Så du tror att du inte vet hur du ska ha kul?
Är det verkligen sant?
Eller kan det vara så att du ser på det roliga som andra dyka upp att ha, med sina flinande ansikten och den uppenbara glädjen som kramar deras sociala medieprofiler, som på något sätt mer giltig än din egen?
Det första du måste erkänna om att ha kul är dess 100% subjektiva natur.
Ordboksdefinitionen för ”kul” är 'En aktivitet eller situation som du tycker är trevlig och rolig och det får dig att känna dig lycklig.'
Observera användningen av pronomen 'du' i denna definition är det där subjektiviteten kommer in - det handlar om dig och ingen annan.
adam driver och joanne tucker
Det som gör dig lycklig kan vara den fullständiga motsatsen till det som ger någon annans ansikte ett leende, men det betyder inte att det inte är behagligt.
Fakta: det finns en kille i Australien som har samlat på sig magen sedan 1984.
Nu kanske den här aktiviteten inte är din idé om 'kul', men det ger honom uppenbarligen glädje. Bra för honom.
Om du tittar på andra och känner att den roliga faktorn de upplever saknas i ditt liv, sluta bara där.
Vad som händer är att du tolkar alla saker som andra tycker är roliga som de enda legitima formerna av kul.
Det finns, som man säger, mer än ett sätt att hyra en katt.
När du frågar dig själv vad det är som andra människor gör som är så mycket 'kul', tänker du förmodligen på att de ska gå till ett basebollspel eller något annat sportevenemang, festa med sina vänner eller fånga deras favoritband på en konsert.
Nästan allt som involverar social interaktion, en hel del buller och kanske lite adrenalin kastas in för gott mått.
Men kanske är du mindre social fjäril och mer ensam varg, och sådana saker skulle inte ge dig glädje, även om du hade möjlighet att fastna i?
Vilket tar oss till vårt första stora råd ...
Se upp för jämförelser.
Sluta jämföra dig själv med andra. Just nu. På så sätt ligger faran.
hur man säger om din vän är falsk
Tyvärr har tendensen att jämföra oss med andra varit en mänsklig misslyckande sedan tidernas gryning.
Och problemet är att dagens massor av sociala medier, som låter oss njuta av allt det 'roliga' som våra vänner och kändisarna vi följer, har tagit denna djupt negativa vana till nästa nivå.
Alla verkar ha mycket roligare än vi!
Kom dock ihåg att de bara lägger saker där ute som får dem att se bra ut, så massor av bilder av dem som 'har kul' är en del av paketet.
Så vad du gör är att jämföra din verklighet med andras redigerade höjdpunkter.
Meningslöst, ja?
Och därför är det inte meningsfullt som ett riktmärke för att beräkna nivån på 'kul' som andra faktiskt kan uppleva i sina liv.
Kul är subjektivt (det är värt att upprepa).
Kul behöver inte vara allsångande, allsidigt roligt och action.
Långt ifrån.
Kul är att hitta ett intresse så absorberande att du kan glida iväg in i en parallell värld och lämna vardagens bekymmer.
Och det är specifikt för dig och bara för dig.
Det spelar ingen roll om du har en videospelvanor eller en passion för pussel ...
Oavsett om du spenderar timmar under huven på en bil eller nördar på tekniska saker ...
Oavsett om du tappar dig själv i ett hantverksprojekt eller skriver poesi ...
Eller till och med om du tillbringar glada stunder med att samla ditt navelfluff.
Om en aktivitet fångar dina tankar och fantasi uteslutande av allt annat, utan utrymme för vardagliga bekymmer och stress, då det är ditt sätt att ha kul.
Omfamna det, njut av det och sluta slösa med mental ansträngning på jämförelser med dina vänner eller någon annan.
Den gamla frasen ”var och en till sin egen” är lika sant just nu som den var.
Tänk inte på vad andra tycker.
I samma riktning som meningslösheten att jämföra sig med andra, är det lite meningsfullt att oroa sig för mycket för hur de uppfattar dig.
Du tror att människor anser att du saknar den roliga faktorn, men det vet du inte säkert, eller hur?
Det finns få saker som är mer begränsande än att ständigt se dig själv genom andras ögon och bete sig i enlighet därmed.
Varför? Två skäl ...
Först, människor tenderar att vara ganska självbesatta och fokusera mindre på andra än man kan tänka er, så du registrerar dig knappt på deras radar.
Andra, du har faktiskt ingen aning alls vad de tänker, så det är ingen mening att justera ditt beteende baserat på en sådan antagande.
Och hur som helst, vad andra tycker om dig är till stor del irrelevant.
Det kan hjälpa dig att försöka anta attityden hos en tysk vän av mig. I alla situationer där hon känner att hon döms för något hon har sagt eller gjort är att utropa 'Bu ** er zem!'
I ett hjärtslag vänder hon framgångsrikt situationen på huvudet, så åskådarna är de som har problemet, inte hon själv.
Det tar ett tag att utveckla en sådan attityd, men det kommer att ge utdelning om du kan dra av den.
Öppna några nya möjligheter för skojs skull.
Naturligtvis kan det vara så att anledningen till att du känner att du saknar i den roliga avdelningen är att du har fastnat i lite spår.
Du är trött på samma gamla, samma gamla.
Här är några förslag för att få mer kul i ditt liv ...
hur man hanterar uppmärksamhetssökande vuxna
Hitta en ny hobby kan vara svaret på att krydda din rutin och ge dig ett nytt fokus.
Du kommer snart att känna att dina stressnivåer sjunker och din kapacitet för det svårfångade 'roliga' kommer också att förbättras.
Du kan prova en ny solosport som jogging, simning eller yoga, eller lära dig en ny färdighet som att virka, prata spanska eller underhålla din bil.
Upptäck hur gröna tummen är genom att gräva en lapp för att odla grönsaker eller förlora dig själv i origami.
exempel på roliga fakta om mig själv
Kanalisera dina tankar genom att skriva en dagbok eller genom att skriva noveller eller dikter - du kanske inte är Stephen King eller J K Rowling, men dina ansträngningar behöver bara glädja dig och ingen annan.
Om du möjligen kan, lämna den så mysiga komfortzonen bakom dig och gör saker som inte är karaktär, saker du aldrig trodde att du skulle göra.
Prova olika kök från hela världen, läs en klassisk roman som du aldrig har kommit till, kom utomhus och kommunicera med naturen, besök ett konstgalleri eller museum du aldrig har varit på tidigare.
Förskjut ditt tänkesätt.
Ett annat viktigt inslag för att förbättra din förmåga att ha kul är att anpassa din mentala attityd.
Tänk mer positivt.
När nyhetsnätverket bombarderar oss med dåliga nyheter 24/7 är det alltför lätt att göra det känner att vi är i ett vakuum där det inte finns någon plats för skojs skull.
Mitt råd är att sluta just nu besätta över alla dessa saker som du inte kan kontrollera och försöka anamma positivitet istället.
Detta kommer inte att vara en snabb lösning, men ju mer du tränar, desto bättre kommer du att känna dig och din förmåga att ha kul kommer att börja återvända.
Var tacksam för de goda sakerna och de goda människorna i ditt liv.
Försök att fokusera på det bästa fallet istället för det värsta.
Bekämpa negativitet med kraften i positivt tänkande.
Stress är det största hindret för kul.
En annan del av det roliga pusslet, och starkt kopplat till ovanstående punkt, är att stressa ner och fokusera på ditt mentala välbefinnande.
Hur kan du ha kul om du är upprullad som en spiralformad källa och ständigt sömnberövad?
Meditation eller till och med långa kontemplativa promenader är ett utmärkt sätt att koppla av.
Att öva mindfulness är ett annat bra sätt att flytta dina tankar från den negativa c ** p, där all din förmåga att ha kul ersätts av rädsla och förödande.
Som den legendariska tecknare Bill Watterson uttryckte det, 'Vi är så upptagen med att se upp vad som ligger framför oss att vi inte tar oss tid att njuta av var vi är.'
En vanlig massage är en annan fantastisk spänningsförstärkare, liksom daglig träning - bara 30 minuter varje dag kommer att göra en värld av skillnad för din mentala inställning till i stort sett allt.
Gå in i en vanlig sömn / vakna rutin för att öka dina energinivåer och din dagliga motståndskraft.
Det är ingen idé att träna yoga är ett bra sätt att stressa, tillsammans med en hel massa andra hälsofördelar, men har du hört talas om Skrattyoga ?
Det är enkelt att göra, antingen i en klass eller på egen hand, och du hittar att du återupptäcker de underutnyttjade skrattmusklerna och ger dem ett bra träningspass.
Skrattyoga har visat sig minska stress och uppmuntra till en ljusare och mer positiv syn.
Gå med i en lokal klass om du kan hitta en eller lär dig hur du gör det själv i bekvämligheten av ditt eget hem.
Ta dig tid för skojs skull.
Även om det kan verka en udda och onödig sak att göra, är det en bra idé att avsätta lite rolig tid i ditt veckoschema.
Under dessa frenetiska tider är det alldeles för lätt för dagarna att flyga förbi i en yrvirvel av arbete och sysslor, så den viktiga roliga faktorn kan lätt missas.
Därför är det vettigt att planera i 'rolig tid' varje dag eller åtminstone en gång i veckan.
Detta gör att du kan gå av hamsterhjulet och göra något för att behaga dig själv istället för att behaga andra.
Sammanfattningsvis ...
När allt är sagt och gjort kanske du inte är en Tigger, som studsar och krossar platsen med tydlig glädje (och kanske bara är en tonårig lite irriterande), men du är inte heller en Eeyore.
hur man berättar för en kille dina känslor
Du är nog mer en Pooh, njuter djupt av de enklare och tystare sakerna i livet och, låt oss inse det, vem älskar inte Pooh bear?
Så länge det är säkert och lagligt, är vilken aktivitet som helst som ger dig nöje och låter dig fly från det dagliga arbetet din version av 'kul'.
Du har antagligen mer av det än du hade förstått. Som den litterära legenden Walt Whitman uttryckte det kortfattat: 'Gör allt annat än att låta det ge glädje.'
Du kanske också gillar:
- 15 av de bästa hobbyerna för introvert
- Hur man utvecklar en personlighet: 27 Inga tips!
- Hur man inte bryr sig om vad folk tycker ... någonsin igen!
- Den sociala kameleontpersonligheten: egenskaper, fördelar, nackdelar och mer
- 125 saker att göra när du blir uttråkad: den ultimata listan!
- 15 sanningar som hjälper dig att övervinna din rädsla för att bli dömd
- Hur man blir rolig: hemligheten med autentisk humor
