Du läser detta för att du vill utveckla din personlighet.
Heck, kanske vill du bilda en personlighet av något slag eftersom du tror att du inte har en.
Men hur förbättrar du något som till synes är inbyggt, som kretsar för en maskin?
Låt oss ta en titt.
Först måste du etablera ...
Vad vill du uppnå?
När du säger att du vill utveckla en personlighet, vad vill du exakt få ut av den?
Vill du bli omtyckt eller populär?
Vill du komma över som intressant?
Vill du vara mer utåtriktad?
Vill du vara minnesvärd?
Vill du att andra ska tänka positivt på dig?
Vill du vara mer attraktiv för potentiella romantiska partners?
Vill du bli mer framgångsrik i din karriär eller i ditt bredare liv?
Att veta varför du vill förbättra din personlighet kan hjälpa dig att fokusera på de saker som har den önskade effekten.
Vad är personlighet?
Eftersom du på något sätt vill bygga en personlighet måste du veta vad du är.
Det finns hundratals olika personlighetsdrag som en person kan ha, men de flesta passar i stort sett i fem kategorier - de ”stora fem” som de är kända.
Dessa är:
- Öppenhet: hur mycket du tycker om att prova nya saker din inställning till förändrar din vilja att tänka på abstrakta begrepp.
Samvetsgrannhet: hur omtänksam, organiserad och pålitlig du är, och hur du gillar / ogillar program och rutiner.
- Extraversion: hur mycket du tycker om att spendera tid med andra, starta konversationer, få uppmärksamhet och hur dessa saker påverkar dina energinivåer.
- Behaglighet: hur trevlig eller trevlig du stöter på hur mycket du bryr dig om andra dina empatinivåer.
- Neurotik: hur du hanterar stress hur emotionellt stabil du är din motståndskraft inför utmaningar.
Även om det finns mycket mer att säga om de fem stora egenskaperna, bör detta vara tillräckligt för omfattningen av denna artikel.
Vad gör en bra personlighet?
Så, med tanke på de fem stora i åtanke, vad ger en 'bra' personlighet?
Och vilka egenskaper kan du behöva fokusera mest på?
Generellt sett skulle en person med en god personlighet i livets breda sammanhang vara hög på öppenhet, samvetsgrannhet, extraversion och behaglighet och låg på neurotik.
Vissa av dessa punkter handlar dock om en fråga om personlig smak.
Du kanske tror att att ha låg öppenhet alltid är en dålig sak, men de som gör det kan vara mer tilltalande, personlighetsmässigt, för andra som också gör lågt på denna egenskap.
När allt kommer omkring, om du inte är intresserad av förändring eller upplever nya saker, kan du kollidera med dem som är det.
På samma sätt tenderar fria andar att vara ganska låga på samvetsgrannhet, men vissa människor graviterar fortfarande naturligt mot dem eftersom de antingen delar en liknande inställning, eller de är i vördnad för den livsstil som dessa fria andar leder och vill uppleva en smak av det.
Så var uppmärksam på vem det är du försöker vädja till i din strävan att förbättra din personlighet.
Kan du ändra din personlighet?
Kort svar: ja, med hårt arbete och handling.
Långt svar: att ändra din position på spektrumet för var och en av de fem stora egenskaperna är något som tar tid och ansträngning.
Det räcker inte att bara önska den förändringen.
En studie visade att egenskaper kan förändras om du engagerar dig i de typer av tänkande och beteende som är typiska för antingen den höga eller låga änden av det egenskaperna.
På vanlig engelska måste du tänka och agera på samma sätt som om du redan hade det höga eller låga drag du önskar.
Om du vill vara trevligare måste du tänka och agera på ett mer behagligt sätt.
Om du vill vara mindre neurotisk måste du tänka och agera på ett mindre neurotiskt sätt.
Detsamma gäller de andra tre egenskaperna.
Med detta i åtanke, vad är några saker du kan göra för att utveckla eller förbättra din personlighet?
5 sätt att öka din öppenhet.
Om du vill utveckla en mer öppen personlighet kanske du vill prova några av följande saker:
ett. Läs en tidning / titta på en nyhetskanal som vanligtvis lutar i motsatt riktning mot dig, politiskt sett.
två. Tala med människor som har olika åsikter till dig, särskilt de i olika åldersgrupper, kön, etniciteter och andliga övertygelser.
3. Testa ofta nya och olika tidsfördriv. Besök ett galleri, spela badminton, ta en surflektion, lär dig att sticka.
Fyra. Gå till offentliga föreläsningar. Dessa är ofta gratis eller mycket billiga och kan utsätta dig för massor av nya idéer och ämnen.
5. Fråga några tankeväckande frågor och bara sitta och tänka på dem ett tag. Eller, ännu bättre, prata om dem med en vän eller familjemedlem.
3 sätt att hitta din bästa samvetsgrannhet.
Medan den här artikeln förutsätter att du vill vara mer öppen, är det riktningen du vill gå när det gäller din samvetsgrannhet.
Om du tycker att du är för stel i dina rutiner, är lite alltför uppmärksam på detaljer och planerar alla möjliga saker, kanske du vill bli mindre samvetsgrann.
Om du är lite fläckig, stökig eller verkligen kämpar med scheman och saker som du ser som begränsande, kanske du vill bli mer samvetsgrann.
Hur som helst, här är några saker du kan göra.
1. När det gäller åtaganden med vänner.
Om du gillar att anlända till saker 15 minuter tidigt och alltid är den första vid någon sammankomst av vänner, försök att komma dit vid angiven tidpunkt eller till och med några minuter för sent (detta är en helt acceptabel sak att göra).
Om du ofta borgerar mot vänner i sista minuten kan du behöva bokstavligen tvinga dig själv att gå. Du kan alltid försöka planera händelser som kräver betalning på förhand. På det sättet kan du ha mer incitament att dyka upp.
2. När det gäller scheman.
Om du blir upprörd eller orolig över något avvikande från din normala rutin, är det värt att skjuta dina gränser och att vara mer spontan .
Om du existerar utan någon struktur alls kan det göra en grov översikt över en plan för varje dag att lära dig att hålla dig till saker som du säger att du kommer att göra.
3. När det gäller städning.
Om ditt skrivbord är perfekt organiserat till det exakta avståndet från anteckningsblocket till din räknare och den vinkel som du placerar pennan i, kan du dra nytta av att låta lite mer störning krypa in.
Om du bor bland en hög med kläder och ditt kök ser ut som en bomb har gått av i den, kan du dra nytta av att göra en halv-ordentlig städning och städa - även om du hatar att göra dessa saker.
Du kanske också gillar (artikeln fortsätter nedan):
hur man berättar om någon använder dig för dina pengar
- Hur du hittar dig själv: 11 steg för att upptäcka din sanna identitet
- Vad är självkoncept och hur påverkar det ditt liv?
- Om du inte vet vem du är, gör det här
- Den sociala kameleontpersonligheten: egenskaper, fördelar, nackdelar och mer
- Är du en 'sensing' eller en 'intuitiv' personlighetstyp?
- Tänker du eller känner du dig som personlighet?
5 sätt att öka din extraversion.
Chansen är att om du letar efter sätt att förbättra din personlighet, sitter du ganska stadigt i den introverta änden av skalan.
Så för att bli lite mer extrovert kan du prova något av följande:
1. Starta konversationer.
Börja med människor du redan känner och ta bara upp ett grundläggande ämne som sport (förutsatt att du vet att de följer det) eller vädret eller en ny show som du binged.
Du kan sedan börja prata med andra människor du möter - t.ex. kassör och taxichaufför.
Ju mer vana att samarbeta med andra du blir, desto mer naturligt kommer det att kännas.
2. Ha åsikter.
Luta dig inte tillbaka och låt andra människor fatta beslut åt dig. Om någon frågar dig vilken film du vill gå och se, berätta för dem. Din preferens är lika giltig som deras.
Eller om någon frågar dig vad du tycker om ett ämne, var ärlig och ge dem din åsikt. Säg inte bara 'Jag vet inte.'
Och försök att säga några av de tankar som kommer in i ditt huvud högt om du normalt håller tillbaka i konversationer. De är värdefulla och är värda att bidra.
3. Le mot människor.
Ingenting är lika välkomnande som ett stort, äkta leende. Ett leende ger människor ett positivt första intryck av dig.
Eller om de redan känner dig påminner det dem om att du är en trevlig person att vara med.
Följ leendet med en 'Hej, hur mår du?' och du har startat en konversation - se # 1.
4. Gå med i en klubb eller delta i evenemang.
Att utveckla större extraversion innebär i allmänhet att vara social på något sätt.
Ett enkelt sätt att få exponering för mer sociala tillfällen är att gå med i en klubb av något slag eller delta i lokala evenemang.
Många klubbar involverar socialt samarbete efter mötet, medan vissa - som bokklubbar eller debattgrupper - är helt baserade på att prata.
Ju mer du tränar att prata med andra, desto mindre besvärligt kommer det att kännas.
5. Reflektera över positiva sociala interaktioner.
När du har en bra social upplevelse, se till att du tänker på det efteråt för att cementera det i ditt sinne.
Tänk på vad som gick bra, vad du kan göra annorlunda nästa gång och de positiva sakerna du kände.
Detta hjälper till att ändra din syn på socialt samarbete så att du inte ser det som en syssla eller något att frukta, utan som något som kan vara roligt.
5 sätt att öka din behaglighet.
Det råder liten tvivel om att en bra personlighet är en som sitter högre upp på behaglighetens skala.
För att förbättra din, prova några av dessa saker.
1. Bli en bra lyssnare.
Att lyssna visar intresse för någon. Det är en av hörnstenarna för att känna och visa din empati för andra.
Så undvik att bli distraherad av din telefon eller av andra saker runt omkring dig.
Fokusera på den andra personen och engagera dig i det de säger.
Ställ ytterligare frågor för att bättre förstå dem om du måste, men känner inte behov av att ge råd om du inte blir ombedd.
2. Kom ihåg vad du får veta och fråga om det senare.
Det är en sak att lyssna på någon, det är en annan att faktiskt absorbera informationen och ta upp den igen en annan gång.
Tänk på det: om någon säger till dig att de känner sig nere på grund av problem som de har med en giftig medarbetare, hur lyssnade och omhändertagna kommer de att känna om du frågar hur de är nästa gång du ser dem, eller ett tag senare i ett meddelande?
Det är små saker som dessa som får dig att verka som en trevlig, snäll och omtänksam person.
3. Gör saker för andra.
Om någon ber om din hjälp, ge den fritt och utan att förvänta dig något i gengäld.
Var bara försiktig så att du inte blir en dörrmatta. Du har rätt att säga nej till saker om du antingen inte kan göra det eller helt enkelt inte vill.
Men i allmänhet hjälper det att skapa förtroende och respekt bland människor genom att erbjuda en utlåningshand.
4. Hitta små sätt att överraska människor.
Ibland är de minsta gesterna de som har störst påverkan.
Om du kan göra något för att hjälpa en annan person ut eller muntra upp dem , de ser dig mycket gynnsamt.
Kan du ta en syssla eller plikt av händerna utan att de behöver fråga?
Kan du lämna en liten anteckning på deras skrivbord, skicka ett meddelande till dem eller köpa en chokladmuffin till dem om du vet att de behöver en pick-up?
Undvik storslagna, pråliga gester och fokusera på de små grejerna.
5. Spendera tid runt människor som är mycket trevliga .
Om du känner någon som är vänlig, snäll, generös och positiv, spendera mer tid med dem.
Underskatta aldrig det inflytande en positiv förebild kan ha på dina egna tankar eller beteende.
4 sätt att minska din neuroticism.
Neurotik är ett stort fem drag som du absolut vill sänka, och här är några saker som kan hjälpa dig att göra det.
1. Lär dig att se den roliga sidan / silverfodringen av situationer som inte riktigt går enligt planen.
Vissa saker i livet går inte som du vill att de ska gå. Men efter evenemanget är det bra att se tillbaka och se att medan du ville ha ett annat resultat, slutade världen inte.
Om du kan skratta av olycka eller se det positiva från något som utvecklas på ett annat sätt, är du mer benägen att vara lugn nästa gång något går fel.
2. Ta inte saker personligen.
Människor säger och gör saker som kan tas på olika sätt. Ofta betyder de inget brott alls.
När du känner dig varm och störd på grund av något som någon har sagt eller gjort, försök att ta djupa andetag och påminna dig själv om att det inte behöver reflektera illa om dig.
Faktum är att förmågan att ta ett skämt eller vänligt skämt på hakan är typiskt ett bra personlighetsdrag att ha.
3. Sluta oroa dig för vad folk tycker om dig.
En del av att inte ta saker personligen är att du kan känna dig bekväm i din egen hud och inte oroa dig för hur andra uppfattar dig.
Visst, du vill förbättra din personlighet, men du bör alltid vara dig själv samtidigt.
Inte alla kommer att gilla dig, och det är okej. Vissa människor kommer att göra det, och det är människorna som betyder något.
I helvete med vad alla andra tycker.
4. Uttryck din tacksamhet mot någon.
Du kanske tror att detta borde vara ett tips för att öka din behaglighet - och det är det - men det är också ett utmärkt sätt att bekämpa neuroticism.
Genom att berätta eller visa någon att du uppskattar dem eller något de har gjort bekräftar du hur mycket du uppskattar deras närvaro i ditt liv.
Detta hjälper dig att känna dig mer positiv till just den sociala anslutningen och om dig själv i allmänhet.
När allt kommer omkring, om någon väljer att ha dig i sitt liv eller göra något trevligt för dig, måste de också värdesätta dig.
5 fler tips för att utveckla en personlighet.
Bortsett från de fem stora personlighetsdraget, vad mer kan du göra för att förbättra din personlighet?
1. Lär dig hur man har konversationer.
Du pratar med människor hela tiden, eller hur? Men hur många av dessa interaktioner kan du verkligen kalla samtal?
Det kan tyckas enkelt, men att kunna engagera någon i en intressant och värdefull konversation är en färdighet som tar övning
Du måste veta hur man startar en konversation och hur man håller en igång .
Vi har berört några av sätten att göra detta ovan, men det viktigaste är egentligen att bara fortsätta med det. Du kommer snart att ta reda på vad som fungerar och vad som inte fungerar.
2. Ha en positiv syn.
Människor tenderar att hitta positiva, optimistiska individer trevligare att vara med.
Så även om det inte kommer självklart bör du försöka visa en positiv sida så ofta du kan.
Du behöver inte förfalska en alltför glatt sinnesförmåga, men du kan undvika att prata om dina problem till någon som lyssnar.
Du kan också fokusera på det positiva hos andra människor att komma över som en mer optimistisk karaktär i allmänhet.
3. Vet vad dina kärnvärden är.
Din personlighet är unik och den bör återspegla vem du är djupt inne.
Att veta och kunna visa vad du står för är faktiskt ett mycket önskvärt drag, även om det ibland sätter dig i konflikt med andra.
Så tillbringa lite tid med dina tankar och med en penna och ett papper för att ta reda på vad saker verkligen betyder för dig. Utveckla sedan din personlighet kring dessa saker.
Och var en person med integritet som inte överger sin moral för någonting.
4. Låt den andra personen känna sig bekväm.
Din strävan att utveckla en personlighet kretsar förmodligen kring en önskan att bli omtyckt på ett eller annat sätt.
Och en av nycklarna till detta är förmågan att vara i en social miljö och få den andra personen eller människorna att känna sig tillräckligt bekväma för att vara sig själva.
Så en del av ditt fokus bör alltid vara på den andra personen. Vad händer med dem? Verkar de ledsna, distraherade, glada, energiska, lugna?
Att kunna läsa människor och situationer och anpassa ditt tillvägagångssätt därefter är viktigt för att ha en flexibel personlighet som kan anpassas på olika sätt.
Ju mindre besvärlig du kan få en person att känna, desto mer positivt kommer de att känna dig.
Det här låter kanske vagt, men många av de tidigare punkterna ingår i den här.
5. Prova olika metoder.
Slutligen, om du för närvarande inte har en stark känsla av personlighet, men du inte vet vilken typ av person du vill vara, prova olika saker.
Ibland betyder det att man tar på sig en mask - tillfälligt - för att se om den passar.
Försök att vara den lugna men intressanta.
Försök att vara den energiska och roliga.
Försök att vara täcken som är bra på att lyssna.
Försök att vara tänkaren som driver samtal och leder vägen med beslut.
Pröva alla möjliga metoder och se vilka som känns mest naturliga.
Men kom ihåg den ovan nämnda studien som visade hur personlighetsdrag kan förändras genom handling.
Det betyder att även om något inte initialt känns naturligt, om du tror att det är den typ av person du vill vara och kan vara, kan du flytta din personlighet i den riktningen genom att agera på det sättet mer och mer.
Naturligtvis, om det fortfarande inte känns naturligt efter mycket ansträngningar, kan det vara värt att överväga ett annat tillvägagångssätt.
