Ibland är det svårt att veta om du tas för givet i ditt förhållande ...
... och ibland är det påtagligt uppenbart.
Hur som helst, om du misstänker att din partner inte uppskattar dig så mycket som de borde, har du förmodligen rätt.
Kanske fortsätter dina vänner att peka på ”varningsskyltarna” eller så har saker och ting förändrats och du känner dig nu undervärderad.
Vi är här för att hjälpa dig att ta reda på vad som verkligen händer och vad du ska göra vidare.
Här är 15 tecken på att din partner tar dig för givet.
1. De behandlar dig inte alltid med en grundläggande respekt.
Respekt går djupt i meningsfulla relationer, men grunderna räknas fortfarande.
Enkla saker som att erkänna när du har gjort något för dem, hur små de än är, gör stor skillnad för hur du känner för dig själv och relationen.
En enkel ' tack ”När du har tillagat en måltid eller städat kan det verka obetydligt, men det avslöjar mycket om hur din partner känner för dig.
Att ta hänsyn till dig när du gör planer är också ett tecken på respekt . Om detta inte händer är det ett stort tecken på respektlöshet.
Naturligtvis säger vi inte att manar och fruar eller pojkvänner och flickvänner behöver tillbringa varje vakna ögonblick tillsammans ...
... men det är viktigt att ni båda är mycket medvetna om varandras närvaro.
Att se upp för varandra och se till att ni båda är bekväma med planer är viktigt i ett hälsosamt förhållande.
Om du anordnar en utekväll med dina egna vänner ska du inte känna dig skyldig ... men du bör meddela din partner.
Planerar du på uppdrag av din partner? Tala med dem först! Din partner bör berätta om de har anmält dig till en utekväll med arbetskollegor eller middag med familjemedlemmar - det är grundläggande, anständig artighet.
Att avbryta planer i sista minuten är också ett ganska stort nej-nej när det gäller att respektera någon. Om din partner ofta gör det är det ett tecken på att de inte uppskattar dig så mycket som de borde.
En eller två gånger är förståeligt - saker händer utanför vår kontroll! Men, och det är här respekt spelar in, dessa förändringar måste kommuniceras till den andra personen.
Det gör dig inte behövande eller desperat om du vill veta vad som händer eller varför dina planer plötsligt måste förändras.
Du förväntar dig att du också får information om ändringar i andra planer, oavsett om det är ett möte med din chef som har avbrutits eller en utekväll med vänner som har skjutits upp.
Om din partner inte anstränger sig för att meddela dig varför de ändrar planer, eller fortsätter att göra det utan någon uppenbar anledning, tar de dig för givet genom att anta att du inte kommer att väcka väsen.
2. De involverar dig inte i sitt liv och är inte intresserade av att vara involverade i ditt liv.
Det här kan tyckas vara en dum punkt - naturligtvis är du inblandad i din partners liv.
... men är du verkligen ?
Visst, ni pratar / textar hela dagen och tillbringar tid tillsammans, men är ni faktiskt en del av resten av deras liv?
Pratar de med dig innan de fattar beslut om deras liv?
En del av att vara med någon är att värdera deras närvaro i ditt liv. Det innebär att be dem om råd, vilja ha deras inlägg om saker och vända sig till dem när du behöver support.
Om din partner inte gör detta går du miste om en stor bit av deras liv.
Vi säger inte att du ska böja dig in i alla aspekter av vad din partner gör, men det är trevligt att vara informerad och uppdaterad om sitt liv.
Om de inte berättar för dig vad de gör eller inte involverar dig i saker, är det ett tecken på att de tar dig för givet och kanske inte uppskattar dig som du vill.
Är de också inblandade i ditt liv?
Frågar de hur det går med ditt jobb, hur dina hobbyer går och vad som händer med dina vänner?
Visst, de behöver inte ha intim kunskap om Susan från konton och hennes relationer, men de borde vara medvetna om vem dina vänner är, åtminstone!
Ett hälsosamt förhållande involverar två oberoende människor ... men det betyder inte att dina liv ska vara helt åtskilda från varandra.
roliga saker att göra när du har tråkigt
Om din partner gör liten eller ingen ansträngning för att involvera dig i sitt liv och skjuter bort från att vara involverad i ditt, tas du för givet och de uppskattar dig inte som de borde vara.
Enkelt som det.
3. De drar inte sin vikt.
Det här kan vara svårt eftersom det finns så många 'ansvar' när du är hos någon.
Tänk på vad de bidrar med och hur detta jämförs med vad du bidrar med.
Betalar du till exempel mer hyra och räkningar än de är ekonomiskt? Känner du dig själv att laga mat varje kväll, även om de är hemma? Vem gör hushållsarbetet oftare?
Visst, par blir vana och en person tar ofta hand om en viss uppgift eftersom de bara ... gör det!
Kanske är din partner bara så van att du lagar mat att de tycker att du tycker om det och inte ser det som ett problem.
p> Se till att saker och ting känns ömsesidigt på vissa sätt. Om din 'roll' är att laga mat varje kväll, bör de fortfarande bidra någon annanstans, genom att diska eller ta ut papperskorgen.
Om det finns en ojämn eller orättvis ansvarsfördelning måste du tänka på vad det betyder.
Det kan vara en oskyldig tillsyn eller det kan vara ett tecken på att de tror att de ligger ovanför dig eller att de inte behöver 'bry sig' om att hjälpa dig med saker runt huset.
En annan fråga att ställa är: Stöder de dig tillräckligt känslomässigt?
Det kan vara otroligt svårt att svara på.
För att göra det tydligt - du är inte ”behövande” för att du vill ha uppmärksamhet från din partner. Vill ha intimitet och kärlek inte gör dig klamrig eller desperat.
Visst, det finns några gränser som borde respekteras, men du ska aldrig känna att du inte har rätt att bli vårdad.
Ett bra förhållande innebär att vara där för varandra, ta hand om varandra och stödja din partner.
Om du känner att det är du som ger allt detta och du inte får mycket tillbaka, tar din partner dig för givet.
4. De anstränger sig inte.
Du bör inte förvänta dig blommor och stearinljusmiddagar varje kväll (men det är verkligen att förvänta sig att göra en insats vid speciella tillfällen!), Men det hjälper när de gör små gester varje dag för att påminna dig om det du är älskad och ville .
Tillgivenhet och uppmärksamhet är stora delar av att vara med någon och är som du kan förvänta dig som ett minimum - och vad du förtjänar.
Tillgivenhet är inte något som alla är bekväma med hela tiden, men det är en mycket viktig aspekt av relationer för många människor.
Det finns skäl till varför vissa människor inte är nöjda visar eller tar emot tillgivenhet , självklart. Dessa ska respekteras hela tiden.
Med det sagt, om det inte finns några verkliga skäl bakom bristen på tillgivenhet, kan det vara ett tecken på att din partner tar dig för givet.
Det är inte att fråga för mycket att hålla händer med din älskade så ofta eller att bli kramad när du har uttryckt att du har haft en dålig dag.
Om din partner är ovillig att vara fysiskt intim med dig, känns det förmodligen som om de inte bryr sig tillräckligt, eller att de är potentiellt generade över att ses med dig offentligt.
Det här kanske inte är fallet, men deras beteende borde inte få dig att överväga att detta kan vara en förklaring!
Om du upptäcker att du är den enda som uttrycker känslor och intimitet i ditt förhållande (och att det ofta avvisas eller avfärdas), måste du verkligen överväga om din partner värdesätter dig eller inte.
5. De är inte trogna dig.
Om din partner har fuskat mot dig är det mycket tydligt att de tar dig för givet.
För många människor är den omedelbara lösningen nu att avsluta saker. Ändå vet vi att det inte alltid är så lätt att släppa ett förhållande till den person du älskar och har åtagit sig att .
Människor fuskar av alla möjliga skäl - men ingen av dem är giltiga. Om du är medveten om att din partner är otrogen mot dig och du fortfarande är med dem, måste du fråga varför.
Vi säger inte att relationer som detta inte kan fungera, för de kan, men du måste titta på varför du väljer att stanna hos någon som har fuskat på dig eller är.
Om du är gift, har barn eller har en ekonomisk koppling till dem (till exempel en inteckning, ett gemensamt bankkonto eller ett gemensamt ägt företag) finns det skäl att försöka lista ut saker och ting.
Om du bor hos din man, hustru eller partner för att du är rädd för att vara ensam måste du överväga dina handlingar. Du kanske känner att du inte har något val, men du måste se saker för vad de verkligen är.
Din partner känner förmodligen som om de kan 'komma undan' med att fuska på dig eftersom de aldrig riktigt 'straffas' för det, som det var - det har inga konsekvenser för deras handlingar.
I det här fallet utnyttjar de dig och din goda natur. Din partner uppskattar inte dig eller respekterar dig och du förtjänar mycket mer än så.
Det kan fortfarande finnas mycket kärlek i denna typ av förhållande, men det är en giftig typ av kärlek och det är inte hälsosamt att bo hos någon som behandlar dig på det här sättet.
Om du tror att din partner kan fuska, men inte vet säkert, är det fortfarande ett tecken på att du kan bli ansedd för givet i ditt förhållande.
Rädsla för att bli lurad på stammar från många olika platser. Vissa människor har lurats tidigare och är nu oroliga över att det ska hända igen. Andra tror att deras partners kan fuska på grund av djup osäkerhet eller åtagandefrågor .
Nu säger vi inte att dessa känslor inte är giltiga, för de är, men de är inte tecken på ett hälsosamt förhållande.
Om din partner är agerar på sätt som tyder på att de fuskar (att vara mycket hemlighetsfull och besittande med sin telefon / bärbara dator, försvinna utan förklaringar, inte svara dig längre än normalt när de är ute, etc.), det är definitivt något fel!
Det betyder inte att de fuskar på dig, men att beteendet är orättvist och giftigt.
Om du har betonat att detta beteende gör att du känner dig obekväm och att, även om du litar på dem, får dessa åtgärder dig att känna dig nervös eller osäker, de borde försöka hjälpa dig genom det.
De behöver inte helt ändra vad de gör (de ska fortfarande känna att de kan tillbringa tid med kvinnliga vänner till exempel), men de måste inse att du har svårt och jobba med dig för att hitta en lösning.
Om de inte gör något för att lindra dina känslor eller lugna dig genom att vidta åtgärder, utnyttjas du och din partner behandlar dig inte med den respekt du förtjänar.
6. De bidrar till eller orsakar din låga självkänsla.
Om du lider av låg självkänsla, överväga hur det påverkas av din partner.
Det kan vara så att du kände så här förut, men fråga dig själv hur de hjälper dig att hantera dessa känslor, eller om de gör det värre.
Det kan hända att dessa frågor har uppstått under ditt förhållande, i vilket fall du verkligen behöver fråga dig själv varför det är.
I vissa relationer kan människor bli väldigt territoriella eller kontrollerande, vilket kan länka till att ta deras partners för givet.
Naturligtvis inser parterna ibland detta och får sig ur relationerna. För andra bygger dessa kontrollerande beteenden upp och det blir väldigt svårt att skilja sig från förhållandet, oavsett hur destruktivt eller giftigt det är.
I dessa relationer kommer den kontrollerande parten att söka sätt att sätta ner sin partner i ett försök att försämra sin självkänsla och göra sin partner beroende av dem.
Vanliga sätt att göra detta inkluderar att berätta för sin partner att de är värdelösa och oattraktiva och aldrig kommer att hitta någon annan som älskar dem.
Eller så kan de berätta för dem att ingen annan någonsin vill ha dem och att de är värdelösa på egen hand och lyckliga att bli älskade av sin partner.
Detta är hemskt och kränkande beteende som vissa människor använder för att fånga sin partner i förhållandet. Deras partner känns som om det inte finns någon väg ut och ingen annan som någonsin kommer att acceptera eller älska dem.
Det här är ett tecken på att du tas för givet i ditt förhållande, liksom ett tecken på missbruk som du måste hitta en väg ut ur.
7. De manipulerar dig känslomässigt.
Detta länkar till punkten ovan om giftiga cykler av förstörelse av självkänsla.
Om du upptäcker att du blir känslomässigt manipulerad till saker, måste du verkligen överväga om du är i rätt relation.
Du kanske upptäcker att du alltid måste ber om ursäkt för saker du har sagt eller gjort , eller att det är du som alltid måste kompromissa.
Det kan vara små saker, som vart du går till middag, eller kan vara större problem som att inte kunna spendera tid med vissa vänner eller gå ut utan din partner.
De verkar ha kontroll över relationen och till viss del dig.
De bestämmer slumpmässigt att de inte vill vara med dig och tvinga ett uppbrott. De kommer då också att bestämma när de vill komma tillbaka tillsammans med dig.
De kommer sedan att få dig att gissa om du är 'säker' eller inte och de kommer att hitta sätt att hålla dig på språng - släppa tips om att du bör 'titta på ditt beteende' eller ge dem 'lite utrymme'.
Om det finns någon form av emotionell manipulation i ditt förhållande måste du fråga dig själv varför du tål det - eller varför du är för rädd för att ta upp det som ett problem.
Detta är inte hälsosamt beteende och är inte vad du förtjänar alls. Det finns alltid vägar ut ur dessa typer av relationer, och du hittar alltid det stöd du behöver.
8. Fysiska intimitetsnivåer har förändrats - på något sätt.
Ett annat tecken att se upp för är en förändring i fysisk intimitet. Detta kan gå åt båda hållen, men det finns några saker att tänka på när det gäller att tas för givet.
Om din partner verkar vilja ha sex med dig betydligt mer, men inte ger dig någon känslomässig intimitet, kan det vara så att de utnyttjar dig.
De kanske inte är villiga att dela något med dig när det gäller känslor och tillgivenhet, vilket är ett tecken på att förhållandet inte är så hälsosamt som det borde vara.
Du ska aldrig få att känna som om du 'skyldar' din partner någonting, speciellt när det gäller ditt sexuella förhållande med dem.
Om de får dig att känna att du behöver ha sex med dem för att få uppmärksamhet eller tillgivenhet, måste du överväga hur saker har nått denna punkt.
Din partner borde inte få dig att ifrågasätta ditt värde som person eller låta dig överväga att använda sex som en 'valuta' för emotionell koppling.
Du ska aldrig känna dig tvingad eller pressad till något fysiskt. Det borde vara ett sätt att dela din obligation och inte ett förhandlingschip eftersom du vill känna dig nära dem.
Om det motsatta händer och din partner inte längre engagerar dig fysiskt när de en gång brukade, måste du fråga varför detta kan hända.
Kommunikation är nyckeln i relationer, särskilt kring sexuell intimitet, eftersom det snabbt kan bli en stor fråga för vissa människor.
9. Du är inte deras prioritet.
Men de förväntar sig att vara din.
Även om du inte alltid kan vara den mest pressande saken i deras liv, bör du vara högst upp på deras prioriterade lista oftare än inte.
Om de verkar lägga andra saker och andra för dig regelbundet kommer det inte att kännas för bra.
Kanske bryter de ett löfte om att vara där för dig vid ett viktigt familjeevenemang. Eller så tar de andra åtaganden som du har haft i dagboken i åldrar.
Detta är ett tecken på att de har lagt större värde på något annat än på dig och de planer du har gjort tillsammans.
Stannar de sent på jobbet oftare än rimligt?
Visst, du kanske måste ta en baksätet om de har en riktigt viktig tidsfrist närmar sig, men om du äter din kvällsmåltid ensam de flesta veckodagar, lägger de sin karriär framför ditt förhållande.
Eller släpper de planer med dig när en av deras vänner ringer och säger till dem att de har biljetter till den senaste fotbollsmatchen?
Ja, det är bra att upprätthålla starka vänskap även i ett förhållande, men om de aldrig avvisar chansen att göra något utan dig, måste du fråga dig själv varför.
Sanningen är att ett bra förhållande innebär en viss grad av uppoffring.
Naturligtvis, om du vänder bord och agerar på ett sådant sätt mot dem, kommer de att bli upprörda och antingen vägrar att låta dig lämna dem eller låta dig betala för det efteråt.
10. De tar inte hänsyn till dina känslor.
Vi gör alla misstag då och då och dessa misstag kan ibland skada dem vi påstår att vi bryr oss om.
Beroende på de exakta omständigheterna är dessa slip-ups ofta förlåtliga.
Men ignorerar din partner dina känslor regelbundet?
Handlar de på ett sätt som gör dig upprörd utan att verkligen tänka på vad de gör?
Kanske skämtar de om dig runt andra. Eller så berättar de allt om deras dag och gör sedan något annat utan att fråga om din.
De gör inte nödvändigtvis dessa saker av ondska, men de är så förpackade i sin egen lilla värld att de knappt ger dina känslor en ny tanke.
Kanske är de naturligt frånvarande, men när du verkligen värdesätter den andra personen i ett förhållande, försöker du göra ditt svåraste att sätta dig själv i deras skor och visa lite empati då och då.
Visst, det kommer inte lätt för vissa människor, men även om de inte kan skapa den djupare anslutningen, borde de åtminstone kunna tänka intellektuellt om hur du kan känna dig med tanke på deras handlingar.
11. De lyssnar inte på eller uppfyller dina behov.
Vi har alla behov. Saker vi vill att andra ska göra åt oss eller åtminstone hjälpa oss med.
I en stark relation baserad på respekt skulle båda parter försöka tillgodose andras behov så gott de kan.
Det är ett bra tecken på att du tas för givet när din partner inte bara försöker uppfylla dina behov, men inte ens uppmärksammar när du klargör dina behov.
Det visar att de inte ser dina behov som viktiga eller värda att agera på.
Dessa kan vara emotionella behov, praktiska behov eller till och med fysiska behov.
Kanske försöker de inte trösta dig när du känner dig låg. Eller kanske lämnar de dig att gå tillbaka från tågstationen sent på kvällen när de lätt kan hämta dig.
I sovrummet kan de insistera på de positioner som fungerar bäst för deras njutning utan att tänka mycket på om du kan uppnå en liknande nivå av nöje.
12. De försöker inte förstå din syn.
Par behöver inte komma överens om allt hela tiden. Meningsskillnader betyder inte att förhållandet är dömt och argument kan till och med vara hälsosamma till en viss grad.
Men det är viktigt att försöka överväga din partners synpunkt, även om du tänker annorlunda.
Genom att bättre förstå varför någon tänker eller känner att de gör det kan du nå friska kompromisser som gör att båda parter känner sig nöjda med att de har hörts.
Om din partner inte visar något intresse för att försöka se var du kommer ifrån är det ett annat tecken på att de inte värdesätter eller respekterar din åsikt.
Försöker de plocka isär något argument du försöker framföra?
Är de ovilliga att komma överens om att inte hålla med, och insistera på att de har rätt till sista andetag?
I så fall är det inte konstigt att du inte känner dig uppskattad av din partner.
13. De ber aldrig om ditt råd.
Din partner kanske inte söker råd om eventuella problem de kan möta.
De kan kämpa för sig själva eller till och med be andra människor om deras insatser istället för dig.
Det kan bero på att de inte vill verka svaga eller oförmögna. Kanske är de inte bekväma med den sårbarhet som krävs när du ber dig, deras partner, om hjälp.
Eller så kan de inte se dig som intellektuella lika, och så ser de inte hur det skulle hjälpa att fråga om din åsikt om något. När allt kommer omkring, om du kunde komma med lösningen, hade de redan tänkt på det.
De saknar naturligtvis aldrig ett ord eller två råd till dig. De har inget emot att dela ut lektionerna, men de är inte villiga att ta emot dem.
14. De behandlar andra bättre än de behandlar dig.
Det är tydligt att se att din partner behandlar deras familj, vänner och till och med sina kollegor bättre än de behandlar dig.
De visar dem den respekt som saknas i ditt förhållande.
De lyssnar på andra, hjälper dem, visar uppskattning, uppmärksammar deras behov och uppför sig i allmänhet mer gynnsamt gentemot dem.
Och du kanske inte är den enda som har sett det här.
Om dina vänner och familj uttrycker sin oro över hur du verkar behandlas som andra klass måste det finnas en god anledning.
De skulle inte tala illa om din partner lätt.
15. Du känner dig bara inte uppskattad.
Något i tarmen säger att din partner inte värdesätter dig som du vill.
hur man säger om ditt ex vill ha dig tillbaka
Ofta vet dina känslor att något är uppe innan ditt sinne identifierar problemet. Så om du har känt att något är lite av i ditt förhållande under en tid, är chansen att du har rätt.
Du kanske har försökt prata om detta med din partner, men inget har förändrats.
Om du inte kan skaka känslan av att du tas för givet, är det dags att acceptera att detta nästan säkert är fallet.
Var stark
Det viktigaste att komma ihåg under allt detta är att du har ett val.
Du kan välja att hålla fast vid din relation och ta upp dessa problem med din partner eller så kan du välja att lämna relationen.
Det kan finnas en giltig förklaring till vissa aspekter som vi har berört - deras sexlust kan ha sänkt på grund av arbetsstress, eller kanske de inte pratar med dig om saker för att de inte vill oroa dig etc.
Öppen och ärlig kommunikation är det enda sättet att ta reda på vad som verkligen händer, och sedan kan du fatta ett beslut om hur du går vidare därifrån.
Om du är för orolig eller rädd för att kommunicera om dessa typer av problem har du ett annat problem genom att ditt förhållande är mycket ohälsosamt och giftigt.
Det finns dock alltid vägar ut ur relationer fångade du känner eller hur mycket man rider på det, till exempel äktenskap med barn. Överväg att kontakta en av de många organisationer och välgörenhetsorganisationer som kan hjälpa till.
Påminn dig själv om att du förtjänar en hälsosam relation som du känner dig glad och bekväm i.
Inget förhållande är 100% perfekt, eller perfekt 100% av tiden, men du förtjänar att känna dig älskad och trygg.
Om du inte får det från din partner måste du bestämma om du kan arbeta med det eller om du behöver gå vidare.
Hur som helst och du kommer att vara helt bra kommer komma igenom det, hur rörigt uppbrottet är, hur många tårar du gråter och hur mycket glass det tar dig.
Var stark och gör vad som är bäst för dig.
Är du inte säker på hur du ska kontakta din partner om detta?Att känna sig självklart är aldrig trevligt, men saker kan förändras till det bättre. Det kommer att ta tid och ansträngning. Under processen kan det hjälpa att ha en neutral tredje part att prata med, antingen själv eller som ett par.Så chatta online med en relationsexpert från Relationship Hero som kan hjälpa dig att arbeta igenom detta. Enkelt.
Du kanske också gillar:
- 5 tecken på ett ensidigt förhållande (+ hur man fixar det)
- Om du känner dig besviken i ditt förhållande, gör dessa 7 saker
- 7 tecken på att din man lider av Peter Pan-syndromet
- 11 tecken på att ditt förhållande förstörs av din partners telefonberoende (+ 6 fixar)
- 11 tecken på förhållande ångest + 5 sätt att övervinna det
- Ska du byta för någon du älskar?
