Hur man hanterar en negativ make som klagar på allt

Vilken Film Ska Jag Se?
 

FAKTA: Vi klagar alla över saker då och då ...



En kollega kan sätta oss i väg, barnen kan vara absoluta skurkar, eller nästan allt kan tyckas gå fel.

Som ett resultat kan vi vara både tålmodiga och medkännande när de nära oss också klagar över vad som händer i deras liv.



Men vad händer när du måste kämpa med en make vars klagomål slutar?

I stället för bara en engångsperiod innebär detta scenario att de klagar på ständigt, allt från grannarnas beteende till vädret eller heminredningen.

Det kan vara mycket utmanande att hantera, särskilt om du försöker behålla en positiv syn på livet.

Så vad kan man göra åt det?

1. Ta inte någonting personligen

Om du ännu inte är bekant med De fyra överenskommelserna - populariserade av Don Miguel Ruiz - de är värda att titta på.

Den andra av dem är inte att ta någonting personligen, utan att istället erkänna att vad en person uttrycker är en reflektion av vad som händer inuti dem , och handlar inte om du .

Visst, det kan vara svårt att inte få en knäskakreaktion när någon är kritisk, så nyckeln är att kunna ta ett steg tillbaka och ta en titt på hela situationen.

När vi lyssna på någon utan att automatiskt bli defensiv, vi kan försöka gräva i vad som verkligen stör dem och fråga var denna negativitet kommer ifrån.

Detta leder oss till vår nästa punkt:

2. Vad händer med dem?

Om din partner alltid har varit ganska positiv och positiv och plötsligt är full av negativitet och klagomål, kämpar de utan tvekan med något.

Faktiskt, människor som undviker konfrontation och är tveksamma till att diskutera ämnen som upprör dem kan slå ut på olika sätt ... som att klaga på allt utom vad som faktiskt skadar eller upprör dem.

Till exempel, om din make känner sig negativt om ditt förhållande, kan han eller hon klaga på röror runt huset.

Alternativt, om de känner sig allvarligt deprimerade om något och inte nödvändigtvis inte kan uttrycka vad som verkligen stör dem, kan de slå ut genom att klaga på andra saker.

hur blir jag glad igen

Känns din partner 'fastklämd' hemma, ensam att ta hand om barn?

De kan känna sig slitna mellan den ilska de känner och hur mycket de älskar barnen.

Så de kommer att klaga på hur huset är rörigt, eller att grannarna är för höga, eller att gräset på gräsmattan inte är tillräckligt grönt, etc.

Beteendet härrör alltid från någonstans, så det handlar om att försöka avgöra det bakomliggande problemet som orsakar det.

Följ vägen tillbaka till källan, och du kan hjälpa till att rensa den, eller hur?

Försök att inse att deras beteende härrör från det faktum att de är djupt olyckliga och inte vet hur de ska uttrycka det ordentligt, och de vet inte heller vad de ska göra för att hjälpa sig själva.

Du är deras närmaste följeslagare, så att de kanske använder dig som en klangbräda eller omedvetet häller ut sina frustrationer i fel riktning.

Detta kan vara otroligt frustrerande (och deprimerande) för dig, men förhoppningsvis kan du hjälpa dem att reda ut vad som orsakar alla dessa klagomål och negativitet.

Om din make inte är bekväm med att prata med dig om vad som händer med dem, kan du föreslå någon form av rådgivning eller terapi för att försöka hjälpa dem.

3. Lyssna på vad de klagar över och se om lösningar är möjliga

När de klagar på något, försök att undvika att ogiltigförklara vad det är som de försöker uttrycka, och försök att lyssna på vad som verkligen händer istället.

Det som kan tyckas obetydligt för dig kan riva dem från varandra inuti.

Som ett resultat kan du försöka dra lite tillbaka för att se saker ur deras perspektiv och erkänna vad de säger.

Till exempel:

Din make: ”Köket är helt smutsigt. Jag städade BARA denna plats och det ser ut som att en bomb gick in här! ”

Ohjälpsamt svar: 'Vad pratar du om? Det är inte så illa - det ser bara ut. Vi har barn, vad förväntar du dig? ”

Hjälpsamt svar: ”Jag vet hur hårt du jobbar för att försöka hålla den här platsen ren, och det måste vara väldigt frustrerande att se dina ansträngningar undergrävas hela tiden. Låt oss prata med barnen om att hjälpa dig att hålla denna plats snyggare. ”

Genom att validera vad de säger istället för att bara borsta bort det som om det inte är något, känner de sig hörda och förstådda.

Och genom att låta dem veta att åtgärder kommer att vidtas för att hjälpa dem, kan det mycket väl neutralisera just det klagomålet.

Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):

4. Fokusera på deras positiva aspekter (och påminna dem om dessa också!)

Ta en titt på exemplet ovan, där svaret var att förstärka en positiv aspekt av din makas personlighet innan du erbjuder någon form av lösning på vad som händer.

Du blev kär i den här personen av flera skäl, eller hur? Det finns utan tvekan många positiva, underbara saker om dem som du föll för, och är fortfarande integrerade aspekter av deras personlighet.

Försök att fokusera på dessa.

Uppskatta de positiva sakerna om dem, de små sakerna de säger eller gör, och uttryck din uppskattning när det är möjligt ... även om det handlar om något som verkar nästan obetydligt.

Du skulle bli förvånad över hur mycket positiv förändring kan inträffa bara genom att lämna några uppmuntrande anteckningar här och där.

Lägg en lapp i väskan och berätta för dem att de ser lika underbara ut idag som dagen du träffade.

Är de snygga freaks? Häng en klisterlapp någonstans som säger hur mycket du uppskattar hur välorganiserade de är.

Lite positiv förstärkning och uppriktig tacksamhet går riktigt långt. Försök!

5. Ta hand om dig själv

Även om det inte är okej att kräva att någon radikalt ändrar inbäddat beteende för att göra oss mer bekväma, det är helt okej att skapa hälsosamma gränser.

Det är fantastiskt att du gör vad du kan för att begränsa din partners negativitet, men du kan inte göra allt själv.

Och om deras ständiga klagomål och / eller gnäll tar dig ner, har du all rätt att uttrycka dig för dem.

Var inte grym eller ovänlig: som vi har konstaterat kommer denna negativitet troligen från något som upprör dem djupt.

Men gör fasta gränser.

Prova något som:

Jag vet att det väger mycket på dig just nu, och jag förstår att du måste ventilera. Kom bara ihåg att jag också bearbetar många av mina egna saker. Jag ber dig inte att tvinga dig själv att fejka att vara lycklig runt mig, men om du känner dig överväldigande negativ, ber jag att du ger mig utrymme för mig själv i några timmar.

Detta försäkrar dem om att du förstår att de skadar, men hjälper dem också att inse att deras beteende faktiskt påverkar dig också.

Det i sig kan få dem att tänka på sitt beteende och dess följder.

6. Försök att hjälpa dem att återfå deras ljus

När du väl har börjat lyssna på deras klagomål istället för att ställa in dem kan du upptäcka att de är alla relaterade.

I själva verket finns det en chans att de härrör från samma källa, och som sådan kan åtgärdas.

Om din partner oftast klagar över att det inte finns något bra på TV, fråga dem om det finns något de hellre vill göra istället.

Kanske istället för att titta passivt kan ni två spela ett spel tillsammans. Eller gör ett kreativt projekt.

Klagar de på hur huset ser ut? Tja, vad sägs om att måla vardagsrummet i en annan färg och omorganisera möblerna?

Många små förändringar kan ackumuleras för att skapa en stor, positiv förändring, eller hur?

Det gör åtminstone inte ont att försöka.

7. Har de alltid varit negativa?

Har den här personen alltid haft en negativ lutning, och du klarar det inte längre?

Detta händer. En person som alltid klagar över allt, kan vara rolig i början, särskilt om de gör det på ett lekfullt sätt.

Med detta sagt kan denna typ av konstant negativitet också börja riva efter ett tag, speciellt om det genomsyrar varje enskild aspekt av dina liv.

Om du har varit tillsammans länge och den här personen har varit negativ sedan dag ett, det är förmodligen en ingrodd del av deras personlighet.

Människor förändras över tiden, och beteenden som du en gång tyckte var bedårande kan nu irritera dig utan slut.

Men om det är en del av vem de är, kommer de inte att förändras snart.

Som sådan är det inte coolt att be dem ändra sitt beteende för att bättre passa dina nuvarande preferenser.

I en sådan situation är det upp till dig att lära dig att hantera den kroniska klaganden, antingen genom att ställa in den eller lekfullt motverka den med positivitet, så att du två kan träffas i mitten.

Men om det bara blir för mycket för dig att ta itu med, är det definitivt i ordning att prata med din partner.

Kanske kan du hantera rötterna för deras negativitet och se hur du kan arbeta tillsammans för att göra livet lite ljusare från och med nu.

Är du fortfarande inte säker på vad du ska göra med din make och deras ständiga klagomål? Chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att räkna ut saker. Enkelt.