tror att din partner har ett problem som inte kan hanteras ensam, inled ett samtal om att söka hjälp från en rådgivare, terapeut eller läkare. Det kan ta mer än en diskussion för att övertyga din partner att söka hjälp, men ge inte upp. Det finns metoder och recept tillgängliga som dramatiskt kan förbättra din och din partners livskvalitet.
2. Ta ansvar för dina reaktioner på din partners humör
Har du någonsin eskalerat din partners dåliga humör genom din reaktion på den? Om du agerar känslomässigt när din partners humörsvängning kommer du förmodligen att förvärra en dålig situation. Har du till exempel någonsin blivit arg på din partner eftersom de var upprörda? Det är mänsklig natur att känna så, men du måste ta ansvar för dina reaktioner.
Du kanske inte kan kontrollera din partners humör, men du kan påverka det om du inte kontrollerar din egen. Att hänge sig åt din egen känslomässiga reaktion kan kännas som rätt sak att göra, särskilt i heta ögonblicket. Försök dock komma ihåg att din reaktion gör en enorm skillnad i längden och intensiteten i din partners humörsvängning.
vill han mer än sex
3. Spela inte deras spel
Du kan inte kontrollera din partners beteende så försök inte ens. Fokusera på att kontrollera ditt eget och förbli lugn. Ta inte humörsvängningarna personligen . Din partner slår ut dig, men orsaken till humörsvängningen har sannolikt inget med dig att göra.
Ofta börjar humöriga människor få förmånsbehandling från sin partner. Ibland är det bara lättare att ”ge efter” eller göra vad som krävs för att avsluta stämningen. Om du blir involverad i dramat , kommer du att uppmuntra mer anfall av anfall eller anfall i framtiden. Chansen är stor att din partner letar efter en dramatisk, känslomässig reaktion från dig. Om du skiljer dig från det drama som din partner försöker skapa kommer det så småningom att vara en brådskande önskan att börja med det obehagliga beteendet i första hand. Det är inte troligt att människor förändras om de ”belönas” för dåligt beteende.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- Hur man litar på igen: Lära sig att släppa in någon trots tidigare skada
- Hur man hanterar en narcissist: Den enda metoden som garanteras att fungera
- 4 typer av känslomässiga utpressningsmanipulatorer använder mot dig
- 20 Relationer Deal Breakers som inte borde vara upp för förhandling
4. Utveckla en strategi inför tiden
Du kan ofta identifiera mönster i din partners humörsvängningar. Du kanske märker det vissa utlösare som ger dem eller reaktioner som gör dem bättre eller sämre. När jag till exempel är arg på någon vill jag ha min mans förståelse men inte hans hjälp. Han har lärt sig detta över tiden, så istället för att erbjuda lösningar (som bara irriterar mig), kommer han bara att lyssna och låta mig veta att han förstår varför jag känner som jag gör. Han har utvecklat en strategi i förväg. Du kan också göra det.
Kanske behöver din partner lämnas ensam ett tag eller distraheras med en favorit-tv-show när ett humör slår till. Så länge du inte ger upp eller belönar humörligheten, ge dem i alla fall vad de behöver. Genom att göra detta kommer du alltid att minimera intensiteten och varaktigheten av dåligt humör.
5. Tänk på dina alternativ
Det finns svåra tider i varje förhållande. Men om din partner är vanligt humörig och ingen mängd tålamod, empati eller kärlek verkar hjälpa dem, och ditt liv lider på grund av humörsvängningar, kan du behöva fråga dig själv om du behöver den här personen i ditt liv.
Efter att ha varit i ett förhållande med en konstant humörig person ett tag, vet du förmodligen hur livet kommer att se ut. Om din partner är känslomässigt eller fysiskt missbruk kan det vara dags att lämna. Ju tidigare beslutet fattas, desto bättre är det för alla parter. Men om du väljer att stanna, välj att älska även under humörsvängningar. Försök att se och komma ihåg personen du blev kär i och kom ihåg orsakerna till att ni två har kommit så långt.
6. Kom ihåg att humöret kommer att passera
Alla humörsvängningar är tillfälliga. Det är därför de kallas 'gungor'. Försök att komma ihåg att även när det känns som att det kommer att vara för evigt. Nyckeln är att hitta din lyckliga plats medan din partner är på dåligt humör. Du kan behöva få lite avstånd för att göra detta. Snart kommer humöret att blåsa över och livet återgår till det normala. Även detta ska passera!
En humörig person kan helt enkelt gå igenom en tuff tid i sitt liv, särskilt om humörskap inte är normalt. Din partner kan vara utmattad, sjuk, orolig eller olycklig . Om så är fallet, när den grundläggande orsaken har lösts, kommer humöret sannolikt att avta. Din partner kan bara behöva vara lyssnade på och stöds. Men om din partner är vanligt humörig och otrevlig utan någon uppenbar anledning kan det finnas mer i det.
Kom ihåg det medan du behöver visa medkänsla mot din partner, dina känslor spelar också roll. Om din partner är en lynnig mobbning kan du inte låta dig misshandlas. Använd dessa sex tips för att fastställa den bästa handlingen för din unika situation med din partner.
Är du fortfarande inte säker på hur du ska hantera din partners humörsvängningar? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
wwe raw goldberg återvänder 2016
Denna sida innehåller anslutningslänkar. Jag får en liten provision om du väljer att köpa något efter att ha klickat på dem.
