Skyller din man eller fru dig för allt?
Lyssna ordentligt:du är inte skyldig.
Åtminstone är skuld inte det rätta sättet att beskriva det.
Naturligtvis kan det finnas några saker som delvis är dina ansvar . Några åtgärder du vidtagit (eller inte vidtagit), några ord du talade, en del behandling av din make.
Du är trots allt mänsklig.
Men skuld och ansvar är två mycket olika saker.
Om din partner klandrar dig för alla saker, hela tiden, är det en mycket felaktig bild av situationen.
Låt oss undersöka varför de kan försöka sätta skulden på dig varje gång och sedan diskutera vad du kan göra åt det.
Först kan de skylla på dig för ...
1. De är stressade.
Livet är stressande på många sätt: arbete, relationer, familj, hälsa och ekonomi för att bara nämna några.
Om din partner har upplevt mycket stress nyligen, eller om de helt enkelt blir stressade, kan de leta efter ett sätt att uttrycka sin ångest och frustration.
Det uttrycket kan ta formen av skuld.
De kan se saker som går fel eller utmaningar som verkar för svåra att möta, och de kan skylla dig för dem.
Relaterad artikel: 12 tips för att hantera en stressad partner och hjälpa dem att slappna av
2. De har låg självkänsla.
En person med låg självkänsla tycker inte särskilt mycket om sig själv.
Tyvärr kan denna ogillar ofta genomsyra deras relationer.
De kanske kämpar med sina känslor och med livet i allmänhet, men de känner sig oförmögna att be om hjälp.
Istället riktar de skulden på alla som är närvarande. Som deras make betyder det dig mycket av tiden.
samoa joe relaterad till romerska regerar
Som med stress blir du ett utlopp för deras svåra tankar och känslor.
Relaterad artikel: 6 tecken på att din man har låg självkänsla (+ 5 sätt du kan hjälpa honom)
3. De vill inte förändras.
Att ta ansvar för sina handlingar innebär att möta möjligheten att de behöver förändras.
Och förändring är skrämmande för många människor, särskilt när den förändringen involverar ditt eget beteende.
Det är mycket lättare att inte ändra. Så för att motivera att inte ta itu med sina egna brister, flyttar de dem till dig.
Plötsligt, eftersom allt är ditt fel, är de inte längre skyldiga att lägga ner det hårda arbetet - och det är hårt arbete - att ändra hur de är och vem de är.
4. De är en narcissist.
Några uppskattningar sätta antalet personer som lider av narcissistisk personlighetsstörning till 6,2% av befolkningen.
Och narcissister tycker att det är nästan omöjligt att ta något slags ansvar för saker som går fel.
De kan inte erkänna att de har fel eftersom det skulle krossa den ömtåliga uppfattningen de anser om sig själva som perfekta varelser.
Narcissister kommer alltid att försöka skylla på någon annan för allt de gör fel eller något som går fel.
Om du är gift med en kommer den personen att vara dig för det mesta.
Läs våra beskrivningar av tre typer av narcissister - malign , hemlig och måttlig - för att se om din make kan vara en.
5. De är en kontrollerande perfektionist.
Vissa människor har en mycket exakt syn på hur saker ska göras.
De är perfektionister som inte kan tolerera när något görs annorlunda än vad de skulle vilja.
Och så blir de ofta kontrollerande i sitt beteende och förväntar sig att andra omkring sig böjer sig efter sin vilja.
Det är bara omöjligt att leva upp till deras standarder.
Resultatet: skylla.
De klandrar dig för att du inte är den perfekta person som de önskar att du ska vara. Den perfekta personen som de är.
Varje gång du avviker från deras förväntningar på perfektion får du skulden.
hur man håller en konvertering igång
6. De är olyckliga i äktenskapet.
Om skulden är något som långsamt har krypt in i ditt förhållande och som nu har nått en topp kan det vara så att din make inte är lycklig i äktenskapet.
Och de kan se dig som den främsta anledningen till att de är olyckliga.
Och så börjar de skylla på dig för allt. Du blir fokus för deras missnöje.
I stället för att försöka prata med dig och arbeta igenom problemen i ditt äktenskap, letar de efter den enkla vägen.
De staplar på skulden i hopp om att det driver dig bort och avslutar äktenskapet.
På det sättet, om du slutar bli frånskild, är det ditt fel, inte deras.
7. De har emot dig för något.
En separat del av att vara olycklig i ett förhållande är en känsla av förbittring mot din partner .
De tror att du gjorde något som har förvärrat deras liv eller ditt förhållande.
Även om ni båda enades om det ser de er som den främsta anstiftaren till vad den saken var.
Kanske flyttade det till en ny stad, att få barn eller till och med att gifta sig i första hand.
Om de känner att dessa förändringar inte har fungerat till deras fördel, eller om de kämpar för att klara av sin nya situation, kan de skylla på dig för det.
han gillar mig men vill inte fråga mig
Och de klandrar dig inte bara för den stora förändringen som inträffade, utan för allt annat som följde med det - inklusive deras olycka.
8. De lärde sig skylla av sina föräldrar.
Barn är som svampar - de suger upp allt de ser och hör.
När det gäller ohälsosamma förhållandemönster kan ett barn växa upp och tro att detta är normen.
Om allt de någonsin såg var en av föräldrarna som skyllde den andra - eller båda föräldrarna skyllde varandra - skulle de kanske kopiera detta beteende i sina egna relationer.
Det börjar som en instinkt baserad på deras barndom, och det utvecklas snabbt till en vana som de gör utan att verkligen tänka.
9. De ångrar något de gjorde.
Ibland, när en person gör något som de inte är stolta över eller ångrar på något sätt, gör de det projicera dessa känslor på andra .
Med andra ord, snarare än att möta ånger eller skuld, får de att det verkar som om någon annan har anledning att känna ånger eller skuld istället.
Detta manifesteras som skuld.
Snarare än att ta skulden för något de gjorde, de hittar ett sätt att skylla på dig för något du gjorde.
Dessa saker kan vara relaterade, eller de kanske inte.
10. De känner sig belastade med ansvar.
Vissa människor kan känna att de tar ett stort ansvar - mer än deras rättvisa andel i ett förhållande.
Detta kan eller inte kan vara en korrekt återspegling av situationen. Det spelar ingen roll att de ser att det är så.
Så när något går fel - och saker går fel i livet - känner de att de inte hade tillräckligt med stöd och därför gick det fel.
Din partner kan skylla dig för deras misstag eftersom du 'borde' hindrat dem från att göra dem.
Du borde ha hjälpt dem att fatta ett bättre beslut eller att bära bördan av en uppgift.
Naturligtvis spelar det ingen roll om du redan tar på dig mycket av ansvaret, de förväntar sig fortfarande att du hjälper dem.
Detta är ganska vanligt hos människor som är känslomässigt omogna och / eller som inte kan ta hand om sig själva som vuxna.
Hur man hanterar en make som skyller på dig för allt
Även om det kan vara till hjälp att identifiera de viktigaste anledningarna till att din partner skyller på dig för saker, är det du verkligen letar efter några råd om hur du ska hantera situationen.
Låt oss titta på några av stegen du måste ta.
1. Var tålamod.
Även om ditt mål är att nå en punkt där din make inte klandrar dig hela tiden, kan du inte förvänta dig att komma dit snabbt.
Förstå att skuld för dem är ett verktyg de använder för att hantera de utmaningar de möter både i ditt förhållande och i ett vidare sammanhang.
Det har blivit en hanteringsmekanism - oavsett hur ohälsosam.
Om du försöker få dem att skylla på kalkon, tar du bort en metod som de använder för att själv lugna.
Som ett resultat kan de vända sig till andra verktyg som ilska eller tillbakadragande som kan vara ännu mer skadliga.
Ta saker långsamt, en dag i taget, och fokusera på de förbättringar de gör, även om de ibland verkar ta två steg framåt, ett steg tillbaka.
2. Kämpa inte med skuld.
När du verkligen tror att något du får skylla på inte är ditt fel kan det kännas rätt att vända tillbaka skulden på den andra personen.
Men eskalering av detta slag är sällan ett bra drag.
Din make kommer inte att plötsligt stanna upp och säga: 'Du har faktiskt rätt, jag är skyldig.'
Istället blir de defensiva och arga.
De kommer att anklaga dig för att försöka vrida dig ur det, för att undvika ansvar - även om det är precis vad de gör i första hand.
3. Använd ett neutralt språk när du får skulden.
Istället för att skylla på din partner, fokusera bara på hur deras anklagelser får dig att känna.
kan en man utan empati ha ett hälsosamt förhållande
Och undvik att säga 'du' i någon mening.
Använd istället ”jag” -uttalanden som reflekterar över deras handlingar utan att nämna dem specifikt.
'Jag känner mig sårad och upprörd över det', är ett exempel på hur du kan uttrycka saker.
Och så mycket som du kanske vill argumentera för ditt fall är det ofta bättre att låta det vara så.
Detta är inte ett erkännande av fel. Det är helt enkelt ett sätt för dig att uttrycka dig utan att leda till meningslös konflikt.
Åh, och be inte om ursäkt för saker som inte är ditt fel. Du behöver inte acceptera skulden genom att säga ledsen när det verkligen inte finns något att tycka synd om.
4. Närma dig äktenskapsrådgivning noggrant.
När ett äktenskap träffar stenarna kan det verka naturligt att vända sig till rådgivning som par.
Men du måste vara försiktig med hur du gör det.
Först och främst, när du föreslår rådgivning, prata om hur du vill bygga upp ditt förhållande och de positiva saker som kan komma av det.
Nämn hur du vill lära dig bättre sätt att kommunicera och ta reda på om det finns något annat du kan göra för att äktenskapet ska fungera bättre.
Var ödmjuk, erkänn att du har brister och säg att du vill ta itu med dem.
Lägg inte rådgivning som ett sätt att fördela skulden - det innebär att de har skulden för några av de problem du möter.
De kommer inte att ta det vänligt och kommer sannolikt att motstå rådgivning helt och hållet.
För det andra måste du under rådgivning fortsätta att vara taktfull i hur du uttrycker dig.
Även om du tror att deras handlingar är en stor del av problemet, är det bättre att behålla din 'jag' inte 'du' -strategi.
'Jag känner mycket tryck för att få rätt på saker.'
'Jag känner mig överväldigad av alla saker på min tallrik.'
'Jag är inte säker på de bästa sätten att hjälpa honom / henne med stressen i hans / hennes liv.'
'Jag känner inte att jag kan leva upp till de förväntningar som ställs på mig.'
'Jag skulle vilja lära mig att bättre hantera konflikter.'
Genom att vara villig att visa sårbarhet och felaktighet, kommer du förhoppningsvis att uppmuntra din partner att tappa sin vakt också.
En bra rådgivare kan sedan noggrant och lugnt utforska frågorna - inte bara skulden - och hjälpa dig att arbeta med dem.
5. Tänk också på separat rådgivning.
Om det är möjligt kan det vara värt att undersöka individuell rådgivning för att hjälpa er båda att komma överens med relationen och era egna problem.
Din make kan känna sig mer kapabel att utforska deras tendens att skylla på andra (dvs du) hos en mentalvårdspersonal än hos dig eller en parterapeut.
Och du kan också dra nytta av någon form av terapi när det gäller din pålitlighet, gränsinställning, självförtroende eller något annat.
Det kan säkert hjälpa att övertala dem att söka hjälp om du gör detsamma. De kommer inte att känna att det är bara de som behöver göra förändringar - och därmed undvika att dra slutsatsen att de är skyldiga.
6. Visa dem respekt och återfå sin respekt.
Respekt är viktigt i alla förhållanden, och genom att skylla på dig för allt misslyckas din partner att visa dig något.
Men det är ingen anledning att sluta respektera dem i gengäld. Denna typ av tit-for-tat-tänkesätt leder bara till större konflikter och illamående.
Genom att fortsätta att behandla din make med respekt visar du dem vilken typ av person du är. Du böjer dig inte till deras nivå.
Och faktiskt, att vara respektfull mot dem kan tjäna dig deras respekt i gengäld.
Det är ett av flera sätt på vilket du kan vinna tillbaka den respekt du en gång hade från dem.
För att lära dig några fler sätt, läs vår artikel: Hur man får människor att respektera dig: 7 Inga tips om tips som faktiskt fungerar
7. Känn igen tecknen på emotionellt missbruk.
Ihållande skylla på en partner är ett tecken på emotionellt missbruk, men det är långt ifrån det mest skadliga.
Det är värt att leta efter andra potentiella tecken som indikerar ett allvarligare fall av missbruk.
I stället för att lista dem här, rekommenderar vi att du läser den här artikeln om Medical News Today som diskuterar alla de viktigaste indikatorerna.
Där emotionellt missbruk förekommer i många olika former måste du vara ärlig mot dig själv om huruvida detta äktenskap är värt att kämpa för.
Så seriöst som du kan ta dina bröllopslöften, det finns omständigheter där separation och sedan skilsmässa är motiverade och rimliga.
Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med din makas ständiga skylla? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.
Du kanske också gillar:
hur man säger om killen på jobbet gillar dig
- 5 skäl till varför människor skyller på andra (+ hur man stoppar det)
- Varför vissa människor aldrig ber om ursäkt eller erkänner att de har fel (och hur man hanterar dem)
- 25 No Bullsh * t Signerar din man bara inte älskar dig mer
- 16 sätt att få ditt äktenskap tillbaka på rätt spår
- Om du är gift och ensam, här är vad du behöver göra
