Innehållsförteckning
- 5 skäl att skapa en visionskort
- Fungerar Vision Boards?
- Hur man gör en visionskort
- 20 Vision Board Idéer för att komma igång
- 5 tips för att få ut så mycket som möjligt av din Vision Board
Om du tycker att visionskort är en bluff, så är skämtet på dig, min vän.
varför är jag så besviken
Sluta rulla ögonen och hör mig.
De fungerar verkligen, och anledningen till det är väldigt enkelt.
En visionstavla är en helig plats som visar vad du vill ha i livet. När du hänger det i ett utrymme där du ser det dagligen, ger ditt visionskort liv åt dina mål och ambitioner.
En visionskort är en fysisk representation av ett eller flera mål som du strävar efter att uppnå.
Det är ett collage av föremål som är avsedda att starta din fantasi och hjälpa dig att visualisera dessa mål.
Tänk på det som en Pinterest-tavla, men i den verkliga världen ...
... något du kan fästa foton, tidskriftsutskärningar, minnessaker och andra bitar av väldighet för att hålla dig inspirerad och motiverad mot något du vill göra, att vara, att ha eller att på annat sätt manifestera.
Så gör 2021 till året för måluppföljning genom att skapa en visionstavla för att ge dig en tydlig bild av vart du vill komma.
5 skäl att skapa en visionskort
Vilka är fördelarna med ett visionkort (kallas ibland målkort eller drömbräda)?
Hur kan man hjälpa dig att nå den framtid och framgång du vill ha?
1. Visionstavlor får dig att tänka på vad det är du verkligen vill ha.
Att skapa en visionskort tvingar dig att ta dig tid att sitta och verkligen tänka på vad det är du vill ha från livet.
Jag är säker på att du tänker på de saker du vill ha mycket, men fokuserar du verkligen på dem?
Dokumenterar du dem någonstans utanför ditt huvud?
En visionstavla tvingar dig att gå längre än tillfälligt tänkande och fokusera på dina mål och ambitioner.
2. Visionstavlor hjälper dig att lossna.
Våra liv är så överbelastade och överfyllda. Vi vaknar, vi arbetar och vi har våra sysslor.
Vi har begränsad flexibilitet i våra dagliga miljöer och kan bli nästan robotiska över tiden.
Detta är en av de främsta anledningarna till att de flesta känner sig fastna i livet.
De är utmattade och överansträngda. De har tappat kontakten med sin kreativa sida.
Låter det som du?
En visionskort är ett effektivt sätt att ta av sig själv.
Gå ut ur din alltför programmerade hjärna och låt dina kreativa juicer flöda.
Gå ut ur din funk. Kasta lite slumpmässighet tillsammans. Gå ut ur din bubbla.
Du får bilden.
3. Visionstavlor ger dig en daglig visuell påminnelse om dina drömmar och mål.
Anledningen till att visionskort fungerar så bra är att du visuellt ser dem varje dag.
Visualisering är en av de mest populära och effektiva träningspassarna du kan göra.
När du ser något som inspirerar dig dagligen, håller du dig på rätt spår.
Även när du möter motgångar, kommer visionskortet fortfarande att vara redo för att motivera dig igen.
4. Visionstavlor får dig att bli eldade känslomässigt.
Att se din visionskort hjälper dig passionerat att ansluta dig till dina mål.
Det kan hjälpa dig att märka möjligheter eller helt enkelt få dig att föreställa dig hur något kan kännas.
Om du får eld och brinner för något , det kommer att få dig att agera.
5. Visionstavlor är roliga.
En visionskort är ett roligt, riskfritt och stressfritt sätt att lossa dina djupaste, råaste bitar av inspiration utan att granska dem.
Du behöver inte organisera, analysera eller försköna din tavla. Bara ha kul och sätta ihop det. Ändra det. Gör det som känns bra för dig.
Det behöver inte vara organiserat eller vackert. Det måste bara inspirera dig.
Fungerar Vision Boards?
Som nämnts ovan fungerar visionstavlor eftersom de tar tankarna och drömmarna i ditt huvud och gör dem till något riktigt och påtagligt.
MEN, och det är ett stort men de fungerar bara för dig om du är beredd att arbeta med dem.
Vad betyder det här? Du måste engagera dig i din visionstavla och använda den för att styra dina handlingar när du går framåt för att göra dina mål verklighet.
Att bara skapa en visionskort och förvara den i ett skåp, bara titta på den varannan vecka eller månad, kommer inte någonstans.
Som med de flesta saker i livet får du ut vad du lägger in.
Kraften hos en visionskort kommer i dess förmåga att motivera dig att göra det arbete som krävs för att göra de saker du lägger på den till verklighet.
Om du tror på lagen om attraktion hjälper en visionstavla dig att manifestera.
Det kommer att leda ditt sinne mot de saker du vill ha och hjälpa dig att föreställa dig att ditt liv matchar det liv du har skapat på ditt bräde.
Hur man gör en visionskort
Nu när du är övertygad om styrkan i ett visionskort, hur ska du göra ett?
Lyckligtvis är det en ganska enkel process som alla kan följa, även om du inte har mycket hantverks- eller designerfarenhet.
Material du behöver för din Vision Board
Visionskort är enkla att skapa. Du behöver inte så mycket som material.
Här är en allmän lista, även om din visionstavla kan innehålla saker som inte listas här.
- Någon typ av bräda - du kan använda en korkbräda, en affischbräda eller en nålbräda.
- Sax, tejp, stift, limpinne - vad du än behöver för att skapa din bräda.
- Markörer, klistermärken eller andra utsmyckningar - dessa är helt valfria. Om utsmyckningar får dig att må bra, inför det i alla fall.
- Tidningar - det är här du kan klippa bilder och citat från.
- Pinterest / Google / Instagram - fler platser för att få de perfekta visuella påminnelserna för ditt bräde.
- Färgskrivare - om du planerar att köpa några eller alla dina bilder från internet.
- Saker som inspirerar dig - foton, citat, ordstäv, bilder, påminnelser har alla en plats på ditt bräde.
- Tid - ge dig själv mycket tid att sätta ihop ditt bräde. Sätt inte en gräns eller dina kreativa juicer. Investera tiden i din visionskort så att den faktiskt fungerar för dig. Stäng av tv: n. Sätt på lite inspirerande musik. Tänd ett ljus.
Hur man väljer rätt bilder och citat
För att vara effektiv måste din visionstavla återspegla det framtida liv du vill leva exakt.
Därför är det viktigt att välja de mest lämpliga bilderna som tydligt visar denna framtid.
De saker du lägger på ditt bräde ska vara slutresultatet som du siktar på, men du kan också inkludera bilder som återspeglar de steg som krävs för att komma dit.
Så även om du kanske har en huvudbild som visar pyramiderna i Egypten, kan du också ha en som visar hur mycket pengar du behöver för att ta den resan.
Eller om du har en bild av några vågar som visar din idealvikt kan du inkludera foton av någon som joggar eller några hälsosamma, näringsrika måltider.
Det är här internet kan vara till nytta. Så bra som det kan vara att bläddra bland tidskrifter för att hitta de perfekta bilderna, kanske du inte kan hitta den perfekta hela tiden.
Internet har ett nästan obegränsat utbud av potentiellt perfekta bilder.
Om du vill inkludera ord eller citat på ditt bräde - och vi rekommenderar att du gör det - välj sedan positiva ord som förmedlar den typ av person du vill vara.
Du kan använda enstaka ord för att knyta ihop olika delar av ditt bräde. Till exempel kan ordet ”äventyr” sitta bland bilder av resor, nya affärssatsningar och kanske till och med en ny partner.
Om du arbetar med en självacceptans / självkärleksbräda är ord som 'helig' eller 'helhet' bra.
Om du försöker utmärka dig i skolan eller arbetar för att hitta ditt drömjobb kan ord och fraser som 'integritet', 'självförtroende' och 'hängivenhet' hålla elden i din mage upplyst för att få dig vidare.
Eller så kan du välja några kända ord som betyder något för dig - vi rekommenderar att du håller fast vid korta citat eller mottos - och skriv ut dem också.
Hur du placerar alla dina bilder och ord
Det finns verkligen inte ett rätt eller fel sätt att organisera din visionstavla. Ingen mall att följa.
Vissa människor föredrar att placera saker överallt där tarmen säger att de skapar ett vackert collage som är lite rörigt på platser.
Andra gillar att organisera sin visionstavla i temasektioner eller skapa mindre separata brädor för varje enskild dröm, mål eller område i sitt liv.
Som ett exempel: en bröllopsvisionstavla kan ha en sektion för bröllopsklänningar, en för kläd- och tillbehörsidéer för brudpartiet, en sektion för dekor och mat och en sektion för platsalternativ.
Detta kan uppdateras när du hittar din plats, din klänning, dina brudtärnakläder, kakan du ska beställa.
Det hjälper till att fortsätta bygga spänning, men lugnar dig också eftersom det är som att kryssa för alla rutorna du behöver ta itu med när datumet närmar sig.
Att sätta ihop dessa avsnitt är också väldigt bra för att se alla dessa bilder regelbundet kan försäkra dig om att du fattar de rätta besluten snarare än att hoppa in snabbt.
Du kanske tror att den sequined sjöjungfruklänningen du såg bara var lysande, men efter att ha stirrat på ett foto av den i ett par veckor, inser du plötsligt att en A-linjeklänning skulle vara mycket mer smickrande.
Sättet du bestämde dig för att organisera din styrelse kommer sannolikt att återspegla vilken typ av person du är.
Om du är mer av en fri själ , kanske du hittar en mer spontan och rörig affär passar dina behov.
Om du är en detaljorienterad person som gillar ordning, vill du antagligen ha snyggt klippta objekt för mycket organiserade, till och med färgkoordinerade sektioner eller brädor.
Lägg till anpassning där det är lämpligt
Vilket bättre sätt att vara upphetsad över ditt mål än att sätta dig själv på tavlan?
Ta bilder av dig själv och knäpp fast dem där, tillsammans med små minnen av din resa mot din dröm.
Har du börjat på universitetet i strävan efter en examen du alltid velat ha? Låt någon ta ett foto av dig på skolstegen och ler ditt ansikte. Fäst den där.
Skriv ut din tidtabell och fäst den där också, tillsammans med en bild av dina läroböcker staplade på ditt skrivbord.
Detta kan göras så enkelt oavsett vilken väg du går: dokumentera resan och uppdatera äldre bitar så att du alltid blir inspirerad att gå vidare.
Uppnår du milstolpar med dina hälso- och fitnessmål? Övergår du kön? Reser du runt världen? Har du en bebis på väg?
Ta bilder av dina framsteg och av underbara stunder som har inspirerat dig. Boka resebiljetter, kvitton, anteckningar. Vad som än får dig att le och lysa upp din själ.
Var ska du placera din Vision Board?
Kort svar: vart du än ser det dagligen.
En visionstavla är mest effektiv när du spenderar minst några minuter varje dag.
Så du måste hänga eller fästa den någonstans så kommer du att se den under så lång tid eller längre.
Gillar du att laga mat? Varför inte fästa din vid din kylskåpsdörr eller på ett skåp?
Har ditt hem en trevlig plats där du sitter tyst de flesta dagar?
Arbetar du från ett hemmakontor? På väggen ovanför din datorskärm kan det vara en bra plats för den att gå.
Om du verkligen är fast för idéer, vad sägs om att skapa en visionskort på baksidan av din badrumsdörr? På det sättet, när du svarar på naturens kallelse, kan du bli inspirerad samtidigt!
Och kom ihåg att det inte behöver stanna på ett ställe. Ibland blir vi blinda för de saker vi ser varje dag.
Genom att flytta ditt synkort till olika positioner i ditt hem eller kontor kommer du att vara mer benägna att studera det snarare än att bara glansa över det.
20 Vision Board Idéer för att komma igång
Din visionstavla bör vara en återspegling av typer av mål , drömmar och ambitioner du har.
Det ska vara en ögonblicksbild av vilken typ av framtid du vill uppnå för dig själv och dina nära och kära.
Den här artikeln har redan gett ett antal exempel på hur du kan använda ett visionskort, men här är några fler idéer för att få dessa kreativa juicer att flyta.
1. Om du lär dig spela gitarr, ta ett foto av dig som håller din.
2. Vill du bli mer fysiskt flexibel? Hitta en bild av några avancerade yogaställningar.
3. Vill du bli en mer romantisk partner? En bild av ett dussin röda rosor kommer att påminna dig om ditt mål.
4. Vill du få en kampanj på jobbet? Kopiera och klistra in din e-postsignatur, ändra jobbtiteln till den du vill ha och skriv ut den.
5. Vill du publicera en bok? Skriv ut omslaget och sätt ett 5-stjärnigt Amazon-betyg under det.
6. Vill du gå i pension om tio år eller mindre? Ta med bilder av vad du skulle spendera din pension att göra, oavsett om det är skötsel i din trädgård eller att spela golf.
7. Ser till bilda en vana av daglig meditation? Få någon att ta ett foto av dig i din meditationsposition.
8. Vill förbättra din kritiska tänkande färdigheter ? Ord som ”bevis” och ”sanning” kan vara användbara påminnelser.
9. Önskar du att du kan arbeta för en ideell verksamhet inom barnomsorgssektorn? Hitta bilder av människor som gör det nu eller ta tag i logotyperna för välgörenhetsorganisationer som du vill arbeta för.
10. Finns en safari i Serengeti på din lista? Lägg foton på elefanter, noshörningar eller en karta över nationalparken på ditt bräde.
11. Vill du skapa en lönsam portfölj med investeringar? Håna upp ett diagram med en realistisk uppåtgående kurva som illustrerar tillväxten i dina tillgångar.
12. Är du konstnär? Fotografera kanske ditt senaste stycke med ett sålt skylt bredvid.
13. Vill du få prata spelningar vid de största evenemangen i din bransch? En bild av någon som står vid ett podium kan vara lämplig med konferensens logotyp bredvid.
14. Om du har några mål för renovering av hemmet kommer en bräda full av färgpalett eller möbler att inspirera dig.
15. Om du inte kan köra ännu, men du vill, hitta ett foto av någon som rippar upp sina elevplattor.
16. Återställa en klassisk bil? En bild av samma modell i perfekt skick är perfekt.
17. Bakningfanatiker kanske vill ha bilder av de typer av kakor eller puddingar de vill behärska tillsammans med receptutdrag.
18. Om du vill göra det till ett idrottslag skulle bilder att göra med den sporten vara ett bra tillskott. Bonuspoäng för foton av dig som spelar sporten.
19. Har du en lista med böcker du vill läsa? Skriv ut deras omslag och byt ut dem mot nya när du läser var och en av dem.
20. Om din dröm är att klara och omfamna minimalistisk levnad , kanske du till och med vill ta bort allt utom grunderna från varje rum i ditt hus, ta ett foto innan du lägger tillbaka saker och sedan fästa det på tavlan för att visa var du vill komma till.
5 tips för att få ut så mycket som möjligt av din Vision Board
Visionstavlor fungerar, men vissa fungerar bättre än andra.
För att få ut mest inspiration från din och göra den till verklig handling, här är några proffstips.
1. Koppla ihop det med en journal för att spåra dina framsteg
Att ha visuell inspiration som får dig att dansa dig igenom varje dag är underbar och hjälper till att hålla din entusiasm uppe, men para ihop den med en dagbok kan ta saker till nästa nivå.
Förhoppningar och drömmar är fantastiska, men de kräver handling för att göra dem till verklighet.
I din dagbok bestämmer du vilka steg du måste ta för att uppnå ditt mål och listar dem i den ordning de behöver uppnås. Skapa sedan underlistor med alla saker som krävs för varje steg.
Detta gör att du kan prioritera dina handlingar och ge dig små, uppnåbara mål att sträva efter så att du inte hamnar blir överväldigad av den större bilden.
Låt oss gå tillbaka till den resan till Egypten från avsnittet ovan. Skriv ner de steg du behöver ta för att det ska bli verklighet:
- Bestäm hur mycket pengar du behöver för resan och lägg dem åt sidan. Kanske kan du lägga undan en viss del av varje lönecheck i X-antal månader för att få det att hända.
- Ta reda på vilken uppsättning datum som passar bäst för dig, tillsammans med alla följeslagare du reser med.
- Boka den ledigheten.
- Boka biljetter, hotell, aktiviteter.
- Köp förnödenheter och få eventuella vaccinationer vid behov.
Länka båda elementen genom att lägga till något på ditt bräde för så många av stegen som möjligt.
När du når var och en, fira den! Skriv en liten anteckning i din dagbok och överväga att plocka upp ett förpackning med guldklistermärken för att placera på den relevanta delen av din tavla varje gång du når en milstolpe.
2. Tänk på annat material än papper
De flesta visionskort består av ett collage av foton, utskrifter och tidningsutskärningar.
Men det finns inget som hindrar dig från att fästa en kvist färsk lavendel i din, eller något material du gillar för ditt nya sovrum, eller till och med några små babysockor om du planerar en familj inom en snar framtid.
Saker som du kan röra vid och känna kan hjälpa till att bibehålla ditt intresse för ditt bräde och få saker att leva ännu mer.
3. Använd dofter
En annan av sinnena som du kan utlösa med ditt bräde är lukt.
Du kan göra detta med blommor, men du kan också stänka en eterisk olja eller parfym på ditt bräde.
Varför inte fästa en kanelstång om din dröm är att öppna ett bageri?
Lukten du lägger till behöver inte nödvändigtvis relatera till dina drömmar eller mål, men de kan bara vara sådana som du verkligen gillar.
De kan användas för att uppmärksamma ditt bräde varje gång du går förbi det.
4. Rita dina drömmar
Ibland kan du inte hitta den perfekta bilden för ett av dina mål eller drömmar.
Du kan ha en mycket speciell vision om vad du vill ha från livet.
Om du är behändig med en penna, penna eller pensel, rita eller måla något som representerar den framtid du önskar.
egenskaper att leta efter hos en kille
Antingen använd en separat pappersbit och klistra fast den på din bräda eller rita / måla direkt på din bräda om det är lämpligt och möjligt.
5. Låt dina känslor vägleda dig
Dina tankar kan vara mycket användbara när du skapar en visionstavla, men det kan också dina känslor göra.
Lyssna på vad de säger och lägg bara till bilder som fyller dig med positiva känslor.
Den perfekta strandkroppen kan vara vad du strävar efter , men det gör dig att titta på det känner mig oattraktiv ? Gör det att ditt mål verkar ouppnåeligt?
Bli av med det och välj bilder av de saker du kan göra för att nå det målet. Saker relaterade till kost och motion, till exempel.
En visionstavla är ett enkelt men effektivt sätt att hålla dig fokuserad och motiverad i strävan efter den framtid du drömmer om.
Att göra en tar inte lång tid, men fördelarna kan vara omätligt stora.
Så vad väntar du på? Börjar skapa en idag!
Vill du verkligen ta reda på vad du vill ha i livet och hur du får det? Prata med en livcoach idag som kan gå igenom processen. Klicka bara här för att ansluta till en.
Du kanske också gillar:
- Ge upp dessa 20 saker om du vill lyckas i livet
- Varför du behöver en personlig utvecklingsplan (och 7 element den måste ha)
- Innan du återuppfinner dig själv, se till att du ställer den här frågan
- Gratis utskrivbar målsättningsark + Habit Tracker-mall
- 7 steg du absolut måste ta när du ber universum om något
- 40 30-dagars utmaningsidéer för att inspirera din personliga tillväxt
