Att bli kritiserad är sällan en trevlig upplevelse, speciellt när det kommer från någon du bryr dig om. Det kan resultera i alla möjliga reaktioner beroende på individen och omständigheterna, men vissa är mer lämpliga än andra.
Vad vi kan säga, med viss tillförsikt, är att det finns många sätt att svara på som bör undvikas till varje pris. De har inget annat värde än att förvärra situationen, men de är alltför vanliga i verkliga livet.
Vad den här artikeln kommer att försöka göra är att avslöja sju sådana svar som inte tjänar något syfte alls, så att du kan identifiera dem när de ska hända och stoppa dem i deras spår.
1. Att svara med ilska
Du har precis fått ett kroppsslag efter att ha fått kritik från en person vars åsikt är viktig för dig. Du känner att din hud värms upp när blodet spolas genom ditt system medan förbittring och ilska stiger upp inifrån , som kulminerade i ett utbrott av irritation och till och med ilska.
Denna utgjutelse av ilska kan riktas mot din kritiker eller inte, men resultatet är troligtvis skadligt för dig. Om du visar ilska tillbaka mot din kritiker kommer du bara att tjäna dem mot, vilket kan leda till ytterligare eskalering. Det kommer att skada ditt förhållande och göra det svårt att vara i varandras företag.
vad betyder det att ta det långsamt för en kille
Om du lyckas hålla din ilska tills du har distanserat dig från personen som kritiserade dig, betyder det fortfarande inte att du är fri från konsekvenserna. Du kan fatta utslag beslut som du senare ånger , du kan skada andra (vad psykologer kallar förflyttning ), och du kan agera på ett sådant sätt att du får problem.
Nej, ilska är inte sättet att svara på kritik.
2. Genomföra vedergällning
Du har skadats och allt du kan tänka på är den orättvisa du just varit i slutet av. Du förtjänade det inte och nu är det dags att få dem att betala.
Så du planerar och planerar att få tillbaka din egen kritik genom att orsaka dem ont i gengäld.
Men vad uppnår detta egentligen? Du kanske kan tillföra dem smärta, men kommer det att förändras något? Kommer du att må bättre på grund av det?
Svaret är nästan säkert nej. Återbetalning är en defensiv reaktion som sällan någonsin har mycket värde som ett svar tvärtom, kommer det att vara mer benägna att leda till ytterligare emotionellt trauma för dig i framtiden.
Nej, vedergällning är inte sättet att svara på kritik.
blir för snabb förälskad psykologi
3. Skylla på andra
Någon ställer dig till svars, men du insisterar på att det inte har något att göra med dig. Istället du flytta skulden till någon annan - någon annan. Du gör ursäkter för varför du inte förtjänar att bli kritiserad och avböjer något ansvar från dig själv.
När allt kommer omkring kan ingen vara riktigt kritisk mot dig när skulden låg någon annanstans, eller hur? Du kanske tror det, men detta är bara ett realistiskt resultat om du faktiskt har blivit felaktigt anklagad. Och även om detta är fallet är det inte rätt svar att skylla på andra. Istället behöver du helt enkelt förklara varför felet inte ligger hos dig utan att peka fingret någon annanstans.
Men mer troligt kommer du att ha några ansvarsnivå och så kommer kritiken att vara korrekt, även om det inte alltid är nödvändigt. Att försöka vrida dig ut genom att placera andra i ramen får dig ingenstans.
Nej, att skylla på andra är inte sättet att svara på kritik.
4. Förneka det
Vissa ord har talats och för dig verkade de alltför hårda. Du förtjänade inte att kritiseras så för att du inte har gjort något fel.
Eller åtminstone, det är vad ditt sinne berättar för dig. Att förneka att du kanske har gjort fel är verkligen ett sätt att undvika stor hjärtesorg, men kan det också vara ett missat tillfälle?
hur man berättar för en person hur du känner
Mycket ibland har kritik ingen grund i verkligheten, men dessa tider är verkligen sällsynta. Istället finns det vanligen något element i sanningen, även om det blir överdrivet.
Om du förnekar denna sanning förhindrar du någon chans att lära av vad som har hänt. Det är uppenbart att du har besvärat någon, och om allt du gör är oense med deras argument kan du inte justera ditt beteende och förhindra att det händer igen.
vad betyder att börja om i ett förhållande
Nej, förnekelse är inte sättet att svara på kritik.
5. Gömmer sig från det
Du kan helt acceptera de punkter som har tagits upp mot dig, men det betyder inte nödvändigtvis att du har att göra med dem internt.
Du kan istället helt enkelt välja att begrava huvudet i sanden och gömma sig för konsekvenserna. Genom att försumma att lösa det aktuella problemet, undertrycker du dina känslor och distanserar dig från ditt ansvar.
Du kan ignorera den dom som har lagts fram för dig, men genom att göra det bara förlorar du en möjlighet att växa och förändras. Du må vara rädd för förändring , men det är det enda sättet att undkomma en upprepning vid en senare tidpunkt.
Nej, att dölja är inte sättet att svara på kritik.
6. Att bo på det
Så du har haft några hårda ord riktade mot dig och du känner dig ganska låg. Du har två alternativ: du kan antingen dröja vid det och fortsätta i ditt skadade tillstånd, eller så kan du lyssna på dina känslor, lära dig vad de betyder och ta proaktiva steg för att förbättra dig själv.
hur man kommer över en lögnare
Som redan har sagts innehåller kritik vanligtvis en viss antydan till sanning och det gör det möjligt för dig att se de kvaliteter som kanske inte är önskvärda i ögonen på dem omkring dig eller samhället i allmänhet. Ibland kan dessa aspekter av din personlighet annars vara dolda för dig, och även om de aldrig är trevliga att höra, blockerar du faktiskt vägen till framsteg genom att gå igenom evenemanget om och om igen.
Nej, att dröja vid det är inte sättet att svara på kritik.
Vi kommer alla att utsättas för kritik under våra livstider och hur vi reagerar på det kan påverka vår riktning. De sex svar som diskuteras här tjänar inte ditt högre jag och bör undvikas när det är möjligt. Istället bör du alltid försöka göra kritik till en positiv sak genom att bedöma var den kom ifrån och hur du kan införliva den i din resa med självförbättring.
Håller du med om poängen här? Lämna en kommentar nedan och dela dina åsikter med oss.
