Ingen gillar att bli kritiserad, särskilt om något som de investerade mycket tid och ansträngning i.
De känslor som kommer från kritik kan vara svåra att hantera eftersom kritik kan kännas som en personlig attack, som om de kritiserar vem du är i motsats till dina handlingar.
Ändå kan kritik inte undvikas om du vill åstadkomma något i livet ...
Någon kommer alltid att ha en åsikt om vad du säger eller gör och de kommer inte vara blyg för uttrycka sina känslor !
Det är inte så illa som det låter.
Konstruktiv kritik, och till och med negativ kritik för den delen, kan vara en bra katalysator för att driva dig framåt i livet genom att finslipa vad du än försöker åstadkomma.
Det kommer alltid vara människor som är mer erfarna, vet mer eller har mer skicklighet.
En förmåga att acceptera konstruktiv kritik och rycka av sig negativ kritik ger dig kraftfulla verktyg för att växa och förbättra.
Hur kan du bättre hantera den kritik du kommer att uppleva?
1. Ge alltid ditt bästa
Ansträngningen du lägger i ett projekt kan sippra ner i hur du känner för det efteråt.
Kritik är mycket lättare att acceptera eller rycka av om du vet att du gör ditt bästa för dina handlingar.
Det inledande stinget av kritiska ord kan dämpas genom att påminna sig själv om att du gav det din bästa ansträngning istället för att känna att du blev kallad till en sub-par performance.
Negativ kritik kan kännas extra hård om du vet att det finns en giltig anledning till det. Såsom, 'Ja, jag försökte verkligen inte så hårt som jag antagligen borde ha gjort.'
Istället för att känna dig defensiv och arg kan du uppleva skuld, skam eller sorg.
Genom att göra ditt bästa för vad du gör, oavsett vad du försöker åstadkomma, tar du bort detta skuld , skam och sorg från ekvationen.
Det ger dig mer frihet och större förmåga att lyssna på den feedbacken och fråga dig själv: 'Vad kan jag faktiskt lära mig av denna kritik?'
Det andra problemet med att inte anstränga sig är att kritikern inte får en korrekt bild av din skicklighet eller förmåga.
De kan faktiskt inte erbjuda dig konstruktiv kritik om de tittar på ditt projekt och ser att du skär hörn eller tog den enkla vägen för att avsluta det.
Om de kan säga att du inte försökte kommer de inte att kunna ge dig konstruktiv feedback utan att sortera genom effekterna av hörnen som klippts.
Och många människor kommer inte att vilja ta sig tid att meningsfullt överväga något som du inte gjorde allt för.
Ge alltid ditt bästa. Det gör allt enklare och ger dig möjlighet att förbättra, även om det är mer tidskrävande och svårt.
2. Handla inte efter din första reaktion
Varje typ av konfrontation eller obehaglig situation kommer att orsaka en känslomässig reaktion.
En oerhört kraftfull färdighet att arbeta med är att lära sig att inte agera på din initiala känslomässiga reaktion.
Detta är bra inte bara för att acceptera kritik, utan nästan alla livssituationer eller saker som du behöver vara med på.
En initial känslomässig reaktion är vanligtvis ett tarmskott, något som slår oss hårt och väcker ett kraftfullt svar.
Ändå kanske svaret inte stämmer överens med fakta och verklighet.
Genom att inte agera på ditt första svar ger du dig tid att få ro, bedöma situationen tydligare och sedan bestämma hur du vill svara utan att situationen utvecklas till en oenighet och en uppdelning i kommunikationen.
Det betyder inte att det initiala svaret alltid är fel. Intuition är ett viktigt verktyg som vi använder när vi försöker sortera oss igenom livet.
tecken på att han inte är så intresserad av dig
Och ibland kan ditt svar eller din intuition vara helt eller delvis korrekt.
Även fortfarande, komma in i vanan att ta en minut att överväga ditt svar och bestämma dig för din handlingsväg är en bra vana att utveckla.
Ditt omedelbara svar kan vara att försvara, avböja eller vedergälla. Undvik dessa åtgärder som ett omedelbart svar.
3. Omrama informationen du får
Det finns många situationer där du kan förvandla ett negativt till ett positivt.
För vissa verkar detta som en löjlig övning i falsk positivitet, men det är det inte.
I själva verket finns det ingen anledning till varför man automatiskt behöver ställa in en negativ uppfattning om en sak, även om saken råkar vara negativ i sig.
Du kan se på ett förlorat jobb som en potential för nya möjligheter, slutet på ett förhållande som början på personlig reflektion och ny början och kritik som ett verktyg för att växa - även om det inte är konstruktivt.
Även den hårdaste kritiken kan innehålla fragment av sanningen som kan hjälpa dig att lära dig och växa.
Å andra sidan kanske det inte gör det.
Kanske gick personen inte ens att titta på vad du gjorde. Kanske, av avundsjuka eller avund, ville de bara försöka slå ner en pinne för att försöka göra något.
Och om så är fallet finns det ingen anledning att bry sig om vad personen har att säga i första hand.
I det scenariot blir det bara något att rycka av och gå vidare från.
Nyckeln är att tänka på vad personen direkt och indirekt säger om din sak.
Direkt har du deras ord. Indirekt har du vad de försöker säga mellan linjerna eller känslorna som är kopplade till den feedbacken.
Kan du berätta varför de gav kritiken i första hand?
Säger de något av substans, eller pratar de bara för att höra sig själva prata?
Vad kan du ta bort från deras feedback som du kan använda för att förbättra dig själv eller ditt arbete?
En kommentator kan säga ”Hej! Ditt skrivande suger! ”
Du kan vända på det och fråga dem varför suger det?
Deras svar kommer att berätta några olika saker.
Först kommer det troligen att berätta om de faktiskt läste och förstod vad du skrev. Var det en fråga om struktur? Formatering? Pacing? Eller var det bara personen vill vara i strid för att orsaka problem?
Negativ och grund kritik bör ses som två olika saker, för de är.
Vad är skillnaden?
Negativ kritik är när någon faktiskt tar sig tid att förstå eller ta in ditt arbete, men inte gillar eller håller med om det.
Grund kritik är när någon inte har tittat på ditt arbete meningsfullt och bara vill försöka riva ner dig för att de kan, vilket händer mycket på sociala medier och internet i allmänhet.
Konstruktiv kritik är solid men kan sveda. Positiv kritik är trevlig eftersom den kan få oss att må bra och förstärka att vi gör rätt val.
Negativ kritik kan vara negativ och skadlig, men ibland kan meningsfull information hämtas från den.
Grunt kritik - “Hej! Ditt skrivande suger! ” - är värdelös och bör i allmänhet ignoreras.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
- När någon kritiserar dig, gör aldrig dessa sex saker
- 5 smarta sätt att hantera grunda människor som förringar dina livsval
- Hur man ska hantera negativa människor på ett positivt sätt
- Wabi-Sabi: Hur den japanska omfamnar ofullkomlighet
- Hur man kan övervinna perfektionism: 8 sätt att acceptera mindre än det bästa
- Hur man slutar känna sig som ett misslyckande
4. Erbjud tacksamhet till dina kritiker
Tacksamhet är en kraftfull sak.
Det kan riva ner väggar som härdas av cynism och bitterhet .
Det kan få människor att uppskattas i en värld som ofta förbiser dem.
Roligt nog kan tacksamhet också fånga en fientlig person helt oskyddad och avbryta en konfrontation.
seth rollins flickvän leighla schultz
Människor som är arga förväntar sig vanligtvis att andra ska svara tillbaka på dem med ilska. Att svara med mjukhet eller tacksamhet kan verkligen störa deras negativitet.
Ett sätt att använda detta i praktiken är att helt enkelt uppskatta alla som tog sig tid på sin dag, den tid de aldrig kommer tillbaka, att undersöka eller ta in ditt arbete.
Inte alla vill eller vill göra det. Det faktum att de är villiga att ge dig lite av sin tid alls är något som du kan vara tacksam för.
Det hjälper också till att minska det slag som kommer med konstruktiv kritik.
Det kan kännas som en attack, men en person som ger konstruktiv kritik offrar sin tid för att hjälpa dig att förbättra det du har att erbjuda.
De kanske inte stämmer, du kanske inte håller med dem, men de gav ändå värdefull tid åt dig.
5. Använd kritiken för att växa och förbättra
En hel del människor tenderar att hoppa över denna viktiga del av att få feedback.
Feedback kan användas för att växa och förbättra vad du än gör om du är villig att anstränga dig för att lära dig att göra det bättre.
Kritiken du fick kan fungera som en värdefull fyr som leder dig till en mer framgångsrik upplösning eller slutprodukt av bättre kvalitet om du låter det.
Var villig att göra förändringar som kan hjälpa dig att växa, men tappa inte din egen känsla av personlig stil under processen.
När allt kommer omkring kan en kritiker vara någon som bara inte jiver med din stil.
Om du har många människor som tycker om det du gör kanske din stil och ansträngning inte är avsedd för just den kritikern.
Det är okej.
Det finns två bra sätt att verkligen hitta vad du borde förbättra.
Den första är att kritikern kommer att ordentligt formulera vilken förändring du behöver göra och varför den ska göras.
Du kommer att kunna förstå var den här personen kommer ifrån och varför de tycker att du bör ändra din insats på ett visst sätt.
Det andra sättet är genom vanlig feedback.
Leta efter de saker som människor kommenterar upprepade gånger på. Det hjälper dig att finslipa specifika aspekter av ditt tillvägagångssätt som kan förbättras.
6. Ta High Road och agera med professionalism
Lusten att gå in i konflikt är stark när du hanterar kritik av personlig karaktär.
Om du har spenderat timmar och timmar på att arbeta med en sak och människor kommer ut ur träarbetet för att berätta hur den saken inte är bra, kan den kännas sårande och personlig.
En kritiker som bara vill skada kan göra personliga attacker i sin kritik.
Att ta motorvägen är det bästa sättet att gå.
Du kan helt enkelt inte svara på personliga attacker och bara fokusera på de konstruktiva delarna av den kritiken.
vad betyder det när en kille stirrar
Den som kommenterar kanske inte är en dålig person. Det kan de bara vara har en dålig dag och talade bråttom.
Du kommer också att upptäcka att genom att svara professionellt kan du vinna över några negativa kritiker och till och med höja dig själv i publikens ögon genom att kunna hantera svåra situationer med takt och finess.
Att veta vilka strider att inte slåss är en beundransvärd egenskap eftersom inte många väljer det.
Omfatta detta vanliga råd om internet - 'Mata inte trollen.'
Att mata trollen engagerar dem, ger dem uppmärksamhet, ger dem den känslomässiga reaktion som de letar efter för att så elände och kaos vart de än berör.
Det är vanligtvis en bättre idé att säga ingenting och låta dem gryta i sina egna träsk.
Att engagera sig med dessa individer är ofta en no-win-situation, för även om du känner att du vann mot ett troll har du fortfarande den bristen på professionalism och byter ut i världen mot resten av din potentiella publik att se och bedöma efter.
Det bör undvikas.
Behåll ditt lugn och ro genom att leta efter skillnaden mellan en person som kritiserar vem du är som person kontra att kritisera ditt arbete.
TILL positiv attityd , lite nåd och lite ödmjukhet kan hjälpa dig att bli en bättre, lyckligare dig och ge den kunskap du behöver för att växa i vad du än gör.
Gå ut och fortsätt arbeta hårt! Du kommer dit.
